TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: Počúvanie hanby
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
Hanba je epidémia, o ktorej sa nehovorí, je skrytá v pozadí mnohých prejavov zlého správania. Brené Brown, ktorej predošlá prednáška o zraniteľnosti sa stala hitom, skúma, čo sa môže stať, keď ľudia konfrontujú svoju hanbu. S jej zmyslom pre humor cítiť z každého slova ľudskosť a zraniteľnosť.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Porozprávam vám trochu
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
o mojej prednáške na TEDxHouston.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Zobudila som sa ráno po tej prednáške
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
s najhoršou opicou zraniteľnosti
00:27
of my life.
4
12000
2000
v mojom živote.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
A asi tri dni som
00:32
for about three days.
6
17000
2000
neopustila dom.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Prvý raz som šla von na obed s priateľkou.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
A keď som vošla, ona už sedela pri stole.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Posadila som sa a ona povedala,
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"Preboha, vyzeráš hrozne."
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
Odpovedala som, "Vďaka, cítim sa tak.
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
Nie je mi dobre."
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Spýtala sa, "Čo sa deje?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Povedala som, "Práve som povedala
00:53
500 people
15
38000
3000
500 ľuďom,
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
že som začala s výskumom,
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
aby som sa vyhla zraniteľnosti.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
A keď z mojich dát vyšlo,
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
že byť zraniteľný je
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
absolútnou nutnosťou
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
pre plný život,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
povedala som tým 500 ľuďom,
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
že som sa nervovo zrútila.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
Mala som slajd v prezentácii, kde bolo napísané Nervové zrútenie.
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
Kedy som si mohla myslieť, že to je dobrý nápad?"
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Smiech)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
A ona povedala, "Videla som tvoju prednášku naživo cez internet.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
To si nebola ty.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
Bolo to trochu iné ako to, čo obyčajne robíš.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
Ale bolo to skvelé."
01:29
And I said,
31
74000
2000
Ja som povedala,
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"Toto sa nemôže diať.
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
Youtube, oni dávajú tie videá na YouTube.
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
A potom to bude 600, 700 ľudí, ktorí ma videli."
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Smiech)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
Ona povedala, "Myslím, že už je neskoro tomu zabrániť."
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Ja som povedala, "Môžem sa ťa niečo spýtať?"
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
Povedala, "Áno."
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
"Pamätáš si, keď sme boli na vysokej
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
a boli sme divoké a trochu hlúpe?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
A ona, "Áno."
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
Ja som povedala, "Pamätáš sa, keď sme nechali fakt zlú správu
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
na záznamníku tvojho bývalého frajera?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
A potom sme sa vlámali do jeho izby na internáte
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
a vymazali sme pásku?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Smiech)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
A ona povedala, "Hm, nie."
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Smiech)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Samozrejme, jediná vec, ktorú som mohla v tej chvíli povedať, bola,
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"Jasné, ani ja.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
To ... ani ja. "
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
A v duchu som rozmýšľala,
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brené, čo robíš? Čo robíš?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Prečo si to vytiahla? Stratila si rozum?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Toto sa skôr podobá na tvoje sestry."
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Tak som sa znovu na ňu pozrela a ona povedala,
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
"Naozaj sa ideš niekde vlámať
02:38
and steal the video
58
143000
2000
a ukradnúť to video,
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
kým ho stihnú dať na YouTube?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
Ja som povedala, "Len nad tým trochu premýšľam."
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Smiech)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Ona povedala, "Ty si najmenej vhodný človek, ktorý by mal rozprávať o zraniteľnosti."
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Smiech)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Pozrela som sa na ňu a povedala niečo,
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
čo vtedy znelo trochu dramaticky,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
ale nakoniec to bola viac prorocká ako dramatická odpoveď.
03:01
I said,
67
166000
2000
Povedala som,
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"Ak z tých 500 bude 1000
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
alebo 2000,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
môj život skončil."
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Smiech)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
Nemala som žiadne plány na štyri milióny.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Smiech)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
A môj život sa skončil, keď sa to stalo.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
A možno najťažšia časť ukončovania môjho života bola,
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
že som sa krvopotne o sebe niečo naučila,
03:31
and that was that,
77
196000
3000
a to bolo,
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
že hoci som bola frustrovaná z toho,
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
že sa mi nedarí dostať moje myšlienky von do sveta,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
časť zo mňa sa veľmi snažila
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
pracovať v malom,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
zostať mimo centra záujmu.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
Ale chcem rozprávať o tom, čo som sa naučila.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
Minulý rok som sa naučila dve veci.
