TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: At lytte til skam
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
Skam er en uudtalt epidemi, hemmeligheden bag megen ødelæggende opførsel. Brené Brown, hvis tidligere foredrag om sårbarhed blev et viralt hit, undersøger, hvad der kan ske, når mennesker ser deres skam i øjnene. Hendes egen humor, menneskelighed og sårbarhed skinner igennem hvert et ord.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Lad mig fortælle jer lidt
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
om mit TEDxHouston foredrag.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Jeg vågnede morgenen efter, jeg havde holdt det foredrag,
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
med de værste sårbarheds tømmermænd
00:27
of my life.
4
12000
2000
i mit liv.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
Og jeg forlod faktisk ikke mit hus
00:32
for about three days.
6
17000
2000
i omkring tre dage.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Første gang jeg gik ud var for at møde en ven til frokost.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
Og da jeg gik ind, sad hun allerede ved bordet.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Jeg satte mig, og hun sagde;
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"Gud, du ser forfærdelig ud."
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
Jeg sagde: "Tak, jeg føler virkelig ..."
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
"Jeg fungerer slet ikke."
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Og hun sagde: "Hvad foregår der?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Og jeg sagde: "Jeg har lige fortalt
00:53
500 people
15
38000
3000
500 mennesker,
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
at jeg blev researcher
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
for at undgå sårbarhed.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
Og at da det at være sårbar
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
kom frem fra mine data,
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
som absolut essentielt
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
for at leve hel-hjertet,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
fortalte jeg de her 500 mennesker,
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
at jeg fik et sammenbrud.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
Jeg havde en slide, hvorpå der stod "sammenbrud".
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
Hvad fik mig til at tænke, det var en god idé?"
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Latter)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Og hun sagde: "Jeg så dit foredrag live.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
Det var slet ikke dig.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
Det var lidt anderledes, end hvad du plejer at gøre.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
Men det var godt."
01:29
And I said,
31
74000
2000
Og jeg sagde:
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"Det her kan ikke ske.
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
YouTube, de vil lægge det på YouTube.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
Og så snakker vi om 600, 700 mennesker."
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Latter)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
Og hun sagde: "Hmm, jeg tror, det er for sent."
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Og jeg sagde: "Lad mig spørge dig om noget."
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
Og hun sagde: "Jaeh."
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
Og jeg sagde: "Kan du huske, da vi gik på college
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
og var vilde og en smule dumme?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
Og hun sagde: "Jaeh."
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
Og jeg sagde: "Kan du huske, hvordan vi lagde virkelig dumme beskeder
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
på vores eks-kærestes telefonsvarere?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
Og hvordan vi så måtte bryde ind på hans kollegieværelse
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
for at slette beskeden?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Latter)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
Og hun siger: "Øh... nej."
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Latter)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Så, det eneste jeg kom på at sige på det her tidspunkt var,
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"Nej, det kan jeg heller ikke.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
Det ... heller ikke mig."
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
Og jeg tænker ved mig selv,
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brené, hvad har du gang i? Hvad har du gang i?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Hvorfor tog du det op? Har du mistet forstanden?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Dine søstre ville have været perfekte til det her."
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Så jeg kiggede op igen, og hun sagde:
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
"Har du virkelig tænkt dig at bryde ind
02:38
and steal the video
58
143000
2000
og stjæle videoen,
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
før de lægger den på YouTube?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
Og jeg sagde: "Jeg tænker bare en lille smule på det."
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Latter)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Hun sagde: "Du er den værste rollemodel for sårbarhed nogensinde."
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Latter)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Og så kiggede jeg på hende og sagde noget
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
som på det tidspunkt føltes lidt dramatisk,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
men som viste sig at være mere profetisk end dramatisk.
03:01
I said,
67
166000
2000
Jeg sagde:
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"Hvis 500 bliver til 1000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
eller 2000,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
er mit liv forbi."
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Latter)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
Jeg havde ingen nødplan for fire millioner.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Latter)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
Og mit liv sluttede faktisk, da det skete.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
Og det sværeste ved at mit liv endte var måske,
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
at jeg lærte noget svært om mig selv,
03:31
and that was that,
77
196000
3000
og det var,
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
at lige så frustreret jeg var
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
over ikke at få mit arbejde ud til verden,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
så var der en del af mig, som arbejdede meget hårdt
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
på at blive ved med at være lille,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
og blive under radaren.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Men jeg vil tale om, hvad jeg har lært.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
Der er to ting jeg har lært i det sidste år.
