ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Cum să ai succes? Dormi mai mult.

Filmed:
5,209,500 views

În această prezentare scurtă, Arianna Huffington ne împărtăşeşte o mică idee care poate fi o sursă de inspirație: puterea unui somn de noapte bun. În loc să vorbească bombastic despre deficitul de somn, ea ne îndeamnă să închidem ochii şi să vedem imaginea de ansamblu: putem dormi pentru a fi mai productivi şi mai fericiţi - şi să luăm decizii într-un mod mai inteligent.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigmare ideaidee
0
0
2000
Marea mea idee
00:17
is a very, very smallmic ideaidee
1
2000
2000
este o idee foarte, foarte mică
00:19
that can unlockdebloca
2
4000
2000
care poate dezlega
00:21
billionsmiliarde of bigmare ideasidei
3
6000
3000
miliarde de idei măreţe
00:24
that are at the momentmoment dormantrepaus vegetativ insideinterior us.
4
9000
3000
care sunt în acest moment adormite înăuntrul nostru.
00:27
And my little ideaidee that will do that
5
12000
2000
Şi mica mea idee care va face asta
00:29
is sleepdormi.
6
14000
2000
este somnul.
00:31
(LaughterRâs)
7
16000
2000
(Râsete)
00:33
(ApplauseAplauze)
8
18000
4000
(Aplauze)
00:37
This is a roomcameră of type-Atip A womenfemei.
9
22000
3000
În această încăpere sunt femei de tip A.
00:41
This is a roomcameră
10
26000
2000
În această încăpere
00:43
of sleep-deprivedsomn-defavorizate womenfemei.
11
28000
3000
sunt femei care nu dorm suficient.
00:46
And I learnedînvățat the hardgreu way,
12
31000
2000
Şi am învăţat pe pielea mea
00:48
the valuevaloare of sleepdormi.
13
33000
2000
valoarea somnului.
00:50
Two-and-a-halfDouă şi jumătate yearsani agoîn urmă,
14
35000
2000
Acum doi ani şi jumătate
00:52
I fainteda leşinat from exhaustionepuizare.
15
37000
2000
am leşinat din cauza epuizării.
00:54
I hitlovit my headcap on my deskbirou. I brokerupt my cheekbonepomeţilor,
16
39000
3000
M-am lovit cu capul de birou, mi-am fracturat pometele,
00:57
I got fivecinci stitchescusaturi on my right eyeochi.
17
42000
3000
am avut cinci copci la ochiul drept.
01:00
And I begana început the journeycălătorie
18
45000
2000
Şi am început călătoria
01:02
of rediscoveringRedescoperirea the valuevaloare of sleepdormi.
19
47000
3000
redescoperirii valorii somnului.
01:05
And in the coursecurs of that,
20
50000
2000
Şi în cursul acesteia
01:07
I studiedstudiat,
21
52000
2000
am studiat,
01:09
I metîntâlnit with medicalmedical doctorsmedici, scientistsoamenii de știință,
22
54000
2000
m-am întâlnit cu medici, oameni de ştiinţă,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
şi mă aflu aici ca să vă spun că
01:13
that the way to a more productiveproductiv,
24
58000
3000
drumul spre o viaţă mai productivă,
01:16
more inspiredinspirat, more joyfulvesel life
25
61000
2000
mai inspirată şi mai plină de bucurii
01:18
is gettingobtinerea enoughdestul sleepdormi.
26
63000
3000
este dormitul suficient.
01:21
(ApplauseAplauze)
27
66000
5000
(Aplauze)
01:26
And we womenfemei are going to leadconduce the way
28
71000
3000
Iar noi femeile vom conduce
01:29
in this newnou revolutionrevoluţie, this newnou feministfeministă issueproblema.
29
74000
3000
această nouă revoluţie, cu această problemă feministă.
01:33
We are literallyliteralmente going to sleepdormi our way to the toptop, literallyliteralmente.
30
78000
3000
