TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brené Brown: Puterea vulnerabilităţii.
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brené Brown studiază legăturile umane - capacitatea de empatie, sentimentul de legătură, capacitatea de a iubi. Într-o prezentare incisivă şi amuzantă, susţinută la TEDxHouston, împărtăşeşte detaliile studiului care a determinat-o să pornească într-o aventură de autocunoaştere şi de înţelegere a umanităţii. Un discurs de transmis şi altora.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Încep așa: acum câţiva ani m-a sunat
o organizatoare de evenimente,
o organizatoare de evenimente,
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
pentru că urma să ţin un discurs
şi mi-a spus:
şi mi-a spus:
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
„Mă chinui să-mi dau seama
cum să te descriu în anunţ.”
cum să te descriu în anunţ.”
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
„De ce te chinui?”, am întrebat.
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
„Te-am văzut vorbind şi
te-aş numi cercetător,
te-aş numi cercetător,
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
dar atunci n-ar mai veni nimeni,
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
pentru că ar crede că eşti
plictisitoare şi neimportantă.”
plictisitoare şi neimportantă.”
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(Râsete)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
„Bine”, am spus.
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
„Dar mi-a plăcut la discursul tău
că povesteşti captivant,
că povesteşti captivant,
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
aşa că te voi numi povestitoare.”
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
Evident că partea academică
nesigură din mine a reacţionat:
nesigură din mine a reacţionat:
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
„Cum mă vei numi?”
„Te voi numi povestitoare.”
„Te voi numi povestitoare.”
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
M-am gândit:
„De ce nu spiriduşa fermecată?”
„De ce nu spiriduşa fermecată?”
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(Râsete)
Am spus: „Stai să mă gândesc puţin.”
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Mi-am căutat în adâncuri curajul
şi m-am gândit:
şi m-am gândit:
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
sunt o povestitoare, cercetător calitativ,
adun poveşti. Asta fac.
adun poveşti. Asta fac.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
Poate că poveştile
sunt informaţii cu un suflet
sunt informaţii cu un suflet
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
şi poate sunt doar o povestitoare.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
I-am spus: „Ştii ce? De ce nu spui
că sunt cercetător-povestitor?”
că sunt cercetător-povestitor?”
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
La care ea:
„Ha ha, nu există aşa ceva!”
„Ha ha, nu există aşa ceva!”
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(Râsete)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Aşa că-s cercetător-povestitor
şi azi vă voi spune
şi azi vă voi spune
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
– că tot vorbeam
de extinderea percepţiei –
de extinderea percepţiei –
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
vă voi spune câteva poveşti
despre o parte a cercetării mele
despre o parte a cercetării mele
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
care mi-a lărgit fundamental orizontul
şi a schimbat realmente
şi a schimbat realmente
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
modul în care trăiesc, iubesc,
muncesc şi-mi cresc copiii.
muncesc şi-mi cresc copiii.
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
Aici începe povestea mea.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Când eram o tânără cercetătoare
la doctorat,
la doctorat,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
am avut în primul an un profesor
la cercetare care ne-a spus:
la cercetare care ne-a spus:
01:57
who said to us,
43
102000
2000
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
„Treaba stă în felul următor:
ce nu poţi măsura, nu există.”
ce nu poţi măsura, nu există.”
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
Am crezut că mă păcăleşte: „Serios?”
Mi-a răspuns: „Da, categoric!”
Mi-a răspuns: „Da, categoric!”
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
Înţelegeţi că aveam diplomă
în asistenţă socială,
în asistenţă socială,
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
aveam și master şi lucram la
un doctorat în asistenţă socială.
un doctorat în asistenţă socială.
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
Întreaga carieră fusesem înconjurată
de oameni cu următorul crez:
de oameni cu următorul crez:
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
„Viaţa-i întortocheată, deci iubeşte-o.”
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
Iar crezul meu e: „Viaţa e întortocheată,
aşa că fă curat, organizeaz-o
aşa că fă curat, organizeaz-o
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
şi pune-o într-o cutie compartimentată.”
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(Râsete)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
Iar eu îmi găsisem chemarea,
cariera care să mă poarte...
cariera care să mă poarte...
