TEDWomen 2010
Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep
Arianna Huffington : Comment réussir ? En dormant plus.
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Dans ce bref discours, Arianna Huffington partage une petite idée qui peut en éveiller de bien plus grandes : le pouvoir d'une bonne nuit de sommeil. Au lieu de nous vanter de notre manque de sommeil, elle nous incite à fermer les yeux pour mieux voir les enjeux. Nous pouvons dormir de tout notre soûl pour accroître notre productivité et notre bonheur -- et prendre de meilleures décisions.
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio
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My big idea
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Ma grande idée
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is a very, very small idea
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est une idée très, très, petite
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that can unlock
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qui peut déverrouiller
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billions of big ideas
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des milliards de grandes idées
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that are at the moment dormant inside us.
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qui sommeillent en nous pour le moment.
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And my little idea that will do that
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Et ma petite idée qui permettra cela
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is sleep.
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est le sommeil.
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(Laughter)
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(Rires)
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(Applause)
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(Applaudissements)
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This is a room of type-A women.
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C'est une salle de femmes très actives.
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This is a room
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C'est une salle
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of sleep-deprived women.
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de femmes privées de sommeil.
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And I learned the hard way,
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Et j'ai appris durement,
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the value of sleep.
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la valeur du sommeil.
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Two-and-a-half years ago,
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Il y a deux ans et demi,
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I fainted from exhaustion.
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je me suis évanouie d'épuisement.
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I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,
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J'ai cogné ma tête contre le bureau, je me suis cassé la pommette,
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I got five stitches on my right eye.
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j'ai eu cinq points de suture à mon œil droit.
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And I began the journey
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Et j'ai commencé mon voyage
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of rediscovering the value of sleep.
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vers la redécouverte de la valeur du sommeil.
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And in the course of that,
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Au cours de celui-ci,
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I studied,
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j'ai étudié,
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I met with medical doctors, scientists,
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j'ai rencontré des médecins, des scientifiques,
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and I'm here to tell you
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et je suis ici pour vous dire
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that the way to a more productive,
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que le chemin vers une vie plus productive,
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more inspired, more joyful life
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plus enthousiaste, plus joyeuse
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is getting enough sleep.
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passe par un sommeil suffisant.
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(Applause)
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5000
(Applaudissements)
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And we women are going to lead the way
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Et les femmes vont montrer le chemin
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in this new revolution, this new feminist issue.
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vers cette nouvelle révolution, cette nouvelle affaire féministe.
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We are literally going to sleep our way to the top, literally.
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Nous allons littéralement nous hisser jusqu'au sommet en dormant.
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(Laughter)
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(Rires)
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(Applause)
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5000
(Applaudissements)
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Because unfortunately
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Parce que malheureusement,
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for men,
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chez les hommes
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sleep deprivation has become a virility symbol.
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la privation de sommeil est devenue un symbole de virilité.
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I was recently having dinner with a guy
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Dernièrement, je dînais avec un mec
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who bragged that he had only gotten
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qui se vantait d'avoir seulement dormi
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four hours sleep the night before.
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quatre heures la nuit d'avant.
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And I felt like saying to him -- but I didn't say it --
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J'avais envie de lui dire -- mais je ne l'ai pas dit --
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I felt like saying, "You know what?
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j'avais envie de dire : "Tu sais quoi ?
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If you had gotten five,
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Si tu avais dormi cinq heures,
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this dinner would have been a lot more interesting."
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ce dîner aurait été bien plus intéressant".
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(Laughter)
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3000
(Rires)
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There is now a kind of sleep deprivation
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Il y a maintenant une surenchère
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one-upmanship.
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de manque de sommeil.
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Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,
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Particulièrement ici à Washington, où pour donner rendez-vous au petit-déjeuner,
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and you say, "How about eight o'clock?"
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si vous dites : "Huit heures, ça vous va ?"
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they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,
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ils vont répondront probablement : "Huit heures c'est trop tard pour moi,
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but that's okay, I can get a game of tennis in
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mais c'est bon, je peux faire un tennis,
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and do a few conference calls and meet you at eight."
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donner quelques conférences téléphoniques, et vous retrouver à huit heures".
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And they think that means
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Ils pensent que cela signifie
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that they are so incredibly busy and productive,
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qu'ils sont incroyablement occupés et productifs,
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but the truth is they're not,
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mais ils ne le sont pas en vérité,
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because we, at the moment,
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parce que nous avons en ce moment,
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have had brilliant leaders
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des dirigeants brillants
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in business, in finance, in politics,
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dans les affaires, la finance, la politique,
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making terrible decisions.
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qui prennent d'épouvantables décisions.
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So a high I.Q.
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Donc un Q.I. élevé
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does not mean that you're a good leader,
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ne signifie pas que vous êtes un bon dirigeant,
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because the essence of leadership
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parce que l'essence du dirigeant
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is being able to see the iceberg
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est de pouvoir voir l'iceberg
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before it hits the Titanic.
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avant qu'il ne heurte le Titanic.
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And we've had far too many icebergs
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Nous avons eu beaucoup trop d'icebergs
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hitting our Titanics.
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qui ont heurté notre Titanic.
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In fact, I have a feeling
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En fait, j'ai le sentiment
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that if Lehman Brothers
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que si Lehman Brothers
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was Lehman Brothers and Sisters,
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s'appelait 'Lehman Brothers and Sisters',
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they might still be around.
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ils pourraient encore être là.
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(Applause)
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3000
(Applaudissements)
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While all the brothers were busy
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Alors que tous les frères étaient occupés
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just being hyper-connected 24/7,
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à être hyper-disponibles 24h/24 7j/7,
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maybe a sister would have noticed the iceberg,
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peut-être qu'une sœur aurait remarqué l'iceberg,
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because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep
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parce qu'elle se serait réveillée d'un sommeil de sept ou huit heures
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and have been able to see
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et aurait été capable d'avoir
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the big picture.
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une vision d'ensemble.
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So as we are facing
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Alors que nous faisons face
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all the multiple crises
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aux multiples crises
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in our world at the moment,
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de notre monde en ce moment,
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what is good for us on a personal level,
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ce qui est bon pour nous sur le plan personnel,
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what's going to bring more joy, gratitude,
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ce qui va nous apporter plus de joie, de reconnaissance,
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effectiveness in our lives
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d'efficacité dans nos vies
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and be the best for our own careers
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et ce qui est la meilleure des choses pour nos propres carrières,
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is also what is best for the world.
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est aussi ce qui a de mieux pour le monde.
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So I urge you
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Je vous exhorte donc
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to shut your eyes
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à fermer vos yeux
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and discover the great ideas
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et à découvrir les grandes idées
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that lie inside us,
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qui reposent en nous,
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to shut your engines and discover the power of sleep.
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à couper vos moteurs et à découvrir le pouvoir du sommeil.
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Thank you.
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Merci.
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ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - JournalistArianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.
Why you should listen
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.
Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.
Arianna Huffington | Speaker | TED.com