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Arianna Huffington - Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

Why you should listen

Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of many books. She is also co-host of "Left, Right & Center," public radio’s popular political roundtable program, as well as "Both Sides Now," a weekly syndicated radio show with Mary Matalin moderated by Mark Green. In May 2005, she launched The Huffington Post, a news and blog site that has quickly become one of the most widely-read, linked to, and frequently cited media brands on the Internet.

Huffington's health and wellness company, Thrive Global, is set to launch in November 2016.

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TEDWomen 2010

Arianna Huffington: How to succeed? Get more sleep

아리아나 허핑톤: 성공하는 방법? 수면을 더 취하세요.

Filmed:
5,209,500 views

아리아나 허핑톤이 짧은 강연에서 보다 큰 아이디어들을 일깨워줄 수 있는 사소한 아이디어를 나눕니다: 바로 수면의 힘입니다. 우리가 수면부족에 대해서 자랑하는 대신에, 눈을 감고 큰 그림을 볼 것을 촉구합니다. : 우리는 생산성과 행복을 증진시키고 보다 현명한 의사결정을 하기 위한 수면을 취할 수 있습니다.
- Journalist
Arianna Huffington is the co-founder and former editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
My big idea생각
0
0
2000
제가 가진 아이디어는
00:17
is a very, very small작은 idea생각
1
2000
2000
지금 우리 안에 잠자고 있는
00:19
that can unlock터놓다
2
4000
2000
수많은 훌륭한 아이디어들을
00:21
billions수십억 of big ideas아이디어
3
6000
3000
일깨워줄 수 있는
00:24
that are at the moment순간 dormant잠자는 inside내부 us.
4
9000
3000
매우 사소한 아이디어입니다.
00:27
And my little idea생각 that will do that
5
12000
2000
그리고 그렇게 훌륭한 아이디어를 일깨울
00:29
is sleep자다.
6
14000
2000
저의 사소한 아이디어가 '수면'입니다.
00:31
(Laughter웃음)
7
16000
2000
(웃음)
00:33
(Applause박수 갈채)
8
18000
4000
(박수)
00:37
This is a room of type-A타입 A women여자들.
9
22000
3000
이 방은 A 타입 여성들의 방입니다.
00:41
This is a room
10
26000
2000
이것은 수면이 부족한
00:43
of sleep-deprived수면 박탈 women여자들.
11
28000
3000
여성들의 방입니다
00:46
And I learned배운 the hard단단한 way,
12
31000
2000
그리고 저는 수면의 가치를
00:48
the value of sleep자다.
13
33000
2000
비싼 값을 치르고 배웠습니다.
00:50
Two-and-a-half2 년 반 years연령 ago...전에,
14
35000
2000
2년 반 전,
00:52
I fainted기절 한 from exhaustion피로.
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37000
2000
저는 과로로 실신을 했습니다
00:54
I hit히트 my head머리 on my desk책상. I broke파산하다 my cheekbone광대뼈,
16
39000
3000
그때 제 머리가 책상에 부딪혔고 광대뼈가 부러졌습니다
00:57
I got five다섯 stitches바늘 on my right eye.
17
42000
3000
제 오른쪽 눈은 다섯 바늘이나 꿰매야 했습니다
01:00
And I began시작되었다 the journey여행
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45000
2000
그리고 저는 수면의 가치를
01:02
of rediscovering재발견 the value of sleep자다.
19
47000
3000
재발견하는 여정을 시작했습니다
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And in the course코스 of that,
20
50000
2000
그리고 그 과정에서
01:07
I studied공부 한,
21
52000
2000
의사들과, 과학자들을 만나면서
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I met만난 with medical의료 doctors의사들, scientists과학자들,
22
54000
2000
공부를 했습니다.
01:11
and I'm here to tell you
23
56000
2000
그리고 보다 생산적이고
01:13
that the way to a more productive생산적인,
24
58000
3000
깊은 영감을 느끼며, 즐거운 삶을 살 수 있는
01:16
more inspired영감을 얻은, more joyful즐거운 life
