TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Сандрін Тюре: Ви можете виростити нові клітини мозку. І ось як саме.
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Чи можуть у нас, дорослих, вирости нові нейрони? Нейронауковець Сандрін Тюре говорить, що це можливо, і вона пропонує результати досліджень та практичні поради щодо того, як ми можемо допомогти нашому мозку провадити нейрогенез - покращувати настрій, збільшувати формування спогадів та попередити згасання функцій організму, пов'язане зі старінням.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Чи можуть у нас, дорослих,
вирости нові нервові клітини?
вирости нові нервові клітини?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
З цим питанням все ще
коїться якась плутинина,
коїться якась плутинина,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
так як це досить нова галузь досліджень.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Наприклад, я говорила
з одним з моїх колег, Робертом,
з одним з моїх колег, Робертом,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
він - онколог,
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
і він казав мені:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Сандрін, це викликає подив.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Дехто з моїх пацієнтів, яким було сказано,
що вони вилікувались від раку,
що вони вилікувались від раку,
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
все ще відчувають симптоми депресії".
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
І я йому відповіла:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Ну, з моєї точки зору це зрозуміло.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
Ліки, які ти даєш своїм пацієнтам,
щоб зупинити поділ ракових клітин,
щоб зупинити поділ ракових клітин,
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
також припиняють появу
нових нейронів в їх мозку".
нових нейронів в їх мозку".
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Роберт подивився на мене
як на божевільну та відповів:
як на божевільну та відповів:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"Але, Сандрін, це дорослі пацієнти -
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
у дорослих не ростуть
нові нервові клітини".
нові нервові клітини".
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
І, на його великий подив, я сказала:
"Насправді, вони ростуть".
"Насправді, вони ростуть".
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Цей феномен ми називаємо нейрогенезом.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Нейрогенез]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Звичайно, Роберт -
не спеціаліст з нейронауки,
не спеціаліст з нейронауки,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
і коли він відвідував медичну школу,
його не вчили усьому, що ми знаємо зараз -
його не вчили усьому, що ми знаємо зараз -
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
що мозок дорослого
може генерувати нові нервові клітини.
може генерувати нові нервові клітини.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
І Роберт, зрозуміло,
як відповідальний лікар,
як відповідальний лікар,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
вирішив піти до моєї лабораторії,
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
щоб краще розібратись у цій справі.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
І я йому влаштувала турне
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
по найзахоплюючішій частині мозку,
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
коли йдеться про нейрогенез -
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
і це гіпокамп.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Це ось ця сіра речовина в центрі мозку.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Ми з давніх-давен знаємо,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
що вона важлива для навчання,
запам'ятовування, настрою та емоцій.
запам'ятовування, настрою та емоцій.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Тим не менш, нещодавно ми з'ясували,
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
що це одних з унікальних відділів
мозку дорослого,
мозку дорослого,
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
де можуть генеруватися нові нейрони.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Якщо ми розглянемо зріз гіпокампа
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
та збільшимо його,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
те, що ви бачите блакитного кольору,
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
це новонароджений нейрон
у мозку дорослого.
у мозку дорослого.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Так що коли йдеться про людський мозок -
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
мій колега Йонас Фрізен
з Каролінського Інституту
з Каролінського Інституту
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
підрахував, що ми виробляємо
700 нових нейронів на день
700 нових нейронів на день
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
у гіпокампі.
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
Ви можете подумати,
що це не багато
що це не багато
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
порівняно з мільярдами нейронів,
які ми маємо.
які ми маємо.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Але до того часу, коли
нам виповниться 50,
нам виповниться 50,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
усі нейрони, з якими ми народились,
будуть замінені у цій частині мозку
будуть замінені у цій частині мозку
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
на нейрони,
які з'явились у дорослому віці.
які з'явились у дорослому віці.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Так чому ж ці нові нейрони важливі,
і в чому полягають їх функції?
і в чому полягають їх функції?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
По-перше, ми знаємо,
що вони важливі для навчання та пам'яті.
що вони важливі для навчання та пам'яті.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
І в лабораторії ми довели,
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
що, якщо ми блокуємо
можливість мозку дорослого
можливість мозку дорослого
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
виробляти нові нейрони в гіпокампі,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
одночасно ми блокуємо
певні можливості пам'яті.
певні можливості пам'яті.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
І це твердження особливо нове та вірне
щодо орієнтації у просторі -
щодо орієнтації у просторі -
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
тобто, коли ви прокладаєте
свій шлях у місті.
