TED2012
Brené Brown: Listening to shame
Brené Brown: Odafigyelni a szégyenre
Filmed:
Readability: 3.2
13,362,658 views
A szégyen egy eddig meg nem nevezett járvány, a sokféle sérült viselkedés mögötti titok. Brené Brown, akinek előző, a sebezhetőségről szóló beszéde vírusszerűen terjedő telitalálat volt, most abban mélyül el, hogy mi történhet akkor, ha az ember szemtől szemben találja magát a szégyenérzetével. Humorérzéke, embersége és sebezhetősége minden szaván átragyog.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
I'm going to tell you a little bit
0
0
3000
Mesélek kicsit Önöknek
00:18
about my TEDxHouston Talk.
1
3000
2000
a TEDxHouston beszédemről.
00:20
I woke up the morning after I gave that Talk
2
5000
4000
Azután a beszéd után másnap,
00:24
with the worst vulnerability hangover
3
9000
3000
életem valaha megélt legszörnyebb
00:27
of my life.
4
12000
2000
sebezhetőség-másnaposságával ébredtem.
00:29
And I actually didn't leave my house
5
14000
3000
És nem hagytam el az otthonomat
00:32
for about three days.
6
17000
2000
konkrétan 3 napig.
00:34
The first time I left was to meet a friend for lunch.
7
19000
4000
Első alkalommal, azért mentem el otthonról, hogy egy barátnőmmel ebédeljek.
00:38
And when I walked in, she was already at the table.
8
23000
2000
Amikor beléptem, ő már az asztalnál ült.
00:40
And I sat down, and she said,
9
25000
2000
Leültem, mire azt mondta,
00:42
"God, you look like hell."
10
27000
2000
"Te jó ég! Pokolian nézel ki!"
00:44
I said, "Thanks. I feel really --
11
29000
2000
"Köszi. Hát tényleg --
00:46
I'm not functioning."
12
31000
3000
nem működök, na!"
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
Mire ő: "Miért, mi van?"
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
Én: "Épp elmondtam
00:53
500 people
15
38000
3000
500 embernek
00:56
that I became a researcher
16
41000
2000
hogy azért lettem kutató
00:58
to avoid vulnerability.
17
43000
2000
hogy elkerüljem a sebezhetőséget.
01:00
And that when being vulnerable
18
45000
2000
És hogy amikor a gyűjtött anyagomból
01:02
emerged from my data,
19
47000
2000
az derült ki, hogy
01:04
as absolutely essential
20
49000
3000
a sebezhetőség abszolút elengedhetetlen
01:07
to whole-hearted living,
21
52000
2000
ahhoz, hogy teljes-szívű életet tudjunk élni,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
és elmondtam ennek az 500 embernek,
01:11
that I had a breakdown.
23
56000
2000
hogy akkor összeroppantam idegileg.
01:13
I had a slide that said Breakdown.
24
58000
2000
Volt egy diám, amire az volt írva, hogy "idegösszeroppanás".
01:15
At what point did I think that was a good idea?"
25
60000
3000
Melyik volt az az őrült pillanat, amikor az jutott eszembe, hogy ez jó ötlet?
01:18
(Laughter)
26
63000
3000
(Nevetés)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed.
27
66000
2000
Erre ő: "Láttam a beszédedet élőben vetítve.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
Nem voltál igazán önmagad.
01:25
It was a little different than what you usually do.
29
70000
2000
Kicsit más voltál, mint általában.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
De nagyszerű volt."
01:29
And I said,
31
74000
2000
Erre azt mondtam:
01:31
"This can't happen.
32
76000
2000
"Ez nem történhet meg!
01:33
YouTube, they're putting this thing on YouTube.
33
78000
2000
Képzeld, felrakják az egészet a Youtube-ra!
01:35
And we're going to be talking about 600, 700 people."
34
80000
4000
És akkor már 6-700 emberről beszélhetünk!"
01:39
(Laughter)
35
84000
4000
(Nevetés)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late."
36
88000
3000
Erre ő: "Hát, szerintem ehhez már késő van!"
01:46
And I said, "Let me ask you something."
37
91000
2000
Mire én: "Hadd kérdezzek valamit!"
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
"Jó." - mondta.
01:50
And I said, "Do you remember when we were in college
39
95000
2000
Erre én: "Emlékszel, mikor az egyetemen
01:52
and really wild and kind of dumb?"
40
97000
2000
néha nagyon vad és őrült dolgokat műveltünk?"
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
"Hát persze".
01:56
And I said, "Remember when we'd leave a really bad message
42
101000
2000
Erre én: "Emlékszel, mikor egy tényleg nagyon gáz üzenetet
01:58
on our ex-boyfriend's answering machine?
43
103000
2000
hagytunk a volt fiúm üzenetrögzítőjén?
02:00
Then we'd have to break into his dorm room
44
105000
2000
És be kellett törnünk a hálójukba,
02:02
and then erase the tape?"
45
107000
2000
hogy letörölhessük a szalagról?"
02:04
(Laughter)
46
109000
2000
(Nevetés)
02:06
And she goes, "Uh ... no."
47
111000
3000
Mire ő: "Naa, nee!"
02:09
(Laughter)
48
114000
2000
(Nevetés)
02:11
So of course, the only thing I could think of to say at that point was,
49
116000
3000
Erre persze az egyetlen dolog, amit magam is válaszolhattam ez volt:
02:14
"Yeah, me neither.
50
119000
2000
"Hát én sem.
02:16
That ... me neither."
51
121000
3000
Azazhogy...én sem!"
02:20
And I'm thinking to myself,
52
125000
2000
Bennem meg ez zajlott:
02:22
"Brene, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"Brené, mit csinálsz? MIT CSINÁLSZ?
02:25
Why did you bring this up? Have you lost your mind?
54
130000
3000
Minek hoztad ezt fel? Elment az eszed?
02:28
Your sisters would be perfect for this."
55
133000
3000
Erre a húgaid lennének a legmegfelelőbbek!"
02:32
So I looked back up and she said,
56
137000
3000
Akkor újra ránéztem, ő pedig azt mondta:
02:35
"Are you really going to try to break in
57
140000
3000
"Tényleg meg fogod próbálni, hogy betörj
02:38
and steal the video
58
143000
2000
és ellopd azt a videót,
02:40
before they put it on YouTube?"