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
De fapt se spune adesea
în asistenţa socială:
în asistenţa socială:
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
„Scufundă-te în neplăcerile muncii.”
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
Dar eu sunt genul:
„Dă-i în cap disconfortului,
dă-l din drum şi ia doar 10.”
dă-l din drum şi ia doar 10.”
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
Asta era mantra mea.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
Eram foarte încântată:
asta e cariera potrivită pentru mine,
asta e cariera potrivită pentru mine,
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
pentru că mă interesează
subiecte întortocheate.
subiecte întortocheate.
Dar vreau să le pot descurca.
Vreau să le înţeleg.
Vreau să le înţeleg.
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Vreau să disec aceste lucruri
care ştiu că-s importante
care ştiu că-s importante
03:08
I know are important
72
173000
2000
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
şi să pun soluţia la dispoziţia tuturor.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Am început cu relaţiile, pentru că
după 10 ani de asistenţă socială,
după 10 ani de asistenţă socială,
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
03:18
what you realize
76
183000
2000
înțelegi că relaţiile sunt motivul
pentru care existăm.
pentru care existăm.
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
Ele dau scop şi sens vieţilor noastre.
Totul se reduce la ele.
Totul se reduce la ele.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
Fie că vorbeşti cu lucrători
în dreptate socială, boli mintale,
în dreptate socială, boli mintale,
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
abuzuri şi neglijenţă,
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
ştim că relaţiile, capacitatea
de a te simţi legat de cineva,
de a te simţi legat de cineva,
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
– neurobiologic suntem construiţi aşa –
e motivul pentru care suntem aici.
e motivul pentru care suntem aici.
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
De asta m-am gândit să încep
cu legătura dintre oameni.
cu legătura dintre oameni.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Ştiţi situaţia în care eşti evaluat de şef
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
şi-ţi spune 37 de lucruri
la care eşti grozav
la care eşti grozav
şi unul singur
unde poţi face îmbunătăţiri?
unde poţi face îmbunătăţiri?
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(Râsete)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
Şi apoi, numai acolo te gândeşti? Este?
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Cred că mie de-asta mi-a mers
munca atât de bine:
munca atât de bine:
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
atunci când îi întrebi despre dragoste,
oamenii îţi povestesc suferinţa.
oamenii îţi povestesc suferinţa.
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Când îi întrebi despre apartenenţă,
îţi spun cele mai dureroase experienţe
îţi spun cele mai dureroase experienţe
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
despre cum e să fii exclus.
Când i-am întrebat despre relaţii,
mi-au povestit de ruperea lor.
mi-au povestit de ruperea lor.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
Curând, cam după 6 săptămâni de cercetare,
am dat peste un lucru nenumit,
am dat peste un lucru nenumit,
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
care mi-a dezvăluit relaţiile într-un mod
nemaiîntâlnit, pe care nu-l înţelegeam.
nemaiîntâlnit, pe care nu-l înţelegeam.
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
M-am retras din cercetare
ca să-mi dau seama ce reprezenta.
ca să-mi dau seama ce reprezenta.
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
S-a dovedit a fi ruşinea.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Ruşinea e uşor de privit
ca teama de rupere a relaţiei.
ca teama de rupere a relaţiei.
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
„E ceva legat de mine, pe care
dacă l-ar şti sau vedea oamenii,
dacă l-ar şti sau vedea oamenii,
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
nu voi mai fi demnă de o relaţie cu ei.”
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
Vă pot spune despre ea
că e universală, că toţi o simţim.
că e universală, că toţi o simţim.
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
Cei care nu simt ruşine n-au empatie
sau capacitatea de a stabili legături.
sau capacitatea de a stabili legături.
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Nimeni nu vrea să vorbească de ea
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
şi cu cât vorbeşti mai puţin de ea
cu atât mai mult o simţi.
cu atât mai mult o simţi.
La baza acestei ruşini,
a ideii „nu-s suficient de bun”
a ideii „nu-s suficient de bun”
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
– toţi ştim sentimentul:
nu-s destul de imaculat, de slab,
nu-s destul de imaculat, de slab,
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
de bogat, de frumos, de deştept,
de promovat –,
de promovat –,
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
la bază e o chinuitoare vulnerabilitate,
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
05:26
this idea of,
127
311000
2000
ideea că, pentru ca relaţia să se creeze,
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
trebuie să permitem
să fim văzuţi cu adevărat.
să fim văzuţi cu adevărat.
