TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: È possibile creare nuove cellule cerebrali. Ecco come.
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Possiamo noi, in quanto adulti, generare nuovi neuroni? La neuroscienziata Sandrine Thuret dice che è possibile e ci illustra ricerche e consigli pratici su come possiamo aiutare la neurogenesi nel nostro cervello, migliorando così l'umore, la memoria e contrastando il declino legato all'invecchiamento.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
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00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Possiamo noi, in quanto adulti,
generare nuovi neuroni?
generare nuovi neuroni?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
C'è ancora confusione su questa domanda,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
in quanto si tratta di un
campo alquanto nuovo.
campo alquanto nuovo.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Per esempio, parlando
con uno dei miei colleghi, Robert,
con uno dei miei colleghi, Robert,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
un oncologo,
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
mi diceva:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Sandrine, è misterioso.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Alcuni dei miei pazienti
a cui è stato comunicato
a cui è stato comunicato
di essere guariti dal cancro
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
continuano a manifestare
sintomi depressivi."
sintomi depressivi."
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Io gli ho quindi risposto:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Beh, dal mio punto di vista
è comprensibile.
è comprensibile.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
I farmaci che somministri evitano
il moltiplicarsi delle cellule cancerogene
il moltiplicarsi delle cellule cancerogene
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
ma bloccano anche la formazione
di nuovi neuroni nel cervello."
di nuovi neuroni nel cervello."
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Robert mi ha guardata
come se fossi matta e mi ha detto:
come se fossi matta e mi ha detto:
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"Ma Sandrine, si tratta
di pazienti adulti,
di pazienti adulti,
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
negli adulti non si generano
nuovi neuroni."
nuovi neuroni."
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
E con suo grande stupore gli ho detto:
"Beh, in realtà sì."
"Beh, in realtà sì."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Si tratta di un fenomeno chiamato
neurogenesi.
neurogenesi.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Neurogenesi]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Robert, che non è un neuroscienziato,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
durante gli studi non ha imparato
ciò che noi adesso sappiamo
ciò che noi adesso sappiamo
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
e cioè che il cervello adulto
può generare nuove cellule nervose.
può generare nuove cellule nervose.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Allora Robert, da buon medico,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
è voluto venire al mio laboratorio
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
per saperne di più sull'argomento.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
L'ho portato in un viaggio
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
in una delle più interessanti parti
del cervello
del cervello
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
in termini di neurogenesi:
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
l'ippocampo.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Si tratta di una struttura grigia
situata al centro del cervello.
situata al centro del cervello.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Quello che si sapeva già da tempo è che
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
è molto importante per l'apprendimento,
la memoria, l'umore e le emozioni
la memoria, l'umore e le emozioni
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Tuttavia, quello che abbiamo scoperto
recentemente
recentemente
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
è che si tratta di una delle rare aree
del cervello adulto
del cervello adulto
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
dove possono essere generati
nuovi neuroni.
nuovi neuroni.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Se sezioniamo l'ippocampo
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
e ingrandiamo l'immagine,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
quello che si vede qui in blu
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
è un nuovo neurone nel cervello
di un topo adulto.
di un topo adulto.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Parlando del cervello umano,
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
il mio collega Jonas Frisén
del Karolinska Institutet,
del Karolinska Institutet,
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
ha stimato che produciamo
700 nuovi neuroni al giorno
700 nuovi neuroni al giorno
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
nell'ippocampo.
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
Potreste pensare che non sono molti,
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
paragonati ai miliardi di neuroni
che abbiamo.
che abbiamo.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Ma raggiunta l'età dei 50 anni,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
avremo tutti sostituito i neuroni con cui
siamo nati in quell'area
siamo nati in quell'area
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
con neuroni generati da adulti.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Perché questi neuroni sono importanti
e che funzioni hanno?
e che funzioni hanno?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Innanzitutto sappiamo che sono importanti
per l'apprendimento e la memoria.
per l'apprendimento e la memoria.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
Abbiamo dimostrato in laboratorio
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
che se blocchiamo la capacità
del cervello adulto
del cervello adulto
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
di generare nuovi neuroni nell'ippocampo,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
blocchiamo anche particolari
capacità della memoria.
capacità della memoria.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
È vero in particolare
per la memoria spaziale
per la memoria spaziale
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
e cioè la capacità di muoversi
ed esplorare la città.
ed esplorare la città.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Stiamo ancora imparando molto,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
i neuroni non sono importanti solo
per la capacità di memorizzare
per la capacità di memorizzare
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
ma anche per la qualità della memoria.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
E saranno anche utili per aggiungere
tempo alla nostra memoria
tempo alla nostra memoria
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
e aiuteranno a differenziare ricordi
simili tra loro, ad esempio:
simili tra loro, ad esempio:
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
come riuscite a ritrovare la bicicletta
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
che parcheggiate ogni giorno
nella stessa zona
nella stessa zona
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
ma in posti leggermente diversi?