59
145000
3000
még mielőtt felrakják a Youtube-ra?"
02:43
And I said, "I'm just thinking about it a little bit."
60
148000
3000
Erre én: "Hát kicsit eljátszom a gondolattal."
02:46
(Laughter)
61
151000
2000
(Nevetés)
02:48
She said, "You're like the worst vulnerability role model ever."
62
153000
4000
Erre ő: "Te vagy a világon valaha élt legrosszabb sebezhetőség-mintakép!"
02:52
(Laughter)
63
157000
3000
(Nevetés)
02:55
And then I looked at her and I said something
64
160000
2000
Akkor ránéztem és mondtam valamit,
02:57
that at the time felt a little dramatic,
65
162000
2000
ami akkor kissé drámaian hangzott,
02:59
but ended up being more prophetic than dramatic.
66
164000
2000
ám végül inkább profetikusnak bizonyult,
03:01
I said,
67
166000
2000
mint drámainak. Azt mondtam:
03:03
"If 500 turns into 1,000
68
168000
4000
"Ha abból az 500-ból 1000 lesz,
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
vagy 2000,
03:09
my life is over."
70
174000
2000
az életemnek ANNYI!"
03:11
(Laughter)
71
176000
2000
(Nevetés)
03:13
I had no contingency plan for four million.
72
178000
3000
Nem volt készenléti tervem 4 millióra.
03:16
(Laughter)
73
181000
3000
(Nevetés)
03:20
And my life did end when that happened.
74
185000
3000
És az életemnek tényleg vége lett, amikor ez bekövetkezett.
03:23
And maybe the hardest part about my life ending
75
188000
4000
És életem végeszakadásának talán legnehezebb része az volt,
03:27
is that I learned something hard about myself,
76
192000
4000
hogy rájöttem valami nagyon kemény dologra
03:31
and that was that,
77
196000
3000
magammal kapcsolatban, mégpedig a következőre:
03:34
as much as I would frustrated
78
199000
2000
amennyire frusztrált is az,
03:36
about not being able to get my work out to the world,
79
201000
2000
hogy nem vagyok képes a munkámat megmutatni a világnak,
03:38
there was a part of me that was working very hard
80
203000
3000
volt egy részem, ami nagyon keményen dolgozott azon,
03:41
to engineer staying small,
81
206000
3000
hogy megoldja azt, hogy kicsi maradjak,
03:44
staying right under the radar.
82
209000
3000
éppen a radar alatt maradva.
03:48
But I want to talk about what I've learned.
83
213000
2000
De szeretnék arról is beszélni, amit tanultam.
03:50
There's two things that I've learned in the last year.
84
215000
3000
Két dolgot tanultam az elmúlt év során.
03:54
The first is
85
219000
4000
Az első, hogy
03:58
vulnerability is not weakness.
86
223000
4000
a sebezhetőség NEM gyengeség!
04:02
And that myth
87
227000
2000
És ez a mítosz
04:04
is profoundly dangerous.
88
229000
2000
borzasztóan veszélyes!
04:06
Let me ask you honestly --
89
231000
2000
Hadd kérdezzem meg teljesen őszintén --
04:08
and I'll give you this warning,
90
233000
2000
és hozzáteszem ezt a figyelmeztetést,
04:10
I'm trained as a therapist,
91
235000
2000
hogy képzett terapeuta vagyok,
04:12
so I can out-wait you uncomfortably --
92
237000
3000
úgyhogy kényelmetlenül sokáig tudok várni, amíg válaszolnak --
04:15
so if you could just raise your hand that would be awesome --
93
240000
3000
úgyhogy lehet, hogy jobb lenne, ha felemelnék a kezüket --
04:18
how many of you honestly,
94
243000
2000
őszintén, Önök közül hányan gondolják,
04:20
when you're thinking about doing something vulnerable
95
245000
2000
amikor valami sebezhető dolog elkövetését,
04:22
or saying something vulnerable,
96
247000
2000
vagy kimondását fontolgatják,
04:24
think, "God, vulnerability's weakness. This is weakness?"
97
249000
2000
hogy: "Te jóég! Sebezhetőnek lenni az gyengeség! Ez gyengeség!"
04:26
How many of you think of vulnerability and weakness synonymously?
98
251000
3000
Hányan tekintik a sebezhetőséget és a gyengeséget szinonímának?
04:29
The majority of people.
99
254000
2000
A többség.
04:31
Now let me ask you this question:
100
256000
2000
Akkor hadd tegyem fel ezt a kérdést:
04:33
This past week at TED,
101
258000
3000
Az elmúlt hét során itt a TED-en
04:36
how many of you, when you saw vulnerability up here,
102
261000
3000
hányan gondolták Önök közül, hogy amit itt a színpadon láttak,
04:39
thought it was pure courage?
103
264000
2000
az a sebezhetőség - merő bátorság?
04:43
Vulnerability is not weakness.
104
268000
3000
A sebezhetőség NEM gyengeség!
04:46
I define vulnerability
105
271000
2000
A sebezhetőséget inkább definiálom
04:48
as emotional risk,
106
273000
3000
érzelmi kockáztatásnak,
04:51
exposure, uncertainty.
107
276000
3000
megnyílásnak, bizonytalankodásnak.
04:54
It fuels our daily lives.
108
279000
2000
Ez fűti a mindennapi életünket.
04:56
And I've come to the belief --
109
281000
2000
És arra a meggyőződésre jutottam,
04:58
this is my 12th year doing this research --
110
283000
2000
-- ez a 12. éve, hogy ezzel a kutatással foglalkozom --
05:00
that vulnerability
111
285000
2000
hogy a sebezhetőség
05:02
is our most accurate measurement
112
287000
3000
bátorságunk legmegbízhatóbb
05:05
of courage --
113
290000
3000
mércéje --
05:08
to be vulnerable, to let ourselves be seen,
114
293000
3000
sebezhetőnek lenni, megmutatni magunkat,
05:11
to be honest.
115
296000
2000
őszintén megnyilvánulni.
