TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brenē Brauna: Ievainojamības spēks
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brenē Brauna pēta cilvēku attiecības -- mūsu spēju just līdzi, piederēt, mīlēt. Tiešā, jautrā runā TEDxHouston pasākumā, viņa dalās dziļās atziņās no sava pētījuma. No pētījuma, kas aizstūīja viņu personīgos meklējumos iepazīt sevi, kā arī izprast cilvēci. Runa, kurā dalīties.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Tātad, es sākšu ar šo:
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
pirms pāris gadiem man piezvanīja pasākumu plānotāja,
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
jo es grasījos uzstāties runu pasākumā.
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
Tā viņa piezvanīja un teica:
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
"Es tiešām mokos ar to,
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
ko rakstīt par tevi uz skrejlapiņas."
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
Es nodomāju: "Nu, kas tieši nomoka?"
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
Viņa teica: "Nu, es redzēju tevi runājam,
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
un es nodomāju, ka saukšu tevi par pētnieci,
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
bet es baidos par to, ja es tevi saukšu par pētnieci, tad neviens neatnāks,
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
jo viņi nodomās, ka tu esi garlaicīga un nenozīmīga."
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(Smiekli)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
Labi.
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
Viņa teica: "Bet, tas, kas man patika tavā runā,
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
ir tas, ka tu esi stāstniece.
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
Tāpēc es domāju, ka vienkārši nosaukšu tevi par stāstnieci."
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
Un protams, ka mana akadēmiskā, nedrošā daļa
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
iesaucās: "Kā tu mani sauksi?"
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
Un viņa teica: "Es tevi saukšu par stāstnieci."
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
un es nodomāju: "Kāpēc ne par burvju laumiņu?"
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(Smiekli)
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
Es teicu: "Ļauj man mirkli padomāt par to."
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Es centos saņemties drosmi.
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
Un es nodomāju - es esmu stāstniece.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
Es esmu kvalitatīvu datu pētniece.
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
Es ievācu stāstus; tas ir tas, ko es daru.
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
Un varbūt stāsti ir tikai dati ar dvēseli.
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
Un varbūt es esmu tikai stāstniece.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
Un tad es teicu: "Zini ko?
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
Varbūt vienkārši saki, ka es esmu pētniece-stāstniece."
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
Un viņa sāka smieties: "Nav tāda jēdziena."
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(Smiekli)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Tātad, es esmu pētniece-stāstniece,
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
un es ar jums grasos šodien runāt --
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
mēs runājam par uztveres paplašināšanu --
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
un tāpēc es vēlos ar jums parunāt un pastāstīt dažus stāstus
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
par daļu no mana pētījuma,
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
kas pamatīgi paplašināja manu uztveri
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
un tiešām reāli manīja veidu, kā es dzīvoju un mīlu,
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
strādāju, un audzinu bērnus.
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
Un šādi sākas mans stāsts.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Kad es biju jauna pētniece, doktorantūras studente,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
manā pirmajā gadā man bija zinātnisko pētījumu profesors,
01:57
who said to us,
43
102000
2000
kurš mums teica:
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
"Lieta tāda,
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
ja jūs kaut ko nevarat izmērīt, tātad tas nepastāv."
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
Un es domāju, ka viņš vienkārši jokojās ar mani.
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
Es jautāju: "Tiešām?" un viņš atbildēja: "Neapšaubāmi."
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
Un jums ir jāsaprot,
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
ka man ir bakalaura grāds sociālajā darbā, maģistra grāds sociālajā darbā,
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
un es grasījos iegūt doktora grādu sociālajā darbā,
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
tātad visas manas akadēmiskās karjeras laikā
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
man apkārt bija cilvēki
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
kuri zināmā mērā ticēja,
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
ka dzīve ir nekārtīga - mīli to.
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
Bet es vairāk uzskatīju tā - ja dzīve ir nekārtīga,
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
tad satīri to, sakārto to
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
un ievieto to pusdienu kārbiņā.
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(Smiekli)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
Un, domājot, ka esmu atradusi savu ceļu,
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
atradusi karjeru, kas aizrauj mani --
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
patiešām, viens no lielajiem uzskatiem sociālajā darbā
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
ir - pieņem darbā esošo diskomfortu.
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
Bet es uzskatīju - izsit diskomfortu ārā no galvas
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
un aizbīdi prom, un saņem izcilus vērtējumus.
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
Tā bija mana mantra.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
Un tā es biju ļoti satraukta par to.
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
Un tāpēc es domāju, jūs zināt ko, šī ir mana karjera,
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
jo es esmu ieinteresēta dažās nekārtīgās tēmās.
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
Bet es gribu spējīga tās padarīt kārtīgas.
