TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Képesek vagyunk új idegsejteket termelni. Íme, hogyan.
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Képesek vagyunk-e felnőttként új neuronokat előállítani? Sandrine Thuret idegtudós azt mondja, igen, és tudományos, valamint gyakorlati tanácsokkal lát el bennünket azzal kapcsolatban, hogyan segíthetünk agyunknak a neurogenezisben — javítani a hangulatunkat, fokozni az emlékképződést és megelőzni az öregedéssel járó hanyatlást.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Felnőttként képesek vagyunk-e
új idegsejteket létrehozni?
új idegsejteket létrehozni?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Még mindig van némi zavar
ezzel a kérdéssel kapcsolatban,
ezzel a kérdéssel kapcsolatban,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
mivel ez egy eléggé új kutatási terület.
Például mikor egyik onkológus kollégám,
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
Robert
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
azt mondta nekem:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Sandrine, ez furcsa.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Néhány páciensem, akiknek azt mondták,
hogy meggyógyították a rákját,
hogy meggyógyították a rákját,
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
a depresszió tüneteit mutatja.”
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Azt válaszoltam neki:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Nos, az én szempontomból
ennek van értelme.
ennek van értelme.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
A gyógyszer, amit a betegeknek adsz
rákos sejtek szaporodásának gátlására,
rákos sejtek szaporodásának gátlására,
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
gátolja az agyukban
az új idegsejtek képződését is.”
az új idegsejtek képződését is.”
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Robert úgy nézett rám,
mintha őrült lennék, és így szólt:
mintha őrült lennék, és így szólt:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"De Sandrine, ezek felnőtt páciensek —
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
a felnőttekben nem nőnek új idegsejtek.”
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Legnagyobb meglepetésére így válaszoltam:
"Hát, valójában mégis nőnek.”
"Hát, valójában mégis nőnek.”
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Ezt a jelenséget neurogenezisnek hívjuk.
[Neurogenezis]
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Robert nem idegtudós,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
és amikor ő járt orvosi egyetemre ,
nem tanították, amit most már tudunk,
nem tanították, amit most már tudunk,
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
hogy a felnőtt agy képes
új idegsejteket létrehozni.
új idegsejteket létrehozni.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Így Robert, amilyen jó orvos,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
be akart jönni a laboromba,
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
hogy egy kicsit jobban megértse a témát.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
És én elvittem őt egy kirándulásra
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
az agy neurogenezissel kapcsolatos
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
legizgalmasabb területére,
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
és ez a hippokampusz.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Ez a szürke képlet az,
az agyvelő közepén.
az agyvelő közepén.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Már régóta tudjuk,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
hogy fontos a tanulás, az emlékezés,
a hangulat és az érzelmek szempontjából.
a hangulat és az érzelmek szempontjából.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Azt azonban csak mostanában tudtuk meg,
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
hogy a felnőtt agy azon
egyedi struktúráinak egyike,
egyedi struktúráinak egyike,
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
ahol új idegsejtek képződhetnek.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Ha a hippokampuszból készült metszetet
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
kinagyítjuk,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
amit itt kék színben látnak,
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
az egy újonnan létrejött idegsejt
egy felnőtt egér agyában.
egy felnőtt egér agyában.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Az emberi agyat illetően
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
Jonas Frisén kollégám
a Karolinska Intézetben
a Karolinska Intézetben
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
úgy becsülte:
naponta 700 új idegsejtet hozunk létre
naponta 700 új idegsejtet hozunk létre
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
a hippokampuszunkban.
Talán azt gondolják, hogy ez nem túl sok
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
a meglévő milliárdnyi
idegsejtünkhöz képest.
idegsejtünkhöz képest.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Azonban 50 éves korunkra
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
teljesen kicseréljük az e struktúrában
velünk született idegsejteket
velünk született idegsejteket
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
a felnőttkorban képződöttekkel.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Szóval miért fontosak az új idegsejtek,
és mi a feladatuk?
és mi a feladatuk?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Először is, tudjuk, hogy fontosak
a tanulás és az emlékezés szempontjából.
a tanulás és az emlékezés szempontjából.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
A laborban kimutattuk,
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
hogy ha gátoljuk
a felnőtt agy azon képességét,
a felnőtt agy azon képességét,
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
hogy új idegsejteket hozzon létre
a hippokampuszban,
a hippokampuszban,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
akkor bizonyos emlékezési
képességeket is gátolunk.
képességeket is gátolunk.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Ez különösen új és igaz
a térlátással kapcsolatban —
a térlátással kapcsolatban —
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
így például, hogy miként
tájékozódunk a városban.
tájékozódunk a városban.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Még mindig sokat tanulunk,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
és a idegsejtek nemcsak
a memóriakapacitás miatt fontosak,
a memóriakapacitás miatt fontosak,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
hanem a memória minősége miatt is.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Segítségünkre vannak abban is, hogy
időpontot kapcsoljunk az emlékeinkhez,
időpontot kapcsoljunk az emlékeinkhez,
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
és segítenek megkülönböztetni a nagyon
hasonló emlékeket, mint például,
hasonló emlékeket, mint például,
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
hogy miként találjuk meg a bicajunkat,
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
amit az állomás parkolójában
szoktunk hagyni,
szoktunk hagyni,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
egyik nap itt, másik nap kicsit arrébb.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Robertnek ennél is érdekesebb
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
az a kutatás, amelyet a neurogenezis
és a depresszió területén végzünk.