03:54
The first is
85
219000
4000
Den første er
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
at sårbarhed ikke er svaghed.
04:02
And that myth
87
227000
2000
Og det er en myte,
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
som er uendelig farlig.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Lad mig spørge jer ærligt -
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
og jeg vil gerne advare jer,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
jeg er uddannet terapeut,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
så jeg kan ud-vente jer ubehageligt længe --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
så hvis I bare vil løfte en hånd, ville det være fantastisk --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
hvor mange af jer helt ærligt,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
når I tænker på at gøre noget sårbart
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
eller siger noget sårbart,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
tænker "Gud, sårbarhed er svaghed. Det her er svaghed?"
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Hvor mange af jer tænker på sårbarhed og svaghed som synonymer?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
Flertallet af jer.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Så lad mig stille jer dette spørgsmål:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
I denne sidste uge på TED,
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
hvor mange af jer, når I så sårbarhed heroppe,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
tænkte på det som rent mod?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
Sårbarhed er ikke svaghed.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Jeg definerer sårbarhed
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
som følelsesmæssig risiko,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
udstillelse, usikkerhed.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Det giver benzin til vores hverdag.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
Og jeg er kommet frem til den tro --
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
det her er mit 12. år med research --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
at sårbarhed
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
er vores mest præcise målestok
05:05
of courage --
113
290000
3000
for mod --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
at være sårbar, at lade os selv blive set,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
at være ærlig.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
En af de mærkelige ting som er sket
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
efter TED eksplosionen er,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
at jeg fik en masse henvendelser om foredrag over hele landet --
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
fra skoler og forældremøder
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
til Fortune 500 firmaer.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
Og mange af opkaldende forløb sådan her:
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
Hej dr. Brown. Vi er vilde med dit TED foredrag.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
Vi vil gerne have dig til at komme og tale.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Vi vil sætte pris på
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
at du ikke nævner sårbarhed eller skam."
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Latter)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
Hvad vil I have jeg skal snakke om?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Der er tre store svar.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
For det meste var det business sektoren, for at være ærlig:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
innovation, kreativitet
05:51
and change.
131
336000
3000
og forandring.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Så lad mig en gang for alle
05:57
and say,
133
342000
2000
sige,
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
at sårbarhed er fødselsstedet
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
for innovation, kreativitet og forandring.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Klapsalve)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
At skabe er at lave noget
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
som aldrig har eksisteret før.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Der er ikke noget mere sårbart end det.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
At være omstillingsparat
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
handler kun om sårbarhed.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
Den anden ting,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
i tillæg til endelig at forstå
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
forholdet mellem sårbarhed og mod,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
den anden ting jeg har lært er det her:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
Vi er nødt til at tale om skam.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
Og jeg vil være helt ærlig med jer.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Da jeg blev "sårbarheds researcher",
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
og det kom i fokus pga. TED foredraget --
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
og jeg laver ikke sjov.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Lad mig give jer et eksempel.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
For omkring tre måneder siden var jeg i en sportsbutik
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
for at købe svømmebriller og skinnebensbeskyttere
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
og den slags ting forældre køber i en sports butik.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
Fra omkring 30 m. væk er det her, hvad jeg hører:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"Sårbare TED! Sårbare TED!"
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Latter)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Jeg er femte generation texaner.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Vores familie motto er "Lad og skyd."
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
Jeg er ikke en naturlig researcher af sårbarhed.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Så jeg har det sådan,
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
bare bliv ved at gå, hun er lige bag mig.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Latter)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
Og så hører jeg: "Sårbare TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
I vender mig om, og siger; "Hej"
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Hun er lige her, og hun siger,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"Du er hende, der researcher skam, som fik et sammenbrud."
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Latter)
07:47
At this point
169
452000
2000
Da det her sker
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
begynder forældre at trække deres børn til sig.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"Se væk."
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
Jeg er så udkørt på det her tidspunkt af mit liv,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
at jeg ser på hende og faktisk siger:
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"Det var en pokkers åndelig vækkelse."
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Latter)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Klapsalve)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
Og hun kigger tilbage og gør sådan:
08:10
"I know."
178
475000
2000
"Det ved jeg."