05:33
really seen.
130
318000
2000
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Ştiţi ce cred eu despre vulnerabilitate.
O urăsc!
O urăsc!
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
M-am gândit că asta e şansa mea
s-o înfrâng cu armele mele.
s-o înfrâng cu armele mele.
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
O să-mi dau seama ce-i cu ruşinea,
chit că-mi ia un an s-o fac bucăţi!
chit că-mi ia un an s-o fac bucăţi!
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
O să-nţeleg cum funcţionează
vulnerabilitatea
vulnerabilitatea
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
şi o să i-o iau înainte.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Eram pregătită şi foarte entuziasmată.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
Ştiţi că nu se va termina cu bine.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Râsete)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Ştiţi deja!
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Aş putea să vă spun multe despre ruşine,
dar mi-ar trebui şi timpul celorlalţi.
dar mi-ar trebui şi timpul celorlalţi.
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Dar vă spun scurt la ce se reduce.
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
E printre cele mai important lucruri
pe care le-am învăţat,
pe care le-am învăţat,
în deceniul petrecut cu acest studiu.
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
06:19
My one year
147
364000
2000
Anul alocat s-a transformat în 6 ani,
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
mii de poveşti, sute de interviuri lungi
şi grupuri tematice.
şi grupuri tematice.
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Într-o vreme îmi trimiteau pagini
din jurnalele lor, poveştile lor,
din jurnalele lor, poveştile lor,
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
mii de informaţii, în 6 ani.
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
I-am cam dat de cap. Am înţeles
ce e ruşinea şi cum funcţionează.
ce e ruşinea şi cum funcţionează.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Am scris o carte, am publicat o teorie,
dar ceva nu era în regulă.
dar ceva nu era în regulă.
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
E vorba de faptul că
dacă i-aş lua pe toţi cei intervievaţi
dacă i-aş lua pe toţi cei intervievaţi
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
şi i-aş împărţi în oameni care
au sentimentul propriei valori
au sentimentul propriei valori
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
– la asta se reduce:
la sentimentul valorii de sine,
la sentimentul valorii de sine,
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
aceştia simt puternic iubirea
şi ataşamentul –
şi ataşamentul –
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
şi oameni care se chinuie să-l aibă,
care se întreabă dacă-s destul de buni.
care se întreabă dacă-s destul de buni.
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
E o singură variabilă care-i separă pe cei
care simt puternic iubirea şi ataşamentul
care simt puternic iubirea şi ataşamentul
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
de cei care se luptă pentru asta.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
Cei care simt puternic
iubirea şi ataşamentul
iubirea şi ataşamentul
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
cred că sunt demni să le primească.
07:25
That's it.
176
430000
2000
Atâta tot.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Sunt convinşi că merită.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
Pentru mine partea grea
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
– ce ne împiedică să creăm relații
e teama că nu suntem demni de ele –
e teama că nu suntem demni de ele –
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
era ceva ce, personal şi profesional,
simțeam că trebuie să înţeleg mai bine.
simțeam că trebuie să înţeleg mai bine.
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
07:44
So what I did
183
449000
3000
Aşa că am luat toate interviurile
unde am găsit autoapreciere,
unde am găsit autoapreciere,
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
unde oamenii trăiau cu acel sentiment,
şi le-am analizat doar pe acelea.
şi le-am analizat doar pe acelea.
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Ce aveau oamenii aceia în comun?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Eu am o uşoară dependenţă de birotică,
dar asta-i o altă prezentare.
dar asta-i o altă prezentare.
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
Aveam un dosar şi un pix Sharpie
şi mă gândeam: cum să numesc studiul?
şi mă gândeam: cum să numesc studiul?
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
Primul cuvânt care mi-a venit
în minte a fost: cordiali.
în minte a fost: cordiali.
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Sunt oameni deschişi,
care îşi trag seva din propria valoare.
care îşi trag seva din propria valoare.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Am scris titlul pe dosar
şi-am început să analizez datele.
