ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.

Why you should listen

In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)

Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?

More profile about the speaker
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com
TED@BCG London

Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how

サンドリン・チュレ: 新しい脳細胞を増やす方法

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7,962,651 views

成人の新しい神経細胞は増やせるのでしょうか?神経科学者のサンドリン・チュレは、それは可能だと言います。研究結果に基づいた、私たちの脳の神経新生を促す実践的なアドバイスに従えば、気分良く過ごし、記憶形成を向上し、先々の老化にともなう脳機能低下が予防できます。
- Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio

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00:13
Can we, as adults大人, grow成長する new新しい nerve神経 cells細胞?
0
1936
4381
新しい神経細胞は
成人になっても増やせるのでしょうか?
00:19
There's still some confusion混乱
about that question質問,
1
7150
3087
かなり新しい研究分野なので
混乱があります
00:22
as this is a fairlyかなり new新しい fieldフィールド of research研究.
2
10261
2610
かなり新しい研究分野なので
混乱があります
例えば 同僚で癌専門医の
ロバートと話していたら
00:25
For example, I was talking話す
to one of my colleagues同僚, Robertロバート,
3
13569
3359
00:28
who is an oncologist腫瘍医,
4
16952
1308
00:30
and he was telling伝える me,
5
18284
1301
こう言われました
00:32
"Sandrineサンドリン, this is puzzling困惑.
6
20014
1755
「サンドリン 不可解なんだ
00:33
Some of my patients患者 that have been told
they are cured硬化した of their彼らの cancer
7
21793
4314
治癒した癌患者のなかに
00:38
still develop開発する symptoms症状 of depressionうつ病."
8
26131
2397
まだうつの症状が
現れる人がいるんだ」
00:41
And I responded応答した to him,
9
29520
1295
私の返事はこうです
00:42
"Well, from my pointポイント of view見る
that makes作る senseセンス.
10
30839
2340
「私からみれば
道理にかなっています
00:45
The drugドラッグ you give to your patients患者
that stops停止 the cancer cells細胞 multiplying乗算する
11
33203
4538
患者に与えた薬は癌細胞の
増殖を抑えると同時に
00:49
alsoまた、 stops停止 the newborn新生児 neuronsニューロン
beingであること generated生成された in their彼らの brain."
12
37765
5103
脳内の新しい神経細胞の
生成も抑えるのです」
00:55
And then Robertロバート looked見た at me
like I was crazy狂った and said,
13
43820
2786
ロバートは気は確かか
という風に私を見て言いました
00:58
"But Sandrineサンドリン, these are adult大人 patients患者 --
14
46630
2182
「サンドリン 成人の患者ですよ
01:00
adults大人 do not grow成長する new新しい nerve神経 cells細胞."
15
48836
2572
新しい神経細胞は
成人になったら作られません」
01:04
And much to his surprise驚き, I said,
"Well actually実際に, we do."
16
52543
3666
「実は作られるんです」と言うと
大変驚いていました
01:09
And this is a phenomenon現象
that we call neurogenesis神経発生.
17
57098
4826
これは神経新生と
呼ばれる現象です
01:13
[Neurogenesis神経発生]
18
61948
1190
[神経新生]
01:15
Now Robertロバート is not a neuroscientist神経科学者,
19
63162
3770
ロバートは神経科学者ではありませんし
01:18
and when he went行った to medical医療 school学校
he was not taught教えた what we know now --
20
66956
4625
医学部の頃には 成人の脳も
新しい神経細胞を生成するという―
01:23
that the adult大人 brain
can generate生成する new新しい nerve神経 cells細胞.
21
71605
3739
最新の知識については習わなかったのです
01:29