свій шлях у місті.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Ми вивчаємо ці функції далі,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
нейрони впливають не тільки
на об'єм пам'яті,
на об'єм пам'яті,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
але й на якість пам'яті.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
І вони будуть корисними,
щоб додати часу нашій пам'яті,
щоб додати часу нашій пам'яті,
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
і вони допоможуть розділяти
дуже схожі спогади, як-от
дуже схожі спогади, як-от
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
як вам знайти ваш велосипед,
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
який ви залишаєте на станції
щодня на одній і тій самій парковці,
щодня на одній і тій самій парковці,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
але в різних її частинах?
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
І, що більш цікаво моєму колезі Роберту,
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
це дослідження, яке ми проводимо
стосовно нейрогенезу та депресії.
стосовно нейрогенезу та депресії.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
У тваринній моделі депресії
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
ми бачили, що ми маємо
нижчий рівень нейрогенезу.
нижчий рівень нейрогенезу.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
І коли ми даємо антидепресанти,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
ми збільшуємо виробництво
цих новонароджених нейронів
цих новонароджених нейронів
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
і зменшуємо симптоми депресії,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
встановлюючи чіткий зв'язок
між нейрогенезом та депресією.
між нейрогенезом та депресією.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
І, між іншим, якщо ви блокуєте нейрогенез,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
одночасно ви блокуєте
ефективність антидепресанту.
ефективність антидепресанту.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
І відтепер Роберт зрозумів,
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
що скоріш за все його пацієнти
потерпали від депресії,
потерпали від депресії,
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
навіть вилікувавшись від раку,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
оскільки ліки від раку припинили
генерування новонароджених нейронів.
генерування новонароджених нейронів.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
І знадобиться дейкий час,
щоб генерування нових нейронів
щоб генерування нових нейронів
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
досягло звичайного рівня.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Так, спільними зусиллями, гадаю,
ми зібрали достатньо доказів,
ми зібрали достатньо доказів,
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
щоб стверджувати,
що нейрогенез - головна ціль,
що нейрогенез - головна ціль,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
коли ми хочемо покращити
формування спогадів чи настрій,
формування спогадів чи настрій,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
чи навіть попередити їх погіршення,
пов'язане зі старінням,
пов'язане зі старінням,
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
чи пов'язане зі стресом.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
Так що наступне питання:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
чи можемо ми контролювати нейрогенез?
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
Відповідь - так.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
І ми зараз проведемо невеличку вікторину.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Я продемонструю вам
приклади поведінки та діяльності,
приклади поведінки та діяльності,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
і ви скажете мені, на вашу думку,
вони підвищать нейрогенез,
вони підвищать нейрогенез,
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
чи навпаки, знизять його.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Ви готові?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
ОК, почнемо.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Як щодо навчання?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Підвищує?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Так.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Навчання підвищить
виробництво цих нових нейронів.
виробництво цих нових нейронів.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
Як щодо стресу?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Так, стрес знизить виробництво
нових нейронів у гіпокампі.
нових нейронів у гіпокампі.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
Як щодо нестачі сну?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Саме так, воно знизить нейрогенез.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
Як щодо сексу?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
О, вау!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Сміх)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Так, ви праві, він підвищить
виробництво нових нейронів.
виробництво нових нейронів.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Тим не менш, тут необхідний баланс.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Ми ж не хочемо потрапити у ситуацію -
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Сміх)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
коли забагато сексу призведе
до нестачі сну.
до нестачі сну.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Сміх)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Як щодо старіння?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Так рівень нейрогенезу знизиться,
коли ми постаріємо,
коли ми постаріємо,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
але він все ще відбувається.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
І насамкінець, як щодо бігу?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Я пропоную вам вирішити це самостійно.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Ось одне з перших досліджень,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
яке проведене одним з моїх наставників,
"іржавим Кейджем" з інституту Солка,
"іржавим Кейджем" з інституту Солка,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
яке демонструє,
що середовище може мати вплив
що середовище може мати вплив
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
на виробництво нових нейронів.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
А тут ви бачите відділ гіпокампа у миші,
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
яка не мала колеса для бігу в клітці.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
І маленькі чорні цяточки, які ви бачите,
це майбутні новонароджені нейрони.
це майбутні новонароджені нейрони.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Тепер ви бачите відділ гіпокампа миші,
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
яка мала колесо для бігу у клітці.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Ви бачите значне збільшення
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
чорних цяточок, які являють собою
майбутні нові нейрони.
майбутні нові нейрони.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Так що активність впливає
на нейрогенез, але це ще не все.
на нейрогенез, але це ще не все.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Те, що ви їсте, вплине
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
на виробництво нових нейронів у гіпокампі.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Ось тут ми маємо зразки дієти -
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
поживних речовин, які,
як доведено, мають ефект.
як доведено, мають ефект.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
І зараз я поясню вам вплив
деяких з них:
деяких з них:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Обмеження калорій з 20
до 30 відсотків збільшить нейрогенез.