és a depresszió területén végzünk.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
A depresszió egyik állatmodelljében
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
csekélyebb neurogenezist tapasztaltunk.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Ha antidepresszánsokat adunk be,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
akkor fokozzuk új idegsejtek képződését,
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
és csökkentjük a depresszió tüneteit,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
így egyértelmű kapcsolatot mutattunk ki
a neurogenezis és a depresszió között.
a neurogenezis és a depresszió között.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Emellett, ha gátoljuk a neurogenezist,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
akkor az antidepresszáns
hatékonyságát is lerontjuk.
hatékonyságát is lerontjuk.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Robert ekkor megértette,
hogy nagy valószínűséggel a betegei
azért szenvednek depresszióban
azért szenvednek depresszióban
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
az után is, hogy kezelték a rákjukat,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
mert a rákgyógyszer gátolta
új idegsejtek képződését.
új idegsejtek képződését.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
És időbe telik olyan új
idegsejteket létrehozni,
idegsejteket létrehozni,
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
amelyek normálisan működnek.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Tehát, összességében úgy gondoljuk,
már van elég bizonyítékunk,
már van elég bizonyítékunk,
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
hogy kimondjuk:
a neurogenezis a kiválasztott célpont,
a neurogenezis a kiválasztott célpont,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
ha az emlékképződést vagy
a hangulatot akarjuk javítani,
a hangulatot akarjuk javítani,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
sőt akkor is, ha az öregedéssel
vagy a stresszel együtt járó
vagy a stresszel együtt járó
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
hanyatlást akarjuk megelőzni.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
Tehát a következő kérdés ez:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
tudjuk-e irányítani a neurogenezist?
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
A válasz az, hogy igen.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Most pedig egy kis vetélkedőt játszunk.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Felsorolok néhány viselkedést
és tevékenységet,
és tevékenységet,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
s önöknek meg kell mondaniuk,
mit gondolnak róluk:
mit gondolnak róluk:
fokozzák vagy csökkentik a neurogenezist?
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Készen állnak?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Rendben, kezdjük.
Szóval, mit gondolnak a tanulásról?
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Fokozza?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Igen.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
A tanulás fokozza ezeknek az új
idegsejteknek a képződését.
idegsejteknek a képződését.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
És a stressz?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Igen, a stressz a hippokampuszban
az új idegsejtek keletkezését csökkenti.
az új idegsejtek keletkezését csökkenti.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
Mi a helyzet az alvásmegvonással?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Valóban, csökkenti a neurogenezist.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
És a szex?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Nahát!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Nevetés)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Igen, igazuk van, ez fokozza
új idegsejtek keletkezését.
új idegsejtek keletkezését.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Habár minden az egyensúlytól függ.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Nem akarunk olyan helyzetbe kerülni,
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Nevetés)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
amikor a túl sok szex
alvásmegvonáshoz vezet.
alvásmegvonáshoz vezet.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Nevetés)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Mi a helyzet az öregedéssel?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
A neurogenezis sebessége folyamatosan
csökken, ahogy öregszünk,
csökken, ahogy öregszünk,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
de még mindig jelen van.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
És végül mit gondolnak a futásról?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Ezt önökre bízom, döntsék el maguk.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Ez az egyik első tanulmány,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
amelyet az egyik mentorom, Rusty Gage
végzett a Salk Intézetben.
végzett a Salk Intézetben.
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
Kimutatta, hogy a környezet hatással lehet
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
új idegsejtek keletkezésére.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Itt egy metszet egy egér hippokampuszából,
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
amelynek a ketrecében nem volt futókerék.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
A kis fekete pontok
a leendő új idegsejtek.
a leendő új idegsejtek.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
És most egy olyan egér hippokampuszából
származó metszetet látnak,
származó metszetet látnak,
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
amelynek ketrecében volt futókerék.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Látható az új leendő idegsejtet
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
jelző fekete pontok tömeges növekedése.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Tehát a tevékeny életmód hatással van
a neurogenezisre, de ez még nem minden.
a neurogenezisre, de ez még nem minden.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Amit eszünk, az is befolyásolja
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
a hippokampuszban
új idegsejtek képződését.