So Robertロバート, you know,
beingであること the good doctor医師 that he is,
22
77217
4370
ロバートは良い医師ですので
01:33
wanted to come to my lab研究室
23
81611
1699
私の研究室に来て
01:35
to understandわかる the topicトピック
a little bitビット better.
24
83334
2824
その問題をより深く理解しようとしました
01:38
And I took取った him for a tourツアー
25
86881
2255
そこで彼に見せたのは
01:41
of one of the most最も excitingエキサイティング
parts部品 of the brain
26
89160
2913
神経新生に関して最も興味深い部位のひとつです
01:44
when it comes来る to neurogenesis神経発生 --
27
92097
2173
01:46
and this is the hippocampus海馬.
28
94294
2088
すなわち これが海馬です
01:49
So this is this grayグレー structure構造
in the centerセンター of the brain.
29
97080
3852
脳の中心部に灰色で示した組織です
01:53
And what we've私たちは known既知の already既に
for very long,
30
101613
2422
既にとても長い間
知られていたことは
01:56
is that this is important重要 for learning学習,
memory記憶, mood気分 and emotion感情.
31
104059
4765
学習 記憶 気分や感情に
重要だということです
02:01
Howeverしかしながら, what we
have learned学んだ more recently最近
32
109343
3047
しかし 最近分かったのは
02:04
is that this is one of the uniqueユニークな
structures構造 of the adult大人 brain
33
112414
4658
ここは 成人の脳において
新しい神経細胞を生成できる
02:09
where new新しい neuronsニューロン can be generated生成された.
34
117096
2650
特別な構造であるということです
02:12
And if we sliceスライス throughを通して the hippocampus海馬
35
120405
2311
海馬の切断面を
02:14
and zoomズーム in,
36
122740
1268
拡大すると
02:16
what you actually実際に see here in blue
37
124032
2801
この青く見えるのが
02:18
is a newborn新生児 neuronニューロン
in an adult大人 mouseマウス brain.
38
126857
4573
成体マウスの脳にある
新しい神経細胞です
02:24
So when it comes来る to the human人間 brain --
39
132769
3055
人間の脳に関して言えば
02:27
my colleague同僚 Jonasジョナス Frisフリスén
from the Karolinskaカロリンスカ InstitutetInstitutet,
40
135848
3532
カロリンスカ研究所の同僚
ヨナス・フリセンが
02:31
has estimated推定 that we produce作物
700 new新しい neuronsニューロン per〜ごと day
41
139404
5740
海馬では毎日700個の
新しい神経細胞が作られていると
02:37
in the hippocampus海馬.
42
145168
1198
推定しています
02:39
You mightかもしれない think this is not much,
43
147183
1675
私達の持っている何十億の
神経細胞に比べたら
02:40
compared比較した to the billions何十億
of neuronsニューロン we have.
44
148882
2389
あまり多くないと
思うかもしれません
02:43
But by the time we turn順番 50,
45
151644
3071
でも 50歳になるまでに
02:46
we will have all exchanged交換された the neuronsニューロン
we were bornうまれた with in that structure構造
46
154739
4676
持って生まれた海馬の神経細胞は
成人後にできたものと
02:51
with adult-born成人生まれ neuronsニューロン.
47
159439
2215
全て入れ替わるのです
02:55
So why are these new新しい neuronsニューロン important重要
and what are their彼らの functions機能?
48
163248
5036
新しい神経細胞が重要な理由と
役割は何でしょうか?
03:01
First, we know that they're important重要
for learning学習 and memory記憶.
49
169324
3698
第一に学習と記憶に重要です
03:05
And in the lab研究室 we have shown示された
50
173046
1517
研究室で
03:06
that if we blockブロック the ability能力
of the adult大人 brain
51
174587
3236
成体の脳に対して 海馬での
新しい神経細胞の生成を阻害すると
03:09
to produce作物 new新しい neuronsニューロン in the hippocampus海馬,
52
177847
2560