08:12
And she said,
179
477000
2000
Og hun sagde;
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
"Vi så dit TED foredrag i min bogklub.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Og så læste vi din bog
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
og gav os selv et nyt navn
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
"Sammenbrudstøserne."
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
Og hun sagde: "Vores slogan er:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
"Vi er ved at bryde sammen og det føles fantastisk."
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Latter)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Du kan kun forestille dig,
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
hvordan det er for mig ved et læremøde.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Så da jeg blev Sårbare TED,
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
som en action figur --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
ligesom Ninja Barbie, men jeg er Sårbare TED --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
tænkte jeg, at nu lægger jeg alt det skam-halløj bag mig,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
for jeg havde brugt seks år på at studere skam,
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
før jeg begyndte at skrive og tale om sårbarhed.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
Og jeg tænkte, gudskelov, for skam er er forfærdeligt emne,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
ingen har lyst til at tale om.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
Det er den bedste måde at lukke munden på folk i en flyver.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"Hvad laver du så?" "Jeg studerer skam." "Åh."
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Latter)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
Og jeg ser dig.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Latter)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Men ved at overleve det sidste år
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
blev jeg mindet om en kardinal regel --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
ikke en research regel,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
men et moralsk imperativ
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
fra min opdragelse --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
Du skal danse med den, der har taget dig med.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
Og jeg lærte ikke om sårbarhed
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
og mod og kreativitet og innovation
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
ved at studere sårbarhed.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
Jeg lærte om disse ting
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
ved at studere skam.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
Og derfor vil jeg gerne tage dig med ind
09:48
to shame.
214
573000
2000
i skammen.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Jungianske analytikere kalder skam
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
sjælens sumpland.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
Og vi vil nu gå derind.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Og formålet er ikke at gå derind
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
og bygge et hjem og bo der.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Det er at tage nogle gummistøvler på
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
og gå igennem og finde en vej omkring derinde.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
Her er hvorfor.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Vi hørte det mest overbevisende kald nogensinde
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
til at have en samtale i dette land,
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
og globalt, tror jeg,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
om race, ikke?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Ja? Det hørte vi.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Ja?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Du kan ikke have den samtale uden skam,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
for du kan ikke tale om race uden at tale om privilegier.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
Og når mennesker begynder at tale om privilegier,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
bliver de paralyseret af skam.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Vi hørte, at en fantastik enkel løsning
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
mod at slå mennesker ihjel under en operation
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
er at have en check liste
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Du kan ikke løse det problem uden at adressere skam,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
for når de lærer de mennesker, hvordan de skal sy,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
lærer de dem også, hvordan de skal sy deres selvværd
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
sammen med at være almægtig.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
Og almægtige mennesker har ikke brug for checklister.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Og jeg måtte skrive navnet ned på den her TEDFellow
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
så jeg ikke sagde noget rod.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
Jeg håber, jeg fik rigtigt fat i det.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Klapsalve)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Jeg så de, der er TED Fellows, på min første dag her.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
Og han stillede sig op og forklarede,
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
hvordan han var drevet til at skabe
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
noget teknologi til at hjælpe med at teste for blodmangel,
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
fordi mennesker døde unødvendigt.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
Og han sagde: "Jeg så det her behov.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
Så ved I hvad jeg gjorde? Jeg lavede den her."
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
Og alle brød ud i klapsalve, og tænkte "Ja!"
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
Og så sagde han: "Og den virkede ikke.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
Og så lavede jeg den 32 gange mere,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
og så virkede det."
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Ved du, hvad den store hemmelighed bag TED er?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Jeg kan ikke vente med at fortælle folk det her.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
På den anden side gør jeg det jo lige nu.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Latter)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Det her er en konference for fiasko.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Jo, det er det.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Klapsalve)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Ved du, hvorfor det her sted er så fantastisk?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Fordi der er meget få mennesker her,
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
som er bange for at fejle.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
Og ingen, der har stået på den her scene, så vidt jeg har set, har ikke fejlet.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Jeg har fejlet elendigt, mange gange.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Jeg tror ikke, verden forstår det
12:11
because of shame.
270
716000
2000
på grund af skam.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Der er et fantastisk citat, som har reddet mig i det sidste år
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
af Theodore Roosevelt.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Mange kalder det citatet om "Manden i arenaen".