25
61000
2000
방법은 충분한 수면을 취하는 것이라고
01:18
is getting점점 enough충분히 sleep자다.
26
63000
3000
말씀드리기 위해 여기 왔습니다.
01:21
(Applause박수 갈채)
27
66000
5000
(박수)
01:26
And we women여자들 are going to lead리드 the way
28
71000
3000
우리 여성은 이제 이 새로운 여권주의자
01:29
in this new새로운 revolution혁명, this new새로운 feminist여권 주장자 issue발행물.
29
74000
3000
사안이라는 새로운 혁명에서 길을 인도할 것입니다.
01:33
We are literally말 그대로 going to sleep자다 our way to the top상단, literally말 그대로.
30
78000
3000
우리는 문자 그대로 마음껏 우리식대로 잠을 잘 거니까요, 문자 그대로요.
01:36
(Laughter웃음)
31
81000
2000
(웃음)
01:38
(Applause박수 갈채)
32
83000
5000
(박수)
01:43
Because unfortunately운수 나쁘게
33
88000
2000
왜냐하면 불행하게도
01:45
for men남자,
34
90000
2000
남성들에게
01:47
sleep자다 deprivation박탈 has become지다 a virility정력 symbol상징.
35
92000
3000
수면 부족은 왕성한 정력의 상징이 되었습니다
01:51
I was recently요새 having dinner공식 만찬 with a guy
36
96000
2000
저는 최근에 한 남자와 저녁 식사를 했는데요
01:53
who bragged자랑스러워하는 that he had only gotten얻은
37
98000
2000
그 사람은 전날밤 겨우 네시간을 잤다며
01:55
four hours시간 sleep자다 the night before.
38
100000
2000
자랑을 하는 것이었습니다
01:57
And I felt펠트 like saying속담 to him -- but I didn't say it --
39
102000
3000
제가 그에게 말하고 싶어졌죠 -- 물론 말하지는 않았지만요 --
02:00
I felt펠트 like saying속담, "You know what?
40
105000
2000
제가 하고 싶은 말은 "그거 알아요?
02:02
If you had gotten얻은 five다섯,
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107000
2000
만약 당신이 다섯 시간을 잤다면
02:04
this dinner공식 만찬 would have been a lot more interesting재미있는."
42
109000
3000
지금의 이 저녁 식사가 훨씬 흥미로웠을 겁니다."
02:07
(Laughter웃음)
43
112000
3000
(웃음)
02:10
There is now a kind종류 of sleep자다 deprivation박탈
44
115000
2000
우리에게는 남들보다 한발 앞서기 위해
02:12
one-upmanship한 솜씨.
45
117000
2000
수면 부족을 감내하는 경향이 있습니다
02:14
Especially특히 here in Washington워싱턴, if you try to make a breakfast아침 식사 date날짜,
46
119000
3000
특히 여기 워싱턴에서요. 여러분이 만약 아침에 약속을 잡으려고
02:17
and you say, "How about eight여덟 o'clock?"
47
122000
2000
"8시에 보는게 어때?"라고 말한다면
02:19
they're likely아마도 to tell you, "Eight여덟 o'clock is too late늦은 for me,
48
124000
2000
그들은 여러분에게 이렇게 말할 것입니다. "8시는 너무 늦는데,
02:21
but that's okay, I can get a game경기 of tennis테니스 in
49
126000
2000
하지만 좋아. 그 시간이면 테니스를 칠 수 있고
02:23
and do a few조금 conference회의 calls전화 and meet만나다 you at eight여덟."
50
128000
3000
상담 전화 몇 개 정도는 한 다음 당신을 볼 수 있겠군"
02:26
And they think that means방법
51
131000
2000
그리고 그들은 이것이
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that they are so incredibly엄청나게 busy바쁜 and productive생산적인,
52
133000
3000
대단히 바쁘고 생산적임을 의미한다고 생각합니다
02:31
but the truth진실 is they're not,
53
136000
3000
그렇지만 진실은 그들은 그렇지 않다는 것이죠
02:34
because we, at the moment순간,
54
139000
2000
왜냐하면 지금 비지니스에서,
02:36
have had brilliant훌륭한 leaders지도자들
55
141000
2000
금융에서, 정치 분야에서,
02:38
in business사업, in finance재원, in politics정치,
56
143000
3000
엉터리 결정들을 내리는
02:41
making만들기 terrible무서운 decisions결정들.
57
146000
3000
훌륭한 리더들이 있기 때문입니다.
02:44
So a high높은 I.Q.
58
149000
2000
높은 IQ를 가진 것이
02:46
does not mean that you're a good leader리더,
59
151000
3000
당신이 좋은 리더를 의미하는 것은 아닌거죠
02:49
because the essence본질 of leadership지도
60
154000
2000
왜냐하면 리더십의 본질은
02:51
is being존재 able할 수 있는 to see the iceberg빙산