03:12
then we blockブロック certainある memory記憶 abilities能力.
53
180431
2516
ある種の記憶が阻害されます
03:15
And this is especially特に new新しい and true真実
for spatial空間的 recognition認識 --
54
183721
6912
これは特に空間認識に関する
新しい事実です
03:22
so like, how you navigateナビゲートする
your way in the cityシティ.
55
190657
2798
例えば町中を移動することなどを
考えてみましょう
03:26
We are still learning学習 a lot,
56
194181
1478
私達が学んでいることは沢山あって
03:27
and neuronsニューロン are not only important重要
for memory記憶 capacity容量,
57
195683
3063
記憶容量だけでなく
記憶の質に関しても
03:30
but alsoまた、 for the quality品質 of the memory記憶.
58
198770
2903
神経細胞は重要です
03:33
And they will have been helpful役に立つ
to add追加する time to our memory記憶
59
201697
4045
記憶に時間の要素を加え
03:37
and they will help differentiate差別化する
very similar類似 memories思い出, like:
60
205766
4682
類似した記憶の
識別にも役立ちます
03:42
how do you find your bike自転車
61
210472
2080
毎日 駅の同じエリアの
03:44
that you parkパーク at the station
everyすべて day in the same同じ areaエリア,
62
212576
3516
ちょっと違う場所に
停めた自転車を
03:48
but in a slightly少し different異なる positionポジション?
63
216116
2142
みつけるようなことです
03:52
And more interesting面白い
to my colleague同僚 Robertロバート
64
220068
2484
同僚のロバートが
より興味を示したのが
03:54
is the research研究 we have been doing
on neurogenesis神経発生 and depressionうつ病.
65
222576
4862
神経新生とうつの研究です
04:00
So in an animal動物 modelモデル of depressionうつ病,
66
228010
1938
うつの動物モデルにおいて
04:01
we have seen見た that we have
a lower低い levelレベル of neurogenesis神経発生.
67
229972
4004
神経新生の低下が
見られました
04:06
And if we give antidepressants抗うつ薬,
68
234500
2243
抗うつ剤を投与すると
04:08
then we increase増加する the production製造
of these newborn新生児 neuronsニューロン,
69
236767
3454
新しい神経細胞の生成が促進され
04:12
and we decrease減少
the symptoms症状 of depressionうつ病,
70
240245
3143
うつの症状が軽減し
04:15
establishing確立する a clearクリア linkリンク
betweenの間に neurogenesis神経発生 and depressionうつ病.
71
243412
5460
神経新生とうつの
明確な関連が確かめられました
04:21
But moreoverまた、, if you
just blockブロック neurogenesis神経発生,
72
249191
4309
また 神経新生を阻害するだけで
04:25
then you blockブロック the efficacy効能
of the antidepressant抗うつ薬.
73
253524
2833
抗うつ剤の効き目も
阻害されるのです
04:29
So by then, Robertロバート had understood理解された
74
257714
1763
これで ロバートは
癌が治った後でさえも
患者にうつの症状があるのは
04:31
that very likelyおそらく his patients患者
were suffering苦しみ from depressionうつ病
75
259501
3698
04:35
even after beingであること cured硬化した of their彼らの cancer,
76
263223
2595
04:37
because the cancer drugドラッグ had stopped停止
newborn新生児 neuronsニューロン from beingであること generated生成された.
77
265842
4381
癌の薬が新しい神経細胞の生成を
阻害したからと理解しました
04:42
And it will take time
to generate生成する new新しい neuronsニューロン
78
270247
3628
正常に機能する
新しい神経細胞を作るのに
04:45
that reachリーチ normal正常 functions機能.
79
273899
2206
時間がかかるのです
04:49
So, collectively集合的に, now we think
we have enough十分な evidence証拠
80
277780
4409
これまでの結果から
記憶形成や気分を改善し
04:54
to say that neurogenesis神経発生
is a targetターゲット of choice選択
81
