TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Podemos criar novas células no cérebro, deste modo.
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Poderemos nós, enquanto adultos, criar novos neurónios? A neurocientista Sandrine Thuret confirma-o através de pesquisas e conselhos práticos, explicando como podemos ajudar o cérebro no processo da neurogénese — melhorando a nossa disposição, aumentando a capacidade da memória e impedindo o declínio associado ao envelhecimento.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
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00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Poderemos nós, enquanto adultos,
criar novas células nervosas?
criar novas células nervosas?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Ainda há alguma confusão
quanto a esta questão
quanto a esta questão
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
tendo em conta que este é um
novo campo de pesquisa.
novo campo de pesquisa.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Por exemplo, eu estava a falar
com um dos meus colegas, o Robert,
com um dos meus colegas, o Robert,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
que é oncologista.
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
E ele disse-me:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Sandrine, isto é muito esquisito.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
"Alguns dos meus doentes
que sabem que estão curados do cancro
que sabem que estão curados do cancro
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
"continuam a ter sintomas de depressão."
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
E eu respondi-lhe:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Bem, do meu ponto de vista
isso faz sentido.
isso faz sentido.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
"A medicação que dás aos doentes que detém
a multiplicação de células cancerígenas
a multiplicação de células cancerígenas
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
"também detém o crescimento de novos
neurónios gerados pelo cérebro."
neurónios gerados pelo cérebro."
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Robert olhou para mim
como se eu fosse maluca e disse:
como se eu fosse maluca e disse:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"Sandrine, estes doentes são adultos
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
"e os adultos não criam
novas células nervosas".
novas células nervosas".
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Para surpresa dele, eu disse:
"Bem, na realidade, criamos."
"Bem, na realidade, criamos."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Este é um fenómeno
designado por neurogénese.
designado por neurogénese.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Neurogénese]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Robert não é neurocientista.
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
Quando fomos para a escola de medicina
não lhe ensinaram o que sabemos agora,
não lhe ensinaram o que sabemos agora,
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
que o cérebro adulto
pode gerar novas células nervosas.
pode gerar novas células nervosas.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Então Robert, sendo o bom médico que é,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
quis ir até ao meu laboratório
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
para perceber um pouco mais
sobre o assunto.
sobre o assunto.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
E eu levei-o a visitar
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
uma das partes
mais interessantes do cérebro,
mais interessantes do cérebro,
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
no que respeita à neurogénese,
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
que é o hipocampo.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
É esta estrutura cinzenta
no centro do cérebro.
no centro do cérebro.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Segundo o que já sabemos há muito tempo,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
ele é importante para a aprendizagem,
a memória, o humor e as emoções.
a memória, o humor e as emoções.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
No entanto, o que aprendemos
mais recentemente
mais recentemente
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
é que esta é uma das únicas estruturas
do cérebro adulto
do cérebro adulto
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
onde podem ser criados novos neurónios.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Se cortarmos ao longo do hipocampo
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
e o maximizarmos,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
o que vocês veem aqui a azul,
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
é um neurónio recém-nascido
no cérebro de um rato adulto
no cérebro de um rato adulto
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
No que respeita ao cérebro humano,
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
o meu colega Jonas Frisén
do Instituto de Karolinska,
do Instituto de Karolinska,
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
calculou que podemos produzir
700 novos neurónios por dia
700 novos neurónios por dia
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
no hipocampo.
Podem pensar que
não é uma grande quantidade,
não é uma grande quantidade,
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
em comparação com os milhares de milhões
de neurónios que temos.
de neurónios que temos.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Mas, quando chegarmos aos 50 anos,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
teremos trocado todos os neurónios
com que nascemos nessa estrutura
com que nascemos nessa estrutura
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
pelos novos neurónios
nascidos em adultos.
nascidos em adultos.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Porque é que estes novos neurónios são
importantes e quais as suas funções?
importantes e quais as suas funções?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Primeiro, sabemos que são importantes
para a aprendizagem e para a memória.
para a aprendizagem e para a memória.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
Em laboratório já mostrámos
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
que, se bloquearmos a capacidade
do cérebro adulto
do cérebro adulto
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
para produzir novos neurónios
no hipocampo,
no hipocampo,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
também bloqueamos certas
capacidades de memória.
capacidades de memória.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Isto é especialmente novo e verdadeiro
para o reconhecimento espacial
para o reconhecimento espacial
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
como, por exemplo,
quando circulamos pela cidade.
quando circulamos pela cidade.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Nós continuamos a aprender muito.