03:54
The first is
85
219000
4000
Prvá je,
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
zraniteľnosť nie je slabosť.
04:02
And that myth
87
227000
2000
A ten mýtus
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
je od základu nebezpečný.
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Najprv sa vás spýtam --
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
a varujem vás,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
som študovaná terapeutka,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
môžem čakať, kým vám to prestane byť príjemné --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
mohli by ste zdvihnúť ruku, tí, ktorí súhlasíte, --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
koľkí z vás,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
keď rozmýšľate o tom, že urobíte niečo zraniteľné
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
alebo poviete niečo zraniteľné,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
si pomyslia, "Zraniteľnosť je slabosť. Je toto slabé?"
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Koľkí z vás si myslia, že zraniteľnosť a slabosť sú synonymá?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
Väčšina ľudí.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Teraz sa vás spýtam:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
Tento posledný týždeň na TEDe,
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
koľkí z vás, keď videli zraniteľnosť tu na pódiu,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
si mysleli, že je to odvážne?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
Zraniteľnosť nie je slabosť.
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
Ja definujem zraniteľnosť
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
ako emocionálny risk,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
odhalenie sa, neistotu.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Poháňa naše každodenné životy.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
A zistila som --
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
už je to 12 rokov, odkedy to skúmam --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
že zraniteľnosť
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
je najpresnejším meraním
05:05
of courage --
113
290000
3000
odvahy --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
byť zraniteľný, dovoliť, aby nás videli,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
byť čestný.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
Po odhalení na TEDe
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
sa stala čudná vec,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
dostala som ponuky prísť a rozprávať po celej krajine--
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
od škôl a rodičovských združení
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
až po spoločnosti, ktoré sú v zozname Top 500 časopisu Fortune.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
A veľa z tých telefonátov prebiehalo takto,
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
"Dobrý deň, Dr. Brown. Páčila sa nám vaša prednáška na TEDe.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
Boli by sme radi, keby ste prišli a niečo nám povedali.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Ocenili by sme,
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
ak by ste nespomínali zraniteľnosť ani hanbu."
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Smiech)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
O čom by som mala rozprávať?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Obyčajne som dostala jednu z troch odpovedí.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
Z obchodného sektora to boli zvyčajne
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
inovácia, tvorivosť
05:51
and change.
131
336000
3000
a zmena.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Chcem dať do záznamu a
05:57
and say,
133
342000
2000
povedať,
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
že zraniteľnosť je pôvodcom
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
inovácie, tvorivosti a zmeny.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Potlesk)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Tvoriť je urobiť niečo,
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
čo predtým neexistovalo.
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Nie je nič zraniteľnejšie ako to.
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
Prispôsobenie sa zmene
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
je celé o zraniteľnosti.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
Druhá vec,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
popri tom, že som konečne pochopila
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
vzťah medzi zraniteľnosťou a odvahou,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
druhá vec, ktorú som sa naučila je:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
Musíme sa rozprávať o hanbe.
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
A budem k vám úprimná.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Keď som sa stala "výskumníčkou zraniteľnosti"
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
a to sa dostalo do popredia kvôli prednáške na TEDe --
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
a to si nerobím srandu.
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Dám vám príklad.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
Asi pred troma mesiacmi, bola som v obchode so športovými potrebami,
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
kupovala som potápačské okuliare a chrániče na nohy
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
a všetky tie veci, ktoré rodičia kupujú v športovom obchode.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
A asi 30 metrov odo mňa počujem:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"Zraniteľnosť TED! Zraniteľnosť TED!"
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Smiech)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Som Texasanka piatej generácie.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Motto mojej rodiny je "Zamkni a nabi."
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
Nenarodila som sa pre výskum zraniteľnosti.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Tak som si povedala,
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
len budem ďalej kráčať, je za mnou.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Smiech)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
A potom som počula, "Zraniteľnosť TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Otočila som sa a povedala, "Ahoj."
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Bola rovno za mnou a povedala,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"Vy skúmate hanbu a mali ste nervové zrútenie."
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Smiech)
07:47
At this point
169
452000
2000
Vtedy si
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
rodičia začali bližšie k sebe ťahať deti.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"Nepozeraj sa tam."
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
A už ma to prestávalo baviť,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
pozrela som sa na ňu a povedala,
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"Bolo to duchovné prebudenie, dokelu."
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Smiech)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Potlesk)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
A ona sa na mňa pozrela a urobila toto,
08:10
"I know."
178
475000
2000
"Ja viem."