282213
3715
老化に伴ったり
04:57
if we want to improve改善する
memory記憶 formation形成 or mood気分,
82
285952
3614
ストレスに関連する
脳機能低下を防止したいなら
05:01
or even prevent防ぐ the decline低下
associated関連する with agingエージング,
83
289590
3563
神経新生を標的にする上で
05:05
or associated関連する with stress応力.
84
293177
2134
十分な証拠があると考えます
05:08
So the next question質問 is:
85
296288
1731
次の疑問は
05:10
can we controlコントロール neurogenesis神経発生?
86
298043
2174
神経新生を制御できるのか?
ということです
05:13
The answer回答 is yes.
87
301066
1191
これはできます
05:14
And we are now going to do a little quizクイズ.
88
302860
2563
少しクイズを出します
05:18
I'm going to give you a setセット
of behaviors行動 and activitiesアクティビティ,
89
306201
3181
これからいくつか態度や活動
を挙げますので
05:21
and you tell me if you think
they will increase増加する neurogenesis神経発生
90
309406
4684
神経新生が向上するか
低下するかを答えてください
05:26
or if they will decrease減少 neurogenesis神経発生.
91
314114
2166
神経新生が向上するか
低下するかを答えてください
05:28
Are we ready準備完了?
92
316804
1159
準備は良いですか?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
じゃあ 始めましょう
05:32
So what about learning学習?
94
320034
1587
学習はどうですか?
05:34
Increasing増加する?
95
322521
1180
向上されますか?
05:35
Yes.
96
323725
1159
そうですね
05:36
Learning学習 will increase増加する the production製造
of these new新しい neuronsニューロン.
97
324908
3786
学習は新しい神経細胞の
生成を向上させます
05:40
How about stress応力?
98
328718
1316
ストレスはどうですか?
05:43
Yes, stress応力 will decrease減少 the production製造
of new新しい neuronsニューロン in the hippocampus海馬.
99
331431
4737
そうです ストレスは海馬の
新しい神経細胞の生成を低下させます
05:48
How about sleep睡眠 deprivation剥奪?
100
336192
1612
睡眠不足はどうですか?
05:51
Indeed確かに, it will decrease減少 neurogenesis神経発生.
101
339375
2699
確かに神経新生を低下させます
05:54
How about sexセックス?
102
342098
1221
セックスはどうですか?
05:56
Oh, wowワオ!
103
344414
1152
うわー すごい!
05:57
(Laughter笑い)
104
345590
1267
(笑)
05:58
Yes, you are right, it will increase増加する
the production製造 of new新しい neuronsニューロン.
105
346881
3753
そうです 正解です
新しい神経細胞の生成を向上させます
06:02
Howeverしかしながら, it's all about balanceバランス here.
106
350658
2152
でも 要はバランスなんです
06:04
We don't want to fall in a situation状況 --
107
352834
2213
セックスで睡眠不足になるなんて
06:07
(Laughter笑い)
108
355071
1928
(笑)
06:09
about too much sexセックス
leading先導 to sleep睡眠 deprivation剥奪.
109
357023
2834
そんな状況になりたくないですね
06:11
(Laughter笑い)
110
359881
2229
(笑)
06:14
How about getting取得 olderより古い?
111
362753
2191
年を取ることはどうですか?
06:19
So the neurogenesis神経発生 rateレート
will decrease減少 as we get olderより古い,
112
367645
3683
神経新生は
年齢と共に減少しますが
06:23
but it is still occurring発生する.
113
371352
1746
それでも生成はされています
06:26
And then finally最後に, how about runningランニング?
114
374042
2191
最後に 走ることはどうですか?
06:29
I will let you judge裁判官 that one by yourselfあなた自身.
115
377912
2809
これから 皆さんに判断してもらいましょう
06:33
So this is one of the first studies研究
116
381563
1796
これは初期の研究として
06:35
that was carried運ばれた out by one of my mentorsメンター,
