TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
브린 브라운: 취약점의 힘
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브린 브라운은 공감하고, 소속되고, 사랑할 수 있는 우리의 능력, 즉 인간 사이의 연결성을 연구한다. TEDx 휴스턴의 가슴에 사무치고 재치있는 강연에서, 그녀는 자기 자신 뿐만 아니라, 인간성에 대한 이해를 추구하는 길을 밟게 만들었던 그녀의 연구로부터 얻은 식견을 우리와 함께 나눈다. 여러사람에게 추천할 만한 토크이다.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
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So, I'll start with this:
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자 그럼 이 이야기로부터 시작하죠:
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a couple years ago, an event planner called me
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한 2년전에 제가했던 어떤 강연회에 관련되
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because I was going to do a speaking event.
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이벤트 플래너가 저한테 전화를 했죠.
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And she called, and she said,
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그녀가 말하길,
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"I'm really struggling with how
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"이 전단지에 당신을 뭐라고 소개해야 할 지
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to write about you on the little flyer."
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굉장히 고민하고 있어요."
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And I thought, "Well, what's the struggle?"
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저는 "뭐가 고민일까?" 라고 생각했죠.
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And she said, "Well, I saw you speak,
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그녀가 말하길 "저는 당신의 강연에
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and I'm going to call you a researcher, I think,
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가본 적이 있는데 당신을 연구원이라고 소개하면
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but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
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사람들이 지루하고 쓸모 없는 강연일 거라고
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because they'll think you're boring and irrelevant."
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생각하고 아무도 안 올까봐 걱정이 되서 그래요."
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(Laughter)
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(웃음)
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And I was like, "Okay."
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오케이.
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And she said, "But the thing I liked about your talk
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그리고 그녀는 "당신 강연에서 마음에 들었던 것은
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is you're a storyteller.
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당신이 이야기를 잘한다는 것이었는데
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So I think what I'll do is just call you a storyteller."
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그러니까 스토리텔러라고 소개하면 어떨까요?"라고 하더군요.
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And of course, the academic, insecure part of me
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그런데 학자로서 불안감을 느낀 제 일부는
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was like, "You're going to call me a what?"
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"날 뭐라고 부르겠다고요?"라는 식으로 반응했죠.
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And she said, "I'm going to call you a storyteller."
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그녀는 "스토리텔러라고 부르면 어떨까요?"라고 말했고
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And I was like, "Why not magic pixie?"
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저는 "아예 마법요정이라고 부르지 그래요?" 그런 식이었죠.
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(Laughter)
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(웃음)
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I was like, "Let me think about this for a second."
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저는 "생각할 시간을 좀 달라"고 말하고
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I tried to call deep on my courage.
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마음속 깊은 곳에서부터 용기를 불러 오려고 노력했죠.
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And I thought, you know, I am a storyteller.
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그러고는 스토리텔러가 맞다는 생각을 했지요.
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I'm a qualitative researcher.
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저는 질적(質的) 연구자에요.
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I collect stories; that's what I do.
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저는 이야기들을 수집해요. 그게 제가 하는 일이죠.
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And maybe stories are just data with a soul.
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이야기라는 것은 어쩌면 영혼이 담긴 데이터일지도 모르고
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And maybe I'm just a storyteller.
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저는 그냥 스토리텔러일지도 모르죠.
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And so I said, "You know what?
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그래서 저는 이렇게 말했죠. "있잖아요,
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Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
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그냥 연구자 겸 스토리텔러라고 하면 어떨까요?"
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And she went, "Haha. There's no such thing."
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그랬더니 그녀는 "하하, 그런 게 어디 있어요?"라고 하더군요.
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(Laughter)
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(웃음)
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So I'm a researcher-storyteller,
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어쨌든 저는 연구자 겸 스토리텔러고,
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and I'm going to talk to you today --
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제가 오늘 여러분에게 말씀드릴 과제는
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we're talking about expanding perception --
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우리의 인식(Perception)을 확장시키는 것이죠 --
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and so I want to talk to you and tell some stories
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그래서 저는 어떻게 해서 제가 제 연구 과정의
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about a piece of my research
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일부로 인해 제 자신의 인식(Perception)이 근본적으로
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that fundamentally expanded my perception
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확장되었으며, 또한 그로 인해 제가 살고, 사랑하고,
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and really actually changed the way that I live and love
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일하고, 아이들을 키우는 방식이 실지로 어떻게
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and work and parent.