Practic, ne vom petrece timpul în pat ca să ajungem în vârful carierei noastre.
01:36
(LaughterRâs)
31
81000
2000
(Râsete)
01:38
(ApplauseAplauze)
32
83000
5000
(Aplauze)
01:43
Because unfortunatelydin pacate
33
88000
2000
Deoarece, din nefericire
01:45
for menbărbați,
34
90000
2000
pentru bărbaţi,
01:47
sleepdormi deprivationprivarea has becomedeveni a virilityvirilitate symbolsimbol.
35
92000
3000
lipsa de somn a devenit un simbol de virilitate.
01:51
I was recentlyrecent havingavând dinnercină with a guy
36
96000
2000
Recent am luat cina cu un tip
01:53
who braggedlăudat that he had only gottenajuns
37
98000
2000
care s-a lăudat că
01:55
fourpatru hoursore sleepdormi the night before.
38
100000
2000
a dormit numai patru ore în noaptea anterioară.
01:57
And I feltsimțit like sayingzicală to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Şi am vrut să-i spun - dar nu am zis nimic -
02:00
I feltsimțit like sayingzicală, "You know what?
40
105000
2000
am vrut să-i spun "Ştii ceva?
02:02
If you had gottenajuns fivecinci,
41
107000
2000
dacă ai fi dormit cinci,
02:04
this dinnercină would have been a lot more interestinginteresant."
42
109000
3000
această cină ar fi fost mult mai interesantă."
02:07
(LaughterRâs)
43
112000
3000
(Râsete)
02:10
There is now a kinddrăguț of sleepdormi deprivationprivarea
44
115000
2000
Există acum un tip de competiţie
02:12
one-upmanshipupmanship.
45
117000
2000
în privare de somn.
02:14
EspeciallyMai ales here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastmic dejun dateData,
46
119000
3000
Mai ales aici în Washington, dacă încerci să-ţi dai o întâlnire la micul dejun,
02:17
and you say, "How about eightopt o'clockora?"
47
122000
2000
şi spui "Ce zici de ora 8?"
02:19
they're likelyprobabil to tell you, "EightOpt o'clockora is too latetârziu for me,
48
124000
2000
e foarte probabil să ţi se răspundă "Opt e prea târziu pentru mine,
02:21
but that's okay, I can get a gamejoc of tennistenis in
49
126000
2000
dar nu e o problemă, pot să joc tenis
02:23
and do a fewpuțini conferenceconferinţă callsapeluri and meetîntâlni you at eightopt."
50
128000
3000
şi să mă ocup de câteva conferinţe telefonice şi să ne întâlnim la opt."
02:26
And they think that meansmijloace
51
131000
2000
Şi ei cred că asta înseamnă
02:28
that they are so incrediblyincredibil busyocupat and productiveproductiv,
52
133000
3000
că sunt incredibil de ocupaţi şi de productivi,
02:31
but the truthadevăr is they're not,
53
136000
3000
dar adevărul este că nu sunt,
02:34
because we, at the momentmoment,
54
139000
2000
pentru că noi în acest moment
02:36
have had brilliantSclipitor leadersliderii
55
141000
2000
am avut lideri sclipitori
02:38
in businessAfaceri, in financefinanţa, in politicspolitică,
56
143000
3000
în afaceri, finanţe, politică,
02:41
makingluare terribleteribil decisionsdeciziile.
57
146000
3000
care au luat decizii groaznice.
02:44
So a highînalt I.Q.
58
149000
2000
Aşa că un IQ ridicat
02:46
does not mean that you're a good leaderlider,
59
151000
3000
nu înseamnă că vei fi un lider bun,
02:49
because the essenceesență of leadershipconducere
60
154000
2000
pentru că esenţa conducerii
02:51
is beingfiind ablecapabil to see the icebergaisberg
61
156000
2000
stă în a vedea aisbergul
02:53
before it hitshit-uri the TitanicTitanic.
62
158000
3000
înainte ca acesta să lovească Titanicul.
