ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com
TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

Arianna Huffington: Hur du lyckas? Sov mer.

Filmed:
5,209,500 views

I det här korta föredraget delar Ar
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My bigstor ideaaning
0
0
2000
Min stora idé
00:17
is a very, very smallsmå ideaaning
1
2000
2000
är en mycket liten idé
00:19
that can unlocklåsa upp
2
4000
2000
som kan väcka
00:21
billionsmiljarder of bigstor ideasidéer
3
6000
3000
en miljard stora idéer
00:24
that are at the momentögonblick dormantvilande insideinuti us.
4
9000
3000
som för tillfället sover inuti oss.
00:27
And my little ideaaning that will do that
5
12000
2000
Och min lilla idé som kan åstakomma detta
00:29
is sleepsova.
6
14000
2000
är sömn.
00:31
(LaughterSkratt)
7
16000
2000
(Skratt)
00:33
(ApplauseApplåder)
8
18000
4000
(Applåder)
00:37
This is a roomrum of type-Atyp A womenkvinnor.
9
22000
3000
Detta är ett rum fullt av kvinnor av personlighetstyp A.
00:41
This is a roomrum
10
26000
2000
Detta är ett rum
00:43
of sleep-deprivedsömnbrist womenkvinnor.
11
28000
3000
fullt av kvinnor som lider av sömnbrist.
00:46
And I learnedlärt mig the hardhård way,
12
31000
2000
Och jag lärde mig värdet av sömn
00:48
the valuevärde of sleepsova.
13
33000
2000
den svåra vägen.
00:50
Two-and-a-halfTvå-och-en-halv yearsår agosedan,
14
35000
2000
För två och ett halvt år sedan
00:52
I faintedsvimmade from exhaustionutmattning.
15
37000
2000
svimmade jag av utmattning.
00:54
I hitträffa my headhuvud on my deskskrivbord. I brokepank my cheekbonekindbenet,
16
39000
3000
Jag slog huvudet i skrivbordet, bröt kindbenet
00:57
I got fivefem stitchesstygn on my right eyeöga.
17
42000
3000
och fick sy fem stygn kring höger öga.
01:00
And I beganbörjade the journeyresa
18
45000
2000
Och jag påborjade resan
01:02
of rediscoveringåterupptäcka the valuevärde of sleepsova.
19
47000
3000
mot att återupptäcka värdet av sömn.
01:05
And in the coursekurs of that,
20
50000
2000
Och i den processen
01:07
I studiedstuderade,
21
52000
2000
studerade jag,
01:09
I metuppfyllda with medicalmedicinsk doctorsdoktorer, scientistsvetenskapsmän,
22
54000
2000
träffade läkare och vetenskapsmän,
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
och jag är här för att berätta för er
01:13
that the way to a more productiveproduktiv,
24
58000
3000
att nyckeln till ett mer produktivt,
01:16
more inspiredinspirerad, more joyfulJoyful life
25
61000
2000
mer inspirerat och gladare liv
01:18
is getting enoughtillräckligt sleepsova.
26
63000
3000
är att sova tillräckligt.
01:21
(ApplauseApplåder)
27
66000
5000
(Applåder)
01:26
And we womenkvinnor are going to leadleda the way
28
71000
3000
Och vi kvinnor kommer att leda vägen
01:29
in this newny revolutionrotation, this newny feministfeminist issueproblem.
29
74000
3000
i denna nya revolution, denna nya feministiska fråga.
01:33
We are literallybokstavligen going to sleepsova our way to the toptopp, literallybokstavligen.
30
78000
3000
Vi kommer att bokstavligen sova oss ända till toppen.
01:36
(LaughterSkratt)
31
81000
2000
(Skratt)
01:38
(ApplauseApplåder)
32
83000
5000
(Applåder)
01:43
Because unfortunatelytyvärr
33
88000
2000
För tyvärr
01:45
for menmän,
34
90000
2000
så har
01:47
sleepsova deprivationdeprivation has becomebli a virilitymanlighet symbolsymbol.
35
92000
3000
sömnbrist blivit en virilitetssymbol bland män.
01:51
I was recentlynyligen havinghar dinnermiddag with a guy
36
96000
2000
Jag var nyligen på middag med en kille
01:53
who braggedskröt that he had only gottenfått
37
98000
2000
som skröt att han bara hade fått
01:55
fourfyra hourstimmar sleepsova the night before.
38
100000
2000
fyra timmars sömn kvällen innan.
01:57
And I feltkänt like sayingsäger to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
Och jag ville säga till honom -- men jag gjorde det inte --
02:00
I feltkänt like sayingsäger, "You know what?
40
105000
2000
jag ville säga, "Vet du vad?
02:02
If you had gottenfått fivefem,
41
107000
2000
Om du hade sovit fem timmar
02:04
this dinnermiddag would have been a lot more interestingintressant."
42
109000
3000
skulle den här middagen ha varit mycket intressantare."
02:07
(LaughterSkratt)
43
112000
3000
(Skratt)
02:10
There is now a kindsnäll of sleepsova deprivationdeprivation
44
115000
2000
Det finns nu en ny sorts sömnbrist
02:12
one-upmanshipupmanship.
45
117000
2000
baserat på bräckande.
02:14
EspeciallySärskilt here in WashingtonWashington, if you try to make a breakfastfrukost datedatum,
46
119000
3000