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바뀌게 됐는지 말씀드리겠습니다.
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And this is where my story starts.
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제 이야기는 이렇게 시작됩니다.
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When I was a young researcher, doctoral student,
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제가 박사 과정을 밟는 중인 젊은 연구원이었던
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my first year I had a research professor
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첫 해에 제 지도교수님은
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who said to us,
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저희들에게 이런 말을 하셨죠.
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"Here's the thing,
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"그러니까 말이지,
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if you cannot measure it, it does not exist."
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측정할 수 없는 건 존재하지 않는 것이라네."
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And I thought he was just sweet-talking me.
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저는 그가 그냥 농담 비슷하게 한 말이라고 생각했죠.
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I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
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제가 "정말요?" 그랬더니 교수님은 "물론이지." 라고 하셨습니다.
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And so you have to understand
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그런데 그 당시의 제 개인적 배경을 말씀드리자면
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that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
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저는 그때 사회복지학에서 학사와 석사 과정을 마친 후
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and I was getting my Ph.D. in social work,
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사회복지학 박사 과정을 하고 있었지요.
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so my entire academic career
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그러니까 저는 '삶이란 것은 엉망이니까
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was surrounded by people
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그냥 있는 그대로 받아들이고
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who kind of believed
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살아가라'는 식으로 생각하는
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in the "life's messy, love it."
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사람들 속에서만 공부를 한셈이죠.
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And I'm more of the, "life's messy,
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그런데 저는 삶은 엉망이니까
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clean it up, organize it
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더러운것은 치우고, 고를건 골라서
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and put it into a bento box."
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도시락 통에 잘 정돈해서 넣자는 타입이였지요.
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(Laughter)
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(웃음)
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And so to think that I had found my way,
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그래서 저는 제 길을 찾았다고 생각했죠.
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to found a career that takes me --
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제가 앞으로 갈 길을 찾았다는 거죠.
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really, one of the big sayings in social work
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사회복지사들은 종종
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is, "Lean into the discomfort of the work."
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'힘든 일을 찾아서 하라'는 말을 합니다.
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And I'm like, knock discomfort upside the head
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그당시 저는 제 머리를 두들겨 패서라도
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and move it over and get all A's.
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모두 A 학점을 받자는
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That was my mantra.
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모토를 가지고 있었죠.
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So I was very excited about this.
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저는 사회복지에 대해 매우
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And so I thought, you know what, this is the career for me,
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열정적이었고 그것이 제 천직이라고 생각했죠.
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because I am interested in some messy topics.
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왜냐하면 저는 골치 아픈 일들에 관심이 있었으니까요.
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But I want to be able to make them not messy.
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저는 그런것들을 골치 아프지 않게 만들고자 했습니다.
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I want to understand them.
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저는 복잡한 것들을 이해하고 싶어했습니다.
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I want to hack into these things
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저는 복잡한 것의 핵심이라고 생각되는
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I know are important
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부분을 파고 들어가서 그 본질을
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and lay the code out for everyone to see.
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다른 사람들에게 알리고 싶어합니다.
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So where I started was with connection.
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그래서 저는 "커넥션(연결)"에서 부터 시작했습니다.
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Because, by the time you're a social worker for 10 years,
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왜냐하면, 사회복지사로서 10년 정도 경험을 쌓으면
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what you realize
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우리가 지금 여기에 있는 이유는 바로 '연결'
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is that connection is why we're here.
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때문이라는 것을 깨닫게 되기 때문이죠.
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It's what gives purpose and meaning to our lives.
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우리 삶에 목적과 의미를 부여하는 것은 바로 '연결'이죠.
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This is what it's all about.
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결국 제일 중요한 것은 '연결' 입니다.
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It doesn't matter whether you talk to people
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사회 정의 분야에서 일하는 사람들이나
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who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
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정신건강, 학대, 방치를 다루는 사람들과 이야기를 하면
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what we know is that connection,
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우리가 연결되 있다는 것, 즉 우리가 서로
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the ability to feel connected, is --
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이어져 있다는 것을 느낄 수 있는 능력은
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neurobiologically that's how we're wired --
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우리가 신경생물학적으로 타고 난 것이며 또한
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it's why we're here.
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우리가 존재하는 이유라는 것을 알 수 있지요.
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So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
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그래서 저는 '연결'에서부터 제 연구를 시작하기로 결심했습니다.
