TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
산드린 튜레 (Sandrine Thuret): 새 뇌세포를 자라게 하는 방법을 알려드리겠습니다
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성인인 우리가 새 뉴런을 자라게 할 수 있을까요? 신경과학자인 산드린 튜레는 가능하다고 말합니다. 그리고 뇌의 신경발생을 어떻게 도울 수 있는지에 대한 연구와 실용적인 조언을 해줍니다. 기분을 나아지게 하고, 기억 형성을 증가시키고 노화와 관련된 쇠퇴를 막는 것입니다.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
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00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
성인인 우리가 새 신경세포를
만들 수 있을까요?
만들 수 있을까요?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
이 문제는 상당히 새로운
연구분야이기 때문에
연구분야이기 때문에
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
여전히 혼란이 있습니다.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
예를 들어, 저는 제 동료인
로버트와 대화를 나눈 적이 있습니다.
로버트와 대화를 나눈 적이 있습니다.
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
로버트는 종양학자였는데
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
저에게 이렇게 말했습니다.
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"산드린, 나 이게 이해가 안되는데
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
암에서 완치됐다고 통보받은
일부 환자들이
일부 환자들이
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
여전히 우울증 증세를 보여."
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
저는 이렇게 대답했습니다.
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"내가 보기엔 말이 되는 거 같아.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
네가 환자에게 처방하는
암세포 증식을 막는 약이
암세포 증식을 막는 약이
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
뇌 속에서 새 뉴런이
형성되는 것도 막으니까."
형성되는 것도 막으니까."
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
로버트는 저를 미친사람처럼
쳐다보고는 말했습니다.
쳐다보고는 말했습니다.
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"그치만 산드린,
이 환자들은 성인이야.
이 환자들은 성인이야.
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
성인은 새 신경세포를 만들지 않아."
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
저는 의외의 답을 해주었습니다.
"아니, 성인도 그렇게 해."
"아니, 성인도 그렇게 해."
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
이 현상은 우리가
신경발생이라고 부르는 것입니다.
신경발생이라고 부르는 것입니다.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[신경발생]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
지금 로버트는 신경과학자가 아닙니다..
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
그는 의대를 다닐 때,
우리가 지금 알고 있는
우리가 지금 알고 있는
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
성인의 뇌가 새 신경세포를
생성한다는 걸 배우지 못했습니다.
생성한다는 걸 배우지 못했습니다.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
그래서 그는 좋은 의사이기에
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
이 주제를 좀 더 잘 이해하기 위해
제 연구실로 오고 싶어했습니다.
제 연구실로 오고 싶어했습니다.
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
저는 그에게 신경발생에 있어서
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
뇌에서 가장 흥미로운
부분을 보여주었습니다.
부분을 보여주었습니다.
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
대뇌 측두엽에 있는 해마죠.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
해마는 뇌 중앙에 있는
회색 부분입니다.
회색 부분입니다.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
우리는 이미 오랫동안
해마가 학습과 기억,
해마가 학습과 기억,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
감정과 정서에 중요하다는 것을
알고 있었습니다.
알고 있었습니다.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
하지만 우리가 최근에
알아낸 것은 해마가
알아낸 것은 해마가
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
새 뉴런을 형성할 수 있는 성인 뇌의
독특한 조직 중 하나라는 것입니다.
독특한 조직 중 하나라는 것입니다.
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
해마를 잘라서 가까이 들여다보면
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
여기 파랗게 보이는 것이
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
성인 쥐의 뇌 속에 있는
새로 태어난 뉴런입니다.
새로 태어난 뉴런입니다.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
그래서 인간의 뇌에 적용해보면
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
카롤린스카 연구소에서 일하는
제 동료 요나스 프리젠은
제 동료 요나스 프리젠은
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
우리가 해마에서 하루에 700개의
새 뉴런을 생성한다고 추정했습니다.
새 뉴런을 생성한다고 추정했습니다.
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
우리의 수 십억 개 뉴런과 비교하면
적게 느껴질 수도 있습니다.
적게 느껴질 수도 있습니다.
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
하지만 50세가 될 때쯤에는
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
우리가 갖고 태어났던 모든 뉴런을
해마 속에서 태어난 뒤 만든 뉴런으로
해마 속에서 태어난 뒤 만든 뉴런으로
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
다 교체했을 겁니다.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
그럼 새 뉴런이 왜 중요하고
무슨 기능을 가질까요?
무슨 기능을 가질까요?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
먼저, 학습과 기억에
중요하다는 건 알고있습니다.
중요하다는 건 알고있습니다.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
우리가 보여드린 실험에서
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
성인 뇌 속 해마의 새 뉴런을
만드는 기능을 막아버리면
만드는 기능을 막아버리면
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
일부의 기억 능력도 차단됩니다.