61
156000
2000
타이타닉이 빙산에 부딪히기 전에
02:53
before it hits히트 곡 the Titanic거대한.
62
158000
3000
그것을 보는 능력이기 때문입니다
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And we've우리는 had far멀리 too many많은 icebergs빙산
63
161000
3000
우리는 타이타닉이 부딪혔던
02:59
hitting때리는 our Titanics타이타닉.
64
164000
2000
그 빙산들을 너무나도 많이 만나고 있습니다
03:01
In fact, I have a feeling감각
65
166000
2000
사실, 제 느낌에
03:03
that if Lehman리먼 Brothers형제
66
168000
2000
만약 리만 브라더스가
03:05
was Lehman리먼 Brothers형제 and Sisters자매,
67
170000
2000
리만 브라더스 앤 시스터즈였다면
03:07
they might still be around.
68
172000
2000
여전히 어딘가에 살아남아 있지 않았을까 싶습니다
03:09
(Applause박수 갈채)
69
174000
3000
(박수)
03:12
While all the brothers형제 were busy바쁜
70
177000
2000
남자 형제들이 일주일 24시간을 풀 타임,
03:14
just being존재 hyper-connected하이퍼 연결 24/7,
71
179000
3000
초-연결 상태로 지내느라 바쁜 동안
03:17
maybe a sister여자 형제 would have noticed알아 차 렸던 the iceberg빙산,
72
182000
3000
어쩌면 한 여자는 빙산을 알아챘을지도 모릅니다
03:20
because she would have woken깨우다 up from a seven-and-a-half-7, or eight-hour8 시간 sleep자다
73
185000
4000
왜냐하면 그녀는 7시간 반이나 8시간 정도의
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and have been able할 수 있는 to see
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189000
2000
수면을 취하고 일어나서, 큰 그림을
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the big picture그림.
75
191000
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볼 수 있었을 테니까요.
03:28
So as we are facing면함
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193000
2000
그래서 우리가
03:30
all the multiple배수 crises위기
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195000
2000
세계 곳곳에서부터
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in our world세계 at the moment순간,
78
197000
3000
다수의 위기들에 직면할 때,
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what is good for us on a personal개인적인 level수평,
79
200000
3000
우리의 삶에 더 큰 즐거움, 감사,
03:38
what's going to bring가져오다 more joy즐거움, gratitude감사,
80
203000
3000
실효성을 가져오고,
03:41
effectiveness유효성 in our lives
81
206000
2000
우리의 경력에 최선이 되는 것 같이
03:43
and be the best베스트 for our own개인적인 careers직업
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208000
3000
개인적 입장에서 우리에게 좋은 것이
03:46
is also또한 what is best베스트 for the world세계.
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211000
3000
세상에도 최선이 된다는 것입니다.
03:49
So I urge충동 you
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214000
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그래서 여러분께
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to shut닫은 your eyes
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217000
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눈을 감고 우리 안에
03:54
and discover발견하다 the great ideas아이디어
86
219000
2000
잠자고 있는 위대한 아이디어들을
03:56
that lie거짓말 inside내부 us,
87
221000
2000
발견할 것을 촉구합니다.
03:58
to shut닫은 your engines엔진 and discover발견하다 the power of sleep자다.
88
223000
3000
여러분의 엔진을 끄고 수면의 힘을 발견하시기를 바랍니다
04:01
Thank you.
89
226000
2000
감사합니다
04:03
(Applause박수 갈채)
90
228000
2000
(박수)
Translated by InHyuk Song
Reviewed by Jae Ju LEE

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