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Well, you know that situation
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여러분이 상사로 부터 평가를 받을 때
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where you get an evaluation from your boss,
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37가지를 매우 잘한다고 칭찬을
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and she tells you 37 things you do really awesome,
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받은 다음에 "개선의 여지가 있는" 한 가지에 대해
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and one thing -- an "opportunity for growth?"
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이야기 듣는 그런 상황을 잘 아시죠?
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(Laughter)
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(웃음)
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And all you can think about is that opportunity for growth, right?
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그러면 여러분은 그 부분만 개선할려고 몰두하게 되죠.
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Well, apparently this is the way my work went as well,
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제 연구도 이런 방식으로 진행된 것 같았습니다.
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because, when you ask people about love,
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왜냐하면, 사랑에 대해 사람들에게 물어 보면
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they tell you about heartbreak.
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그들은 이별의 아픔에 대해서만 이야기하고
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When you ask people about belonging,
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소속감에 대해 물으면
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they'll tell you their most excruciating experiences
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그들은 소외되어 가장 괴로웠던
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of being excluded.
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이야기를 했으니까요.
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And when you ask people about connection,
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그리고 사람들에게 '연결'에 대해 물어보면
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the stories they told me were about disconnection.
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그들은 '단절'에 대한 이야기를 이야기 했지요.
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So very quickly -- really about six weeks into this research --
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그런데 제가 연구를 시작하자 마자 -- 아마 제가 연구를
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I ran into this unnamed thing
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시작한지 6주 정도 되었을때 -- 저는 이름도 없고
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that absolutely unraveled connection
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제가 이해도 못하고 들어 본 적도 없는
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in a way that I didn't understand or had never seen.
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완전히 단절된 '연결'이라는 것과 직면하게 되었습니다.
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And so I pulled back out of the research
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그래서 저는 연구에서 한 걸음 물러나
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and thought, I need to figure out what this is.
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그게 무엇인지 알아야만 했어요.
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And it turned out to be shame.
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그런데 알고보니 그것의 정체는 수치심이었습니다.
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And shame is really easily understood
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간단히 말하면, 수치심이란 것은 단절에 대한
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as the fear of disconnection:
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공포라고 말할 수 있겠지요.
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Is there something about me
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즉, 나에 대한 어떤 것을 다른 사람들이
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that, if other people know it or see it,
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알게되거나 또는 보게 될 때, 나와
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that I won't be worthy of connection?
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관계를 맺을 가치가 없다고 느끼겠다는 생각이죠.
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The things I can tell you about it:
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그런데 이건 우리 모두가 가지고 있는 보편적인
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it's universal; we all have it.
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생각이라는걸 제가 말씀드리고 싶어요.
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The only people who don't experience shame
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다른 사람들과 공감하거나 '연결'할 능력이
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have no capacity for human empathy or connection.
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없는 사람만 수치심을 경험하지 않죠.
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No one wants to talk about it,
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수치심에 대해 말하는 것을 좋아하는 사람은 없지만
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and the less you talk about it the more you have it.
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수치심에 대해 말을 안하는 사람일수록 수치심을 더 많이 가지고 있죠.
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What underpinned this shame,
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이러한 수치심을 뒷받침 하는 것은,
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this "I'm not good enough," --
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296000
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"난 이러이러해서 못났어"라는
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which we all know that feeling:
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298000
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것인데 우리들 모두는 그런것에 대해 잘 알죠.
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"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
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300000
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"난 충분히 --- 하지 않아", "난 충분히 날씬하지 않아,
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rich enough, beautiful enough, smart enough,
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302000
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충분히 돈이 많지도, 예쁘지도, 똑똑하지도
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promoted enough."
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304000
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괜찮은 지위에 있지도 않아" 그런것들 말입니다.
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The thing that underpinned this
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306000
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이런 수치심을 뒷받침하는 것은
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was excruciating vulnerability,
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우리의 극심한 취약성이지요.
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this idea of,
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우리가 다른사람들과 '연결'되기 위해서는
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in order for connection to happen,
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우리 자신을 남들에게 보여야 한다는
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we have to allow ourselves to be seen,
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315000
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정말로 눈에 띄게 보여야만 한다는
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really seen.
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생각 말입니다.
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And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
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여러분이 아시다시피 저는 취약성을 몹시 싫어하죠.
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And so I thought, this is my chance
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그래서 저는 이것 저것을 잣대로
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to beat it back with my measuring stick.
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측정하면 취약성을 퇴치시킬 수 있겠다고 생각했죠.