08:12
And she said,
179
477000
2000
A povedala,
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
"Pozerali sme vašu prednášku na TEDe v mojom knižnom klube.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Potom sme čítali vašu knihu
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
a pomenovali sme sa
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
'Zrútené baby'."
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
Povedala, "Naše motto je:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
Rozpadáme sa a je to úžasné."
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Smiech)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Viete si predstaviť,
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
aké to je pre mňa na stretnutí fakulty.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Keď som sa stala Zraniteľnosťou TED
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
ako akčná postavička --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
ako Ninja Barbie, ale ja som Zraniteľnosť TED --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
myslela som si, nechám tú vec s hanbou za sebou,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
strávila som jej študovaním šesť rokov
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
predtým, ako som začala písať a rozprávať o zraniteľnosti.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
A pomyslela som si, vďakabohu, lebo hanba je hrozná téma,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
nikto o nej nechce hovoriť.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
Je to najlepší spôsob, ako odradiť ľudí v lietadle, aby sa s vami rozprávali.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"Čo robíte?" "Študujem hanbu." "Och."
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Smiech)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
A ja vás vidím.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Smiech)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
Ale po tom, čo som prežila minulý rok,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
spomenula som si na základné pravidlo --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
nie výskumné pravidlo,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
ale morálny imperatív
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
mojej výchovy --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
musíš tancovať s tým, s kým si prišla.
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
A nenaučila som sa o zraniteľnosti
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
a odvahe a tvorivosti a inovácii
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
zo štúdia zraniteľnosti.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
Naučila som sa o týchto veciach
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
štúdiom hanby.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
A tak som vám chcela porozprávať
09:48
to shame.
214
573000
2000
o hanbe.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
Tí, ktorí analyzujú Junga, volajú hanbu
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
močiar duše.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
A my ideme vojsť dnu.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
A nie preto,
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
aby sme tam postavili dom a žili.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Ale obujeme si galoše
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
a prejdeme močiarom a nájdeme cestu cezeň.
10:11
Here's why.
222
596000
2000
Preto.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Počuli sme, prečo je nutné
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
rozprávať sa o tomto v našej krajine
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
a ja rozmýšľam globálne,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
týka sa to všetkých rás, dobre?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Áno. Počuli sme to.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Áno?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Nemôžeme sa o tom rozprávať bez hanby,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
pretože nemôžete hovoriť o rase bez toho, aby sme hovorili o privilégiách.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
A keď ľudia začnú hovoriť o privilégiách,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
sú paralyzovaní hanbou.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Počuli sme brilantne jednoduché riešenie,
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
ako nezabiť ľudí pri operácii,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
a to mať zoznam úloh.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Nemôžete vyriešiť problém bez toho, aby ste poukázali na hanbu,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
pretože keď učia tých ľudí, ako zošívať,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
tiež ich naučia ako zošiť svoje sebavedomie pred tým pocitom,
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
že sú všemocní.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
Pretože všemocní doktori nepotrebujú zoznam úloh.
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Musela som si napísať meno jedného z TED Fellow,
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
aby som ho neskomolila.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
dúfam, že som to vyslovila správne.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Potlesk)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Videla som ľudí z programu TED Fellows v prvý deň.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
On sa postavil a vysvetlil,
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
ako chcel vytvoriť
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
nejakú technológiu na jednoduché testovanie anémie,
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
pretože ľudia zbytočne umierajú.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
A povedal, "Videl som túto potrebu.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
A viete čo som urobil? Vyrobil som to."
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
A všetci začali nadšene tlieskať a každý bol ako "Super!"
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
A potom povedal, "A nefungovalo to.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
A potom som to urobil ešte 32-krát,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
a potom to začalo fungovať."
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Viete, aké je veľké tajomstvo TEDu?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Nemôžem sa dočkať, kým vám ho poviem.
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
Asi aj hneď teraz.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Smiech)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Toto je konferencia zlyhania.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Nie, naozaj.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Potlesk)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Viete, prečo je toto miesto také úžasné?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Pretože len veľmi málo ľudí
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
sa tu bojí zlyhať.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
Každý, koho som tu na pódiu videla, zlyhal.
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Ja som zlyhala veľakrát.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Nemyslím si, že svet tomu rozumie
12:11
because of shame.
270
716000
2000
práve kvôli hanbe.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Theodor Roosevelt povedal vetu,
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
ktorá ma minulý rok zachránila.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Veľa ľudí ju nazýva citátom "Muž v aréne".