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
도시에서 길을 찾는 데 쓰이는
공간지각능력의 경우 특히 더
공간지각능력의 경우 특히 더
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
새로운 사실이지만 해당됩니다.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
우리는 아직 많이 배우는 중이고
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
뉴런은 기억 용량뿐만 아니라
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
기억의 질을 위해서도 중요합니다.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
기억에 시간을 더해주는 데나
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
비슷한 기억을 구별하는
데에도 도움이 됩니다.
데에도 도움이 됩니다.
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
매일 역의 같은 곳에 세워두지만
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
살짝 다르게 놓아 둔 자전거를
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
어떻게 찾는가 하는거죠.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
제 동료 로버트가
더 흥미를 가졌던 것은
더 흥미를 가졌던 것은
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
우리가 신경발생과 우울증에 관해
하고 있던 연구였습니다.
하고 있던 연구였습니다.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
동물이 우울증을 앓고있는 경우
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
우리는 신경발생이 더 적게
일어나는 것을 목격했습니다.
일어나는 것을 목격했습니다.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
이 경우 항우울제를 투입하면
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
새 뉴런의 발생은 증가하면서
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
우울증 증세는 완화됩니다.
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
신경발생과 우울증 사이의 관계를
명확히 확립해 줍니다.
명확히 확립해 줍니다.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
하지만 신경발생만 차단한다면
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
항우울제의 효과까지 차단하게 됩니다.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
이 때 쯤 되자, 로버트는
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
환자들이 암에서 완치되고도
우울증에 시달리는 이유가
우울증에 시달리는 이유가
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
항암제가 새 뉴런이 발생하는 것을
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
막았기 때문일 확률이
크다는 걸 이해했습니다.
크다는 걸 이해했습니다.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
그리고 정상적인 기능을
할 수 있는 새 뉴런을 발생시키려면
할 수 있는 새 뉴런을 발생시키려면
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
시간이 좀 걸릴 겁니다.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
이제 우리는 전체적으로
기억형성이나 기분을 개선하거나
기억형성이나 기분을 개선하거나
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
노화와 관련된 퇴화를 막고 싶으면
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
신경발생이 선택 목표라고
할 수 있을 만큼
할 수 있을 만큼
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
충분한 증거를 가지고 있습니다.
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
말할 증거가 충분합니다.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
다음 질문은,
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
우리가 신경발생을
통제할 수 있는가 입니다.
통제할 수 있는가 입니다.
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
가능합니다.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
이제 간단한 퀴즈를 하나
풀어볼 겁니다.
풀어볼 겁니다.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
제가 동작이나 활동을
여러 개 보여드릴텐데
여러 개 보여드릴텐데
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
여러분이 생각하기엔 신경발생을
증가시킬지 감소시킬지
증가시킬지 감소시킬지
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
말해주세요.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
준비되셨나요?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
시작합니다.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
무언가를 학습하는 건 어떤가요?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
증가시키나요?
05:35
Yes.
96
323725
1159
맞아요.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
학습은 새 뉴런의 발생을 증가시킵니다.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
스트레스는 어떨까요?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
맞습니다. 스트레스는 해마 속
뉴런 발생을 감소시킵니다.
뉴런 발생을 감소시킵니다.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
수면부족은요?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
맞아요, 신경발생을 감소시킵니다.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
섹스는요?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
어머나!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(웃음)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
맞아요, 새 뉴런의
발생을 증가시킵니다.
발생을 증가시킵니다.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
그렇지만 균형이 중요합니다.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
우리는 너무 섹스를 자주해서
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(웃음)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
수면부족이 오는 건 원하지 않아요.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(웃음)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
노화는 어떨까요?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
신경발생률은 우리가
늙어갈수록 감소합니다.
늙어갈수록 감소합니다.
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
하지만 여전히 발생하긴 하죠.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
마지막으로, 달리기는요?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
그건 여러분의 판단에 맡기겠습니다.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
이건 제 멘토인 러스티 게이지가
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
솔크연구소에서 하신
초기 연구 중 하나입니다.
초기 연구 중 하나입니다.
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
새 뉴런 발생에 환경이 영향을
줄 수 있다는 걸 보여주죠.
줄 수 있다는 걸 보여주죠.
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
이건 쳇바퀴가 없는 우리에 있었던
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
생쥐의 해마 단면입니다.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
보이시는 검은 점들이
새로 발생될 뉴런입니다.
새로 발생될 뉴런입니다.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
이번에는 우리에 쳇바퀴가 있었던 생쥐의
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
해마 단면입니다.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
새 뉴런이 될
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
검은 점이 급격히
증가한 것을 볼 수 있죠.
증가한 것을 볼 수 있죠.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
활동은 신경발생에 영향을 주지만
그게 다가 아닙니다.
그게 다가 아닙니다.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
식생활도 해마의
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
새 뉴런 발생에 영향을 줍니다.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
예시로 효과가 있다는 게
입증된 영양소로
입증된 영양소로
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
구성된 식단이 하나 있습니다.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
몇 가지만 짚어드리겠습니다.
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
20-30% 칼로리를 줄이는 것은
신경발생을 증가시킵니다.
신경발생을 증가시킵니다.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
끼니 사이에 시간을 두는 간헐적 단식은
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
신경발생을 증가시킵니다.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
블루베리나
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
다크초콜릿에 함유된
플라보노이드의 섭취는
플라보노이드의 섭취는
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
신경발생을 증가시킵니다.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
연어같이 지방이 많은 생선에
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
들어있는 오메가-3 지방산은
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
새 뉴런의 발생을 증가시킵니다.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
반대로, 포화지방이 많이 든 식단은
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
신경발생에 안 좋은 영향을 줍니다.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
술을 마실 때 섭취하는 에탄올은
신결발생을 저하시킵니다.
신결발생을 저하시킵니다.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
하지만 다 그런건 아닙니다.
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
적포도주에 함유된 레스베라트롤 성분은
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
새 뉴런의 존속을
촉진시키는 게 밝혀졌습니다.
촉진시키는 게 밝혀졌습니다.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
그러니까 다음에 저녁 만찬에 가시면
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
"신경발생 중립적"인 음료를
마시는 게 좋을 겁니다.
마시는 게 좋을 겁니다.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(웃음)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
마지막으로 하나만 더 짚어드릴게요.
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
특이한 겁니다.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
일본인들은 음식의 촉감에 끌리는데
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
부드러운 음식을 먹는 식습관이
신경발생을 저해하는 걸 보였습니다.
신경발생을 저해하는 걸 보였습니다.
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
씹어야 하는 바삭한
음식과는 다르게 말이죠.
음식과는 다르게 말이죠.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
우리가 세포 단위로
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
관찰해야하는 이 모든 정보는
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
동물 표본으로 사용해 얻은 것입니다.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
그렇지만 사람인 참여자에게도
이 식단이 제공되었고
이 식단이 제공되었고
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
우리가 관찰할 수 있었던 것은
식습관이 신경발생을 조절하는 방식과
식습관이 신경발생을 조절하는 방식과
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
같은 식으로 기억과 기분을
조절한다는 겁니다.
조절한다는 겁니다.
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
예를 들어, 칼로리 제한은
기억 용량을 개선하는 반면
기억 용량을 개선하는 반면
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
지방함량이 높은 식습관은
우울증 증세를 악화시킵니다.
우울증 증세를 악화시킵니다.
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
하지만 오메가-3 지방산은
신경발생을 증가시키고
신경발생을 증가시키고
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
우울증 증세 완화에 도움이 됩니다.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
그래서 우리는 식습관이
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
정신건강과 기억, 기분에 미치는 영향이
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
해마에서 발생되는 새 뉴런에 의해
조절된다고 생각합니다.
조절된다고 생각합니다.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
단순히 뭘 먹는지만이 아니라
먹는 음식의 촉감과 양도 중요합니다.
먹는 음식의 촉감과 양도 중요합니다.
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
신경발생에 관심을 갖고 있는
신경과학자들은
신경과학자들은
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
새 뉴런의 기능과
어떻게 이것의 발생과 존속을
어떻게 이것의 발생과 존속을
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
통제할 수 있을지에 대해
더 잘 알아야합니다.
더 잘 알아야합니다.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
로버트의 환자의 신경발생이 일어나도록
보호해 줄 방법도 찾아야합니다.
보호해 줄 방법도 찾아야합니다.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
여러분들께는
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
본인 스스로의 신경발생을 맡기겠습니다.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
감사합니다.
(박수)
10:08
(Applause)
179
596873
5959
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
마가렛: 멋진 연구네요.
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
말씀드렸지만 당신은
제 인생을 바꿔놓았어요.
제 인생을 바꿔놓았어요.
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
전 이제 블루베리를 많이 먹어요.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
산드린: 아주 좋아요.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
마가렛: 제가 달리기에 관심이 많은데요,
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
꼭 뛰어야 하나요?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
아니면 그냥 뇌에 산소를 공급해주는
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
에어로빅 운동을 하면 되는건가요?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
다른 운동이라도 격렬하면 상관없나요?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
산드린: 현재로서 우리는
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
달리기 그 자체를 해야하는지
말씀드릴 수 없습니다.
말씀드릴 수 없습니다.
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
하지만 뉴런의 발생과 뇌의 혈액순환을
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
증가시키는 건 무엇이든
도움이 될 거라고 생각합니다.
도움이 될 거라고 생각합니다.
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
마가렛: 그럼 사무실에 쳇바퀴를
갖다놓지 않아도 되는거죠?
갖다놓지 않아도 되는거죠?
산드린: 네, 안그래도 돼요!
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
마가렛: 다행이네요! 정말 좋아요.
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
산드린, 정말 감사합니다.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
산드린: 감사합니다.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
(박수)
11:00
(Applause)
199
648308
2668
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com