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I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
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328000
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어떻게 해서든, 도대체 이게 뭔지 알아내겠어.
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I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
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한 일 년 정도를 수치심을 완전히 해체시키는데 보내고
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I'm going to understand how vulnerability works,
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취약성이라는게 어떻게 작용하는지 이해하면
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and I'm going to outsmart it.
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난 취약성보다 한 수 더 앞서 갈 수 있을거야.
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So I was ready, and I was really excited.
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339000
3000
저는 그렇게 생각을 하고 자신감에 꽉 차 있었죠.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
그런데 여러분이 짐작하시다시피 잘 되진 않았어요.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(웃음)
06:04
You know this.
141
349000
2000
여러분은 그럴 줄 아셨겠죠.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
제가 수치심에 대해 많은 이야기를 해 드릴 수는 있지만,
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
그럴려면 제 평생을 바쳐도 다 못할 거에요.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
어쨌든, 요점은 이겁니다 --
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
그리고 이건 제가 십년에 걸쳐 연구를 통해
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
배운 것 중에서 가장 중요한 것의 하나지요.
06:19
My one year
147
364000
2000
애당초에 제가 계획했던 일 년은
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
6년으로 늘어났고,
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
저는 수천 개의 이야기들을 수집했으며,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
수백 개에 달하는 긴 인터뷰들과 포커스 그룹 미팅을 했죠.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
한 때는 사람들이 저에게 학술지나
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
그들의 이야기를 저한테 보내주기도 했죠.
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
6년간 수천 개의 데이터들을 다루다 보니
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
점차 수치심에 대해 좀 알게되는 것 같았어요.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
수치심이 무엇인지, 그것이
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
어떻게 작용하는지 좀 알 것 같았지요.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
그래서 저는 수치심에 대한 책을 썼고
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
이론도 발표했지만
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
뭔가가 이상했어요 --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
그래서 저는 지금까지 인터뷰했던
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
사람들을 자기 자신이 가치있다고
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
생각하는 사람들과 자신에 대한 가치감이
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
없거나 자기 자신이 충분히 괜찮은지를 몰라
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
항상 몸부림치는 두 그룹으로 나눴지요 - -
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
그 이유는, 결국 깊이 파고 들어가면
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
자신에 대한 가치감이 가장 핵심적인 부분이니까요.
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
자신에 대한 가치감을 가진 사람들은 사랑을 느끼고
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
어디에 소속되었다는 강력한 감정을 가지고 있지요.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
견고한 사랑과 소속감을 느끼는
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
사람들과 그런 것을 가지기 위해
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
몸부림치는 사람들 간에는
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
단 하나의 차이 밖에 없었습니다.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
즉, 견고한 사랑과 소속감을 느끼는
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
사람들은 자신이 사랑받고 소속될
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
가치가 있다고 믿는다는 것이었죠.
07:25
That's it.
176
430000
2000
바로 그거예요. 그들은 자신이
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
가치있는 사람이라고 믿는다는 거죠.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
그런데, 우리가 다른 사람들과 '연결'을
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
하지 못하는 이유가 우리 스스로를 연결될
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
가치가 없는 사람이라고 걱정하는데 있다는 것은
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
제 개인적인 이유뿐만 아니라 제 연구를 위해서도
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
좀 더 깊이 이해할 필요가 있다고 저는 느꼈죠.
07:44
So what I did
183
449000
3000
그래서 저는 자기 자신 스스로가
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
가치가 있는 사람이라고 느끼는
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
사람들의 인터뷰 서류를 모두 제 앞에
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
펼쳐 놓고 살펴보았지요.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
이 사람들의 공통점은 무엇일까?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
저는 사실 문구류 중독자죠.
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
그런데 그건 번지수가 좀 다른 이야기고요.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
저는 마닐라 서류철과 샤피 마커를 들고
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
이 연구를 뭐라고 부를까 생각했습니다.
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
제 머리에 제일 먼저 떠오른 단어는
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
"전심전력"이었어요.
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
이들은 자신이 가치있다는 깊은 신념을 가지고 전심전력하며 사는 사람들이죠.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
그래서 서류철 상단에 그렇게 써 넣고
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
데이터를 조사하기 시작했습니다.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
저는 사실 4일간에 걸친
08:21
in a four-day
198
486000
2000
집중적인 데이터 분석에 몰두하면서
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
각종 인터뷰, 이야기 및 사건들의
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
기록들을 뽑은 후 그것들의 공통된
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
테마와 패턴이 무엇인지 조사했습니다.