05:13
One of the weird things that's happened
116
298000
2000
Az egyik fura dolog,
05:15
is, after the TED explosion,
117
300000
2000
ami a TED-es robbanás után bekövetkezett,
05:17
I got a lot of offers to speak all over the country --
118
302000
3000
az volt, hogy meghívtak egy csomó helyre az országban beszédet tartani --
05:20
everyone from schools and parent meetings
119
305000
3000
mindenféle iskolákból, szülői munkaközösségekből,
05:23
to Fortune 500 companies.
120
308000
3000
egész a Fortune 500-féle cégekig.
05:26
And so many of the calls went like this,
121
311000
2000
És egy csomó telefonhívás így zajlott:
05:28
"Hey, Dr. Brown. We loved your TEDTalk.
122
313000
2000
"Helló, Dr. Brown. Nagyon tetszett a TED beszéde.
05:30
We'd like you to come in and speak.
123
315000
2000
Szeretnénk, ha hozzánk is eljönne beszélni.
05:32
We'd appreciate it
124
317000
2000
Nagyon hálásak lennénk,
05:34
if you wouldn't mention vulnerability or shame."
125
319000
3000
ha nem említené a sebezhetőséget és a szégyent."
05:37
(Laughter)
126
322000
4000
(Nevetés)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
Akkor mit szeretnének, miről beszéljek?
05:44
There's three big answers.
128
329000
2000
Három jellemző válasz volt.
05:46
This is mostly, to be honest with you, from the business sector:
129
331000
3000
Ez őszintén szólva leginkább az üzleti világból jött:
05:49
innovation, creativity
130
334000
2000
fejlesztés, kreativitás,
05:51
and change.
131
336000
3000
és változás.
05:55
So let me go on the record
132
340000
2000
Hadd ismételjem akkor most el
05:57
and say,
133
342000
2000
ezt, hogy:
05:59
vulnerability is the birthplace
134
344000
2000
a sebezhetőség ölén születik
06:01
of innovation, creativity and change.
135
346000
3000
a fejlesztés, a kreativitás, a változás.
06:04
(Applause)
136
349000
5000
(Taps)
06:12
To create is to make something
137
357000
3000
Alkotni valamit - azt jelenti, hogy valami
06:15
that has never existed before.
138
360000
3000
olyat hozunk létre, ami azelőtt sosem létezett!
06:18
There's nothing more vulnerable than that.
139
363000
3000
Ennél nincs, ami sebezhetőbbé tenne!
06:21
Adaptability to change
140
366000
2000
A változáshoz való alkalmazkodás
06:23
is all about vulnerability.
141
368000
2000
szintén totál sebezhetővé tesz.
06:25
The second thing,
142
370000
2000
A másik dolog pedig,
06:27
in addition to really finally understanding
143
372000
4000
annak tetejébe, hogy véglegesen megértsük
06:31
the relationship between vulnerability and courage,
144
376000
2000
a sebezhetőség és bátorság közti viszonyt,
06:33
the second thing I learned is this:
145
378000
3000
ezt tanultam másodikként:
06:36
We have to talk about shame.
146
381000
3000
Beszélnünk kell a szégyenről!
06:41
And I'm going to be really honest with you.
147
386000
2000
És akkor most nagyon őszinte leszek Önökkel.
06:43
When I became a "vulnerability researcher"
148
388000
4000
Amikor "sebezhetőség-kutató" lettem
06:47
and that became the focus because of the TEDTalk --
149
392000
3000
és ez került a fókuszba a TED beszédem miatt
06:50
and I'm not kidding.
150
395000
2000
-- nem viccelek!
06:52
I'll give you an example.
151
397000
2000
Mondok egy példát.
06:54
About three months ago, I was in a sporting goods store
152
399000
2000
Kb. 3 hónapja egy sportboltban
06:56
buying goggles and shin guards
153
401000
2000
napszemüveget és lábszárvédőt vásárolgattam,
06:58
and all the things that parents buy at the sporting goods store.
154
403000
3000
meg ilyesmit, amit a szülők vásárolnak egy ilyen sportboltban.
07:01
About from a hundred feet away, this is what I hear:
155
406000
3000
Kb. 30 méterről ezt hallom:
07:04
"Vulnerability TED! Vulnerability TED!"
156
409000
3000
"Sebezhetőség, TED! Sebezhetőség, TED!"
07:07
(Laughter)
157
412000
8000
(Nevetés)
07:15
I'm a fifth generation Texan.
158
420000
2000
Ötödik generációs Texasi vagyok.
07:17
Our family motto is "Lock and load."
159
422000
3000
Családunk mottója: "Tölts és tüzelj!"
07:20
I am not a natural vulnerability researcher.
160
425000
4000
Nem vagyok születetten sebezhetőség-kutató.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
Így aztán
07:27
just keep walking, she's on my six.
162
432000
2000
csak sétáltam tovább, ő jött szembe.
07:29
(Laughter)
163
434000
2000
(Nevetés)
07:31
And then I hear, "Vulnerability TED!"
164
436000
4000
Akkor megint azt hallom: "Sebezhetőség TED!"
07:35
I turn around, I go, "Hi."
165
440000
3000
Megfordulok és indulok. "Helló!"
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
Az arcomban áll és megszólal,
07:40
"You're the shame researcher who had the breakdown."
167
445000
3000
"Ön az a szégyenkutató akinek idegösszeropija volt!"
07:43
(Laughter)
168
448000
4000
(Nevetés)
07:47
At this point
169
452000
2000
Na ez az a pont,
07:49
parents are, like, pulling their children close.
170
454000
3000
amikor a szülők a gyerekeiket közel húzzák magukhoz.
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"Ne nézz oda!"
07:57
And I'm so worn out at this point in my life,
172
462000
2000
És életem azon pontján annyira megviselt voltam,
07:59
I look at her and I actually say,
173
464000
2000
hogy ránéztem és komolyan azt mondtam:
08:01
"It was a frickin' spiritual awakening."
174
466000
3000
"Az egy rohadt spirituális ébredés volt!"
08:04
(Laughter)
175
469000
2000
(Nevetés)
08:06
(Applause)
176
471000
2000
(Taps)
08:08
And she looks back and does this,
177
473000
2000
Rámnéz és így csinál:
08:10
"I know."
