TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Сандрин Турет: Можете да си отгледате нови мозъчни клетки. Ето как.
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Могат ли при нас, като възрастни, да се образуват нови неврони? Невробиоложката Сандрин Турет твърди, че могат и предлага проучване и практически съвети за това как да помогнем на мозъка си да извършва неврогенеза - тя подобрява настроението, паметта и предотвратява негативните промени, свързани с остаряването.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Могат ли при нас, възрастните,
да се образуват нови нервни клетки?
да се образуват нови нервни клетки?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Все още има някакво объркване
по този въпрос,
по този въпрос,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
тъй като областта за проучване е
сравнително нова.
сравнително нова.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Например, говорих с
един от колегите си, Робърт,
един от колегите си, Робърт,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
който е онколог
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
и той ми каза:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Сандрин, озадачаващо е.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Някои от пациентите ми, на които
сме казали, че са излекувани от рак
сме казали, че са излекувани от рак
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
все още развиват симптоми на депресия."
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
А аз му отговорих:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"От моя гледна точка в това има смисъл.
Лекарството, давано на пациентите, за да
спре размножаването на раковите клетки,
спре размножаването на раковите клетки,
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
спира също и образуването
на нови неврони в мозъка им."
на нови неврони в мозъка им."
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Тогава Робърт ме погледна
сякаш бях луда и каза:
сякаш бях луда и каза:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"Но, Сандрин, това са възрастни пациенти -
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
при възрастните не израстват
нови нервни клетки."
нови нервни клетки."
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
За негова изненада отвърнах:
"Всъщност, израстват."
"Всъщност, израстват."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
И това е феномен, който
наричаме неврогенеза.
наричаме неврогенеза.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Неврогенеза]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Е, Робърт не е невробиолог и
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
навремето в медицинския университет не са
му преподавали това, което сега знаем -
му преподавали това, което сега знаем -
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
че мозъкът на възрастните
може да създава нови нервни клетки.
може да създава нови нервни клетки.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
И така, Робърт, защото е добър лекар,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
поиска да дойде в лабораторията ми,
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
за да разбере материята малко по-добре.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
И аз го заведох на разходка
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
из една от най-вълнуващите
части на мозъка,
части на мозъка,
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
свързани с неврогенезата -
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
хипокампуса.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Той е тази сива структура
в центъра на мозъка.
в центъра на мозъка.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Вече отдавна знаем,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
че е важен за ученето, паметта,
настроението и емоциите.
настроението и емоциите.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Наскоро научихме, обаче,
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
че той е една от забележителните
структури в мозъка на възрастните,
структури в мозъка на възрастните,
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
в които могат да се създават
нови неврони.
нови неврони.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Ако разрежем хипокампуса
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
и увеличим образа,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
тук, на практика, в синьо виждате
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
новороден неврон в мозъка
на възрастна мишка.
на възрастна мишка.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Що се отнася до човешкия мозък,
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
колегата ми Йонас Фрисен
от Каролинска институт
от Каролинска институт
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
е изчислил, че произвеждаме
по 700 нови неврона дневно
по 700 нови неврона дневно
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
в хипокампуса.
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
Може да сметнете, че не са много
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
в сравнение с милиардите неврони,
които имаме.
които имаме.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Но докато станем на 50,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
всички ние ще сме заменили невроните,
които имаме по рождение в тази структура
които имаме по рождение в тази структура
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
с нови неврони.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Защо са важни новите неврони
и какви са функциите им?
и какви са функциите им?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Първо, знаем, че са важни
за ученето и паметта.
за ученето и паметта.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
В лабораторията сме показали,
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
че ако блокираме способността
на възрастния мозък
на възрастния мозък
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
да създава нови неврони в хипокампуса,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
блокираме и определени способности
за запаметяване.
за запаметяване.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
И това е особено ново и вярно
за пространственото разпознаване -
за пространственото разпознаване -
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
например как се ориентираме в града.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Все още имаме много да учим
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
и невроните са важни не само за
капацитета на паметта,
капацитета на паметта,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
но и за качеството ѝ.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Те ще са полезни за добавяне
на времето към спомените ни
на времето към спомените ни
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
и ще помогнат за различаването
на много сходни спомени, например
на много сходни спомени, например
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
как откривате колелото си,
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
което паркирате на спирката
всеки ден, в една и съща зона,
всеки ден, в една и съща зона,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
но в малко по-различна позиция.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Още по-интересно
за колегата ми Робърт
за колегата ми Робърт
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
е изследването, което правим
за неврогенезата и депресията.