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Ten citát znie:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"Kritik nie je dôležitý.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Nie je dôležitý ten, kto sedí a prstom ukazuje na to,
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
ako ten, ktorý koná, mohol urobiť veci lepšie
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
a ako spadol alebo zakopol.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Zásluhy patria mužovi v aréne,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
ktorého tvár je špinavá
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
od prachu a krvi a potu.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
A keď je v aréne,
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
môže prinajlepšom vyhrať,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
prinajhoršom prehrať,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
ale keď zlyhá, keď prehrá,
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
robí to tak úžasne, až je to trúfalé."
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
A o tom je pre mňa táto konferencia.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
O tom je život, o tom robiť veci trúfalo úžasne,
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
o tom byť v aréne.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Keď prídete k aréne a položíte ruku na dvere
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
a pomyslíte si, "Idem dnu a skúsim to,"
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
hanba je škriatok,
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
ktorý hovorí, "Nie, nie.
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Nie si dosť dobrý.
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Nikdy si nedokončil magistra. Manželka ťa opustila.
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Ja viem, že tvoj otec nebol v Luxembursku,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
bol v Sing Sing (slávne väzenie, pozn. prekl.).
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Viem, aké veci sa stali, keď si vyrastal.
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Viem, že si nemyslím, že si dosť pekný
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
alebo dosť šikovný, alebo dosť talentovaný alebo dosť silný.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Viem, že tvoj otec si ťa nevšímal, aj keď si sa stal vedúcim finančného oddelenia."
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
To je hanba.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
A ak ju vieme umlčať a vojsť dnu
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
a povedať si, "Dokážem to,"
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
pozrieme sa na kritika, ktorý
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
na nás ukazuje a smeje sa,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
kto je tým kritikom?
13:49
Us.
308
814000
3000
My.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
Hanbu poháňajú dve veci --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"nikdy dosť dobrý"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
a ak sa dostanete z nej,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"kto si myslíš, že si?"
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
Musíme pochopiť, že hanba nie je vina.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
Hanba sa sústredí na nás, vina sa sústredí na správanie.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
Hanba je "Som zlý."
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
Vina je "Urobil som niečo zlé."
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Koľkí z vás,
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
keby ste urobili niečo, čo mi ublíži,
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
budete ochotní povedať, "Prepáčte. Urobil som niečo zlé?"
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Koľkí z vás by boli ochotní to povedať?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
Vina: Prepáčte. Urobil som chybu.
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
Vina: Prepáčte. Som chyba.
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Medzi hanbou a vinou je obrovský rozdiel.
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
A toto potrebujete vedieť.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
Hanba vysoko koreluje
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
so závislosťami, depresiou, násilím, agresiou,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
šikanovaním, samovraždami, poruchami správania.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
A toto potrebujete tiež vedieť.
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
Vina inverzne koreluje s tými vecami.
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Schopnosť stále sa držať toho, ako sme v niečom zlyhali,
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
na rozdiel od toho, kým chceme byť,
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
je neuveriteľne prispôsobivá.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Je nepríjemná, ale prispôsobivá.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
Ďalšia vec, ktorú potrebujete vedieť o hanbe, je,
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
že je úplne rozdielna pre pohlavia.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Ak pohlcovala hanba mňa a ak pohlcovala Chrisa,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
pocit je rovnaký.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Každý z nás vie, aký je to pocit, keď vás zaplaví hanba.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Sme si celkom istí, že jediní ľudia, ktorý nepociťujú hanbu,
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
sú tí, ktorí nemajú žiadnu schopnosť
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
vcítiť sa.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Čo znamená, áno, hanbím sa,
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
nie, som sociopat.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Takže by som si vybrala, áno, hanbím sa.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
Hanba je rovnaký pocit pre mužov aj ženy,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
ale dôvody na ňu sú rozdelené podľa pohlavia.
15:36
For women,
347
921000
2000
Pre ženy
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
je najlepším príkladom, aký vám môžem dať,
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjoli
15:42
the commercial:
350
927000
2000
reklama:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"Môžem dať prať bielizeň,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
zabaliť desiaty, pobozkať deti
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
a byť v robote od deviatej do piatej.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Môžem doniesť domov slaninu, opražiť ju
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
a stále ti pripomínať, že si muž."
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
Pre ženy je hanbou robiť to všetko,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
robiť to dokonale
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
a nikdy nedovoliť, aby si všimli, že ste sa pri tom zadýchali.
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Neviem, koľko parfumov tá reklama predala,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
ale garantujem vám,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
že predala veľa antidepresív a liekov proti nervozite.
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Smiech)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
Hanba je pre ženy tá sieť
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
nedosiahnuteľných, konfliktných a konkurujúcich očakávaní o tom,
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
kým máme byť.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
Je to ako kazajka.