Rustyラスティ Gageゲージ from the Salkサル Institute研究所,
117
383383
4403
私の指導者でもあるソーク研究所の
ラスティ・ゲイジが行ったもので
06:39
showing表示 that the environment環境
can have an impact影響
118
387810
2274
環境が新しい神経細胞の生成に
06:42
on the production製造 of new新しい neuronsニューロン.
119
390108
1889
影響を与えることを示すものです
06:44
And here you see a sectionセクション
of the hippocampus海馬 of a mouseマウス
120
392021
4254
まず こちらのマウスの海馬の断面組織像は
06:48
that had no runningランニング wheelホイール in its cageケージ.
121
396299
2245
回し車のないケージで育てたものです
06:50
And the little black dotsドット you see
are actually実際に newborn新生児 neurons-to-beニューロン・オブ・ビー.
122
398568
4035
小さな黒い点は
新しい神経細胞になる細胞です
06:55
And now, you see a sectionセクション
of the hippocampus海馬 of a mouseマウス
123
403246
5138
次に回し車があるかごにいた
07:00
that had a runningランニング wheelホイール in its cageケージ.
124
408408
2596
マウスの海馬の断面組織像です
07:03
So you see the massive大規模 increase増加する
125
411028
1523
新しい神経細胞になる
黒い点が大幅に増えています
07:04
of the black dotsドット representing代理人
the new新しい neurons-to-beニューロン・オブ・ビー.
126
412575
2813
07:08
So activityアクティビティ impacts影響 neurogenesis神経発生,
but that's not all.
127
416819
3793
活動は神経新生に影響を与えますが
それが全てではありません
07:13
What you eat食べる will have an effect効果
128
421639
2647
食べ物は海馬での新しい神経細胞の
生成に影響があります
07:16
on the production製造 of new新しい neuronsニューロン
in the hippocampus海馬.
129
424310
2914
食べ物は海馬での新しい神経細胞の
生成に影響があります
有効性が認められた食品や栄養素を示します
07:19
So here we have a sampleサンプル of dietダイエット --
130
427248
2960
07:22
of nutrients栄養素 that have been shown示された
to have efficacy効能.
131
430232
3277
07:25
And I'm just going
to pointポイント a few少数 out to you:
132
433973
2595
何点か指摘いたします
07:28
Calorieカロリー restriction制限 of 20 to 30 percentパーセント
will increase増加する neurogenesis神経発生.
133
436592
5094
20~30%のカロリー制限は
神経新生を向上させます
07:34
Intermittent間欠 fasting断食 --
spacing間隔 the time betweenの間に your meals食事 --
134
442128
3482
断続的な絶食
つまり食事の間隔を空けること
07:37
will increase増加する neurogenesis神経発生.
135
445634
2139
これは神経新生を向上させます
07:39
Intake摂取 of flavonoidsフラボノイド,
136
447797
1323
ダークチョコレートや
ブルーベリーに含まれる
07:41
whichどの are contained含まれる
in darkダーク chocolateチョコレート or blueberriesブルーベリー,
137
449144
3003
フラボノイドの摂取は
07:44
will increase増加する neurogenesis神経発生.
138
452171
1823
神経新生を向上させます
07:46
Omega-オメガ-3 fatty脂肪 acids,
139
454355
1506
サーモンをはじめ 魚油の多い魚に
含まれるオメガ‐3脂肪酸は
07:47
presentプレゼント in fatty脂肪 fish, like salmonサーモン,
140
455885
2211
07:50
will increase増加する the production製造
of these new新しい neuronsニューロン.
141
458120
2438
新しい神経細胞の
生成を向上させます
07:53
Conversely逆に, a dietダイエット richリッチ
in high高い saturated飽和した fat脂肪
142
461502
4101
反対に飽和脂肪の多い食事は
07:57
will have a negative impact影響
on neurogenesis神経発生.
143
465627
2740
神経新生に悪影響を与えます
08:01
Ethanolエタノール -- intake摂取 of alcoholアルコール --
will decrease減少 neurogenesis神経発生.
144
469232
4182
エタノール すなわち アルコールの摂取は
神経新生を低下させます
08:05
Howeverしかしながら, not everything is lost失われた;