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
제가 이렇게 연구하는 모드로 들어가서
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
잭슨 폴록처럼 미친듯이 일을 할때는
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
제 남편은 아이들을 데리고
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
잠시 집을 떠나 다른 곳으로 가죠.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
저는 제 연구를 통해서 자신에 대한
08:47
What they had in common
207
512000
2000
가치감을 가진 사람들이 가진 공통점은
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
용기라는 것을 알았습니다.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
용기(courage)와 용감함(bravery)의 차이를 잠시 설명드리겠습니다.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
영어 단어 'courage(용기)'는
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
심장을 의미하는 라틴어 'cor'에서 왔는데
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
원래 의미는 당신이 누구인지를
09:01
and the original definition
213
526000
2000
당신의 온 마음을 통해
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
솔직히 이야기한다는 것이었습니다.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
그러니까 이들은 간단히 말해서,
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
자신이 불완전하다는 말을 할
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
용기가 있었다는 거죠.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
그들은 우선 자기 자신에게 친절하고
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
그 다음으로 다른 사람에게도
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
친절할 수 있는
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
연민의 정을 가지고 있었지요.
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
그리고 그들은 다른 사람들과 '연결'되 있었는데
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
-이 부분이 어려운 부분이죠 -
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
그것은 진정한 자신을 보여 준 결과였습니다.
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
그들은 그들이 생각하는 다른 사람들의
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
지각을 버리고 '진짜 자아(authentic self)'가
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
되어야 했었는데 그것은 '연결'을 위해
09:39
for connection.
228
564000
2000
절대적으로 필요하죠.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
제가 연구했던 사람들의 공통점의 하나는
09:45
was this:
230
570000
2000
그들은 모두 그들의 취약성을
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
완전히 포용한다는 것이었습니다.
09:55
They believed
232
580000
3000
그들은 자신을 취약하게
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
만드는 것들이 자신을
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
아름답게 만든다고 생각합니다.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
그들은 자신의 취약성 때문에
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
편안하게 느낀다거나 또는
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
수치심 인터뷰에서 들었던 것 처럼
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
괴롭다고 말하지 않습니다.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
그들은 그냥 그렇게 하는 것이 필요하다고 말합니다.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
그들은 "당신을 사랑해요"라는 말을
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
자진해서 먼저 말하고,
10:23
the willingness
242
608000
3000
아무런 보장이 없이 어떤 일을 할
10:26
to do something
243
611000
2000
용의를 가지고 있고,
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
유방 촬영사진을 찍은 후
10:31
the willingness
245
616000
2000
의사가 연락할 때 까지
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
조용히 기다린다는 등의
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
이야기를 했습니다.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
그들은 성사가 날지 안날지 모르는 관계에도
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
개인적인 투자를 할 용의를 보이기도 했죠.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
그들은 그런것이 절대적으로 필요하다고 생각했습니다.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
제 자신은 그런 것이 배신이라고 생각했었어요.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
연구의 가장 기본적인 것은
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
연구조건을 컨트롤하고
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
예측하는 것인데
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
이 연구를 하겠다고
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
제가 자진했다는 것은
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
기가 찰 만한 일이었지요.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
그런데 컨트롤과 예측을 필요로 하는
11:06
to control and predict
259
651000
2000
제 연구가 밝혀낸 것은
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
우리가 취약성을 유지하며 살려면 컨트롤하고
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
예측하지 않아야 한다는 것이였지요.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
그래서 전 신경쇄약에 걸리기도 했습니다 --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(웃음)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
-- 사실은 이 정도였지만요.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(웃음)
11:26
And it did.
266
671000
2000
정말 그랬어요.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
저는 신경쇄약이라고 그랬지만 제 심리치료사는 '정신적인 각성'이라고 불렀죠.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
정신적인 각성이란 표현은 신경쇄약 보다 더 듣기 좋지만
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
신경쇄약이었던 것은 틀림없었어요.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
저는 제 데이터를 모두 치워버리고 심리치료사를 찾아가야 했습니다.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
그런데 말이죠...친구들에게 "심리치료사가
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
필요한데 혹시 아는 사람이 있니?"라고 물어 보면
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
누가 친구고 누가 친구가 아닌지 알 수 있어요.
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
왜냐하면, 제 친구 대여섯 명이 저보고 "아이고,
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
니 심리치료사가 불쌍하다."라고 말했으니까요.
