Amy Cuddy: Your body language may shape who you are
Amy Cuddy: Je lichaamstaal vormt wie je bent
Amy Cuddy’s research on body language reveals that we can change other people’s perceptions — and perhaps even our own body chemistry — simply by changing body positions. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
een andere houding aannemen.
wil ik jullie vragen
wat je houding nu is.
een beetje kleiner?
je benen gekruist,
aan wat je nu doet.
een paar minuten op terug.
een beetje leert bijsturen,
in je leven kan brengen.
door lichaamstaal,
of misschien een zeer rare knipoog,
die de hand mag schudden
Neen (Gelach) (Applaus)
of het ontbreken van een handdruk,
spreken over het non-verbale.
een vorm van communicatie.
denken we aan interacties:
bestudeerden lange tijd
op gebied van oordelen.
echte zinvolle levensuitkomsten
met wie we afspreken voor een date.
van de Tufts University
naar geluidloze clips kijken
de vriendelijkheid van de arts
al dan niet zal worden vervolgd.
maar of we deze persoon aardig vinden
Alex Todorov van Princeton toonde aan
van politieke kandidaten
van de verkiezingsresultaten in de VS
in online onderhandelingen
dat je meer uit onderhandelingen haalt.
doet ons denken aan hoe wij
en wat de gevolgen zijn.
door onze non-verbale taal:
bestudeer ik vooroordelen.
aan een competitieve business-school.
in machtsdynamiek,
je strekt je uit,
Het is niet alleen beperkt tot primaten.
op dat moment krachtig voelen.
en oud deze krachtuitingen zijn.
een voorbeeld van zagen.
de kin iets opgetild.
doen we precies het tegenovergestelde.
en krimpen in elkaar.
We willen niet tegen iemand aanlopen.
bij dieren als bij mensen.
complementair aan de ander.
We doen het tegenovergestelde.
van non-verbale kracht vertonen.
lopen recht naar het midden van de ruimte,
alsof ze de ruimte willen innemen.
bij het binnenkomen.
en hun lichaam.
en maken zich klein.
dit soort dingen dan mannen.
minder krachtig dan mannen.
dat het verband leek te hebben
en hoe goed ze deelnamen.
met deze geslachts-punten-kloof.
gelijk gekwalificeerd,
te laten doen alsof
Dana Carney, van Berkeley,
kun je doen alsof tot je het écht kunt?
zodat je krachtiger overkomt?
denken en voelen over ons.
dirigeert onze lichaamstaal
voelen we ons ook beter.
Ook als het om kracht gaat.
maar het is ook mogelijk om
daadwerkelijk krachtig te voelen.
ons lichaam verandert,
ons brein verandert?
in het geval van de krachtigen,
die onze gedachten en gevoelens bepalen,
tussen de krachtigen en de krachtelozen?
niet verrassend, assertiever te zijn.
zelfs bij kansspelen.
Ze nemen meer risico's.
en krachteloze mensen.
testosteron, het dominantiehormoon,
in primaathiërarchieën
en weinig cortisol.
meestal alleen aan testosteron,
over hoe je reageert op stress.
die dominant is,
maar met een sterke reactie op stress?
Je wilt een persoon
de persoon die ontspannen is.
in primaathiëarchieën
een alfarol moet overnemen,
dagen het testosteron aanzienlijk.
op niveau van het gezicht.
op een echt minimaal niveau,
een kleine ingreep?
voor een klein experiment.
een krachtige pose
hoewel ze er slechts twee deden.
van de houdingen.
We willen dat ze zich krachtig voelen.
hoe krachtig ze zich voelen.
Risicotolerantie is het gokken.
86 procent van de mensen gokken.
en dat is een substantieel verschil.
bij het binnenkomen,
20 procent verhoging,
hebben 10 procent daling.
en je krijgt deze veranderingen.
ongeveer 25 procent daling
ongeveer 15 procent verhoging.
tot deze hormonale veranderingen
met een gevoel van blokkering.
dat onze lichaamstaal dicteert
wij doen het ook zelf.
je leven écht veranderen?
Een kleine taak,
Waar kan je dit toepassen?
in sociaal bedreigende situaties.
door bijvoorbeeld je vrienden?
tijdens de lunch.
op een schoolbestuursvergadering.
oké, dus dit doe je als je solliciteert?
dat is helemaal niet wat we bedoelden.
nee, nee, nee, doe dat niet.
met andere mensen.
het sollicitatiegesprek? Je doet dit.
Je kijkt naar je iPhone -
je maakt je klein.
bijvoorbeeld in de toiletten.
of krachteloze poses.
zeer stressvol sollicitatiegesprek.
Ze worden gefilmd en beoordeeld.
om geen non-verbale feedback te geven.
Stel je voor
Dat is erger dan bespot worden.
Marianne LaFrance noemt dit:
aan vier beoordelaars.
en de voorwaarden niet.
wie poseerde in welke pose.
deze mensen ook algemeen veel positiever.
Het is niet de inhoud van het gesprek.
hoe goed gestructureerd is het gesprek?
Wat zijn hun kwalificaties?
mensen brengen hun ware zelf.
of veroorzaakt de werking.
en ons brein ons gedrag kan veranderen,
onze resultaten kan veranderen,
en mij nog steeds een bedrieger voelen.
te voelen alsof ik daar niet behoor."
en het gevoel hebben er niet te horen.
kreeg ik een zwaar auto-ongeluk.
en tolde verschillende keren rond.
revalidatie-afdeling voor hoofdletsels.
dat mijn IQ gedaald was met 30 punten.
ik had mij vereenzelvigd met slim-zijn.
maar bleef proberen.
zou niet lukken.
en ik moet zeggen:
behoorlijk krachteloos achter.
Ik werkte en werkte en werkte,
Ik werkte en had geluk, en werkte.
dan de anderen.
Susan Fiske,
daar niet thuis te horen.
met jou en je blijft.
waarvoor je gevraagd wordt.
totdat je zegt:
Vijf jaar mastersopleiding,
en dacht er niet echt meer aan,
hoor hier niet thuis."
mijn eerste jaar op Harvard,
geen woord had gezegd, bij me binnen.
"Je moet meedoen, anders ga je falen."
omwille van twee dingen.
(Gelach)
doe niet alsof tot je het kan.
en het internaliseert.
tot grote veranderingen.
stressvolle evaluatie gaat,
aan je bureau achter gesloten deuren.
Verlaag je cortisol.
dat je niet liet zien wie je bent.
en tonen wie je bent.
want ze is heel eenvoudig.
Deel het met anderen,
het meest kunnen gebruiken,
Geef het hen
privacy en twee minuten.
ABOUT THE SPEAKER
Amy Cuddy - Social psychologistAmy Cuddy’s research on body language reveals that we can change other people’s perceptions — and perhaps even our own body chemistry — simply by changing body positions.
Why you should listen
Amy Cuddy wasn’t supposed to become a successful scientist. In fact, she wasn’t even supposed to finish her undergraduate degree. Early in her college career, Cuddy suffered a severe head injury in a car accident, and doctors said she would struggle to fully regain her mental capacity and finish her undergraduate degree.
But she proved them wrong. Today, Cuddy is a professor and researcher at Harvard Business School, where she studies how nonverbal behavior and snap judgments affect people from the classroom to the boardroom. And her training as a classical dancer (another skill she regained after her injury) is evident in her fascinating work on "power posing" -- how your body position influences others and even your own brain.
Amy Cuddy | Speaker | TED.com