145
473981
2722
でも 全てが悪影響ではありません
08:08
resveratrolレスベラトロール, whichどの is
contained含まれる in red wineワイン,
146
476727
3052
赤ワインに含まれる
レスベラトロルは
08:11
has been shown示された to promote促進する
the survival生存 of these new新しい neuronsニューロン.
147
479803
3491
新しい神経細胞の生存を
促進することが分かっています
08:15
So next time you are at a dinnerディナー partyパーティー,
148
483708
1866
次回夕食会に行ったら
08:17
you mightかもしれない want to reachリーチ for this possiblyおそらく
"neurogenesis-neutral神経新生中立" drinkドリンク.
149
485598
4004
この「神経新生に中立」な飲み物を
選ぶかもしれませんね
08:21
(Laughter笑い)
150
489909
2133
(笑)
08:24
And then finally最後に,
let me pointポイント out the last one --
151
492066
2501
最後にお話しするのは
斬新なものです
08:26
a quirky風変わりな one.
152
494591
1158
08:27
So Japanese日本語 groupsグループ are fascinated魅惑的な
with foodフード texturesテクスチャ,
153
495773
3895
日本のグループが食感に注目して
08:31
and they have shown示された that actually実際に
soft柔らかい dietダイエット impairs傷つける neurogenesis神経発生,
154
499692
5303
柔らかい食べ物は
神経新生を損なうと示しました
08:37
as opposed反対 to foodフード that requires要求する
mastication咀嚼 -- chewing噛む -- or crunchyカリカリ foodフード.
155
505019
4721
咀嚼の必要がある
歯ごたえの良い食べ物とは逆の結果です
08:42
So all of this dataデータ,
156
510827
1793
細胞レベルで調べられた
データは全て
08:44
where we need to look
at the cellular携帯電話 levelレベル,
157
512644
2581
08:47
has been generated生成された usingを使用して animal動物 modelsモデル.
158
515249
2507
動物モデルを使用したものです
08:50
But this dietダイエット has alsoまた、 been given与えられた
to human人間 participants参加者,
159
518470
4381
しかし この食べ物を人間に与えても
08:54
and what we could see is that
the dietダイエット modulates変調する memory記憶 and mood気分
160
522875
6158
神経新生を調節するのと同じ方向に
09:01
in the same同じ direction方向
as it modulates変調する neurogenesis神経発生,
161
529057
3484
記憶と気分を
変えていることが示されています
09:04
suchそのような as: calorieカロリー restriction制限
will improve改善する memory記憶 capacity容量,
162
532565
4757
例えばカロリー制限は
記憶容量を増やします
09:09
whereas一方、 a high-fat高脂肪 dietダイエット will exacerbate悪化させる
symptoms症状 of depressionうつ病 --
163
537346
5099
高脂肪食はうつの症状を
悪化させますが
09:14
as opposed反対 to omega-オメガ-3 fatty脂肪 acids,
whichどの increase増加する neurogenesis神経発生,
164
542469
3864
逆にオメガ‐3脂肪酸は
神経新生を向上させ
09:18
and alsoまた、 help to decrease減少
the symptoms症状 of depressionうつ病.
165
546357
4183
うつの症状を緩和します
09:23
So we think that the effect効果 of dietダイエット
166
551643
4817
精神衛生 記憶や気分への
食事の影響は
09:28
on mental精神的な health健康, on memory記憶 and mood気分,
167
556484
3595
精神衛生 記憶や気分への
食事の影響は
09:32
is actually実際に mediated仲介する by the production製造
of the new新しい neuronsニューロン in the hippocampus海馬.
168
560103
4472
海馬の新しい神経細胞の生成に
実際に関与しています
09:36
And it's not only what you eat食べる,
169
564994
1920
何を食べるかだけではなく
09:38
but it's alsoまた、 the textureテクスチャ
of the foodフード, when you eat食べる it
170
566938
3065
食べ物の歯ごたえ
食べるときや量も関与しています
09:42
and how much of it you eat食べる.
171
570027
1824
食べ物の歯ごたえ
食べるときや量も関与しています
09:45
On our side -- neuroscientists神経科学者