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(웃음)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
그래서 제가 "그게 무슨 말이니?" 라고 했더니
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
그들은 "하여튼, 심리치료사를 만나러 갈 때
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
잣대는 가지고 가지마" 라고 하더군요.
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
전 그래서 "알았어" 라고 했죠.
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
그렇게 해서 전 심리치료사를 한명 찾았습니다.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
제가 제 치료사였던 다이애나를 만났던 첫날
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
저는 전심(全心)으로 사는 사람들은
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
어떻게 사는가를 적은 목록을 가지고 갔었어요.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
다이애나가 "잘 지내세요?" 라고 묻고
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
저는 "네, 아주 잘있어요." 라고 했죠.
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
다이애나는 "어떻게 지내세요?"라고 물었습니다.
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
다이애나는 다른 심리치료사를 치료하는
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
치료사인데, 그런 사람들은 헛소리
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
고단자니까 우리는 그런 치료사를 보죠.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(웃음)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
그래서 저는 "사실 저는 지금
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
고군분투하고 있어요." 라고 대답했죠.
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
그랬더니 "무엇때문에 고생이시죠?" 라고 하더군요
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
그래서 저는 "이 취약성 문제 때문에 그래요 - -
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
저는 수치심, 공포심 때문에 고민하고,
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
삶의 가치를 가지려고 발버둥 치는것의 근원은
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
우리의 취약성이라는 것을 이미 알고 있었지만,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
알고 보니 우리의 기쁨, 창의성, 소속감, 그리고
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
사랑도 우리의 취약성으로부터
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
생긴다는 것을 깨달았는데
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
바로 그게 문제예요. 그래서
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
제가 도움이 필요해요" 라고 말했죠.
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
그러고 제가 한마디 덧붙였습니다 --
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
"가족 이야기나 어렸을 때의 문제 같이 개떡같은
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
이야기는 빼고 말해주세요."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(웃음)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"그냥 방향제시만 해주세요." 라고 말했죠.
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(웃음)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(박수)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
감사합니다.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
그랬더니 그녀가 이렇게 고개를 끄덕이더군요.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(웃음)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
제가 "그럼 제 말에 문제가 있다는 말이에요?" 라고 물었죠.
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
그랬더니 그녀는 "좋지도 않고 나쁘지도 않아요" 라더군요.
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(웃음)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"좋은건 좋고 나쁜건 나쁘겠죠" 라고 하더군요.
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
전 그래서 "난 이제 죽었구나--" 라고 생각했죠.
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(웃음)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
하여튼 좋은 날, 나쁜 날 해서, 저는 약 일년에
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
걸려 심리치료사의 치료를 받았죠.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
어떤 사람들은 취약성과
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
마음의 부드러움이 중요하다는 것을 깨닫게 되면
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
그 관계에 온 몸과 마음을 맡기지요.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
그런데 첫째로, 저는 그런 타입이 아니고
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
둘째로, 저는 그런 사람들은 상대도 안해요.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(웃음)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
저에게는 그 첫 일년간은 마치 시가전 같았지요.
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
백병전의 나날이었으니까요.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
어떤 때는 취약성이 이기고 어떤 때는 제가 이겼죠.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
결국 저는 그 싸움에서 졌지만
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
어쩌면 제 삶을 되찾았을지도 몰라요.
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
저는 다시 제 연구로 돌아가서
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
전심을 다하는 사람들이
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
선택을 어떻게 하고
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
그들의 취약성을 어떻게 다루는 가를
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
본격적으로 연구하는데
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
한 2년을 보냈습니다.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
우리는 왜 취약성 때문에 고생을 할까요?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
취약성 때문에 고생하는 사람이 저뿐인가요?
14:36
No.
341
861000
2000
아니지요.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
제가 연구를 통해 배운 것은 다음과 같습니다.
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
우리가 전화가 오기를 기다릴 때
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
우리의 취약성을 마비시킵니다.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
희한했던 것은 제가 트위터와 페이스북에서
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
"당신은 취약성을 어떻게 정의하십니까?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
어떤 것들이 당신을 취약하게 느끼게 만듭니까?"라고 물었을 때
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
1시간 30분 동안 150명이 응답을 했다는 겁니다.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
저는 다른 사람들은 어떻게
14:57
what's out there.