şi-am început să analizez datele.
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Într-o primă fază am parcurs tot,
în patru zile de analiză intensivă,
în patru zile de analiză intensivă,
08:21
in a four-day
198
486000
2000
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
am extras interviurile,
am extras poveştile şi incidentele.
am extras poveştile şi incidentele.
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Care-i tema? Care-i tiparul?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Soţul a luat copiii şi au plecat din oraş,
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
pentru că mereu intru într-o stare
de frenezie gen Jackson Pollock,
de frenezie gen Jackson Pollock,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
în care scriu într-una,
calată pe stilul meu de „cercetător”.
calată pe stilul meu de „cercetător”.
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
Iată ce am aflat.
08:47
What they had in common
207
512000
2000
Au în comun un sentiment al curajului.
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
Vreau să diferenţiez pentru voi
curajul şi vitejia.
curajul şi vitejia.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Curajul, la originea sa,
a pătruns în limba engleză
a pătruns în limba engleză
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
din latinescul „cor”,
care înseamnă „inimă”,
care înseamnă „inimă”,
09:01
and the original definition
213
526000
2000
şi definea persoanele
care acţionează din toată inima.
care acţionează din toată inima.
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Aceşti oameni aveau curajul
să fie imperfecţi.
să fie imperfecţi.
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Aveau compasiunea necesară
pentru a fi blânzi cu ei în primul rând,
pentru a fi blânzi cu ei în primul rând,
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
apoi şi cu ceilalţi, pentru că
nu putem simţi compasiune pentru alţii
nu putem simţi compasiune pentru alţii
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
dacă nu ne tratăm
pe noi înşine cu blândeţe,
pe noi înşine cu blândeţe,
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
şi în sfârşit aveau o legătură.
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
Şi – acum vine partea dificilă –
ca rezultat al autenticităţii
ca rezultat al autenticităţii
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
erau dispuşi să renunţe
la cine credeau că trebuie să fie
la cine credeau că trebuie să fie
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
pentru a fi cine erau cu adevărat,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
ceea ce e obligatoriu
pentru crearea legăturii.
pentru crearea legăturii.
09:39
for connection.
228
564000
2000
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Mai aveau în comun următorul lucru:
09:45
was this:
230
570000
2000
(Curaj, compasiune, legătură,
vulnerabilitate.)
vulnerabilitate.)
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
acceptau complet vulnerabilitatea.
09:55
They believed
232
580000
3000
Erau convinşi
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
că ceea ce-i face vulnerabili,
îi face frumoşi.
îi face frumoşi.
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Nu spuneau că vulnerabilitatea
le e comodă,
le e comodă,
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
dar nici nu spuneau că ar fi chinuitoare,
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
cum auzisem despre ruşine,
în interviurile anterioare.
în interviurile anterioare.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Spuneau doar că e necesară.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Vorbeau despre disponibilitatea
de a spune primii „te iubesc”,
de a spune primii „te iubesc”,
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
10:23
the willingness
242
608000
3000
despre disponibilitatea de a face ceva
când nu ai nicio garanţie,
când nu ai nicio garanţie,
10:26
to do something
243
611000
2000
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
despre disponibilitatea
de a aştepta telefonul doctorului
de a aştepta telefonul doctorului
10:31
the willingness
245
616000
2000
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
cu rezultatul mamografiei.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Sunt dispuşi să investească într-o relaţie
care s-ar putea să meargă sau nu.
care s-ar putea să meargă sau nu.
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Erau convinşi că e ceva esenţial.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Eu, personal, o consideram trădare.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Nu-mi venea să cred
că jurasem credinţă cercetării,
că jurasem credinţă cercetării,
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
care prin definiţie
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
studiază fenomene special cu scopul
de a le controla şi a face previziuni,
de a le controla şi a face previziuni,
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
iar acum misiunea mea
de a controla şi prezice conchidea
de a controla şi prezice conchidea
11:04
And now my mission
258
649000
2000
11:06
to control and predict
259
651000
2000
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
că viaţa se trăieşte cu vulnerabilitate,
fără a o controla şi a prezice.
fără a o controla şi a prezice.
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Asta a dus la o micuţă cădere nervoasă.
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Râsete)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
Care arăta mai mult aşa.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Râsete)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Chiar aşa a fost.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Eu o numesc „cădere nervoasă”,
terapeutul meu „trezire spirituală”.
terapeutul meu „trezire spirituală”.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Trezire spirituală sună mai bine,
dar vă asigur că a fost cădere nervoasă.
dar vă asigur că a fost cădere nervoasă.
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
A trebuit să las totul baltă
şi să-mi caut terapeut.
şi să-mi caut terapeut.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Afli cine eşti când
îţi suni prietenii să le spui:
îţi suni prietenii să le spui:
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
„Cred că trebuie să vorbesc cu cineva.
Ai vreo recomandare?”
Ai vreo recomandare?”
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
Vreo cinci prieteni mi-au zis:
„Uh! N-aş vrea să fiu terapeutul tău!...”
„Uh! N-aş vrea să fiu terapeutul tău!...”
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Râsete)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Întreb: „Ce vrei să spui?!”
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
„Ei, zic şi eu... Nu lua rigla cu tine!”
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
(Râsete)
„Bine...”
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Şi am găsit un terapeut.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
La prima întâlnire cu ea, cu Diana,
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
mi-am adus lista cu modul de viaţă
al oamenilor cordiali.
al oamenilor cordiali.
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
M-am aşezat şi m-a întrebat:
„Cum te simți?”
„Cum te simți?”
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
Zic: „Mă simt grozav. Sunt bine.”
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
„Ce se întâmplă?”
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
E o terapeută
care merge la alți terapeuți,
care merge la alți terapeuți,
pentru că trebuie s-o facem,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
fiindcă detectează imediat minciunile.
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Râsete)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
I-am spus: „Uite ce e: mă chinui.”
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
Zice: „Cu ce te chinui?”
Zic: „Am probleme cu vulnerabilitatea,
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
şi ştiu că vulnerabilitatea
stă la baza ruşinii şi a fricii
stă la baza ruşinii şi a fricii
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
şi a străduinţei noastre de a merita,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
dar se pare că e şi cea care dă naştere
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
bucuriei, creativităţii,
apartenenţei, iubirii
apartenenţei, iubirii
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
şi cred că am o problemă
şi am nevoie de ajutor.
şi am nevoie de ajutor.
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
Dar uite ce vreau:
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
fără discuţii despre familie
şi prostii din copilărie...
şi prostii din copilărie...
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Râsete)
...vreau să-mi dai câteva strategii.”
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Râsete)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Aplauze)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Mulţumesc.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
Reacţia ei.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Râsete)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
Am întrebat-o: „E rău, nu-i aşa?”
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
Zice: „Nu e nici bine, nici rău.”
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Râsete)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
„E ce e şi atât.”
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
Mi-am spus:
„O, Doamne, o să fie nasol!”
„O, Doamne, o să fie nasol!”
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Râsete)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
A fost şi n-a fost.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
A durat cam un an.
Ştiţi că sunt oameni care când înțeleg
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
că vulnerabilitatea şi tandreţea
sunt importante,
sunt importante,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
nu li se mai opun şi le îmbrăţişează?
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
1: eu nu sunt genul
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
şi 2: nici măcar nu mă văd
cu astfel de oameni.
cu astfel de oameni.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Râsete)
Pentru mine a fost un an întreg
de lupte de stradă.
de lupte de stradă.
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
A fost un măcel.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Vulnerabilitatea ataca, atacam şi eu.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Am pierdut lupta,
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
dar probabil mi-am recâştigat viaţa.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
M-am întors în cercetare
şi am petrecut următorii câţiva ani
şi am petrecut următorii câţiva ani
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
străduindu-mă să înţeleg
ce fac oamenii împliniţi, cordiali,
ce fac oamenii împliniţi, cordiali,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
ce alegeri fac
şi ce fac cu vulnerabilitatea.
şi ce fac cu vulnerabilitatea.
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
De ce ne chinuim atât de mult cu ea?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Sunt eu singura care se luptă
cu vulnerabilitatea?
cu vulnerabilitatea?
14:36
No.
341
861000
2000
Nu.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Iată ce-am aflat.
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
Ne amorţim vulnerabilitatea.
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
În aşteptarea telefonului...
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Să vedeți ce am postat
pe Twitter şi pe Facebook:
pe Twitter şi pe Facebook:
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
„Cum definiți vulnerabilitatea?
Ce te face să te simţi vulnerabil?”
Ce te face să te simţi vulnerabil?”
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
Într-o oră şi jumătate
aveam 150 de răspunsuri.
aveam 150 de răspunsuri.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Voiam să ştiu ce păreri există.
14:57
what's out there.
350
882000
2000
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
„Să-mi rog soţul să mă ajute, pentru că
mi-e rău şi suntem proaspăt căsătoriţi.”
mi-e rău şi suntem proaspăt căsătoriţi.”
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
„Să iniţiez un act sexual cu soţul meu.”
„Să iniţiez un act sexual cu soţia mea.”
„Să iniţiez un act sexual cu soţia mea.”
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
„Să fiu refuzat.” „Să-l invit în oraş.”
„Să aştept telefonul doctorului.”
„Să aştept telefonul doctorului.”
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
„Să fiu concediat.” „Să concediez oameni.”
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
Asta e lumea în care trăim.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Trăim într-o lume vulnerabilă.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
Şi un mod de a-i face faţă
e să amorțim vulnerabilitatea.
e să amorțim vulnerabilitatea.
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Cred că există dovezi, şi nu e
singurul motiv pentru existenţa lor,
singurul motiv pentru existenţa lor,
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
dar avem dovezi clare:
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
suntem cea mai îndatorată,
15:37
obese,
366
922000
3000
cea mai obeză,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
cea mai dependentă
şi mai îndopată cu medicamente
şi mai îndopată cu medicamente
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
generație de adulţi din istoria SUA.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Problema este – şi știu asta din studiu –
că nu poţi amorţi selectiv emoţiile.
că nu poţi amorţi selectiv emoţiile.
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Nu poţi spune: „Astea-s emoţiile rele:
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
vulnerabilitatea, durerea, ruşinea,
teama şi dezamăgirea.
teama şi dezamăgirea.
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
Nu mai vreau să le simt.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
O să beau nişte beri şi-o să mănânc
brioşe cu banane şi nuci.
brioşe cu banane şi nuci.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Râsete)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Nu mai vreau să le simt.”
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Râsul vostru vă dă de gol.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Meseria mea e să-mi bag nasul
în vieţile voastre.
în vieţile voastre.
16:16
God.
380
961000
2000
Recunosc acel: „Ha ha... Dumnezeule!”
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Râsete)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Nu poţi amorţi sentimentele dureroase
fără să le amorţeşti şi pe celelalte.
fără să le amorţeşti şi pe celelalte.
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Nu poţi amorţi selectiv.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Amorţindu-le pe cele dureroase
amorţim bucuria,
amorţim bucuria,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
recunoştinţa, fericirea.
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
Apoi ne simţim mizerabil
şi ne căutăm ţelul şi sensul,
şi ne căutăm ţelul şi sensul,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
apoi ne simţim vulnerabili, aşa că bem
nişte bere şi luăm o brioşă cu banane.
nişte bere şi luăm o brioşă cu banane.
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
Şi totul se transformă
într-un cerc vicios periculos.
într-un cerc vicios periculos.
Cred că trebuie să ne gândim
de ce şi cum amorţim.
de ce şi cum amorţim.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
Nu trebuie să fie vorba
de vreo dependenţă.
de vreo dependenţă.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Alt lucru pe care-l facem e să transformăm
orice e incert în certitudine.
orice e incert în certitudine.
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Religia a trecut de la
„cred în soartă şi mister” la certitudine.
„cred în soartă şi mister” la certitudine.
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
„Eu am dreptate, tu nu! Să taci!”
17:13
That's it.
402
1018000
2000
Atât.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Să fie sigur.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Cu cât ne temem mai mult, cu atât devenim
mai vulnerabili şi ne temem şi mai mult.
mai vulnerabili şi ne temem şi mai mult.
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Aşa e politica în zilele noastre.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Nu mai există discurs,
nici conversaţie, ci doar învinovăţiri.
nici conversaţie, ci doar învinovăţiri.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Ştiţi cum e descrisă
învinovăţirea în cercetare?
