Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
ซานดรีน ธูเร (Sandrine Thuret): คุณสร้างเซลล์สมองใหม่ได้ มาดูกันว่าทำอย่างไร
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
สร้างเซลล์ประสาทใหม่ ๆ ได้หรือไม่
about that question,
to one of my colleagues, Robert,
โรเบิร์ต ผู้เป็นเพื่อนร่วมงานของฉัน
they are cured of their cancer
จะรู้ตัวว่าหายขาดจากโรคมะเร็งแล้ว
that makes sense.
that stops the cancer cells multiplying
เซลล์มะเร็งไม่ให้ขยายตัว
being generated in their brain."
ที่เพิ่งเกิดขึ้นในสมองพวกเขาด้วย"
like I was crazy and said,
"Well actually, we do."
"จริง ๆ แล้วพวกเราสร้างเซลล์ประสาทใหม่นะ"
that we call neurogenesis.
"กระบวนการเกิดใหม่ของเซลล์ประสาท"
he was not taught what we know now --
เขาไม่ได้เรียนรู้สิ่งที่เราค้นพบในตอนนี้
can generate new nerve cells.
being the good doctor that he is,
a little bit better.
parts of the brain
in the center of the brain.
for very long,
memory, mood and emotion.
have learned more recently
structures of the adult brain
in an adult mouse brain.
from the Karolinska Institutet,
จากสถาบันคาโรลินสกา (Karolinaska Institute)
700 new neurons per day
700 เซลล์ต่อวัน
of neurons we have.
นับพันล้านที่เรามี
we were born with in that structure
ที่เรามีติดตัวมาในตอนเกิด
ในตอนที่เราเป็นผู้ใหญ่แล้ว
and what are their functions?
และมันมีหน้าที่อะไร
for learning and memory.
การเรียนรู้และความจำ
of the adult brain
สร้างเซลล์ประสาทใหม่
ทางความจำบางอย่างได้
for spatial recognition --
กับความจำในเรื่องทิศทางและสถานที่
your way in the city.
for memory capacity,
ความสามารถด้านความจำ
to add time to our memory
ให้กับความทรงจำอีกด้วย
very similar memories, like:
every day in the same area,
to my colleague Robert
on neurogenesis and depression.
ของเซลล์ประสาทและภาวะซึมเศร้า
a lower level of neurogenesis.
เซลล์ประสาทใหม่ ที่ค่อนข้างต่ำ
of these newborn neurons,
the symptoms of depression,
between neurogenesis and depression.
ระหว่างการสร้างเซลล์ประสาท และภาวะซึมเศร้า
just block neurogenesis,
กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่
of the antidepressant.
ของยาต้านภาวะซึมเศร้า
were suffering from depression
ป่วยเป็นโรคภาวะซึมเศร้า
newborn neurons from being generated.
กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่
to generate new neurons
we have enough evidence
เราคิดว่าเรามีหลักฐานเพียงพอ
is a target of choice
คือเป้าหมายหลัก
memory formation or mood,
กระบวนการสร้างความจำ หรืออารมณ์
associated with aging,
สร้างเซลล์ประสาทใหม่ได้หรือไม่
of behaviors and activities,
they will increase neurogenesis
การสร้างเซลล์ประสาท
of these new neurons.
of new neurons in the hippocampus.
การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในฮิปโปแคมปัส
the production of new neurons.
อัตราการผลิตเซลล์ประสาทใหม่
leading to sleep deprivation.
will decrease as we get older,
เมื่อเราอายุมากขึ้น
Rusty Gage from the Salk Institute,
รัสตี เกจ (Resty Gage)
จากสถาบันซัลค์ (Salk Institute)
can have an impact
ส่งผลกระทบต่อ
of the hippocampus of a mouse
ฮิปโปแคมปัสในหนู
are actually newborn neurons-to-be.
สิ่งที่กำลังจะเติบโตไปเป็นเซลล์ประสาท
of the hippocampus of a mouse
the new neurons-to-be.
but that's not all.
การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด
in the hippocampus.
to have efficacy.
to point a few out to you:
will increase neurogenesis.
จะช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาทใหม่
spacing the time between your meals --
การเว้นระยะเวลาระหว่างมื้ออาหาร --
in dark chocolate or blueberries,
of these new neurons.
in high saturated fat
อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
on neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
จะลดการสร้างเซลล์ประสาทใหม่
contained in red wine,
the survival of these new neurons.
การรอดชีวิตของเซลล์ประสาทใหม่
"neurogenesis-neutral" drink.
ต่อการสร้างเซลล์ประสาทนี้
let me point out the last one --
ฉันอยากจะพูดถึงปัจจัยสุดท้าย
with food textures,
soft diet impairs neurogenesis,
กระบวนการสร้างเซลล์ประสาทใหม่บกพร่อง
mastication -- chewing -- or crunchy food.
หรืออาหารกรอบ ๆ
at the cellular level,
to human participants,
the diet modulates memory and mood
ส่งผลด้านความทรงจำและอารมณ์
as it modulates neurogenesis,
การสร้างเซลล์ประสาทใหม่
will improve memory capacity,
จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำ
symptoms of depression --
ภาวะซึมเศร้าแย่ลง
which increase neurogenesis,
ซึ่งช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาท
the symptoms of depression.
of the new neurons in the hippocampus.
เซลล์ประสาทใหม่ในฮิปโปแคมปัสนั่นเอง
of the food, when you eat it
เวลาที่คุณกิน
interested in neurogenesis --
ที่สนใจในเรื่องการสร้างเซลล์ประสาทใหม่
the function of these new neurons,
เกี่ยวกับการทำงานของเซลล์ประสาทเหล่านี้
and their production.
การผลิตและอัตรารอดชีวิตของพวกมัน
the neurogenesis of Robert's patients.
การสร้างเซลล์ประสาทใหม่ในคนไข้ของโรเบิร์ต
of your neurogenesis.
เซลล์ประสาทใหม่ด้วยตัวคุณเอง
Fantastic research, Sandrine.
เป็นงานวิจัยที่วิเศษมากค่ะ ซานดรีน
in the running thing.
about aerobic exercise,
if it's just the running itself,
เพียงอย่างเดียวหรือเปล่า
will increase the production --
a running wheel in my office?
ใช่ไหมค่ะ
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com