350
882000
2000
생각하는지 알고 싶었지요.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
저와 제 남편은 그 때 신혼이었는데
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
제가 아파서 남편한테 도움을 청해야 했습니다;
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
아내들은 남편에게 섹스하자는 말을 꺼내야 하고;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
남편들도 아내한테 섹스하지는 말을 해야하고;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
이성으로부터 거절을 당하고; 데이트를 요청해야 하고;
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
의사가 전화하기를 기다려야 하고;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
해고 당하고, 고용인을 해고해야 하고 --
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
우리는 이런 삶을 살아야 하지요.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
우리는 상처받기 쉽고 피해를 입기 쉬운 세상에 살고 있죠.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
우리가 이런 문제를 해결하는 방법의 하나는
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
우리의 취약성을 마비시키는 것이지요.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
우리 세대가 미국 역사상
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
가장 부채가 많고, 비만이고,
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
중독에 많이 걸려있고, 약 또한 많이
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
복용하는 세대라는 것은,
15:37
obese,
366
922000
3000
우리가 우리의 취약성을
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
마비시키고 있다는 좋은 증거의
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
하나라고 생각할 수 있지요.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
그런데 문제는 -- 이건 제가 제 연구를 통해 배운거죠 --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
감정을 선택적으로 마비시킬 수 없다는 것입니다.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
나는 취약성, 비통함, 수치감,
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
공포감, 실망감 같이 나쁜 것들은
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
느끼고 싶지 않아,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
그러니까 맥주나 두어개 마시고
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
바나나 너트 머핀이나 먹자! 그거죠.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(웃음)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
난 이런걸 느끼고 싶지 않아.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
아하- 그건 뭘 좀 아시는 웃음이군요.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
제 직업은 여러분들의 생활을 파고
16:16
God.
380
961000
2000
들어가는 거예요. 미안해요.
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(웃음)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
그런데 우리의 다른 감정에 영향을 주지 않고
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
이런 어려운 감정만 마비시키는 것은 불가능하죠.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
선택적으로 감정을 마비시킬 수는 없으니까요.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
그래서 이런 감정을 마비시키면
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
우리는 즐거움도 마비시키고
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
고마운 마음도 마비시키고
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
행복감도 마비시키게 되죠.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
그럼 우리는 비참해지고,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
삶의 목적과 의미를 찾으며
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
취약성을 느끼게 되고,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
맥주를 두어개 마시고 바나나 너트 머핀이나 먹게 되죠.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
그러면 위험한 악순환이 시작되죠.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
우리들이 생각해야 하는 것 중 하나는 우리가 어떻게, 그리고
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
왜 우리 자신을 마비시키는가 하는 것이지요.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
방금 제가 말한 중독만 우리를 마비시키는 것은 아니죠.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
우리는 불확실한 모든 것들을
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
확실한 것으로 만들기도 합니다.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
종교는 신앙과 신비를 믿는 것으로부터
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
확실한 것을 믿는 것으로 변했죠.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
난 옳고 넌 틀리니까 닥쳐! 그런거죠.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
그냥 그거에요.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
확실한 것만 찾는거죠.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
이런건 우리가 두려워질수록, 더 취약해질수록,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
더 두려워질수록 더 심해지죠.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
오늘의 정치가 바로 이렇죠.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
이제는 대화가 사라져서
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
더이상 담화를 나누지 않죠.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
그냥 비난만 하죠.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
제 연구에서 비난을 어떻게 묘사하는지 아세요?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
아픔과 괴로움을 없애는 방법의 하나라고 합니다.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
우리는 완벽해지려고 합니다.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
우리는 우리의 삶을 이렇게 완벽하게 꾸리려고 하죠.
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
그러나 생각처럼 일이 되진 않죠.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
왜냐하면 그건 엉덩이에서 지방을 빼서
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
뺨에 넣는거나 마찬가지니까요.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(웃음)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
전 100년 후에 사람들이 이 사실을 회상하고
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
"와우!" 하며 탄성을 자아내기를 바래요.
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(웃음)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
그런데 가장 위험한 건, 우리가 우리의
17:58
our children.
422
1063000
2000
아이들을 완벽하게 만들려고 한다는 거죠.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
우리가 아이들들에 대해 어떻게 생각하는지 말씀드리죠.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
아이들은 애쓰며 살 수 있는 능력을 이미 가지고 이 세상에 태어났습니다.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
부모들은 완벽하게 태어난 아기들을 손에 들고
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
"이 애기는 완벽한 애기야. 그러니까 내 책임은
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
이 아기가 5학냔이 되면 테니스 팀에 들어 가고
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
7학년이 되면 예일 대학에 들어갈 수 있게 하는 거야"라고 다짐하죠.