178
475000
2000
"Túúúdom!"
08:12
And she said,
179
477000
2000
És még azt is mondta:
08:14
"We watched your TEDTalk in my book club.
180
479000
3000
A könyvklubunkban néztük meg a beszédét.
08:17
Then we read your book
181
482000
2000
Aztán elolvastuk a könyvét
08:19
and we renamed ourselves
182
484000
2000
és új nevet adtunk magunknak:
08:21
'The Breakdown Babes.'"
183
486000
3000
"Az idegösszeropis csajok".
08:24
And she said, "Our tagline is:
184
489000
2000
És még azt is: "Almondatunk pedig ez:
08:26
'We're falling apart and it feels fantastic.'"
185
491000
4000
"Esünk szét és ez maaarha jól esik!"
08:30
(Laughter)
186
495000
3000
(Nevetés)
08:33
You can only imagine
187
498000
2000
Képzelhetik milyen lehet ez nekem
08:35
what it's like for me in a faculty meeting.
188
500000
3000
egy egyetemi tanári kari gyűlésen.
08:40
So when I became Vulnerability TED,
189
505000
2000
Úgyhogy, amikor én lettem a 'Sebezhetőség TED',
08:42
like an action figure --
190
507000
3000
mint valami akcióhősnő --
08:45
like Ninja Barbie, but I'm Vulnerability TED --
191
510000
4000
mint a Ninja Barbie, csakhogy én 'Sebezhetőség TED' lettem --
08:49
I thought, I'm going to leave that shame stuff behind,
192
514000
3000
arra gondoltam, hogy magam mögött hagyom ezt a szégyen-dolgot,
08:52
because I spent six years studying shame
193
517000
3000
merthát hat évet töltöttem a szégyen tanulmányozásával,
08:55
before I really started writing and talking about vulnerability.
194
520000
3000
mielőtt valójában a sebezhetőségről kezdtem volna írni és beszélni.
08:58
And I thought, thank God, because shame is this horrible topic,
195
523000
3000
Arra gondoltam, hogy Hál'Istennek, hiszen a szégyen az a szörnyű téma,
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
amiről senki nem akar beszélni.
09:03
It's the best way to shut people down on an airplane.
197
528000
2000
A legjobb téma, hogy elhallgattassuk az embereket egy repülőn.
09:05
"What do you do?" "I study shame." "Oh."
198
530000
2000
"Mivel foglalkozik?" "A szégyent tanulmányozom." "Aha."
09:07
(Laughter)
199
532000
2000
(Nevetés)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
És Önbe is belelátok ám.
09:11
(Laughter)
201
536000
6000
(Nevetés)
09:17
But in surviving this last year,
202
542000
3000
De túlélvén ezt a legutóbbi évet,
09:20
I was reminded of a cardinal rule --
203
545000
3000
egy kardinális szabályra lettem figyelmeztetve --
09:23
not a research rule,
204
548000
3000
nem egy kutatási szabályra,
09:26
but a moral imperative
205
551000
2000
hanem egy erkölcsi parancsra
09:28
from my upbringing --
206
553000
2000
neveltetésemből fakadóan --
09:30
you've got to dance with the one who brung ya.
207
555000
4000
'azzal kell táncolnod, aki elhozott!'
09:34
And I did not learn about vulnerability
208
559000
2000
És nem a sebezhetőség tanulmányozásából kiindulva
09:36
and courage and creativity and innovation
209
561000
3000
jutottam oda, hogy a sebezhetőségről
09:39
from studying vulnerability.
210
564000
3000
bátorságról és kreativitásról és fejlesztésről tanulhatok.
09:42
I learned about these things
211
567000
2000
Hanem a szégyen tanulmányozásának
09:44
from studying shame.
212
569000
2000
köszönhetően tanulhattam ezekről.
09:46
And so I want to walk you in
213
571000
2000
Ezért aztán szeretném Önöket
09:48
to shame.
214
573000
2000
bevezetni a szégyenbe.
09:50
Jungian analysts call shame
215
575000
3000
A jungiánus pszichoanalitikusok a szégyent
09:53
the swampland of the soul.
216
578000
3000
a lélek mocsárvidékének nevezik.
09:56
And we're going to walk in.
217
581000
2000
Ebbe mi most besétálunk.
09:58
And the purpose is not to walk in
218
583000
2000
Ám a cél nem az, hogy besétálunk,
10:00
and construct a home and live there.
219
585000
2000
otthont építünk magunknak és azután ott éldegélünk.
10:02
It is to put on some galoshes
220
587000
4000
Hanem az, hogy felhúzunk egy kalucsnit
10:06
and walk through and find our way around.
221
591000
3000
és keresztültaposunk és megtaláljuk benne az utunkat!
10:11
Here's why.
222
596000
2000
Elmondom miért.
10:15
We heard the most compelling call ever
223
600000
2000
Nemrég hallgattuk meg a legsürgetőbb hívást
10:17
to have a conversation in this country,
224
602000
3000
ami ebben az országban elhangzott,
10:20
and I think globally,
225
605000
2000
de talán az egész világon,
10:22
around race, right?
226
607000
2000
a faji kérdéssel kapcsolatban, igaz?
10:24
Yes? We heard that.
227
609000
2000
Igaz? Meghallgattuk.
10:26
Yes?
228
611000
2000
Igaz?
10:28
Cannot have that conversation without shame,
229
613000
3000
Ezt a beszélgetést nem lehet szégyen nélkül lefolytatni,
10:31
because you cannot talk about race without talking about privilege.
230
616000
3000
mivel nem lehet faji kérdésekről beszélni az előjogok felvetése nélkül.
10:34
And when people start talking about privilege,
231
619000
3000
És amikor az emberek előjogokról kezdenek beszélni,
10:37
they get paralyzed by shame.
232
622000
2000
lefagynak a szégyen miatt.
10:39
We heard a brilliant simple solution
233
624000
2000
Hallhattunk egy nagyon egyszerű megoldást arra,
10:41
to not killing people in surgery,
234
626000
2000
hogy a sebészi beavatkozások során ne haljanak meg az emberek,
10:43
which is have a checklist.