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Og det lyder sådan her:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"Det er ikke kritikeren, der tæller.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Det er ikke den mand, som sidder og udpeger
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
hvordan den, der handler, kunne have gjort ting bedre
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
og hvordan han falder og snubler.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Æren går til manden i arenaen,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
hvis ansigt er mærket
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
med støv og sved og blod.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
Men når han er i arenaen,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
vinder han i bedste fald,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
og i værste fald taber han,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
men når han taber, når han fejler,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
gør han det, ved at have stort mod."
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
Og det er, hvad denne konference, for mig, handler om.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
Det er, hvad livet handler om, om at have stort mod,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
om at være i arenaen.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Når du går hen til arenaen, og du lægger din hånd på håndtaget,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
og du tænker, "Jeg går ind, og så gør jeg det her,"
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
så er skammen den gremlin,
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
der siger "åh åh.
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Du er ikke god nok.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Du gjorde aldrig uddannelsen færdig. Din kone forlod dig.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Jeg ved, din far i virkeligheden ikke var i Luxemborg,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
han var i Sing Sing.
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Jeg ved, at de her ting skete med dig, da du var barn.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Jeg ved, du tænker, at du ikke er køn nok
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
eller klog nok eller har nok talent eller magt.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Jeg ved, at din far aldrig gav dig opmærksomhed, selv ikke da du blev direktør."
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
Skammen er dét.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
Og hvis vi kan få den til at være stille og gå ind
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
og siger "Jeg gør det her,"
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
og vi kigger op, og den kritiker vi ser,
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
der peger og griner,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
hvem er det 99 procent af tiden?
13:49
Us.
308
814000
3000
Os.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
Skammen kører to numre --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"aldrig god nok"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
og, hvis du kan snakke den ud af det nummer,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"hvem tror du, du er?"
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Her skal vi forstå, at skam ikke er skyld.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
Skam har fokus på selv, skyld har fokus på opførsel.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
Skam er "jeg er slem"
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
Skyld er "jeg har gjort noget slemt."
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Hvor mange af jer ville,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
hvis I havde gjort noget, der sårede mig,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
være villige til at sige "Undskyld. Jeg begik en fejl?"
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Hvor mange af jer ville være villige til at sige det?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Skyld: Undskyld. Jeg har begået en fejl.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Skam: Undskyld. Jeg er en fejl.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Der er en kæmpe forskel mellem skam og skyld.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
Og her er noget, du har brug for at vide.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
Skam er meget, meget forbundet
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
med afhængighed, depression, vold, aggression,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
mobning, selvmord, spiseforstyrrelser.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
Og her er noget mere, I skal vide.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
Skyld er omvendt forbundet med disse ting.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Evnen til at holde noget vi har gjort eller er fejlet med at gøre
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
op imod hvem, vi ønsker at være,
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
er utroligt tilpassende.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Det er ubehageligt, men det tilpasser sig.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
Det andet du skal vide om skam
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
er, at det er organiseret efter køn.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Hvis skam skyller over mig og skyller over Chris,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
så vil det føles ens.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Alle, der sidder her, kender den varme følelse af at skam skyller over én.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Vi er ret sikre på, at de eneste mennesker, der ikke oplever skam,
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
er mennesker, der ikke har kapacitet
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
for forbindelse eller empati.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Hvilket betyder, ja, jeg skammer mig lidt;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
nej, jeg er en sociopat.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Så jeg ville gå efter, ja, du mærker lidt skam.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Skam føles ens for mænd og kvinder,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
men den er organiseret efter køn.
15:36
For women,
347
921000
2000
For kvinder,
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
er det bedste eksempel jeg kan give jer
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjoli
15:42
the commercial:
350
927000
2000
reklamen:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"Jeg kan hænge vasketøj op,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
lave madpakker, dele kys ud
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
og være på arbejde fem minutter i ni.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Jeg kan komme hjem med baconnet, stege det på panden
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
og aldrig lade dig glemme, at du er en mand."
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
For kvinder handler skammen om at klare det hele,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
at gøre det perfekt
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
og aldrig lade dem se dig svede.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Jeg ved ikke, hvor meget parfume reklamen solgte,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
men jeg kan garantere jer,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
at den sendte en masse antidepressiv og anitangst medicin over disken.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Latter)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
Skam, for kvinder, er det net
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
af uopnåelige, konfliktfyldte, konkurrerende forventninger
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
om hvem, det er meningen vi skal være.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
Det er en spændetrøje.