16:26
For men,
367
971000
2000
Pre mužov
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
nie sú hanbou tie očakávania.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
Hanba je jedna,
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
a to nebyť považovaný za akého?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Slabého.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
Prvé štyri roky môjho výskumu som sa nerozprávala s mužmi.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
Až kým sa na mňa nepozrel muž, po tom, čo som mu podpísala knihu,
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
a povedal, "Páči sa mi, čo hovoríte o hanbe,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
ale zaujímalo by ma, prečo nespomeniete mužov."
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Povedala som, "Neštudujem mužov."
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
A on povedal, "Tak to sa vám hodí."
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Smiech)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Spýtala som sa, "Prečo?"
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
On povedal, "Pretože hovoríte, že sa máme vyjsť von,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
povedať svoj príbeh,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
byť zraniteľní.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
Ale vidíte tie knihy, čo ste podpísali
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
pre moju ženu a tri dcéry?"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
Povedala som, "Hej."
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
"Radšej by videli, ako zomieram na svojom bielom koni,
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
ako to, že padám.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Keď ideme tam von a sme zraniteľní,
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
vybijú z nás dušu.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
A nevravte mi,
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
že to mám od chlapov a trénerov a otca,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
pretože ženy v mojom živote sú na mňa tvrdšie ako ktokoľvek iní."
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
A tak som sa začala rozprávať s mužmi
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
a pýtať sa ich.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
A naučila som sa toto:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Ak mi ukážete ženu, ktorá sedí pri svojom mužovi,
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
keď je naozaj zraniteľný a bojí sa,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
tak tá žena odviedla veľký kus práce.
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Ak mi ukážete muža, ktorý sedí pri svojej žene,
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
ktorá má toho plné zuby,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
ktorá už nevládze,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
a jeho prvá odpoveď nie je,
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"Veď som odložil riad z umývačky."
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
ale naozaj počúva --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
pretože to všetci potrebujeme --
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
ten muž odviedol veľký kus práce.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
Hanba je epidémiou v našej kultúre.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
A aby sme sa z nej dostali,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
aby sme znovu našli cestu jeden k druhému,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
musíme pochopiť, ako nás ovplyvňuje,
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
a ako ovplyvňuje to, akými sme rodičmi,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
ako pracujeme, ako sa na seba pozeráme.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Veľmi rýchlo, Mahalik na Boston College robil takýto výskum.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Spýtal sa, čo musia ženy urobiť, aby splnili požiadavky, ktoré sa na ženy kladú?
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Najčastejšie odpovede v tejto krajine:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
milá, štíhla, skromná
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
a robí všetko preto, aby dobre vyzerala.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Keď sa spýtal na mužov,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
čo musia muži urobiť v tejto krajine, aby splnili
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
požiadavky, ktoré sa na nich kladú,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
odpovede boli:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
vždy mať city pod kontrolou, práca je na prvom mieste,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
snažiť sa dosiahnuť určitý status a nebáť sa násilia.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Ak chceme nájsť znovu cestu jeden k druhému,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
musíme pochopiť a vedieť cítiť empaticky,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
pretože empatia je protilátka na hanbu.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Ak by ste vložili hanbu do Petriho misky,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
potrebuje tri veci, aby exponenciálne rástla:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
tajomstvo, ticho a odsudzovanie.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Ak vložíte rovnaké množstvo hanby do Petriho misky spolu s empatiou,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
neprežije.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
Dve najsilnejšie slová, keď bojujeme:
19:20
me too.
433
1145000
2000
aj ja.
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
Na záver ešte táto myšlienka.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Ak chceme znovu nájsť cestu
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
jeden k druhému,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
zraniteľnosť je cesta.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
Viem, že je lákavé stáť mimo arény,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
myslím, že ja som tam bola celý môj život,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
a hovorila som si,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
pôjdem tam a ukážem im to,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
keď budem nepriestrelná a dokonalá.
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
To je lákavé.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Ale to sa nikdy nestane.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
Aj ak by ste boli taký dokonalý, ako sa len dá,
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
a taký nepriestrelný, ako sa len dá,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
keď tam vojdete,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
tak zistíte, že to nikto nechce vidieť.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Chceme, aby ste tam šli.
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Chceme tam byť s vami a oproti vám.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
A chceme,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
pre seba a ľudí, na ktorých nám záleží,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
a s ktorými pracujeme,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
aby sa odvážili ísť do toho.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Ďakujem veľmi pekne. Naozaj si to cením.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com