235
628000
2000
ami az ellenőrzési lista.
10:45
You can't fix that problem without addressing shame,
236
630000
3000
Ezen a kérdésen nem lehet változtatni a szégyent érintése nélkül,
10:48
because when they teach those folks how to suture,
237
633000
4000
mert amikor azokat a fickókat arra okítják, hogyan varrjanak sebet,
10:52
they also teach them how to stitch their self-worth
238
637000
3000
arra is okítják őket, hogyan öltsék össze az önértékelésüket olyan módon,
10:55
to being all-powerful.
239
640000
2000
hogy mindenhatók legyenek.
10:57
And all-powerful folks don't need checklists.
240
642000
4000
És a mindenható fickóknak nincs szükségük ellenőrzési listákra!
11:02
And I had to write down the name of this TED Fellow
241
647000
2000
Le kellet írnom ennek a TED előadótársamnak a nevét,
11:04
so I didn't mess it up here.
242
649000
2000
nehogy elrontsam itt.
11:06
Myshkin Ingawale,
243
651000
2000
Myshkin Ingawale,
11:08
I hope I did right by you.
244
653000
2000
remélem jól betűztem.
11:10
(Applause)
245
655000
3000
(Taps)
11:13
I saw the TED Fellows my first day here.
246
658000
2000
Első napomon láttam itt ezt az előadótársamat.
11:15
And he got up and he explained
247
660000
2000
Felállt és elmagyarázta,
11:17
how he was driven to create
248
662000
2000
hogy mi vezette őt arra,
11:19
some technology to help test for anemia
249
664000
2000
hogy valami technológiát találjon ki a vérszegénység tesztelésére,
11:21
because people were dying unnecessarily.
250
666000
2000
merthogy feleslegesen haltak az emberek!
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
Azt mondta: "Megláttam ennek a szükségét.
11:25
So you know what I did? I made it."
252
670000
2000
Tudják mit tettem? Utánajártam."
11:27
And everybody just burst into applause, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
És mindenki tapsolni kezdett, és bekiabáltak, hogy "Ez igen!"
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
Akkor azt mondta: "És nem jött be.
11:33
And then I made it 32 more times,
255
678000
4000
És megcsináltam még 32-szer,
11:37
and then it worked."
256
682000
2000
és akkor végre működött."
11:39
You know what the big secret about TED is?
257
684000
2000
Tudják, mi a nagy titok a TED-del kapcsolatban?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
Alig várom, hogy elmondhassam ezt az embereknek!
11:43
I guess I'm doing it right now.
259
688000
2000
Azt hiszem akkor most megteszem.
11:45
(Laughter)
260
690000
2000
(Nevetés)
11:47
This is like the failure conference.
261
692000
2000
Olyan ez, mint valami hiba-konferencia.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
Nem, tényleg az.
11:51
(Applause)
263
696000
3000
(Taps)
11:54
You know why this place is amazing?
264
699000
3000
Tudják miért nyűgöz le engem ez a hely?
11:57
Because very few people here
265
702000
2000
Mert az itteniek közül nagyon kevesen
11:59
are afraid to fail.
266
704000
2000
félnek a bukástól.
12:01
And no one who gets on the stage, so far that I've seen, has not failed.
267
706000
4000
És senki nincs az általam a színpadra lépni látottak közül, aki ne bukott volna még el!
12:05
I've failed miserably, many times.
268
710000
3000
Nyomorult bukásaim voltak magamnak is, rengetegszer.
12:08
I don't think the world understands that
269
713000
3000
Nem hiszem, hogy a világ ezt megértené,
12:11
because of shame.
270
716000
2000
mégpedig a szégyen miatt.
12:13
There's a great quote that saved me this past year
271
718000
2000
Van egy nagyszerű idézet
12:15
by Theodore Roosevelt.
272
720000
3000
Theodore Roosevelt-től, ami a tavalyi év során megmentett.
12:18
A lot of people refer to it as the "Man in the Arena" quote.
273
723000
3000
Sokan úgy utalnak rá, mint "Az ember az arénában" idézet.
12:21
And it goes like this:
274
726000
2000
Így hangzik:
12:23
"It is not the critic who counts.
275
728000
2000
"Nem a kritikus az, ki számít.
12:25
It is not the man who sits and points out
276
730000
3000
Nem az, ki ültében rámutat,
12:28
how the doer of deeds could have done things better
277
733000
2000
hogy a cselekvő ezt vagy azt jobban is csinálhatta volna,
12:30
and how he falls and stumbles.
278
735000
2000
ahelyett hogy botladozik és elesik.
12:32
The credit goes to the man in the arena
279
737000
3000
Azé az érdem, aki kiáll a küzdőtérre,
12:35
whose face is marred
280
740000
2000
akinek arca porban,
12:37
with dust and blood and sweat.
281
742000
3000
verejtékben és vérben fürdik.
12:40
But when he's in the arena,
282
745000
2000
Ám amikor a küzdőtéren áll
12:42
at best he wins,
283
747000
3000
legjobb esetben győz,
12:45
and at worst he loses,
284
750000
3000
rosszabb esetben veszít,
12:48
but when he fails, when he loses,
285
753000
2000
ám amikor elesik, és veszít
12:50
he does so daring greatly."
286
755000
3000
azt vitézül teszi."
12:53
And that's what this conference, to me, is about.
287
758000
3000
És szerintem ez a konferencia erről szól.
12:56
That's what life is about, about daring greatly,
288
761000
2000
Erről szól az élet, hogy vitézül törjünk előre
12:58
about being in the arena.
289
763000
2000
mintha küzdőtéren lennénk.
13:00
When you walk up to that arena and you put your hand on the door,
290
765000
3000
Amikor felsétálsz erre a küzdőtérre és a kezedet a kilincsre teszed,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
és azt gondolod magadban: "Most bemegyek és megteszem!"
13:05
shame is the gremlin
292
770000
2000
akkor a szégyen az a gonosz démon,
13:07
who says, "Uh, uh.
293
772000
2000
aki így ijesztget: "Hu-hú!
13:09
You're not good enough.
294
774000
2000
Nem vagy elég ehhez!
13:11
You never finished that MBA. Your wife left you.
295
776000
3000
Sosem fejezted be a doktorit! A feleséged elhagyott!
13:14
I know your dad really wasn't in Luxembourg,
296
779000
2000
Tudom ám, hogy az apád nem is Luxemburgban volt,
13:16
he was in Sing Sing.
297
781000
4000
hanem a Sing Sing-ben. (börtön)
13:20
I know those things that happened to you growing up.
298
785000
3000
Tudok ám azokról a dolgokról, amik kiskorodban történtek!
13:23
I know you don't think that you're pretty enough
299
788000
2000
Tudom, hogy nem hiszed magad elég csinosnak,
13:25
or smart enough or talented enough or powerful enough.
300
790000
3000
vagy okosnak, vagy tehetségesnek, vagy befolyásosnak.
13:28
I know your dad never paid attention, even when you made CFO."
301
793000
4000
Tudom, hogy apád sosem figyelt rád eléggé, még akkor sem amikor a CFO lettél."
13:32
Shame is that thing.
302
797000
3000
Na ez a szégyen.
13:35
And if we can quiet it down and walk in
303
800000
3000
És ha mégis el tudjuk csendesíteni és be tudunk sétálni,
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
és azt tudjuk mondani: "Megcsinálom!"
13:42
we look up and the critic that we see
305
807000
2000
felnézünk és a kritikus, akit magunk előtt látunk,
13:44
pointing and laughing,
306
809000
2000
aki mutogat és kinevet,
13:46
99 percent of the time is who?
307
811000
3000
az esetek 99 %-ában ki?
13:49
Us.
308
814000
3000
Mi.
13:52
Shame drives two big tapes --
309
817000
2000
A szégyen két nagy szöveget használ --
13:54
"never good enough"
310
819000
2000
"sosem leszel elég jó!"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
és ha ebből ki is dumálod magad, akkor meg:
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"Mit gondolsz, ki vagy te?"
14:02
The thing to understand about shame is it's not guilt.
313
827000
2000
A szégyennel kapcsolatban meg kell érteni, hogy nem ugyanaz, mint a bűntudat.
14:04
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior.
314
829000
3000
A szégyennél a fókusz rajtunk, a bűntudatnál a viselkedésünkön van.
14:07
Shame is "I am bad."
315
832000
2000
A szégyen ez: "Rossz vagyok!"
14:09
Guilt is "I did something bad."
316
834000
3000
A bűntudat: "Valami rosszat tettem!"
14:12
How many of you,
317
837000
2000
Önök közül hányan lennének hajlandóak
14:14
if you did something that was hurtful to me,
318
839000
2000
azt mondani valami nekem fájdalmat okozó
14:16
would be willing to say, "I'm sorry. I made a mistake?"
319
841000
2000
tettük elkövetésekor, hogy: "Úgy sajnálom, hibát követtem el!"?
14:18
How many of you would be willing to say that?
320
843000
3000
Hányan lennének hajlandóak ezt mondani?
14:21
Guilt: I'm sorry. I made a mistake.
321
846000
3000
A bűntudat ez lenne: "Sajnálom, hibát követtem el."
14:24
Shame: I'm sorry. I am a mistake.
322
849000
4000
A szégyen: "Sajnálom, egy csődtömeg vagyok!"
14:28
There's a huge difference between shame and guilt.
323
853000
2000
Óriási különbség van szégyen és bűntudat közt!
14:30
And here's what you need to know.
324
855000
2000
És most következik, amit erről tudniuk kell.
14:32
Shame is highly, highly correlated
325
857000
3000
A szégyen nagyon szorosan összefügg
14:35
with addiction, depression, violence, aggression,
326
860000
3000
a függőséggel, depresszióval, erőszakkal, agresszióval,
14:38
bullying, suicide, eating disorders.
327
863000
4000
zaklatással, öngyilkossággal, étkezési rendellenességekkel.
14:42
And here's what you even need to know more.
328
867000
2000
És van még valami, amit tudniuk kell!
14:44
Guilt, inversely correlated with those things.
329
869000
3000
A bűntudat ezekkel ellentétesen arányos!
14:49
The ability to hold something we've done or failed to do
330
874000
3000
Az a képességünk, hogy bevalljunk valamit, amit tettünk, vagy elmulasztottunk,
14:52
up against who we want to be
331
877000
2000
ami ellentétes irányba visz azzal, amik lenni akarunk,
14:54
is incredibly adaptive.
332
879000
2000
hihetetlenül alkalmazkodóképes.
14:56
It's uncomfortable, but it's adaptive.
333
881000
3000
Kényelmetlen, de alkalmazkodóképes.
15:02
The other thing you need to know about shame
334
887000
2000
A másik dolog, amit a szégyenről tudniuk kell,
15:04
is it's absolutely organized by gender.
335
889000
3000
hogy abszolúte nemtől függő.
15:07
If shame washes over me and washes over Chris,
336
892000
3000
Ha szégyen önt el engem és Christ,
15:10
it's going to feel the same.
337
895000
3000
az érzésre ugyanaz lesz.
15:13
Everyone sitting in here knows the warm wash of shame.
338
898000
3000
Minden itt ülő ismeri azt a forróságot, ami a szégyenérzethez társul.
15:16
We're pretty sure that the only people who don't experience shame
339
901000
2000
Egész biztosan tudjuk, hogy kizárólag azok
15:18
are people who have no capacity
340
903000
2000
nem éreznek szégyent, akik képtelenek
15:20
for connection or empathy.
341
905000
2000
kapcsolatban lenni és empátiát gyakorolni.
15:22
Which means, yes, I have a little shame;
342
907000
2000
Ami azt jelenti, hogy: "Igen - van bennem némi szégyenérzet;
15:24
no, I'm a sociopath.
343
909000
2000
nem - akkor szociopata vagyok.
15:26
So I would opt for, yes, you have a little shame.
344
911000
3000
Úgyhogy én inkább egy kis szégyenre szavaznék.
15:32
Shame feels the same for men and women,
345
917000
2000
A szégyen érzésre ugyanaz a férfiak és nők számára,
15:34
but it's organized by gender.
