ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Der Weg zum Erfolg? Mehr schlafen!

Filmed:
5,209,500 views

In diesem kurzen Vortrag spricht Arianna Huffington über eine kleine Idee, die zu noch viel größeren führen kann: die Wirkung eines guten Schlafs. Anstatt mit unserem Mangel an Schlaf anzugeben, sollten wir unsere Augen schließen und die Zusammenhänge erkennen: Wir können uns den Weg zu mehr Produktivität, mehr Glück und klügeren Entscheidungen erschlafen.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My biggroß ideaIdee
0
0
2000
Meine große Idee
00:17
is a very, very smallklein ideaIdee
1
2000
2000
ist eine sehr, sehr kleine Idee,
00:19
that can unlockEntsperren
2
4000
2000
die aber Milliarden von großen Ideen
00:21
billionsMilliarden of biggroß ideasIdeen
3
6000
3000
initiieren kann, die augenblicklich
00:24
that are at the momentMoment dormantruhende insideinnen us.
4
9000
3000
noch in uns schlummern.
00:27
And my little ideaIdee that will do that
5
12000
2000
Und meine kleine Idee, die das bewirkt,
00:29
is sleepSchlaf.
6
14000
2000
ist Schlaf.
00:31
(LaughterLachen)
7
16000
2000
(Lachen)
00:33
(ApplauseApplaus)
8
18000
4000
(Applaus)
00:37
This is a roomZimmer of type-ATyp-A womenFrau.
9
22000
3000
In diesem Saal befinden sich lauter Elite-Frauen.
00:41
This is a roomZimmer
10
26000
2000
In diesem Saal befinden sich
00:43
of sleep-deprivedSchlafentzug womenFrau.
11
28000
3000
lauter Frauen, die zu wenig Schlaf bekommen.
00:46
And I learnedgelernt the hardhart way,
12
31000
2000
Ich selbst habe durch bittere Erfahrung gelernt,
00:48
the valueWert of sleepSchlaf.
13
33000
2000
was Schlaf wert ist.
00:50
Two-and-a-halfZwei-und-ein-halb yearsJahre agovor,
14
35000
2000
Vor zweieinhalb Jahren
00:52
I faintedin Ohnmacht gefallen from exhaustionErschöpfung.
15
37000
2000
fiel ich vor Erschöpfung in Ohnmacht.
00:54
I hitschlagen my headKopf on my deskSchreibtisch. I brokepleite my cheekboneWangenknochen,
16
39000
3000
Ich schlug mit dem Kopf auf den Schreibtisch und brach mir das Jochbein.
00:57
I got fivefünf stitchesMaschen on my right eyeAuge.
17
42000
3000
Ich wurde am rechten Auge fünffach genäht.
01:00
And I beganbegann the journeyReise
18
45000
2000
So machte ich mich auf,
01:02
of rediscoveringdie Wiederentdeckung the valueWert of sleepSchlaf.
19
47000
3000
den Wert des Schlafes wiederzuentdecken.
01:05
And in the courseKurs of that,
20
50000
2000
Im Verlauf dieser Reise
01:07
I studiedstudiert,
21
52000
2000
habe ich studiert,
01:09
I metgetroffen with medicalmedizinisch doctorsÄrzte, scientistsWissenschaftler,
22
54000
2000
habe Mediziner und Wissenschaftler getroffen,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
und bin heute hier, um Ihnen zu sagen,
01:13
that the way to a more productiveproduktiv,
24
58000
3000
dass der Weg zu einem reicheren,
01:16
more inspiredinspiriert, more joyfulfreudige life
25
61000
2000
kreativeren und freudvolleren Leben darin besteht,
01:18
is gettingbekommen enoughgenug sleepSchlaf.
26
63000
3000
sich genügend Schlaf zu verschaffen.
01:21
(ApplauseApplaus)
27
66000
5000
(Applaus)
01:26
And we womenFrau are going to leadführen the way
28
71000
3000
Wir Frauen wollen bei dieser neuen Revolution,
01:29
in this newneu revolutionRevolution, this newneu feministFeminist issueProblem.