16:26
For men,
367
971000
2000
For mænd
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
er skam ikke en samling konkurrerende, konfliktfyldte forventninger.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
Skam er en,
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
bliv ikke opfattet som hvad?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Svag.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
Jeg interviewede ikke mænd de første fire år af mine studier.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
Og det var ikke før en mand kiggede på mig en dag, jeg havde underskrevet bøger,
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
og sagde: "Jeg elsker, det du har at sige om skam,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
jeg er nysgerrig efter, hvorfor du ikke nævner mænd."
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Og jeg sagde: "Jeg studerer ikke mænd."
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
Og han sagde: "Det er da bekvemt."
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Latter)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Og jeg sagde: "Hvorfor?"
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
Og han sagde: "Fordi du siger, vi skal række ud,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
fortælle vores historie,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
være sårbare.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Men ser du, de bøger du lige har underskrevet
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
til min kone og mine tre døtre?"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
Jeg sagde: "Ja".
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
"De ville hellere se mig dø på ryggen af min hvide hest
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
end at se mig falde ned.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Når vi rækker ud og er sårbare
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
bliver vi slået til plukfisk.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
Og du skal ikke fortælle mig,
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
at det er fyrene og trænerne og de andre fædre,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
for det er kvinderne i mit liv, der er hårdere ved mig end nogen andre."
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
Så startede jeg med at interviewe mænd
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
og stillede spørgsmål.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
Og det jeg lærte er dette:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Vis du mig en kvinde, der faktisk kan sidde ved en mand
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
i faktisk sårbarhed og frygt,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
og jeg skal vise dig en kvinde, der har gjort et utroligt stykke arbejde.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
VIs mig en mand, der kan sidde hos en kvinde
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
der har fået nok,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
fordi hun ikke kan klare det hele mere,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
og hans første svar er ikke,
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"Jeg tømte opvaskemaskinen,"
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
men hvor han faktisk lytter --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
for det er det eneste, vi har brug for --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
og jeg vil vise dig en fyr, der har arbejdet hårdt.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
Skam er en epidemi i vores kultur.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
Og for at komme væk fra det,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
og finde vores vej tilbage til hinanden,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
må vi forstå, hvordan det påvirker os
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
og hvordan det påvirker måden, vi er forældre på,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
måden vi arbejder og måden vi ser på hinanden.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Meget hurtigt, lidt research af Mahalik på Boston College.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Han spurgte, hvad skal kvinder gøre for at tilpasse sig kvindelige normer?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Det første svar i dette land:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
sød, tynd, beskeden
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
og brug alle tilgængelige resourcer for at tage dig godt ud.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Da han spurgte det samme om mænd,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
hvad skal mænd i dette land gøre
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
for at tilpasse sig mandlige normer,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
var svarene:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
vis altid følelsesmæssig kontrol, arbejde kommer først,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
stræb efter status og vold.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Hvis vi skal finde vores vej tilbage til hinanden,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
er vi nødt til at forstå og kende empati,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
for empati er modgiften mod skam.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Hvis du putter skam i en Petri skål,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
har det brug for tre ting for at vokse eksponentielt:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
hemmeligholdelse, tavshed og fordømmelse.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Hvis du putter den samme mængde skam i en Petri skål og tilsætter empati,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
kan det ikke overleve.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
De to mest virksomme ord, når vi er i problemer:
19:20
me too.
433
1145000
2000
også jeg.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
Og derfor vil jeg efterlade jer med denne tanke.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Hvis vi skal finde vores vej
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
tilbage til hinanden,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
er sårbarhed vejen til det.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
Og jeg ved, det er forførende udenfor arenaen,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
for jeg synes, jeg har gjort det hele mit liv,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
og tænkt ved mig selv,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
nu går jeg derind, og så sparker jeg røv,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
når jeg er skudsikker, og når jeg er perfekt.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
Og det er forførende.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Men sandheden er, at det aldrig sker.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
Og selv om du bliver så perfekt, som du kan,
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
og så skudsikker som du overhovedet kunne,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
når du går der ind,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
er det ikke det, vi gerne vil se.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Vi vil, at du skal gå ind.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Vi vil være sammen med dig og overfor dig.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
Og vi vil bare gerne,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
for os selv og de mennesker, vi holder af,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
og de mennesker, vi arbejder med,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
at vove modigt.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Så tak til jer alle sammen. Jeg sætter virkelig pris på det.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Klapsalve)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com