învinovăţirea în cercetare?
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Un mod de a scăpa
de durere şi disconfort.
de durere şi disconfort.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
Perfecţionăm.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Eu sunt cineva care ar vrea
ca viaţa să arate aşa.
ca viaţa să arate aşa.
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
Dar nu merge,
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
pentru că ne luăm grăsimea de pe fund
şi ne-o punem în obraji.
şi ne-o punem în obraji.
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Râsete)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Sper că peste 100 de ani
oamenii se vor „minuna” de asta!
oamenii se vor „minuna” de asta!
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Râsete)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
Cel mai periculos e
că ne perfecţionăm copiii.
că ne perfecţionăm copiii.
17:58
our children.
422
1063000
2000
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Iată cum îi vedem pe copii:
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
sunt perfect pregătiţi de luptă
când vin pe lume.
când vin pe lume.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
Când ţinem în braţe bebeluşul
ne minunăm: „Cât de perfect e!”
ne minunăm: „Cât de perfect e!”
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
şi credem că trebuie să-l păstrăm perfect:
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
să fie în echipa de tenis până într-a 5-a
şi admis la Yale până într-a 7-a.
şi admis la Yale până într-a 7-a.
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
Nu asta avem de făcut,
ci trebuie doar să-i spunem:
ci trebuie doar să-i spunem:
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
„Eşti imperfect și pregătit de luptă,
dar meriţi iubire şi apartenenţă.”
dar meriţi iubire şi apartenenţă.”
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
Asta e treaba noastră.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Cu o generaţie de copii crescuţi aşa,
rezolvăm problemele observate azi.
rezolvăm problemele observate azi.
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Ne prefacem că acţiunile noastre
nu-i afectează pe ceilalţi.
nu-i afectează pe ceilalţi.
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Așa facem în viaţa personală,
așa facem și la muncă,
așa facem și la muncă,
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
fie că e sprijin financiar,
accident petrolier sau revocare,
accident petrolier sau revocare,
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
18:44
a recall --
441
1109000
2000
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
ne prefacem că acţiunile noastre
n-au impact major asupra altora.
n-au impact major asupra altora.
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Aş spune companiilor:
„Nu ne-am născut ieri.
„Nu ne-am născut ieri.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Vă cerem doar să fiţi sinceri şi realişti.
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
Să spuneţi că vă pare rău
şi că veţi drege situaţia.”
şi că veţi drege situaţia.”
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Există şi un alt mod de viaţă,
şi cu asta închei.
şi cu asta închei.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Am descoperit că trebuie
să ne lăsăm văzuţi în totalitate,
să ne lăsăm văzuţi în totalitate,
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
să ne arătăm vulnerabilităţile.
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
Să iubim din suflet,
chiar dacă n-avem nicio garanţie.
chiar dacă n-avem nicio garanţie.
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
E foarte greu, şi v-o spun ca părinte
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
că e îngrozitor de greu.
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
Să exersăm recunoştinţa şi bucuria
în acele momente oarecum terorizante
în acele momente oarecum terorizante
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
când ne surprindem:
„Pot să te iubesc atât de mult?”
„Pot să te iubesc atât de mult?”
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
„Pot să cred în asta cu atâta pasiune?”
„Pot să fiu neînfricat cu asta?”
„Pot să fiu neînfricat cu asta?”
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Doar să ne oprim şi,
în loc să ne așteptăm la catastrofe,
în loc să ne așteptăm la catastrofe,
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
să ne spunem:
„Sunt doar profund recunoscător,
„Sunt doar profund recunoscător,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
pentru că a fi atât de vulnerabil
înseamnă a trăi.”
înseamnă a trăi.”
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
La urmă şi poate cel mai important,
e să fim convinşi că suntem suficienţi.
e să fim convinşi că suntem suficienţi.
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Când acţionăm cu acest crez
– „Sunt destul” –
– „Sunt destul” –
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
încetăm să ţipăm şi începem să ascultăm.
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
Suntem mai buni şi mai blânzi
cu cei din jur şi cu noi înşine.
cu cei din jur şi cu noi înşine.
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
Asta a fost tot.
Mulţumesc.
Mulţumesc.
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com