29
74000
3000
bei dieser neuen feministischen Aufgabe Vorreiter sein.
01:33
We are literallybuchstäblich going to sleepSchlaf our way to the topoben, literallybuchstäblich.
30
78000
3000
Wir werden uns buchstäblich nach oben schlafen.
01:36
(LaughterLachen)
31
81000
2000
(Lachen)
01:38
(ApplauseApplaus)
32
83000
5000
(Applaus)
01:43
Because unfortunatelyUnglücklicherweise
33
88000
2000
Denn leider ist Schlafmangel
01:45
for menMänner,
34
90000
2000
für die Männer
01:47
sleepSchlaf deprivationEntbehrung has becomewerden a virilityMännlichkeit symbolSymbol.
35
92000
3000
ein Zeichen von Männlichkeit geworden.
01:51
I was recentlyvor kurzem havingmit dinnerAbendessen with a guy
36
96000
2000
Kürzlich saß ich mit einem Mann im Restaurant,
01:53
who braggedprahlte that he had only gottenbekommen
37
98000
2000
der sich damit brüstete, dass er in der Nacht zuvor
01:55
fourvier hoursStd. sleepSchlaf the night before.
38
100000
2000
nur 4 Stunden Schlaf gehabt habe.
01:57
And I feltFilz like sayingSprichwort to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Und ich wollte ihm sagen
02:00
I feltFilz like sayingSprichwort, "You know what?
40
105000
2000
(aber ich sagte es nicht): "Wissen Sie was?
02:02
If you had gottenbekommen fivefünf,
41
107000
2000
Wenn Sie 5 Stunden geschlafen hätten, dann wäre
02:04
this dinnerAbendessen would have been a lot more interestinginteressant."
42
109000
3000
unser Zusammentreffen hier sicher sehr viel interessanter geworden."
02:07
(LaughterLachen)
43
112000
3000
(Lachen)
02:10
There is now a kindArt of sleepSchlaf deprivationEntbehrung
44
115000
2000
Es existiert da augenblicklich so etwas wie
02:12
one-upmanshipNasenlänge voraus.
45
117000
2000
eine Schlafdefizit-Rivalität. Ganz besonders hier
02:14
EspeciallyVor allem here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastFrühstück dateDatum,
46
119000
3000
in Washington. Wenn man sich zum Frühstück verabreden will
02:17
and you say, "How about eightacht o'clockUhr?"
47
122000
2000
und fragt: "Wie wäre es mit 8 Uhr?", dann bekommt man
02:19
they're likelywahrscheinlich to tell you, "EightAcht o'clockUhr is too latespät for me,
48
124000
2000
bestimmt die Antwort: "8 Uhr ist zwar zu spät für mich, aber okay,
02:21
but that's okay, I can get a gameSpiel of tennisTennis in
49
126000
2000
ich schiebe noch eine Runde Tennis und ein paar
02:23
and do a fewwenige conferenceKonferenz callsAnrufe and meetTreffen you at eightacht."
50
128000
3000
Telefongespräche dazwischen und treffe Sie dann um acht."
02:26
And they think that meansmeint
51
131000
2000
Und solche Leute glauben dann auch noch,
02:28
that they are so incrediblyunglaublich busybeschäftigt and productiveproduktiv,
52
133000
3000
sie seien unglaublich fleißig und produktiv.
02:31
but the truthWahrheit is they're not,
53
136000
3000
In Wahrheit stimmt das aber gar nicht.
02:34
because we, at the momentMoment,
54
139000
2000
Zur Zeit haben wir nämlich
02:36
have had brilliantGenial leadersFührer
55
141000
2000
sehr intelligente Führungskräfte
02:38
in businessGeschäft, in financeFinanzen, in politicsPolitik,
56
143000
3000
im Geschäfts- und Finanzleben und in der Politik,
02:41
makingHerstellung terriblefurchtbar decisionsEntscheidungen.
57
146000
3000
aber sie treffen fürchterliche Entscheidungen.
02:44
So a highhoch I.Q.