за неврогенезата и депресията.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
В животинския модел на депресия
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
имаме по-ниско ниво на неврогенеза.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Ако дадем антидепресанти,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
увеличаваме производството
на нови неврони
на нови неврони
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
и намаляваме симптомите на депресия,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
установявайки ясна връзка между
неврогенезата и депресията.
неврогенезата и депресията.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Нещо повече - ако просто
блокираме неврогенезата,
блокираме неврогенезата,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
блокираме и действието
на антидепресанта.
на антидепресанта.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Дотогава Робърт вече беше разбрал,
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
че най-вероятно пациентите му
страдат от депресия
страдат от депресия
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
дори след излекуването си от рак,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
защото лекарството срещу рак е спряло
раждането на нови неврони.
раждането на нови неврони.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
И ще отнеме време да се
образуват такива,
образуват такива,
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
които функционират нормално.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
И така, всички сега мислим,
че имаме достатъчно доказателства,
че имаме достатъчно доказателства,
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
за да твърдим, че трябва да
се целим в неврогенезата,
се целим в неврогенезата,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
ако искаме да подобрим
паметта или настроението,
паметта или настроението,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
или дори да предотвратим влошаването им,
свързано с възрастта
свързано с възрастта
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
или стреса.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
И следващият въпрос е:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
можем ли да контролираме неврогенезата?
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
Отговорът е да.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Сега ще направим малък тест.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Ще ви дам поредица поведения и дейности,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
а вие ще ми кажете дали мислите,
че ще стимулират неврогенезата
че ще стимулират неврогенезата
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
или ще я намалят.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Готови ли сме?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Добре, започваме.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Учене?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Увеличава?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Да.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Ученето ще увеличи производството
на нови неврони.
на нови неврони.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
Ами стреса?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Да, стресът ще намали производството
на нови неврони в хипокампуса.
на нови неврони в хипокампуса.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
А недостатъчният сън?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Наистина, ще намали неврогенезата.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
Какво ще кажете за секса?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Охоо!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Смях)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Да, прави сте, ще увеличи
производството на нови неврони.
производството на нови неврони.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Обаче, тук е въпрос на баланс.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Не искаме да попаднем в ситуация...
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Смях)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
...с твърде много секс, който
води до липса на сън.
води до липса на сън.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Смях)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
А остаряването?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Темпът на неврогенеза ще намалее
с напредването на възрастта,
с напредването на възрастта,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
но тя все още ще се случва.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
И накрая - какво ще кажете за тичането?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Ще ви оставя да прецените сами.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Това е едно от първите изследвания,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
направено от един от менторите ми,
Ръсти Гейдж от Института Солк,
Ръсти Гейдж от Института Солк,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
което показва, че заобикалящата среда
може да повлияе
може да повлияе
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
върху образуването на нови неврони.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Тук виждате част от хипокампуса на мишка,
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
която не е имала въртящо се колело
в клетката си.
в клетката си.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
Малките черни точки, които виждате,
всъщност са бъдещи нови неврони.
всъщност са бъдещи нови неврони.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Сега виждате част от
хипокампуса на мишка,
хипокампуса на мишка,
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
която е имала въртящо се колело
в клетката.
в клетката.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Виждате внушителното умножаване
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
на черните точки, представляващи
бъдещите нови неврони.
бъдещите нови неврони.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Активността въздейства на неврогенезата,
но това не е всичко.
но това не е всичко.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Това какво ядете има значение
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
за производството на нови неврони
в хипокампуса.
в хипокампуса.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Тук имаме пример за диета
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
от хранителни вещества, които
са доказали ефикасността си.
са доказали ефикасността си.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Просто ще ви посоча няколко -
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
ограничаването на калориите с 20 до 30
процента ще увеличи неврогенезата.