346
919000
2000
ám nemek szerint rendeződik.
15:36
For women,
347
921000
2000
A nők számára
15:38
the best example I can give you
348
923000
2000
tőlem telhető legjobb példával élve,
15:40
is Enjoli
349
925000
2000
Enjoli,
15:42
the commercial:
350
927000
2000
a reklámban:
15:44
"I can put the wash on the line,
351
929000
2000
"Be tudom tenni a mosnivalót,
15:46
pack the lunches, hand out the kisses
352
931000
2000
becsomagolni a szendvicseket, kiosztani a puszikat,
15:48
and be at work at five to nine.
353
933000
2000
és helytállni a munkában öttől kilencig.
15:50
I can bring home the bacon, fry it up in the pan
354
935000
3000
Haza tudom hozni a szalonnát, megsütni a serpenyőben,
15:53
and never let you forget you're a man."
355
938000
3000
s így sosem hagyom, hogy kiessen a fejedből, hogy Te vagy a férfi!"
15:56
For women, shame is do it all,
356
941000
2000
A nők számára a szégyen: "tégy meg mindent,
15:58
do it perfectly
357
943000
2000
méghozzá tökéletesen,
16:00
and never let them see you sweat.
358
945000
3000
és ne hagyd, hogy bárki is meglássa, hogy izzadsz bele!"
16:03
I don't know how much perfume that commercial sold,
359
948000
3000
Nem tudom, hány parfümöt adott el ez a reklám,
16:06
but I guarantee you,
360
951000
2000
de garantálom,
16:08
it moved a lot of antidepressants and anti-anxiety meds.
361
953000
2000
hogy antidepresszánst és szorongás-elleni pirulát rengeteget!
16:10
(Laughter)
362
955000
3000
(Nevetés)
16:14
Shame, for women, is this web
363
959000
3000
A nők számára a szégyen
16:17
of unobtainable, conflicting, competing expectations
364
962000
3000
az az elérhetetlen, konfliktusokkal és versenykihívásokkal teli hálószövevény,
16:20
about who we're supposed to be.
365
965000
3000
ami azt jelzi, kinek is kéne lenniük.
16:24
And it's a straight-jacket.
366
969000
2000
És ez egy kényszerzubbony.
16:26
For men,
367
971000
2000
A férfiak számára
16:28
shame is not a bunch of competing, conflicting expectations.
368
973000
3000
a szégyen nem egy köteg konfliktusokkal és versengéssel teli elvárás.
16:31
Shame is one,
369
976000
2000
A szégyen egyet jelent,
16:33
do not be perceived as what?
370
978000
3000
nehogy minek nézzenek, na minek?
16:36
Weak.
371
981000
2000
Gyengének.
16:38
I did not interview men for the first four years of my study.
372
983000
3000
Kutatásom első 4 évében nem interjúvoltam férfiakat.
16:41
And it wasn't until a man looked at me one day after a book signing,
373
986000
2000
És ez egész addig tartott, amikor egy férfi a könyvem dedikálásánál megszólított ezzel:
16:43
said, "I love what you have to say about shame,
374
988000
2000
"Imádom, amit a szégyenről feltárt,
16:45
I'm curious why you didn't mention men."
375
990000
2000
nagyon kíváncsi vagyok, miért nem említi a férfiakat."
16:47
And I said, "I don't study men."
376
992000
3000
Mire én: "Férfiakat nem tanulmányozok."
16:50
And he said, "That's convenient."
377
995000
2000
Erre ő: "Ez kényelmes!"
16:52
(Laughter)
378
997000
3000
(Nevetés)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
Megkérdeztem, miért.
16:57
And he said, "Because you say to reach out,
380
1002000
3000
Azt válaszolta: "Hát mert azt mondja, keressünk valakit,
17:00
tell our story,
381
1005000
2000
mondjuk el a történetünket,
17:02
be vulnerable.
382
1007000
3000
legyünk sebezhetőek.
17:05
But you see those books you just signed
383
1010000
2000
De látja azokat a könyveket, amiket épp az imént dedikált
17:07
for my wife and my three daughters?"
384
1012000
2000
a feleségemnek és 3 lányomnak?
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
"Igen, látom."
17:11
"They'd rather me die on top of my white horse
386
1016000
3000
"Jobban elviselnék, ha megdöglenék a fehér lovam nyergében,
17:14
than watch me fall down.
387
1019000
3000
minthogy lássanak lezuhanni onnan.
17:17
When we reach out and be vulnerable
388
1022000
3000
Amikor megközelítünk valakit és megmutatjuk a sebezhetőségünket,
17:20
we get the shit beat out of us.
389
1025000
2000
a legszarabb formánkat fedjük fel.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
És ne mondja nekem senki,
17:24
it's from the guys and the coaches and the dads,
391
1029000
4000
hogy ez a fickók miatt van, és a főnökök, meg az apák miatt,
17:28
because the women in my life are harder on me than anyone else."
392
1033000
4000
mert az életem női szereplői keményebbek velem, mint akárki!"
17:32
So I started interviewing men
393
1037000
2000
Így kezdtem el
17:34
and asking questions.
394
1039000
2000
férfiakat is megkérdezni.
17:36
And what I learned is this:
395
1041000
3000
És erre jutottam:
17:39
You show me a woman who can actually sit with a man
396
1044000
2000
Mutass nekem egy nőt, aki tényleg képes ott ülni egy férfival
17:41
in real vulnerability and fear,
397
1046000
2000
valódi sebezhetősége és félelme közepette,
17:43
I'll show you a woman who's done incredible work.
398
1048000
4000
és akkor én mutatok egy nőt, aki ebbe rengeteg energiát fektetett!
17:47
You show me a man who can sit with a woman
399
1052000
2000
Mutass nekem egy férfit, aki együtt tud ülni egy nővel
17:49
who's just had it,
400
1054000
2000
akinek éppen betelt a pohár,
17:51
she can't do it all anymore,
401
1056000
3000
aki nem képes továbbcsinálni,
17:54
and his first response is not,
402
1059000
2000
és akinek az első reakciója nem az, hogy:
17:56
"I unloaded the dishwasher,"
403
1061000
3000
"Én szedtem ki a mosogatógépet!",
17:59
but he really listens --
404
1064000
3000
hanem tényleg odafigyel --
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
merthogy mindössze ennyire lenne szükségünk
18:04
I'll show you a guy who's done a lot of work.