58
149000
2000
Ein hoher IQ garantiert also noch lange
02:46
does not mean that you're a good leaderFührer,
59
151000
3000
keine gute Führungskraft,
02:49
because the essenceWesen of leadershipFührung
60
154000
2000
denn gute Führungsqualität zeigt sich darin,
02:51
is beingSein ablefähig to see the icebergEisberg
61
156000
2000
dass man den Eisberg sieht,
02:53
before it hitsHits the TitanicTitanic.
62
158000
3000
bevor er die Titanic trifft.
02:56
And we'vewir haben had farweit too manyviele icebergsEisberge
63
161000
3000
Bei uns gibt es aber viel zu viele Eisberge,
02:59
hittingschlagen our TitanicsTitanics.
64
164000
2000
die unsere Titanics treffen.
03:01
In factTatsache, I have a feelingGefühl
65
166000
2000
Ich könnte mir sogar vorstellen,
03:03
that if LehmanLehman BrothersBrüder
66
168000
2000
dass Lehman Brothers,
03:05
was LehmanLehman BrothersBrüder and SistersSchwestern,
67
170000
2000
wenn es Lehman Brothers and Sisters gewesen wäre,
03:07
they mightMacht still be around.
68
172000
2000
heute noch existieren könnte.
03:09
(ApplauseApplaus)
69
174000
3000
(Applaus)
03:12
While all the brothersBrüder were busybeschäftigt
70
177000
2000
Während all die Brüder damit beschäftigt waren,
03:14
just beingSein hyper-connectedvernetzten 24/7,
71
179000
3000
24 Stunden am Tag auf Hochtouren zu laufen,
03:17
maybe a sisterSchwester would have noticedbemerkt the icebergEisberg,
72
182000
3000
hätte eine Schwester vielleicht den Eisberg gesichtet.
03:20
because she would have wokengeweckt up from a seven-and-a-half-sieben- und -ein-halb - or eight-houracht Stunden sleepSchlaf
73
185000
4000
Denn sie wäre nach 7 ½ oder 8 Stunden Schlaf aufgewacht
03:24
and have been ablefähig to see
74
189000
2000
und hätte den großen Zusammenhang
03:26
the biggroß pictureBild.
75
191000
2000
erkennen können.
03:28
So as we are facinggegenüber
76
193000
2000
Was also heutzutage, wo wir
03:30
all the multiplemehrere crisesKrisen
77
195000
2000
mit den verschiedensten Krisen
03:32
in our worldWelt at the momentMoment,
78
197000
3000
weltweit konfrontiert werden,
03:35
what is good for us on a personalpersönlich levelEbene,
79
200000
3000
für uns auf individueller Ebene gut ist,
03:38
what's going to bringbringen more joyFreude, gratitudeDankbarkeit,
80
203000
3000
und was mehr Freude, Dankbarkeit und
03:41
effectivenessWirksamkeit in our livesLeben
81
206000
2000
Erfolg in unser Leben bringt und
03:43
and be the bestBeste for our ownbesitzen careersKarrieren
82
208000
3000
für unsere persönliche Laufbahn am besten ist,
03:46
is alsoebenfalls what is bestBeste for the worldWelt.
83
211000
3000
das ist auch für die gesamte Welt am besten.
03:49
So I urgeDrang you
84
214000
3000
Ich fordere Sie also dringend auf,
03:52
to shutgeschlossen your eyesAugen
85
217000
2000
die Augen zu schließen
03:54
and discoverentdecken the great ideasIdeen
86
219000
2000
und all die großen Ideen zu entdecken,
03:56
that lieLüge insideinnen us,
87
221000
2000
die in uns schlummern.
03:58
to shutgeschlossen your enginesMotoren and discoverentdecken the powerLeistung of sleepSchlaf.
88
223000
3000
Stellen Sie Ihren Motor ab und entdecken Sie die Kraft des Schlafs!
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Vielen Dank.
04:03
(ApplauseApplaus)
90
228000
2000
(Applaus)
Translated by Wolf Ruschke
Reviewed by Yvonne Balzer

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee