TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brene Brown: Die Macht der Verletzlichkeit
Filmed:
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Brene Brown studiert Zwischenmenschliche Verbindungen - unsere Fähigkeit für Empathie, Zugehörigkeit, Liebe. In einer einprägsamen, lustigen Rede am TEDxHouston offenbart sie tiefe Einblicke in ihre Forschung, die sie auf eine persönliche Reise schickte, sich selbst besser kennenzulernen, wie auch die Menschheit besser zu verstehen. Eine Rede, die es wert ist, andere teilhaben zu lassen.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
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So, I'll start with this:
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Ich möchte mit dieser Geschichte beginnen:
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a couple years ago, an event planner called me
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Vor ein paar Jahren rief mich eine Eventmanagerin an,
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because I was going to do a speaking event.
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kurz bevor ich einen Vortrag halten sollte.
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And she called, and she said,
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Sie rief mich also an und sagte:
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"I'm really struggling with how
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"Ich habe echt Schwierigkeiten,
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to write about you on the little flyer."
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wie ich über Sie auf dem kleinen Flyer schreiben soll."
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And I thought, "Well, what's the struggle?"
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Und ich dachte: "Okay - was ist das Problem?"
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And she said, "Well, I saw you speak,
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Sie sagte: "Na ja, ich habe einen Ihrer Vorträge gehört
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and I'm going to call you a researcher, I think,
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und denke, ich sollte Sie als Forscherin bezeichnen,
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but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
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aber ich fürchte, wenn ich Sie so nenne, dann wird niemand kommen.
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because they'll think you're boring and irrelevant."
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Sie werden denken, dass Sie langweilig und belanglos sind."
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(Laughter)
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(Gelächter)
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And I was like, "Okay."
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Okay.
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And she said, "But the thing I liked about your talk
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Und dann sagte sie: "Aber was ich an Ihrem Vortrag mochte,
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is you're a storyteller.
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sind die Geschichten, die Sie erzählen.
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So I think what I'll do is just call you a storyteller."
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Also dachte ich, ich nenne Sie einfach eine Geschichtenerzählerin."
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And of course, the academic, insecure part of me
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Natürlich dachte sich der akademische, unsichere Teil in mir
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was like, "You're going to call me a what?"
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so ungefähr: "Sie wollen mich als was bezeichnen?"
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And she said, "I'm going to call you a storyteller."
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Und sie sagte: "Ich werde Sie eine Geschichtenerzählerin nennen."
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And I was like, "Why not magic pixie?"
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Und ich dachte nur: "Warum nicht gleich Zauberfee?"
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(Laughter)
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(Gelächter)
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I was like, "Let me think about this for a second."
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Ich meinte: "Geben Sie mir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken."
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I tried to call deep on my courage.
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Ich habe all meinen Mut zusammen genommen.
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And I thought, you know, I am a storyteller.
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Und ich dachte: Ich bin eine Geschichtenerzählerin.
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I'm a qualitative researcher.
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Ich bin eine qualitative Sozialforscherin.
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I collect stories; that's what I do.
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Ich sammle Geschichten; das ist, was ich tue.
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And maybe stories are just data with a soul.
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Und vielleicht sind Geschichten ja einfach Daten mit Seele.
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And maybe I'm just a storyteller.
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Und vielleicht bin ich ja eine Geschichtenerzählerin.
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And so I said, "You know what?
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Also sagte ich: "Wissen Sie was?
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Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
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Nennen Sie mich doch einfach eine forschende Geschichtenerzählerin."
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And she went, "Haha. There's no such thing."
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Und Sie sagte: "Haha. Sowas gibt's doch gar nicht."
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(Laughter)
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(Gelächter)
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So I'm a researcher-storyteller,
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Also bin ich eine forschende Geschichtenerzählerin
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and I'm going to talk to you today --
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und ich werde heute mit ihnen sprechen --
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we're talking about expanding perception --
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wir reden über die Erweiterung der Wahrnehmung --
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and so I want to talk to you and tell some stories
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und ich möchte Ihnen einige Geschichten
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about a piece of my research
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über einen Teil meiner Forschung erzählen,
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that fundamentally expanded my perception
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der meine persönliche Wahrnehmung fundamental erweitert hat
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and really actually changed the way that I live and love
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und die Art, wie ich lebe und liebe
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and work and parent.
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und arbeite und erziehe wirklich verändert hat.
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And this is where my story starts.
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Und damit beginnt meine Geschichte.
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When I was a young researcher, doctoral student,
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Als ich eine junge Forscherin war, Doktorandin,
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my first year I had a research professor
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hatte ich in meinem ersten Jahr einen Professor,
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who said to us,
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der zu uns sagte:
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"Here's the thing,
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"Die Sache ist die,
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if you cannot measure it, it does not exist."
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wenn es nicht messbar ist, dann existiert es nicht."
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And I thought he was just sweet-talking me.
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Und ich dachte, er wollte mich nur einlullen.
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I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
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Ich meinte nur: "Wirklich?" Und er: "Absolut".
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And so you have to understand
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Was Sie dabei wissen müssen:
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that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
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Ich habe einen Bachelor in Sozialarbeit, einen Master in Sozialarbeit
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and I was getting my Ph.D. in social work,
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und war gerade dabei, meinen Doktor in Sozialarbeit zu machen.
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so my entire academic career
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Meine gesamte akademische Laufbahn
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was surrounded by people
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bestand aus Leuten,
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who kind of believed
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die der Überzeugung waren,
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in the "life's messy, love it."
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dass das Leben ein Durcheinander ist, prima.
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And I'm more of the, "life's messy,
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Und ich bin mehr der Typ: Leben ist Chaos,
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clean it up, organize it
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also räum es auf, organisiere es
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and put it into a bento box."
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und pack es in eine Bento Box.
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(Laughter)
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2000
(Gelächter)
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And so to think that I had found my way,
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Und so meinte ich, meinen Weg gefunden zu haben,
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to found a career that takes me --
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einen Berufsweg eingeschlagen zu haben --
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really, one of the big sayings in social work
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ehrlich, eine der berühmten Redewendungen im Bereich Sozialarbeit ist:
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is, "Lean into the discomfort of the work."
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sich in das Unbehagen der Arbeit hineinzuwägen.
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And I'm like, knock discomfort upside the head
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Und ich dachte mir: Nieder mit dem Unbehagen,
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and move it over and get all A's.
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154000
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pack es an und hol überall Einser
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That was my mantra.
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156000
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Das war mein Mantra.
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So I was very excited about this.
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159000
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Also war ich sehr gespannt darauf.
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And so I thought, you know what, this is the career for me,
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Und ich dachte, weißt du was, das ist die Karriere für mich
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because I am interested in some messy topics.
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weil ich an so einigen vertrackten Problemen interessiert bin.
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But I want to be able to make them not messy.
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167000
2000
Aber ich will in der Lage sein, sie zu entschlüsseln.
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I want to understand them.
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Ich will sie verstehen.
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I want to hack into these things
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Ich will diese Dinge durchbohren,
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I know are important
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von denen ich weiß, dass sie wichtig sind
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and lay the code out for everyone to see.
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175000
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und will den Schlüssel klar sichtbar machen.
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So where I started was with connection.
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177000
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Also da, wo ich begann, war bei der Verbindung
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Because, by the time you're a social worker for 10 years,
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180000
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Denn, wenn du seit 10 Jahren ein Sozialarbeiter bist,
03:18
what you realize
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183000
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was du realisierst
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is that connection is why we're here.
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185000
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ist, dass Verbindung der Grund dafür ist, dass wir hier sind
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It's what gives purpose and meaning to our lives.
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Das ist es, was unserem Leben einen Zweck und Bedeutung verleiht.
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This is what it's all about.
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191000
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Darum geht es letztendlich.
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It doesn't matter whether you talk to people
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193000
2000
Es spielt gar keine Rolle, ob man mit Leuten spricht
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who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
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die im Bereich Sozialrecht oder seelische Gesundheit, Missbrauch oder Verwahrlosung arbeiten,
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what we know is that connection,
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198000
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was wir wissen ist, dass Verbindung,
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the ability to feel connected, is --
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200000
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die Fähigkeit, sich verbunden zu fühlen, --
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neurobiologically that's how we're wired --
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neurobiologisch sind wir auf diese Weise verdrahtet --
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it's why we're here.
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206000
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das ist es, warum wir hier sind.
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So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
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208000
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Also dachte ich mir, ich beginne mit der Verbindung.
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Well, you know that situation
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Kennen Sie diese Situation,
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where you get an evaluation from your boss,
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214000
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wenn sie eine Bewertung von Ihrem Chef bekommen,
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and she tells you 37 things you do really awesome,
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216000
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und sie sagt Ihnen 37 Dinge, die sie richtig toll machen,
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and one thing -- an "opportunity for growth?"
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219000
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und eine Sache -- eine Chance für Weiterentwicklung?
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(Laughter)
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221000
2000
(Gelächter)
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And all you can think about is that opportunity for growth, right?
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223000
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Und alles woran Sie denken können ist diese Chance für Weiterentwicklung, nicht?
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Well, apparently this is the way my work went as well,
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227000
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Nun ja, anscheinend lief es bei meiner Arbeit ebenso,
04:05
because, when you ask people about love,
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230000
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denn, wenn Sie Leute nach der Liebe fragen,
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they tell you about heartbreak.
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2000
dann erzählen sie Ihnen von Herzschmerz.
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When you ask people about belonging,
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235000
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Wenn Sie Leute nach Zugehörigkeit fragen,
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they'll tell you their most excruciating experiences
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237000
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dann werden sie Ihnen von ihre schmerzlichsten Erfahrungen erzählen,
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of being excluded.
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ausgeschlossen zu werden.
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And when you ask people about connection,
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Und wenn Sie Leute nach Verbindung fragen,
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the stories they told me were about disconnection.
100
244000
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handelten die Geschichten, die sie mir erzählten, von Getrenntsein.
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So very quickly -- really about six weeks into this research --
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Ziemlich bald -- wirklich schon nach ungefähr sechs Wochen Recherche --
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I ran into this unnamed thing
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250000
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traf ich auf diese unbenannte Sache,
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that absolutely unraveled connection
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253000
3000
die Verbindung gänzlich enträtselte,
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in a way that I didn't understand or had never seen.
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256000
3000
auf eine Art und Weise, die ich nicht verstand oder nie zuvor gesehen hatte.
04:34
And so I pulled back out of the research
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259000
2000
Ich zog mich aus der Recherche zurück,
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and thought, I need to figure out what this is.
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261000
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und meinte ich müssse herausfinden, worum es sich hier handele.
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And it turned out to be shame.
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264000
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Es stellte sich heraus, dass es Beschämung war.
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And shame is really easily understood
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267000
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Beschämung lässt sich recht einfach
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as the fear of disconnection:
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269000
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als Angst vor Abgetrenntheit verstehen
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Is there something about me
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271000
2000
Gibt es irgendwas an mir,
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that, if other people know it or see it,
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273000
3000
das, falls andere Leute davon wissen oder es sehen,
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that I won't be worthy of connection?
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dass ich nicht der Verbindung würdig bin.
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The things I can tell you about it:
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279000
2000
Was ich Ihnen dazu sagen kann:
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it's universal; we all have it.
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281000
2000
sie ist universal; wir alle haben sie.
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The only people who don't experience shame
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283000
2000
Die einzigen Menschen, die Beschämung nicht erfahren,
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
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285000
2000
haben selbst keine Kapazität für zwischenmenschliche Empathie oder Verbindung.
05:02
No one wants to talk about it,
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287000
2000
Niemand möchte darüber reden,
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and the less you talk about it the more you have it.
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289000
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und je weniger man darüber redet, umso mehr hat man sie.
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What underpinned this shame,
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294000
2000
Was diese Beschämung untermauerte,
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this "I'm not good enough," --
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296000
2000
dieses "Ich bin nicht gut genug," --
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which we all know that feeling:
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298000
2000
dieses Gefühl, welches wir alle kennen,
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"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
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300000
2000
"Ich bin nicht klar genug. Ich bin nicht dünn genug,
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rich enough, beautiful enough, smart enough,
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302000
2000
nicht reicht genug, nicht schön genug, nicht schlau genug,
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promoted enough."
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304000
2000
habe nicht genug Karriere gemacht."
05:21
The thing that underpinned this
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306000
2000
Die Sache, die das untermauerte,
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was excruciating vulnerability,
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308000
3000
war qualvolle Verletzlichkeit,
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this idea of,
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311000
2000
diese Vorstellung,
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in order for connection to happen,
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313000
2000
dass, damit Verbindung stattfindet,
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we have to allow ourselves to be seen,
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315000
3000
wir uns erlauben müssen, gesehen zu werden,
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really seen.
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318000
2000
wirklich gesehen.
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And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Sie wissen wie ich mich in Bezug auf Verletzlichkeit fühle. Ich hasse Verletzlichkeit.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
Also dachte ich, das sei meine Chance,
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
mit meiner Messlatte zurückzuschlagen.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Ich mach's, ich werde dieses Zeug ausknobeln,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
ich werde darauf ein Jahr verwenden, ich werde Beschämung total dekonstruieren,
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I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
ich werde herausfinden wie Verletzlichkeit funktioniert,
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and I'm going to outsmart it.
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336000
3000
und ich werde sie überlisten.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Nun war ich bereit, und ich war wirklich aufgeregt.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
Sie wissen bereits, es wird nicht gut ausgehen.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Gelächter)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Sie wissen das.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Ich könnte Ihnen viel über Beschämung erzählen,
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
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353000
2000
doch ich würde alle anderen damit langweilen.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Aber ich kann Ihnen sagen, worauf es hinausläuft --
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
und dies könnte eines der wichtigsten Dinge sein, die ich jemals gelernt habe
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
während des Jahrzehnts in dem ich diese Forschung betrieb.
06:19
My one year
147
364000
2000
Aus meinem einen Jahr
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turned into six years:
148
366000
2000
wurden sechs Jahre,
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thousands of stories,
149
368000
2000
tausende Geschichten,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
hunderte lange Interviews, Fokusgruppen.
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At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Zeitweise schickten mir Leute Seiten aus Tagebüchern
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
und schickten mir ihre Geschichten --
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
tausende Daten in sechs Jahren.
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
Und ich hatte sozusagen den Dreh raus.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Ich verstand einigermaßen, das hier ist Beschämung,
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
so funktioniert sie.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Ich schrieb ein Buch,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
ich veröffentlichte eine Theorie,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
aber irgendwas war nicht in Ordnung --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
und was es damit auf sich hatte war, dass,
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
würde ich überschlägig die von mir interviewten Leute nehmen
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
und sie unterteilen in die Leute,
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
die wirklich ein Gefühl von Würdigkeit --
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
darauf kommt es letztendlich an,
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
ein Gefühl von Würdigkeit --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
sie haben ein starkes Gefühl der Liebe und Zugehörigkeit --
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
und die Menschen, die dafür kämpfen,
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
und die Menschen, die sich immer fragen, ob sie gut genug sind.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Es gab nur eine Variable,
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
die jene Leute unterschied,
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
die ein starkes Gefühl der Liebe und Zugehörigkeit haben,
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
von den Leuten, die wirklich dafür kämpfen.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
Es war folgendes: die Leute, die
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
ein starkes Gefühl der Liebe und Zugehörigkeit haben,
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
glauben, dass sie der Liebe und Zugehörigkeit würdig sind.
07:25
That's it.
176
430000
2000
Das ist alles.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Sie glauben daran, dass sie würdig sind.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
Und für mich war der schwere Teil
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
der einen Sache, die uns von Verbindung abhält,
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
unsere Angst, dass wir der Verbindung nicht würdig sind,
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
etwas, bei dem ich empfand, dass ich es persönlich und beruflich,
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
besser verstehen müsse.
07:44
So what I did
183
449000
3000
Was ich also machte, war,
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
all die Interviews zu nehmen,
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
wo ich Würdigkeit sah, wo ich Menschen sah, die so Leben,
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
und betrachtete nur diese.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Was haben diese Menschen gemeinsam?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Ich bin leicht süchtig nach Büroartikeln,
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
aber das ist ein anderer Vortrag.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Also hatte ich einen Ordner , und ich hatte einen Stift,
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
und ich dachte mir, wie werde ich diese Forschungsarbeit nennen?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
Und die ersten Worte, die mir in den Sinn kamen,
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
waren von ganzem Herzen.
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Das sind Menschen von ganzem Herzen, sie leben von diesem tiefen Gefühl der Würdigkeit.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Also beschriftete ich die Ordner
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
und begann damit, die Daten zu betrachten.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Eigentlich tat ich das zuerst,
08:21
in a four-day
198
486000
2000
in einer vier Tage langen
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
sehr intensiven Datenanalyse,
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
in der ich zurückschaute, und jene Interviews, jene Geschichten und jene Begebenheiten herausfischte.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Was ist das Thema? Was ist das Muster?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Mein Ehemann verließ die Stadt mit den Kindern,
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
da ich mich ja immer in diesen Wahn wie Jackson Pollock reinsteigere,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
wo ich einfach nur schreibe
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
und in meinem Forschungsmodus bin.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
Nun also was ich herausfand.
08:47
What they had in common
207
512000
2000
Was sie gemeinsam hatten,
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
war ein Gefühl der Courage.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
Und ich möchte Courage und Tapferkeit kurz für Sie unterscheiden.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Courage, die ursprüngliche Bedeutung von Courage,
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
als sie zuerst in die englische Sprache aufgenommen wurde --
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
sie entstammt dem lateinischen Wort "cor", dessen Bedeutung ist "Herz" --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
und die ursprüngliche Bedeutung
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
war, die Geschichte, wer man ist, aus ganzem Herzen zu erzählen.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Also hatten diese Leute,
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
schlichtweg die Courage
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
unvollkommen zu sein.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Sie hatten das Mitgefühl
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
zuerst zu sich selbst liebsenswürdig zu sein und dann zu anderen,
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
denn, wie sich herausstellt, können wir nicht Mitgefühl mit anderen Menschen haben,
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
wenn wir uns selbst nicht liebevoll behandeln können.
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
Und zu allerletzt hatten sie Verbindung,
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
und -- das war der schwierige Teil --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
als Folge ihrer Authentizität
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
waren sie gewillt davon loszulassen, wer sie dachten sein zu müssen
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
um zu sein, wer sie sind,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
was man unbedingt machen muss
09:39
for connection.
228
564000
2000
für Verbindung.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Die andere Sache, die ihnen gemeinsam war,
09:45
was this:
230
570000
2000
war folgendes.
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
Sie nahmen Verletzlichkeit gänzlich bereitwillig an.
09:55
They believed
232
580000
3000
Sie glaubten,
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
dass das, was sie verletzlich machte,
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
sie wunderschön machte.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Sie redeten weder über Verletzlichkeit
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
als angenehme Angelegenheit,
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
noch redeten sie darüber als qualvolle Angelegenheit --
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
wie ich es zuvor in den Interviews zu Beschämung gehört hatte.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Sie redeten lediglich über ihre Notwendigkeit.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Sie redeten von der Bereitschaft
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
als erstes "Ich liebe dich" zu sagen,
10:23
the willingness
242
608000
3000
die Bereitschaft,
10:26
to do something
243
611000
2000
etwas zu tun,
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
bei dem es keine Garantien gibt,
10:31
the willingness
245
616000
2000
die Bereitschaft,
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
durchzuatmen, wenn man nach seiner Mammograhpie
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
auf den Anruf des Arztes wartet.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Sie sind bereit in eine Beziehung zu investieren,
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
die vielleicht gelingt oder nicht gelingt.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Sie dachten, dies sei fundamental.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Ich persönlich dachte, es sei Verrat.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Ich konnte nicht glauben, dass ich der Forschung
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
Treue geschworen hatte --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
die Definition von Forschung
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
ist Phänomene zu kontrollieren, vorauszusagen und zu studieren,
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
für den unzweideutigen Beweggrund,
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
kontrollieren und voraussagen zu können.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
Und jetzt hatte meine Mission,
11:06
to control and predict
259
651000
2000
zu kontrollieren und vorauszusagen,
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
die Antwort hervorgebracht, dass mit Verletzlichkeit zu leben, die Art zu leben sei,
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
und aufzuhören mit Kontrollieren und Voraussagen.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Das führte zu einem kleinen Zusammenbruch --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Gelächter)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
-- der eigentlich eher so aussah.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Lachen)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Und so war es auch.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Ich nannte es einen Zusammenbruch, meine Therapeutin nannte es ein spirituelles Erwachen.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Ein spirituelles Erwachen klingt besser als ein Zusammenbruch,
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
aber ich versichere Ihnen, es war ein Zusammenbruch.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Und ich musste meine Daten beiseite legen und einen Therapeuten suchen.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Lassen Sie mich Ihnen etwas sagen: Sie wissen wer Sie sind,
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
wenn Sie Ihre Freunde anrufen und sagen, "Ich glaube ich muss jemanden aufsuchen.
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Hast du irgendwelche Empfehlungen?"
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
Denn ungefähr fünf meiner Freunde sagten,
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
"Eijeijeij. Ich würde nicht dein Therapeut sein wollen."
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Gelächter)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Und ich: "Was soll das heißen?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
Und sie: "Weißt du, ich mein ja bloß.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Nimm nicht deinen Messstab mit."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
Und ich: "Okay."
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Also fand ich eine Therapeutin.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
Meine erste Sitzung mit ihr, Diana --
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
ich brachte meine Liste
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
über die Art, wie die, die von ganzem Herzen leben,mit und setzte mich.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
Und sie sagte, "Wie geht es Ihnen?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
Und ich sagte, "Mir geht's super. Alles okay."
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
Sie sagte, "Was ist los?"
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Und das hier ist eine Therapeutin, die mit Therapeuten spricht,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
denn man sollte zu denen gehen,
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
weil ihre Toleranzgrenzen gegenüber Blödsinn und Jammern hoch sind.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Gelächter)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
Also antwortete ich,
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Die Sache ist, dass ich mit etwas zu kämpfen habe."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
Und sie sagte, "Womit denn?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
Und ich sagte, "Nun ja, ich habe ein Problem mit Verletzlichkeit.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
Ich weiß, dass Verletzlichkeit der Kern
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
von Beschämung und Angst
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
und unserem Kampf um Würdigkeit ist,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
aber es scheint, dass es auch der Geburtsort ist
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
von Freude, von Kreativität,
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
von Zugehörigkeit, von Liebe.
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
Ich glaube, ich habe ein Problem
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
und brauche etwas Hilfe."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
Und ich sagte: "Aber die Sache ist folgende:
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
kein Familienzeugs,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
keine Kindheitsscheiße."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Gelächter)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Ich brauche einfach nur ein paar Strategien."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Gelächter)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Applaus)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Danke.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
Und sie macht so.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Gelächter)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
Dann sagte ich: "Es ist schlimm, oder?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
Und sie sagte: "Es ist weder gut noch schlecht."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Gelächter)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Es ist einfach, was es ist."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
Und ich sagte: "Ach du liebe Güte, das kann ja heiter werden."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Gelächter)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
Und das war es und war es nicht.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
Es brauchte ungefähr ein Jahr.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
Wissen Sie, es gibt Menschen,
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
die, wenn sie realisieren, dass Verletzlichkeit und Zärtlichkeit wichtig sind,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
kapitulieren und sich damit abfinden.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
Erstens, das bin nicht ich,
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
zweitens, mit solchen Leuten häng ich garnicht mal zusammen ab.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Gelächter)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
Für mich war es ein ein Jahr lang währender Strassenkampf.
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Es war ein Schlagabtausch.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Verletzlichkeit schubste, ich schubste zurück.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Ich verlor den Kampf,
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
aber gewann wahrscheinlich mein Leben zurück.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
Somit ging ich zurück zur Forschungsarbeit
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
und verbrachte die nächsten paar Jahre damit,
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
wirklich zu versuchen, zu verstehen, was die, die aus ganzem Herzen leben,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
für Entscheidungen trafen,
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
und was wir anstellen
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
mit Verletzlichkeit.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Warum kämpfen wir so viel damit?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Bin ich allein in meinem Kampf mit Verletzlichkeit?
14:36
No.
341
861000
2000
Nein.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Das ist was ich dazulernte.
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
Wir betäuben Verletzlichkeit --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
wenn wir auf den Anruf warten.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Es war komisch, ich schickte etwas auf Twitter und auf Facebook heraus,
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
das sagte, "Wie würdest du Verletzlichkeit definieren?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Was gibt dir das Gefühl verletzlich zu sein?"
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
Und innerhalb von eineinhalb Stunden hatte ich 150 Antworten.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Denn ich wollte wissen,
14:57
what's out there.
350
882000
2000
was es dazu zu sagen gibt.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
Meinen Ehemann um Hilfe bitten zu müssen,
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
weil ich krank bin und wir frisch verheiratet sind;
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
Sex mit meinem Ehemann initiieren;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
Sex mit meiner Ehefrau initiieren;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
abgelehnt werden; jemanden einladen mit einem auszugehen;
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
auf den Rückruf des Arztes warten;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
entlassen werden; Leute entlassen --
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
das ist die Welt, in der wir leben.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Wir leben in einer verletzlichen Welt.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
Und eine der Arten, wie wir damit umgehen,
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
ist Verletzlichkeit zu betäuben.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Und ich denke es gibt Beweise --
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
es ist nicht die einzige Ursache, die diese Beweise hervorruft,
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
aber ich denke es ist ein Riesengrund dafür --
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
wir sind die am meisten verschuldetste,
15:37
obese,
366
922000
3000
fettleibigste,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
süchtigste und medikamentierteste
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
Schar von Erwachsenen in der Geschichte der Vereinten Staaten von Amerika.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Das Problem ist -- und das lernte ich von der Forschungsarbeit --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
dass man nicht selektiv Emotionen betäuben kann.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Man kann nicht sagen, hier ist das schlechte Zeug.
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
Hier ist Verletzlichkeit, hier ist Trauer, hier ist Beschämung,
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
hier ist Angst, hier ist Enttäuschung,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
ich will die nicht fühlen.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Ich werde ein paar Bier und einen Banane-Nuss-Muffin haben.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Gelächter)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Ich will die nicht fühlen.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Ich weiß, das ist wissendes Lachen.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Ich verdiene meinen Lebensunterhalt damit, Ihre Leben zu durchleuchten.
16:16
God.
380
961000
2000
Oh Gott.
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Gelächter)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Man kann diese schwierigen Gefühle nicht betäuben
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
ohne die Affekte zu betäuben, unsere Emotionen.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Man kann nicht selektiv betäuben.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Wenn wir also jene betäuben,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
dann betäuben wir Freude,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
betäuben wir Dankbarkeit,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
betäuben wir Glücklich-Sein.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
Dann fühlen wir uns elend,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
suchen nach Sinn und Bedeutung im Leben,
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
fühlen uns verletzlich,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
dann nehmen wir ein paar Bier und einen Banane-Nuss-Muffin.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
Daraus entsteht ein Teufelskreis.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Eines der Dinge, von dem ich denke, die wir bedenken müssen,
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
ist warum und wie wir betäuben.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
Es muss nicht nur Sucht sein.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Die andere Sache, die wir machen,
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
ist alles Ungewisse gewiss zu machen.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Religion ist von einem Glauben an Vertrauen und Mysterium
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
zu Gewissheit geworden.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Ich habe recht, du hast nicht recht. Halt die Klappe.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
So ist das.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Völlig gewiss.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Je ängstlicher wir sind, desto verletzlicher sind wir,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
desto ängstlicher sind wir.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
So verhält es sich mit der Politik heutzutage.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Es gibt keinen Diskurs mehr.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Es gibt keine Gespräche mehr.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Es gibt nur Schuld.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Wissen Sie wie Schuld in der Forschung beschrieben wird?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Eine Art, Schmerz und Unbehagen abzuladen.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
Wir perfektionieren.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Wenn es jemanden gäbe, der sein Leben gerne so sehen würde, dann wäre ich das,
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
aber es funktioniert nicht.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
Denn was wir machen, ist Fett von unseren Hintern zu nehmen
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
und es in unsere Wangen zu spritzen.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Gelächter)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Auf das, hoffe ich, in hundert Jahren,
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
die Mensche zurückblicken werden und sagen: "Wow."
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Gelächter)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
Und wir perfektionieren, gefährlicherweise,
17:58
our children.
422
1063000
2000
unsere Kinder.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Lassen Sie mich Ihnen sagen, was wir über Kinder denken.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Wenn sie auf die Welt kommen, sind sie für Probleme vorprogrammiert.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
Wenn man diese perfekten, kleinen Babies in seiner Hand hält,
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
dann ist unsere Aufgabe nicht zu sagen: "Sieh sie an, sie ist perfekt.
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
Meine Aufgabe ist es, sie perfekt zu halten --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
sicherzugehen, dass sie es in der fünften Klasse ins Tennisteam schafft und in der siebten Klasse nach Yale."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
Das ist nicht unsere Aufgabe.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
Unsere Aufgabe ist es zu sehen und zu sagen:
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"Weißt du was? Du bist unvollkommen, und du wirst Probleme haben,
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
aber du bist der Liebe und Zugehörigkeit würdig."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
Das ist unsere Aufgabe.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Zeigen Sie mir eine Generation von Kinder, die so großgezogen wurden,
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
und wir werden die Probleme, die wir heute sehen, beenden.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Wir tun so, als hätte das, was wir tun,
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
keine Auswirkungen auf andere Menschen.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Das machen wir in unserem Privatleben.
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
Das machen wir in Firmen --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
egal ob es ein Rettungspaket, eine Ölpest,
18:44
a recall --
441
1109000
2000
ein Rückruf ist --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
wir tun so, als hätte das, was wir tun,
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
keine riesige Auswirkung auf andere Menschen.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Ich würde Unternehmen sagen, das ist nicht das erste Mal für uns.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Wir verlangen einfach, dass ihr authentisch und ehrlich seid
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
und sagt: "Es tut uns leid.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
Wir werden es wieder in Ordnung bringen."
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Doch es gibt noch einen weiteren Weg, und damit verabschiede ich mich von Ihnen.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Das ist, was ich herausgefunden habe:
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
Zulassen, gesehen zu werden,
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
tiefgehend gesehen,
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
verletzlich gesehen,
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
zu lieben mit unserem ganzen Herzen,
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
auch wenn es keine Garantie gibt --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
und das ist wirklich schwer,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
und ich kann Ihnen als Elternteil sagen, das ist schmerzlich schwierig --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
Dankbarkeit und Freude zu üben
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
in jenen Momenten des Terrors,
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
in denen wir uns fragen: "Kann ich dich so viel lieben?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Kann ich hieran inbrünstig glauben?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Kann ich datz entschlossen sein?"
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
Fähig sein anzuhalten und, statt darüber zu katastrophisieren was passieren könnte,
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
sagen: "Ich bin einfach so dankbar,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
weil sich so verletzlich zu fühlen bedeutet, dass ich lebe."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
Und zuletzt das, was ich glaube, dass wahrscheinlich das allerwichtigste ist:
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
daran zu glauben, dass wir genug sind.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Denn wenn wir von einem Punkt ausgehen,
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
der, so glaube ich, sagt: "Ich bin genug."
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
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3000
dann hören wir auf zu schreien und beginnen zuzuhören,
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
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2000
sind liebevoller und freundlicher zu den Menschen um uns herum,
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
und sind liebevoller und freundlicher zu uns selbst.
20:09
That's all I have. Thank you.
472
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2000
Das war alles. Danke.
20:11
(Applause)
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(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com