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
근데 그건 우리의 책임이 아닙니다.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
우리의 책임은 아기를 바라보며
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"너는 불완전하고 애쓰며 살아가도록 태어났지만, 너는 사랑을 받고
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
소속될 가치가 있다"라고 말하는 거죠.
18:24
That's our job.
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1089000
2000
그게 우리가 할 일 입니다.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
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1091000
2000
그렇게 자라난 아이들로 구성된 사회에는
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
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1093000
3000
아마 현재 우리 사회에 있는 문제들이 없을 것입니다.
18:31
We pretend that what we do
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1096000
4000
우리는 우리의 행동이 다른 사람에게 영향을
18:35
doesn't have an effect on people.
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1100000
3000
미치지 않는 것 처럼 행동하지요.
18:38
We do that in our personal lives.
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1103000
2000
우리는 우리의 개인생활에서 그렇게
18:40
We do that corporate --
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1105000
2000
행동하고, 기업들도 긴급금융지원,
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
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1107000
2000
오일 유출, 리콜 같은 사건이 생길 때
18:44
a recall --
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2000
우리가 하는 행동이
18:46
we pretend like what we're doing
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1111000
2000
다른 사람에게 엄청난 영향을
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
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1113000
3000
미치지 않는 척 하지요.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
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1116000
3000
저는 그런 회사들에게 우린 이미 그들의 정체를 알고 있다고 말하죠.
18:55
We just need you to be authentic and real
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1120000
2000
그냥 솔직하고 진실한 태도로
18:57
and say, "We're sorry.
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1122000
2000
"미안합니다. 우리가 고치겠습니다"
18:59
We'll fix it."
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1124000
3000
라고 말하면 되는 것이죠.
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
마지막으로, 다른 방법을 하나 말씀드리겠는데
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
여러분께서 그 방법에 대해 생각해 보시기 바랍니다:
19:09
to let ourselves be seen,
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1134000
2000
제 연구 결과에 의하면,
19:11
deeply seen,
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1136000
2000
우리의 깊은 마음속을 남에게 보여주고,
19:13
vulnerably seen;
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1138000
3000
우리의 취약성을 다 보여 주는것;
19:16
to love with our whole hearts,
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1141000
2000
그리고 우리의 모든 마음을 다해 사랑을 하고,
19:18
even though there's no guarantee --
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1143000
2000
아무런 보장이 없더라도 말이예요 --
19:20
and that's really hard,
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1145000
2000
이건 참 어려운 일이지요,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
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1147000
3000
부모로서는 고통스러울 정도로 힘들고요 --
19:27
to practice gratitude and joy
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3000
"내가 너를 이렇게 많이 사랑할 수 있을까?"
19:30
in those moments of terror,
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1155000
2000
"내가 이것을 이처럼 열정적으로 믿을 수 있을까?"
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
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1157000
2000
"내가 이것에 이렇게 격렬할 수 있을까?"
19:34
Can I believe in this this passionately?
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1159000
2000
"내가 이것에 이렇게 격렬할 수 있을까?" 라는 의심을 가질때
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
무슨 큰 불행이 닥쳐 올까하고
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
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1164000
2000
걱정만 하지 말고, 고맙고 기쁜 생각으로
19:41
to say, "I'm just so grateful,
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1166000
3000
내가 이렇게 취약하게 느낀다는 것은 내가
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because to feel this vulnerable means I'm alive."
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3000
살아있다는 것을 말하니까 매우 고맙게 느낀다."라고 생각하는 거죠.
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
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3000
마지막으로, 저는 우리들이 '충분하다'고
19:51
is to believe that we're enough.
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1176000
3000
생각하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
19:54
Because when we work from a place,
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1179000
2000
왜냐하면, 우리들이
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I believe, that says, "I'm enough,"
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"나는 충분해"라며 시작한다면
20:00
then we stop screaming and start listening,
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3000
우리는 고함을 지르는 대신 듣기 시작할 것이고
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
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주변 사람들에게 더 친절하고 부드럽게 대하며
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
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우리 자신에 대해서도 더 관대하고 부드러워질 겁니다.
20:09
That's all I have. Thank you.
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1194000
2000
제가 드릴 말은 그게 전부입니다. 감사합니다.
20:11
(Applause)
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1196000
3000
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com