Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Du kan få nya hjärnceller. Så här går det till
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
about that question,
en del oklarheter i den frågan,
to one of my colleagues, Robert,
med en av mina kollegor, Robert,
they are cured of their cancer
att de har botats från sin cancer
that makes sense.
that stops the cancer cells multiplying
som bekämpar cancercellerna
som skapas i deras hjärnor."
being generated in their brain."
som om jag var galen och sa,
like I was crazy and said,
det här är vuxna patienter -
"Well actually, we do."
"Jo, det gör de faktiskt."
that we call neurogenesis.
som vi kallar neurogenes.
lärde de inte ut vad vi vet nu,
he was not taught what we know now --
kan skapa nya nervceller.
can generate new nerve cells.
being the good doctor that he is,
a little bit better.
parts of the brain
in the center of the brain.
i mitten av hjärnan.
for very long,
minne, humör och känslor.
memory, mood and emotion.
have learned more recently
av de unika delar av hjärnan
structures of the adult brain
i den vuxna mushjärnan.
in an adult mouse brain.
den mänskliga hjärnan -
från Karolinska Institutet
from the Karolinska Institutet,
700 nya nervceller per dag
700 new neurons per day
jämfört med de miljarder nervceller
of neurons we have.
vi föddes med i den delen av hjärnan
we were born with in that structure
and what are their functions?
och vilka funktioner har de?
for learning and memory.
för lärande och minne.
of the adult brain
i den vuxna hjärnan,
for spatial recognition --
för spatialt tänkande -
navigerar sig fram i en stad.
your way in the city.
for memory capacity,
för minneskapaciteten,
att förlänga minnen,
to add time to our memory
mellan minnen som liknar varandra,
very similar memories, like:
varje dag inom samma område,
every day in the same area,
to my colleague Robert
för min kollega Robert
om nervcellstillväxt och depression.
on neurogenesis and depression.
av nya nervceller.
a lower level of neurogenesis.
av nyfödda nervceller,
of these newborn neurons,
the symptoms of depression,
mellan nervcellstillväxt och depression.
between neurogenesis and depression.
just block neurogenesis,
hindrar nervceller från att bildas
från den antidepressiva medicinen.
of the antidepressant.
att lida av depression
were suffering from depression
hindrade nya nervceller från att skapas.
newborn neurons from being generated.
tillräckligt många nervceller
to generate new neurons
we have enough evidence
har tillräckligt med bevis
av nervceller är ett viktigt mål
is a target of choice
eller känsloläget,
memory formation or mood,
som kommer med åldrandet,
associated with aging,
hur nya hjärnceller skapas?
of behaviors and activities,
ett antal beteenden och aktiviteter,
att de ökar nybildningen av nervceller
they will increase neurogenesis
av de nya nervcellerna.
of these new neurons.
of new neurons in the hippocampus.
av nya nervceller i hippocampus.
tillväxten av hjärnceller.
det ger fler nya nervceller.
the production of new neurons.
leading to sleep deprivation.
will decrease as we get older,
minskar när vi blir äldre,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage från Salkinstitutet,
kan ha en inverkan
can have an impact
av hippocampus hos en mus
of the hippocampus of a mouse
är faktiskt nyfödda blivande nervceller.
are actually newborn neurons-to-be.
of the hippocampus of a mouse
av hippocampus hos en mus
som visar de blivande nervcellerna.
the new neurons-to-be.
but that's not all.
av nervceller, men det är inte allt.
in the hippocampus.
som visat sig vara effektiva.
to have efficacy.
to point a few out to you:
ett par stycken för er:
will increase neurogenesis.
kommer att ge fler nya nervceller.
spacing the time between your meals --
att ha längre tid mellan måltiderna -
in dark chocolate or blueberries,
of these new neurons.
av dessa nya nervceller.
in high saturated fat
med mycket mättat fett
på tillväxten av nervceller.
on neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
minskar antalet nya nervceller.
contained in red wine,
att få de nya nervcellerna att överleva.
the survival of these new neurons.
till den här "nervcellsneutrala" drycken.
"neurogenesis-neutral" drink.
let me point out the last one --
with food textures,
är fascinerade av konsistensen hos mat,
ger färre nya nervceller
soft diet impairs neurogenesis,
eller knaprig mat.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
at the cellular level,
to human participants,
till mänskliga testpersoner,
påverkar minne och känsloläge
the diet modulates memory and mood
tillväxten av hjärnceller,
as it modulates neurogenesis,
förbättrar minneskapaciteten,
will improve memory capacity,
förvärrar depressionssymptomen
symptoms of depression --
som ökar tillväxten av nervceller,
which increase neurogenesis,
att minska depressionssymptomen.
the symptoms of depression.
av nya hjärnceller i hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
när du äter den och hur mycket du äter.
of the food, when you eat it
interested in neurogenesis --
med intresse för hur nervceller skapas -
hur de nya nervcellerna fungerar,
the function of these new neurons,
deras överlevnad och produktion.
and their production.
the neurogenesis of Robert's patients.
att skydda tillväxten av nervceller
för tillväxten av era nervceller.
of your neurogenesis.
Fantastisk forskning, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
att du har förändrat mitt liv -
in the running thing.
about aerobic exercise,
om konditionsträning,
om det är löpningen i sig,
if it's just the running itself,
som ökar produktionen ...
will increase the production --
ett springhjul på kontoret?
a running wheel in my office?
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com