процента ще увеличи неврогенезата.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Периодичното постене - увеличаването
на интервала между храненията -
на интервала между храненията -
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
ще увеличи неврогенезата.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
Приемът на флавоноиди,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
които се съдържат в черния шоколад
или боровинките,
или боровинките,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
увеличава неврогенезата.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Омега-3 мастните киселини
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
в мазните риби, като сьомгата,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
ще увеличат производството
на нови неврони.
на нови неврони.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Обратно - диета, богата на
наситени мазнини
наситени мазнини
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
ще повлияе негативно на неврогенезата.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Етанолът - приемът на алкохол -
ще намали неврогенезата.
ще намали неврогенезата.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Не всичко, обаче, е загубено -
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
ресвератролът, който се съдържа
в червеното вино,
в червеното вино,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
помага за оцеляването на новите неврони.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Следващият път, когато
излезете на вечеря,
излезете на вечеря,
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
можете да изберете това вероятно
"неутрално-за-неврогенезата" питие.
"неутрално-за-неврогенезата" питие.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Смях)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
И накрая, нека да посоча и последното –
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
странно нещо.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Има японски групи, очаровани от
консистенцията на храните
консистенцията на храните
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
и те доказват, че "меката" диета
вреди на неврогенезата
вреди на неврогенезата
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
за разлика от храните, които изискват
дъвчене или хрупкавите храни.
дъвчене или хрупкавите храни.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Всички тези данни,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
при които трябва да наблюдаваме
на клетъчно ниво,
на клетъчно ниво,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
са генерирани с използването на
животински модели.
животински модели.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Но такава диета е давана и
на участващи хора
на участващи хора
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
и видяхме, че диетата променя
паметта и настроението
паметта и настроението
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
в същата посока, в която
променя неврогенезата,
променя неврогенезата,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
например ограничаването на калориите
ще подобри капацитета на паметта,
ще подобри капацитета на паметта,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
докато диетата, богата на мазнини
ще влоши симптомите на депресия,
ще влоши симптомите на депресия,
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
за разлика от омега-3 мастните киселини,
които увеличават неврогенезата,
които увеличават неврогенезата,
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
а също и помагат за намаляването
на симптомите на депресия.
на симптомите на депресия.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Смятаме, че ефектът на една диета
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
върху менталното здраве и настроението,
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
всъщност се постига чрез образуването
на нови неврони в хипокампуса.
на нови неврони в хипокампуса.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
Има значение не само какво ядете,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
но и консистенцията на храната,
когато я ядете
когато я ядете
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
и колко изяждате.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Ние, невробиолозите, които
се интересуват от неврогенеза,
се интересуват от неврогенеза,
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
трябва да разберем по-добре
функцията на новите неврони
функцията на новите неврони
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
и как можем да контролираме оцеляването
и създаването им.
и създаването им.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Трябва също да намерим начин да запазим
неврогенезата при пациентите на Робърт.
неврогенезата при пациентите на Робърт.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
А вие от ваша страна -
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
оставям на вас отговорността
за собствената ви неврогенеза.
за собствената ви неврогенеза.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Благодаря ви.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Аплодисменти)
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
Маргарет Хефърнан:
Фантастично изследване, Сандрин.
Фантастично изследване, Сандрин.
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Вече ти казах, че промени живота ми -
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
вече ям много боровинки.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Сандрин Турет: Много хубаво.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
МХ: Много ме заинтригува тичането.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Трябва ли да тичам?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Или е въпрос на аеробни упражнения -
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
да снабдим мозъка с кислород?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Може ли да са всякакви
енергични упражнения?
енергични упражнения?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
СТ: За момента
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
не можем да кажем дали
само тичането става,
само тичането става,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
но смятаме, че всичко, което
ще увеличи производството -
ще увеличи производството -
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
или притока на кръв към мозъка,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
ще е полезно.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
МХ: Т.е. не трябва да взимам
бягаща пътека за офиса си?
бягаща пътека за офиса си?
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
СТ: Не, не трябва.
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
МХ: О, какво облекчение! Прекрасно.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Сандрин Турет, много ви благодаря.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
СТ: Благодаря, Маргарет.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Аплодисменти)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com