Om du försöker boka ett frukostmöte, särskilt här i Washington,
02:17
and you say, "How about eightåtta o'clockKlockan?"
47
122000
2000
och säger, "Vad sägs om klockan åtta?"
02:19
they're likelytroligt to tell you, "EightÅtta o'clockKlockan is too latesent for me,
48
124000
2000
är det troligt att du får till svar, "Åtta är för sent för mig,
02:21
but that's okay, I can get a gamespel of tennistennis in
49
126000
2000
men det är okej, jag kan passa in en tennismatch
02:23
and do a few conferencekonferens callssamtal and meetträffa you at eightåtta."
50
128000
3000
och ett par konferenssamtal innan jag möter dig klockan åtta."
02:26
And they think that meansbetyder
51
131000
2000
Och de tror att det här betyder
02:28
that they are so incrediblyoerhört busyupptagen and productiveproduktiv,
52
133000
3000
att de är så otroligt upptagna och produktiva
02:31
but the truthsanning is they're not,
53
136000
3000
när de egentligen inte är det,
02:34
because we, at the momentögonblick,
54
139000
2000
eftersom vi för närvarande
02:36
have had brilliantlysande leadersledare
55
141000
2000
har briljanta ledare
02:38
in businessföretag, in financefinansiera, in politicspolitik,
56
143000
3000
inom näringsliv, finans och politik
02:41
makingtillverkning terriblefruktansvärd decisionsbeslut.
57
146000
3000
som har fattat förfärliga beslut.
02:44
So a highhög I.Q.
58
149000
2000
Så en hög I.Q.
02:46
does not mean that you're a good leaderledare,
59
151000
3000
betyder inte att du är en bra ledare
02:49
because the essenceväsen of leadershipledarskap
60
154000
2000
eftersom ledarskapens essens
02:51
is beingvarelse ablestånd to see the icebergisberg
61
156000
2000
är att kunna se isberget
02:53
before it hitshits the TitanicTitanic.
62
158000
3000
innan det träffar Titanic.
02:56
And we'vevi har had farlångt too manymånga icebergsisberg
63
161000
3000
Och alldeles för många isberg har
02:59
hittingslå our TitanicsTitanic.
64
164000
2000
träffat våra Titanics.
03:01
In factfaktum, I have a feelingkänsla
65
166000
2000
Jag har faktiskt en känsla
03:03
that if LehmanLehman BrothersBröderna
66
168000
2000
att om Lehman Brothers
03:05
was LehmanLehman BrothersBröderna and SistersSystrar,
67
170000
2000
hade varit Lehman Brothers and Sisters
03:07
they mightmakt still be around.
68
172000
2000
skulle de forfarande finnas kvar.
03:09
(ApplauseApplåder)
69
174000
3000
(Applåder)
03:12
While all the brothersbröder were busyupptagen
70
177000
2000
Medan alla bröderna var upptagna
03:14
just beingvarelse hyper-connectedHyper anslutna- 24/7,
71
179000
3000
med att vara hyper-kontaktbara dygnet runt,
03:17
maybe a sistersyster would have noticedlade märke till the icebergisberg,
72
182000
3000
kanske en syster skulle ha märkt isberget
03:20
because she would have wokenvaknat up from a seven-and-a-half-sju- och -en-halv - or eight-houråtta timmar sleepsova
73
185000
4000
eftersom hon skulle ha vaknat från en sju och en halv eller åtta timmars sömn
03:24
and have been ablestånd to see
74
189000
2000
och hade kunnat se
03:26
the bigstor picturebild.
75
191000
2000
helheten.
03:28
So as we are facingvänd
76
193000
2000
Så när vi nu står inför
03:30
all the multipleflera olika criseskriser
77
195000
2000
alla de flerfaldiga kriser
03:32
in our worldvärld at the momentögonblick,
78
197000
3000
i vår värld just nu
03:35
what is good for us on a personalpersonlig levelnivå,
79
200000
3000
så är det som är bra för oss personligen,
03:38
what's going to bringföra more joyglädje, gratitudetacksamhet,
80
203000
3000
det som kommer att ge oss mer glädje, tacksamhet och
03:41
effectivenesseffektivitet in our livesliv
81
206000
2000
effektivitet i våra liv,
03:43
and be the bestbäst for our ownegen careerskarriärer
82
208000
3000
och det som är bäst för våra egna karriärer
03:46
is alsoockså what is bestbäst for the worldvärld.
83
211000
3000
också det som är bäst för världen.
03:49
So I urgeenträget uppmana you
84
214000
3000
Så jag uppmanar er
03:52
to shutStäng your eyesögon
85
217000
2000
att sluta ögonen
03:54
and discoverUpptäck the great ideasidéer
86
219000
2000
och upptäcka de fantastiska idéer
03:56
that lielögn insideinuti us,
87
221000
2000
som sover inom oss,
03:58
to shutStäng your enginesmotorer and discoverUpptäck the powerkraft of sleepsova.
88
223000
3000
att slå av motorn och upptäcka sömnens kraft.
04:01
Thank you.
89
226000
2000
Tack.
04:03
(ApplauseApplåder)
90
228000
2000
(Applåder)
Translated by Clara Quinion
Reviewed by Martin Söderström

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

More profile about the speaker
Arianna Huffington | Speaker | TED.com