02:56
And we'vene-am had fardeparte too manymulți icebergsiceberg
63
161000
3000
Şi am avut mult prea multe aisberguri
02:59
hittinglovind our TitanicsTitanics.
64
164000
2000
care au lovit Titanicul.
03:01
In factfapt, I have a feelingsentiment
65
166000
2000
De fapt, mi se pare că
03:03
that if LehmanLehman BrothersFratii
66
168000
2000
că dacă Lehman Brothers (Fraţii Lehman)
03:05
was LehmanLehman BrothersFratii and SistersSurorile,
67
170000
2000
ar fi fost Lehman Brothers and Sisters (Fraţii şi Surorile Lehman),
03:07
they mightar putea still be around.
68
172000
2000
ar fi existat și azi.
03:09
(ApplauseAplauze)
69
174000
3000
(Aplauze)
03:12
While all the brothersfrați were busyocupat
70
177000
2000
În timp ce toţi fraţii erau ocupaţi
03:14
just beingfiind hyper-connectedhiper-conectat 24/7,
71
179000
3000
să fie hiper-conectaţi tot timpul.
03:17
maybe a sistersoră would have noticeda observat the icebergaisberg,
72
182000
3000
Poate că o soră ar fi remarcat aisbergul,
03:20
because she would have wokentrezit up from a seven-and-a-half-şapte- şi -un-jumătate - or eight-houropt ore sleepdormi
73
185000
4000
pentru că s-ar fi trezit dintr-un somn de şapte ore şi jumătate sau opt.
03:24
and have been ablecapabil to see
74
189000
2000
şi ar fi fost capabilă să vadă
03:26
the bigmare pictureimagine.
75
191000
2000
imaginea de ansamblu.
03:28
So as we are facingcu care se confruntă
76
193000
2000
Aşa că pe măsură ce ne confruntăm
03:30
all the multiplemultiplu crisescrizele
77
195000
2000
cu crize multiple
03:32
in our worldlume at the momentmoment,
78
197000
3000
în lumea noastră de acum,
03:35
what is good for us on a personalpersonal levelnivel,
79
200000
3000
ce e bine pentru noi la nivel personal,
03:38
what's going to bringaduce more joybucurie, gratituderecunoștință,
80
203000
3000
ce ne va aduce mai multă bucurie, recunoştinţă,
03:41
effectivenesseficacitate in our livesvieți
81
206000
2000
eficacitate în vieţile noastre
03:43
and be the bestCel mai bun for our ownpropriu careerscariere
82
208000
3000
şi ar fi perfect pentru carierele noastre
03:46
is alsode asemenea what is bestCel mai bun for the worldlume.
83
211000
3000
e de asemenea cel mai bine pentru lume.
03:49
So I urgeîndemn you
84
214000
3000
Aşa că vă îndemn
03:52
to shutînchide your eyesochi
85
217000
2000
să vă închideţi ochii
03:54
and discoverdescoperi the great ideasidei
86
219000
2000
şi să descoperiţi ideile măreţe
03:56
that lieminciună insideinterior us,
87
221000
2000
care stau înăuntrul nostru,
03:58
to shutînchide your enginesmotoare and discoverdescoperi the powerputere of sleepdormi.
88
223000
3000
să vă închideţi motoarele şi să descoperiţi puterea somnului.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Vă mulţumesc.
04:03
(ApplauseAplauze)
90
228000
2000
(Aplauze)
Translated by Miruna Grigorescu
Reviewed by Ana M

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com

Data provided by TED.

This site was created in May 2015 and the last update was on January 12, 2020. It will no longer be updated.

We are currently creating a new site called "eng.lish.video" and would be grateful if you could access it.

If you have any questions or suggestions, please feel free to write comments in your language on the contact form.

Privacy Policy

Developer's Blog

Buy Me A Coffee