új idegsejtek képződését.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Itt van egy étrendminta —
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
olyan tápanyagokból,
amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak.
amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Most csak néhányat emelek ki:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
a 20‒30 százalékos kalóriacsökkentés
fokozza a neurogenezist.
fokozza a neurogenezist.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Az időszakos koplalás — az étkezések
közötti idő növelése —
közötti idő növelése —
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
fokozza a neurogenezist.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
A flavonoidok bevitele,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
melyek az étcsokoládéban
vagy az áfonyában találhatók,
vagy az áfonyában találhatók,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
fokozza a neurogenezist.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Az omega-3 zsírsavak,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
melyek zsíros halakban,
pl. lazacban találhatók,
pl. lazacban találhatók,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
fokozzák új idegsejtek keletkezését.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Ezzel ellentétben a magas
telítettzsír-tartalmú étrend
telítettzsír-tartalmú étrend
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
negatívan hat a neurogenezisre.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Az etanol — az alkoholfogyasztás —
csökkenti a neurogenezist.
csökkenti a neurogenezist.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Azonban nincs minden veszve:
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
a vörösborban található
rezveratrolról kimutatták,
rezveratrolról kimutatták,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
hogy elősegíti
az új idegsejtek fennmaradását.
az új idegsejtek fennmaradását.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Ha legközelebb vacsorára mennek,
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
érdemes lehet ezért a feltételezhetően
"neurogenezis-semleges” italért nyúlni.
"neurogenezis-semleges” italért nyúlni.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Nevetés)
És végezetül engedjék meg,
hogy rámutassak az utolsóra,
hogy rámutassak az utolsóra,
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
egy furcsaságra.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
A japán csoportokat lenyűgözi
az élelmiszerek textúrája,
az élelmiszerek textúrája,
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
és kimutatták, hogy a puha ételek
rontják a neurogenezist,
rontják a neurogenezist,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
ellentétben a pépesítést — rágást —
igénylő, illetve a ropogós ételekkel.
igénylő, illetve a ropogós ételekkel.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Ezekhez az adatokhoz,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
ahol a sejtek szintjén kell kutatni,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
állati modellek útján jutottunk.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Ezt az étrendet azonban az emberi
résztvevőknek is adtuk, és azt láttuk,
résztvevőknek is adtuk, és azt láttuk,
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
hogy ez a diéta ugyanolyan irányban
módosítja a memóriát és a hangulatot,
módosítja a memóriát és a hangulatot,
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
ahogy a neurogenezist,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
azaz: a kalóriamegszorítás növeli
a memóriakapacitást,
a memóriakapacitást,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
míg a magas zsírtartalmú étrend
súlyosbítja a depresszió tüneteit —
súlyosbítja a depresszió tüneteit —
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
szemben az omega-3 zsírsavakkal,
amelyek fokozzák a neurogenezist,
amelyek fokozzák a neurogenezist,
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
és segítenek csökkenteni
a depresszió tüneteit is.
a depresszió tüneteit is.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Szóval azt gondoljuk, hogy az étrend
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
mentális egészségre, memóriára
és hangulatra gyakorolt hatását
és hangulatra gyakorolt hatását
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
a hippokampuszban keletkezett
új idegsejtek közvetítik.
új idegsejtek közvetítik.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
És nemcsak arról van szó, mit eszünk,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
hanem az étel textúrájáról
és arról is, hogy mikor esszük
és arról is, hogy mikor esszük
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
és mennyit eszünk belőle.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Ami a neurogenezissel foglalkozó
idegtudósokat illeti —
idegtudósokat illeti —
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
jobban meg kell értenünk ezeknek
az új idegsejteknek a feladatát,
az új idegsejteknek a feladatát,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
és hogy mivel szabályozhatjuk
a fennmaradásukat és a képződésüket.
a fennmaradásukat és a képződésüket.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Arra is rá kell jönnünk, hogyan védjük
meg Robert betegeinek a neurogenezisét.
meg Robert betegeinek a neurogenezisét.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
Ami önöket illeti — a felelősséget
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
saját neurogenezisükért — önökre bízom.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Köszönöm.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Taps)
Margaret Heffernan:
Fantasztikus kutatás, Sandrine.
Fantasztikus kutatás, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Mint mondtam,
megváltoztattad az életem —,
megváltoztattad az életem —,
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
most már sok áfonyát eszem.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Thuret: Nagyon jó.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Igazán érdekel a futás témája.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Muszáj futnom?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Vagy valójában csak az aerob
testmozgásról van szó,
testmozgásról van szó,
amely oxigénnel látja el az agyat?
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Lehet bármilyen intenzív mozgás?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Jelen pillanatban
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
nem igazán tudjuk megmondani,
hogy csak maga a futás-e a fontos,
hogy csak maga a futás-e a fontos,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
de azt gondoljuk, hogy bármi, ami valóban
fokozza a termelődést —
fokozza a termelődést —
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
vagy áramoltatja a vért az agyban,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
hasznos.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
MH: Szóval nem kell vennem
futókereket az irodámba?
futókereket az irodámba?
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
ST: Nem!
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
MH: Micsoda megkönnyebbülés! Csodálatos.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Sandrine Thuret, nagyon köszönjük.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
ST: Köszönöm, Margaret.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Taps)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com