interested興味がある in neurogenesis神経発生 --
172
573841
4033
神経科学者は神経新生に
関心を寄せていますが
09:49
we need to understandわかる better
the function関数 of these new新しい neuronsニューロン,
173
577898
3665
新しい神経細胞の働きや
生存と生成を
09:53
and how we can controlコントロール their彼らの survival生存
and their彼らの production製造.
174
581587
3984
制御する方法を
よく理解する必要があります
09:57
We alsoまた、 need to find a way to protect保護する
the neurogenesis神経発生 of Robert'sロバート patients患者.
175
585896
4539
ロバートの患者の神経新生を守る方法を
みつける必要があります
10:03
And on your side --
176
591271
1377
皆さんには
10:04
I leave離れる you in charge電荷
of your neurogenesis神経発生.
177
592672
2430
ご自身の神経新生をお任せします
10:07
Thank you.
178
595691
1158
ありがとうございました
10:08
(Applause拍手)
179
596873
5959
(拍手)
10:14
Margaretマーガレット Heffernanヘファルナン:
Fantasticファンタスティック research研究, Sandrineサンドリン.
180
602856
2332
マーガレット・ヘファーナン:
素晴らしい研究です
10:17
Now, I told you you changedかわった my life --
181
605212
2245
私の生活を変えてくれました
10:19
I now eat食べる a lot of blueberriesブルーベリー.
182
607481
1778
今はブルーベリーを沢山食べています
10:21
Sandrineサンドリン ThuretThuret: Very good.
183
609283
1547
サンドリン・チュレ: 素晴らしい
10:23
MHMH: I'm really interested興味がある
in the runningランニング thing.
184
611528
2444
マーガレット: 走ることの話に
興味があります
10:26
Do I have to run走る?
185
614869
1651
走らないといけませんか?
10:29
Or is it really just
about aerobic好気性 exercise運動,
186
617368
2642
それとも脳に酸素を送るための
10:32
getting取得 oxygen酸素 to the brain?
187
620034
1605
有酸素運動のことですか?
10:33
Could it be any kind種類 of vigorous激しい exercise運動?
188
621663
2135
激しい運動なら
何でも良いのでしょうか?
10:36
STST: So for the moment瞬間,
189
624101
1737
サンドリン: 今のところ
10:37
we can't really say
if it's just the runningランニング itself自体,
190
625862
3240
走ること自体かどうか
はっきり言えませんが
10:41
but we think that anything that indeed確かに
will increase増加する the production製造 --
191
629126
5037
神経細胞の生成を高めるものは
10:46
or moving動く the blood血液 flowフロー to the brain,
192
634187
3080
あるいは脳への血流を良くすることは
10:49
should be beneficial有益.
193
637291
1602
有益に違いありません
10:51
MHMH: So I don't have to get
a runningランニング wheelホイール in my office事務所?
194
639353
2627
マーガレット: では職場に回し車は
必要ないんですね?
10:54
STST: No, you don't!
195
642004
1163
サンドリン: 必要ありませんよ
10:55
MHMH: Oh, what a relief救済! That's wonderful素晴らしい.
196
643191
2093
マーガレット: 安心しました
良かったです
10:57
Sandrineサンドリン ThuretThuret, thank you so much.
197
645308
1753
サンドリン・チュレでした
どうもありがとう
10:59
STST: Thank you, Margaretマーガレット.
198
647085
1199
サンドリン: ありがとう
11:00
(Applause拍手)
199
648308
2668
(拍手)
Translated by Hiroe Humphreys
Reviewed by Masaki Yanagishita

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ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.

Why you should listen

In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)

Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?

More profile about the speaker
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com