406
1069000
2000
-- akkor megmutatom a fickót, aki komolyan belefektetett ebbe.
18:06
Shame is an epidemic in our culture.
407
1071000
3000
A szégyen járványos a mai kultúrában.
18:11
And to get out from underneath it,
408
1076000
5000
És hogy kijuthassunk alóla,
18:16
to find our way back to each other,
409
1081000
2000
hogy újra megtalálhassuk az utat egymáshoz,
18:18
we have to understand how it affects us
410
1083000
2000
meg kell értenünk, hogyan is hat ránk,
18:20
and how it affects the way we're parenting,
411
1085000
3000
hogyan befolyásolja azt, ahogyan a gyerekeinket neveljük,
18:23
the way we're working, the way we're looking at each other.
412
1088000
4000
ahogyan dolgozunk, ahogyan egymásra tekintünk.
18:27
Very quickly, some research by Mahalik at Boston College.
413
1092000
4000
Csak futtában említem a Boston College-i Mahalik kutatását.
18:31
He asked, what do women need to do to conform to female norms?
414
1096000
3000
Azt a kérdést tette fel, hogy mit kell tenniük a nőknek ahhoz, hogy a női normáknak megfeleljenek.
18:34
The top answers in this country:
415
1099000
4000
Ebben az országban a legtöbb válasz erre érkezett:
18:38
nice, thin, modest
416
1103000
2000
legyenek kedvesek, vékonyak, szerények,
18:40
and use all available resources for appearance.
417
1105000
3000
és hasznosítsák az összes rendelkezésre álló erőforrásukat a megjelenésük érdekében.
18:43
When he asked about men,
418
1108000
2000
Amikor ugyanezt a férfiakkal kapcsolatban tette fel,
18:45
what do men in this country need to do
419
1110000
2000
hogy a férfiaknak mit kell tenniük ahhoz,
18:47
to conform with male norms,
420
1112000
2000
hogy a férfiúi normáknak megfeleljenek,
18:49
the answers were:
421
1114000
2000
ilyen válaszok érkeztek:
18:51
always show emotional control, work is first,
422
1116000
3000
mindig mutasd meg, hogy képes vagy kontrollálni az érzelmeidet,
18:54
pursue status and violence.
423
1119000
3000
a munka az első, teljesíts a státuszodnak megfelelően és légy erőszakos.
18:57
If we're going to find our way back to each other,
424
1122000
3000
Ha szeretnénk megtalálni újra az utat egymáshoz,
19:00
we have to understand and know empathy,
425
1125000
3000
meg kell értenünk és ismernünk az empátiát,
19:03
because empathy's the antidote to shame.
426
1128000
2000
mert az empátia a szégyen ellentettje.
19:05
If you put shame in a Petri dish,
427
1130000
2000
Ha a szégyent egy petricsészébe helyezzük,
19:07
it needs three things to grow exponentially:
428
1132000
3000
három dolog kell az exponenciális növekedéséhez:
19:10
secrecy, silence and judgment.
429
1135000
2000
titok, csend és ítélkezés.
19:12
If you put the same amount of shame in a Petri dish and douse it with empathy,
430
1137000
3000
Ha ugyanennyi szégyent egy másik petricsészében empátiával öntözgetünk,
19:15
it can't survive.
431
1140000
2000
akkor azt nem éli túl.
19:17
The two most powerful words when we're in struggle:
432
1142000
3000
A két legerőteljesebb szó arra az esetre, amikor vívódunk:
19:20
me too.
433
1145000
2000
én is!
19:22
And so I'll leave you with this thought.
434
1147000
3000
Úgyhogy ezzel a gondolattal hagyom itt Önöket.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
Ha megtaláljuk az utunkat
19:27
back to each other,
436
1152000
3000
egymáshoz újra,
19:30
vulnerability is going to be that path.
437
1155000
4000
akkor a sebezhetőség lesz az ösvény.
19:34
And I know it's seductive to stand outside the arena,
438
1159000
2000
És tudatában vagyok annak, hogy nagyon csábító a küzdőtéren kívül állni,
19:36
because I think I did it my whole life,
439
1161000
2000
mert szerintem egész életemben ezt tettem magam is,
19:38
and think to myself,
440
1163000
2000
és azt gondolni magamban,
19:40
I'm going to go in there and kick some ass
441
1165000
2000
"Majd akkor megyek be oda és rúgok szét néhány segget,
19:42
when I'm bulletproof and when I'm perfect.
442
1167000
4000
ha golyóálló és tökéletes leszek."
19:46
And that is seductive.
443
1171000
2000
Na ez csábító.
19:48
But the truth is that never happens.
444
1173000
3000
Az igazság azonban az, hogy ez soha nem fog bekövetkezni.
19:51
And even if you got as perfect as you could
445
1176000
2000
És még ha oly tökéletesekké is váltunk, amilyenekké csak tudtunk,
19:53
and as bulletproof as you could possibly muster
446
1178000
2000
és olyan golyóállóvá, amilyet csak fel tudunk vonultatni,
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
amikor oda bekerülünk,
19:57
that's not what we want to see.
448
1182000
4000
na az nem az, amit látni szeretnénk!
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
Azt akarjuk, hogy menjenek be!
20:04
We want to be with you and across from you.
450
1189000
3000
Önökkel akarunk lenni és átellenben Önökkel.
20:07
And we just want,
451
1192000
2000
És azt akarjuk Önöknek is,
20:09
for ourselves and the people we care about
452
1194000
2000
magunknak is, és mindazoknak, akik számítanak nekünk,
20:11
and the people we work with,
453
1196000
2000
és akikkel együtt dolgozunk,
20:13
to dare greatly.
454
1198000
2000
hogy vitéziesen merészek legyenek.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate it.
455
1200000
3000
Úgyhogy nagyon köszönöm mindnyájuknak, tényleg nagyon hálás vagyok.
20:18
(Applause)
456
1203000
14000
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com