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
E ancora più interessante
per il mio collega Robert
per il mio collega Robert
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
è la ricerca che stiamo svolgendo
su neurogenesi e depressione.
su neurogenesi e depressione.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
In un modello animale
di depressione
di depressione
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
abbiamo notato un livello
di neurogenesi più basso.
di neurogenesi più basso.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Se somministriamo antidepressivi
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
incrementiamo la produzione
di nuovi neuroni
di nuovi neuroni
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
e diminuiamo i sintomi depressivi,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
stabilendo quindi un chiaro collegamento
tra neurogenesi e depressione.
tra neurogenesi e depressione.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Ma se si blocca semplicemente
la neurogenesi,
la neurogenesi,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
allora si blocca anche l'efficacia
degli antidepressivi.
degli antidepressivi.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
In quel momento Robert capì
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
che proprio come i suoi pazienti
che soffrivano di depressione
che soffrivano di depressione
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
anche dopo essere stati guariti dal cancro,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
perché i farmaci anti-cancro avevano
impedito il generarsi di nuovi neuroni.
impedito il generarsi di nuovi neuroni.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
Certo ci vuole del tempo prima
che i nuovi neuroni
che i nuovi neuroni
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
siano completamente funzionanti.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Pensiamo quindi di avere
sufficienti prove
sufficienti prove
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
per dire che la neurogenesi è un obiettivo
di primaria importanza
di primaria importanza
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
se vogliamo migliorare la formazione
dei ricordi o l'umore,
dei ricordi o l'umore,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
o anche contrastare il declino
associato all'invecchiamento
associato all'invecchiamento
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
o quello associato allo stress.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
La domanda seguente è dunque:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
siamo in grado di controllare
la neurogenesi?
la neurogenesi?
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
La risposta è sì.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Facciamo un piccolo test.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Adesso vi proporrò una serie
di comportamenti e attività
di comportamenti e attività
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
e voi mi direte se secondo voi
incrementano
incrementano
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
o se riducono la neurogenesi.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Siete pronti?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
OK, cominciamo.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Cosa pensate dell'apprendimento?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Lo aumenta?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Sì.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Imparare aumenta la produzione
di nuovi neuroni.
di nuovi neuroni.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
E lo stress?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Sì, lo stress diminuisce la produzione
di nuovi neuroni nell'ippocampo.
di nuovi neuroni nell'ippocampo.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
La mancanza di sonno?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Certo, diminuisce la neurogenesi.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
E il sesso?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Oh, wow!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Risate)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Sì, avete ragione, incrementa
la produzione di nuovi neuroni.
la produzione di nuovi neuroni.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Ad ogni modo, è una questione
di equilibrio.
di equilibrio.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Non vogliamo essere
in una situazione in cui
in una situazione in cui
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Risate)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
il troppo sesso porta a una
mancanza di sonno.
mancanza di sonno.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Risate)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
E invecchiare?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
La neurogenesi diminuisce
man mano che si invecchia
man mano che si invecchia
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
ma è comunque presente.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
Per finire, cosa pensate della corsa?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Vi lascerò giudicare quello da soli.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Questo è uno dei primi studi
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
compiuto da uno dei miei mentori,
Rusty Gage, del Salk Institute,
Rusty Gage, del Salk Institute,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
e dimostra come
l'ambiente esterno influenzi
l'ambiente esterno influenzi
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
sulla produzione di nuovi neuroni.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Qui potete vedere una sezione
dell'ippocampo di un topo
dell'ippocampo di un topo
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
che non aveva una ruota
per correre nella gabbia.
per correre nella gabbia.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
I piccoli punti neri che vedete sono
in realtà futuri nuovi neuroni.
in realtà futuri nuovi neuroni.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Mentre qui vedete una sezione
dell'ippocampo di un topo
dell'ippocampo di un topo
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
che invece aveva una ruota nella gabbia.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Potete notare il forte aumento
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
di punti punti neri ovvero
i futuri nuovi neuroni.
i futuri nuovi neuroni.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Per cui l'attività fisica ha un impatto
sulla neurogenesi, ma non è tutto.
sulla neurogenesi, ma non è tutto.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
Anche ciò che mangiate ha un effetto
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
sulla produzione di nuovi neuroni
nell'ippocampo.
nell'ippocampo.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Qui abbiamo il campione di una dieta
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
a base di sostanze che hanno dimostrato
essere efficaci.
essere efficaci.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Ve ne illustrerò solamente alcune.