до 30 відсотків збільшить нейрогенез.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Перерви між прийомами їжі -
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
збільшать нейрогенез.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
Споживання флавоноїдов,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
які містяться в чорному шоколаді
або чорницях,
або чорницях,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
збільшать нейрогенез.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Омега-3 ненасичені
жирні кислоти,
жирні кислоти,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
які містяться у жирній рибі,
наприклад, лососі,
наприклад, лососі,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
збільшать виробництво цих нових нейронів.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
І навпаки, дієта,
багата на насичені жирні кислоти,
багата на насичені жирні кислоти,
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
буде мати негативний вплив на нейрогенез.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Етанол - споживається з алкоголем -
знизить нейрогенез.
знизить нейрогенез.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Тим не менш, не все втрачено:
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
резвератро́л, який міститься
в червоному вині,
в червоному вині,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
виявилось, сприяє
виживанню цих нових нейронів.
виживанню цих нових нейронів.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Так що наступного разу
за обіднім столом
за обіднім столом
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
ви, можливо, захочете скуштувати
цей "нейрогенезо-нейтральний" напій.
цей "нейрогенезо-нейтральний" напій.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Сміх)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
І наостанок, дозвольте показати
останній приклад -
останній приклад -
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
химерний.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Японські групи надають
великого значення структурі їжі,
великого значення структурі їжі,
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
і їм продемонстрували, що, насправді,
м'яка їжа порушує нейрогенез,
м'яка їжа порушує нейрогенез,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
на противагу їжі, яка потребує
розкусування - жування - чи хрусткій їжі.
розкусування - жування - чи хрусткій їжі.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Таким чином, всі ці дані,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
де ми повинні дістатися клітинного рівня,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
були отримані за допомогою
тваринних моделей.
тваринних моделей.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Але ця дієта також була запропонована
людям,
людям,
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
і ми могли побачити, що
дієта модулює пам'ять та настрій
дієта модулює пам'ять та настрій
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
у тому самому напрямку,
у якому вона модулює нейрогенез,
у якому вона модулює нейрогенез,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
тобто, зниження калорій
покращує об'єм пам'яті,
покращує об'єм пам'яті,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
в той час, як жирна дієта
поглиблює симптоми депресії -
поглиблює симптоми депресії -
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
на відміну від омега-3 ненасичених жирних
кислот, які збільшують нейрогенез
кислот, які збільшують нейрогенез
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
і також допомагають знизити
симптоми депресії.
симптоми депресії.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Так що ми думаємо, що ефект дієти
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
на психічне здоров'я,
на пам'ять та настрій
на пам'ять та настрій
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
насправді має зв'язок з виробництвом
нових нейронів в гіпокампі.
нових нейронів в гіпокампі.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
І це не тільки те, що ви їсте,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
а також структура їжі, яку ви споживаєте,
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
та її кількість.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
З нашого боку, -
нейронауковці цікавляться нейрогенезом -
нейронауковці цікавляться нейрогенезом -
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
нам потрібно краще розуміти
функцію цих нових нейронів,
функцію цих нових нейронів,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
і як ми можемо контролювати
їх виживання та їх виробництво.
їх виживання та їх виробництво.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Нам також потрібно знайти спосіб
захистити нейрогенез у пацієнтів Роберта.
захистити нейрогенез у пацієнтів Роберта.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
З вашого боку -
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
я залишаю вас на сторожі
вашого нейрогенезу.
вашого нейрогенезу.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Дякую.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Оплески)
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
Маргарет Хеффернан:
Сандрін, це фантастично.
Сандрін, це фантастично.
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Я повинна сказати,
що ти змінила моє життя -
що ти змінила моє життя -
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
зараз я споживаю багато чорниць.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Сандрін Тюре: Дуже добре.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
МХ: Я справді зацікавилась
бігом і рухом взагалі.
бігом і рухом взагалі.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Я повинна саме бігати?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Чи йдеться про аеробіку, вправи,
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
які насичують мозок киснем?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Можливо, підходять
будь-які енергійні вправи?
будь-які енергійні вправи?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
СТ: На теперішній час,
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
ми не можемо сказати напевно,
чи це має бути саме біг,
чи це має бути саме біг,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
але ми вважаємо, що будь-що,
що дійсно збільшить виробництво -
що дійсно збільшить виробництво -
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
чи спрямує потік крові до мозку,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
має бути корисним.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
МХ: Не потрібно встановлювати
колесо для бігу в офісі?
колесо для бігу в офісі?
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
СТ: Ні!
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
МХ: О, яке полегшення! Це чудово.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Сандрін Тюре, дуже вам дякую.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
СТ: Дякую, Маргарет.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com