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
Os neurónios não são apenas
importantes para a capacidade da memória,
importantes para a capacidade da memória,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
mas também para a qualidade da memória.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Ajudaram a aumentar o tempo
da nossa memória,
da nossa memória,
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
vão ajudar a diferenciar memórias
muito parecidas,
muito parecidas,
como encontrar a bicicleta
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
que estacionamos no parque
todos os dias, na mesma área,
todos os dias, na mesma área,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
mas numa posição ligeiramente diferente.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Mais importante ainda,
para o meu colega Robert,
para o meu colega Robert,
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
é a pesquisa que temos em mãos
sobre a neurogénese e a depressão.
sobre a neurogénese e a depressão.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
No caso de depressão num animal,
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
já observámos que temos
um nível mais baixo de neurogénese.
um nível mais baixo de neurogénese.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Se administrarmos antidepressivos,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
aumentamos a produção
desses neurónios recém-criados
desses neurónios recém-criados
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
e diminuímos os sintomas da depressão,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
estabelecendo uma nítida ligação
entre a neurogénese e a depressão.
entre a neurogénese e a depressão.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Mas, além disso,
se bloquearmos a neurogénese,
se bloquearmos a neurogénese,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
bloqueamos a eficácia do antidepressivo.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Nesta altura, Robert já tinha percebido
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
que, muito provavelmente,
os seus doentes sofriam de depressão
os seus doentes sofriam de depressão
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
depois de estarem curados do cancro,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
porque as drogas para o cancro
tinham impedido a criação
de novos neurónios.
de novos neurónios.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
E demora tempo
até se gerarem novo neurónios,
até se gerarem novo neurónios,
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
até se entrar num funcionamento normal.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Hoje pensamos que temos bastantes indícios
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
para dizer que a neurogénese
é um alvo a ter em atenção
é um alvo a ter em atenção
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
se queremos melhorar a formação
da memória ou a disposição,
da memória ou a disposição,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
ou impedir o declínio
associado ao envelhecimento
associado ao envelhecimento
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
ou associado ao "stress".
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
A pergunta que se segue é:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
"Podemos controlar a neurogénese?"
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
A resposta é: "Podemos".
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Agora vamos fazer umas perguntinhas.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Vou dar-vos um conjunto
de comportamentos e atividades,
de comportamentos e atividades,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
e vocês vão dizer-me se acham
que aumentam a neurogénese
que aumentam a neurogénese
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
ou se diminuem a neurogénese.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Estão prontos?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Ok, vamos a isso.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Que tal quanto à aprendizagem?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Aumenta?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Claro.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
A aprendizagem aumenta
a produção de novos neurónios.
a produção de novos neurónios.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
E quanto ao "stress"?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Claro, o "stress" diminui a produção
de novos neurónios no hipocampo.
de novos neurónios no hipocampo.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
E a falta de sono?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Com certeza, diminui a neurogénese.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
E quanto ao sexo?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Oh, uau!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Risos)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Têm razão, aumenta a produção
de novos neurónios.
de novos neurónios.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Mas, trata-se duma situação de equilíbrio.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Não caiam numa situação...
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Risos)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
... de sexo em demasia,
que leve à falta de sono.
que leve à falta de sono.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Risos)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
E quanto ao envelhecimento?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
O ritmo da neurogénese diminui
à medida que envelhecemos,
à medida que envelhecemos,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
mas continua a fazer-se.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
Por fim, quanto à corrida?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Vou deixar que concluam esta
por vós próprios.
por vós próprios.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Este é um dos primeiros estudos
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
que foi realizado por Rusty Gage,
um dos meus mentores do Instituto Salk,
um dos meus mentores do Instituto Salk,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
que mostra que um ambiente
pode ter impacto
pode ter impacto
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
na produção de novos neurónios.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Veem aqui uma secção
do hipocampo de um rato
do hipocampo de um rato
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
que não tinha roda de corrida na gaiola.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
Os pontinhos pretos que veem
são futuros novos neurónios.
são futuros novos neurónios.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Agora veem uma secção
do hipocampo de um rato
do hipocampo de um rato
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
que tinha uma roda de corrida na gaiola.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Podem ver o aumento enorme
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
dos pontos pretos que representam
os novos futuros neurónios.
os novos futuros neurónios.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
A atividade tem impacto na neurogénese,
mas não é só isso.
mas não é só isso.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
O que comemos também afetará
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
a produção de novos neurónios
no hipocampo.