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Una restrizione calorica tra il 20 e il 30
percento incrementa la neurogenesi.
percento incrementa la neurogenesi.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Digiuno intermittente, cioè aumentare
il tempo trascorso tra i pasti,
il tempo trascorso tra i pasti,
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
incrementa la neurogenesi.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
L'assunzione di flavonoidi,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
contenuti nel cioccolato fondente
e nei mirtilli,
e nei mirtilli,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
incrementa la neurogenesi.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Acidi grassi Omega-3,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
presenti nei pesci grassi,
come il salmone,
come il salmone,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
incrementa la produzione di nuovi neuroni.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Al contrario, una dieta ricca
in grassi saturi
in grassi saturi
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
avrà un impatto negativo
sulla neurogenesi.
sulla neurogenesi.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
L'etanolo, il consumo di alcool,
diminuisce la neurogenesi.
diminuisce la neurogenesi.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Ad ogni modo, non tutto è perduto;
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
il resveratrolo, contenuto nel vino,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
aiuta la sopravvivenza di questi
nuovi neuroni.
nuovi neuroni.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
La prossima volta che sarete a una cena
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
potrete comunque optare per
questa bevanda "a neurogenesi neutrale".
questa bevanda "a neurogenesi neutrale".
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Risate)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
Per finire, voglio illustrarvene
un ultimo,
un ultimo,
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
uno bizzarro.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
I giapponesi sono affascinati
dalla consistenza del cibo
dalla consistenza del cibo
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
e hanno dimostrato che una dieta liquida
compromette la neurogenesi,
compromette la neurogenesi,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
al contrario del cibo che richiede
maggiore masticazione.
maggiore masticazione.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Tutti questi dati,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
che è necessario analizzare
a livello cellulare,
a livello cellulare,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
sono stati generati
usando modelli animali.
usando modelli animali.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Questa dieta è anche stata somministrata
a delle persone,
a delle persone,
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
e abbiamo notato che la dieta regola
la memoria e l'umore
la memoria e l'umore
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
allo stesso modo in cui regola
la neurogenesi,
la neurogenesi,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
ad esempio: la restrizione calorica
aumenta la capacità di memoria,
aumenta la capacità di memoria,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
mentre una dieta ricca di grassi
aggrava i sintomi depressivi,
aggrava i sintomi depressivi,
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
al contrario degli acidi grassi Omega-3
i quali incrementano la neurogenesi
i quali incrementano la neurogenesi
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
e aiutano a diminuire i sintomi
della depressione.
della depressione.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Pensiamo quindi che l'effetto della dieta
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
sulla salute mentale, sulla memoria
e sull'umore,
e sull'umore,
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
è in realtà mediata dalla produzione
di nuovi neuroni nell'ippocampo.
di nuovi neuroni nell'ippocampo.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
E non è solamente cosa mangiate
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
ma anche la consistenza del cibo,
quando mangiate
quando mangiate
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
e la quantità di ciò che mangiate.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Da parte nostra, neuroscienziati
interessati alla neurogenesi,
interessati alla neurogenesi,
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
dobbiamo capire meglio
la funzione di questi nuovi neuroni,
la funzione di questi nuovi neuroni,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
e come possiamo controllarne
la sopravvivenza e la produzione.
la sopravvivenza e la produzione.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Dobbiamo inoltre proteggere
la neurogenesi nei pazienti di Robert.
la neurogenesi nei pazienti di Robert.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
Da parte vostra,
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
a voi la responsabilità
della vostra neurogenesi.
della vostra neurogenesi.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Grazie.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Applausi)
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
Margaret Heffernan:
Fantastica ricerca, Sandrine.
Fantastica ricerca, Sandrine.
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Ti ho detto che mi hai cambiato la vita,
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
adesso mangio tantissimi mirtilli.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Turet: Molto bene.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Sono molto interessata alla corsa.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Devo proprio correre?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
O si tratta più in generale
di attività aerobica,
di attività aerobica,
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
di portare ossigeno al cervello?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Potrebbe trattarsi
di qualsiasi tipo attività?
di qualsiasi tipo attività?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Quindi, al momento,
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
non possiamo dire se si tratta proprio
della corsa in sé,
della corsa in sé,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
ma pensiamo che tutto ciò
che di fatto incrementa
che di fatto incrementa
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
il flusso sanguigno al cervello,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
sia di beneficio.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
MH: Quindi non devo mettere
una ruota nel mio ufficio?
una ruota nel mio ufficio?
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
ST: No, non devi.
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
MH: Oh, che sollievo! Magnifico.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Grazie mille Sandrine Thuret.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
ST: Grazie Margaret.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com