no hipocampo.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Temos aqui uma amostra de dieta,
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
de nutrientes que provaram ter eficácia.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Vou destacar alguns deles:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
A restrição de calorias de 20 a 30%,
aumentará a neurogénese.
aumentará a neurogénese.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
O jejum intermitente, ou seja,
o espaçamento do tempo entre as refeições,
o espaçamento do tempo entre as refeições,
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
aumentará a neurogénese.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
O consumo de flavonoides,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
que estão contidos
no chocolate negro ou nos mirtilos,
no chocolate negro ou nos mirtilos,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
aumentarão a neurogénese.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Os ácidos gordos omega-3,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
presentes no peixe gordo, como o salmão,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
aumentam a produção
destes novos neurónios.
destes novos neurónios.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Pelo contrário, uma dieta
rica em gorduras saturadas
rica em gorduras saturadas
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
terá um impacto negativo na neurogénese.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
O etanol — consumo de álcool —
diminui a neurogénese.
diminui a neurogénese.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Mas nem tudo está perdido:
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
o resveratrol, que existe no vinho tinto,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
promove a sobrevivência
dos novos neurónios.
dos novos neurónios.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Por isso, quando forem
a um jantar festivo,
a um jantar festivo,
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
podem optar por esta possibilidade,
uma bebida de "neurogénese neutra".
uma bebida de "neurogénese neutra".
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Risos)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
Por fim, vou assinalar a última,
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
um pouco excêntrica.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Os grupos japoneses têm um fascínio
pelas tessituras dos alimentos
pelas tessituras dos alimentos
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
e demonstraram que as dietas macias
prejudicam a neurogénese,
prejudicam a neurogénese,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
ao contrário dos alimentos que exigem
a mastigação, os alimentos crocantes.
a mastigação, os alimentos crocantes.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Todos estes dados,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
que precisamos de investigar
a nível celular,
a nível celular,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
foram gerados usando modelos animais.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Mas esta dieta também foi dada
a pessoas participantes.
a pessoas participantes.
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
Pudemos observar que a dieta
condiciona a memória e a disposição
condiciona a memória e a disposição
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
na mesma direção em que condiciona
a neurogénese.
a neurogénese.
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
Tal como a restrição de calorias melhora
a capacidade da memória,
a capacidade da memória,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
e uma dieta rica em gorduras agrava
os sintomas da depressão,
os sintomas da depressão,
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
ao contrário dos ácidos gordos omega-3
que aumentam a neurogénese,
que aumentam a neurogénese,
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
e ajudam a diminuir
os sintomas da depressão.
os sintomas da depressão.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Portanto, pensamos que o efeito da dieta
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
sobre a saúde mental,
sobre a memória e a disposição,
sobre a memória e a disposição,
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
é condicionada pela produção
de novos neurónios no hipocampo.
de novos neurónios no hipocampo.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
E não é só o que comemos,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
mas também a textura dos alimentos,
quando comemos
quando comemos
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
e a quantidade que comemos.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Pelo nosso lado, os neurocientistas
interessados na neurogénese.
interessados na neurogénese.
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
precisamos de perceber melhor
a função destes novos neurónios,
a função destes novos neurónios,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
e como podemos controlar
a sua sobrevivência e a sua produção.
a sua sobrevivência e a sua produção.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Também precisamos de encontrar
uma forma de proteger a neurogénese
dos doentes de Robert.
dos doentes de Robert.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
Do vosso lado,
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
deixo-vos o cuidado de tomarem conta
da vossa neurogénese.
da vossa neurogénese.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Obrigada.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Aplausos)
Margaret Heffernan:
Uma investigação fantástica, Sandrine.
Uma investigação fantástica, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Já lhe disse que você mudou a minha vida.
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
Agora como imensos mirtilos.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Thuret: Ótimo.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Estou muito interessada
nessa coisa da corrida.
nessa coisa da corrida.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Vou ter que correr?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Ou basta fazer exercícios aerobióticos,
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
para oxigenar o cérebro?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Terá que ser um exercício mais vigoroso?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Por agora,
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
não podemos dizer
se é a corrida em si mesma,
se é a corrida em si mesma,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
mas pensamos que qualquer coisa
que aumente a produção
que aumente a produção
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
ou faça afluir o sangue ao cérebro,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
será benéfica.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
MH: Então não preciso
de uma roda de correr no escritório?
de uma roda de correr no escritório?
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
ST: Não, não é preciso!
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
MH: Que alívio! Isso é ótimo!
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Sandrine Thuret, muito obrigada.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
ST: Obigada, Margaret.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com