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
Es gribu tās saprast.
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Es gribu uzlauzt šīs lietas,
03:08
I know are important
72
173000
2000
kuras, es zinu, ka ir svarīgas,
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
un padarīt ieejas kodu redzamu visiem.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Tātad, es sāku ar saistībām.
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
Tāpēc, ka pēc 10 gadus sociālā darbinieka pieredzes,
03:18
what you realize
76
183000
2000
tu saproti to,
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
ka saistības ir tas, kādēļ mēs te esam.
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
Tas, ir tas, kas dod jēgu un nozīmi mūsu dzīvēm.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
Lūk par ko ir runa.
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
Nav svarīgi, vai jūs runājat ar cilvēkiem,
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
kuri strādā sociālā taisnīguma, garīgās veselības, vardarbības vai sociālās nolaidības jomā,
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
tas, ko mēs zinām, ir tas, ka saistības,
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
spēja justies savienotam, ir --
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
kā neirobioloģiski esam savienoti --
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
tas iemesls, kāpēc mēs esam šeit.
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
Tāpēc es nodomāju, zināt ko, es sākšu ar saistībām.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Jūs jau zināt situāciju,
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
kad jūs saņemat vērtējumu no jūsu priekšnieka,
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
un viņa pateiks jums 37 lietas, kuras jūs veicat patiešām lieliski,
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
un vienu lietu -- kurā ir "iespējama izaugsme"?
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(Smiekli)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
Un viss, par ko jūs varat domāt, ir tā viena lieta, kurā nepieciešama izaugsme, vai ne?
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Lūk, acīmredzot, šis bija veids, kā virzījās arī mans darbs,
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
jo, kad jūs jautājat cilvēkiem par mīlestību,
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
viņi stāsta jums par salauztu sirdi.
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Kad jūs jautājat cilvēkiem par piederību,
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
viņi jums pastāstīs par viņu vismokošāko pieredzi,
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
kad viņi ir bijuši izstumti.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
Un, kad jūs jautājat cilvēkiem par saistīšanos,
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
viņu stāstītie stāsti bija par atšķirtību.
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
tādā veidā, ļoti ātri -- tiešām, apmēram sešas nedēļas veicot šo pētījumu --
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
es uzdūros šai vārdā nenosauktajai lietai,
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
kas pilnībā apslēpa saistības
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
tādā veidā, kuru es nesapratu un nekad nebiju redzējusi.
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
Un tā es atkāpos no šī pētījuma
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
un nodomāju, ka man ir jānoskaidro, kas tas īsti ir.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
Un izrādījās, ka tas ir kauns.
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Un kaunu ir patiešām viegli saprast
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
kā bailes no atšķirtības.
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
Vai manī ir kaut kas tāds,
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
kas, ja citi cilvēki to zinātu vai redzētu,
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
padarītu mani saskarsmes necienīgu.
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
Vienu es jums varu pateikt:
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
tā ir universāla sajūta, mums visiem ir tā.
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
Vienīgie cilvēki, kuri nepiedzīvo kaunu,
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
ir tie, kuri nespēj just cilvēcīgu līdzjūtību vai saistīties ar citiem.
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Neviens nevēlas runāt par to,
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
un jo mazāk tu par to runā, jo vairāk tev tas piemīt.
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
Kas ir šī kauna pamatā,
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
šajā "Es neesmu pietiekami labs," --
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
šī sajūta, ko mēs visi zinām:
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
"Es neesmu pietiekami [tukšums]. Es neesmu pietiekami tievs,
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
pietiekami bagāts, pietiekami skaists, pietiekami gudrs,
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
pietiekami paaugstināts."
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
Tas, kas šim visam bija pamatā,
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
bija nepanesama ievainojamība,
05:26
this idea of,
127
311000
2000
šī ideja par to, ka,
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
lai rastos savienība,
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
mums ir jāļauj sev kļūt pamanāmiem,
05:33
really seen.
130
318000
2000
patiešām pamanāmiem.
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Un jūs zināt, ko es jūtu pret ievainojamību. Es ienīstu ievainojamību.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
Un tāpēc es nodomāju, šī ir mana iespēja
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
pārspēt to ar manu mērauklu.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Es iedziļināšos, es izprastīšu šo visu,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
es tam veltīšu gadu, es gatavojos pilnībā dekonstruēt kaunu,
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
es sapratīšu kā darbojas ievainojamība,
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
un es pārspēšu to gudrībā.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Un tā, es biju gatava, un es biju patiešām iedvesmota.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
Kā jūs nojaušat, tas neizvērtīsies labi.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Smiekli)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Jūs jau zināt.
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
Tātad, es varētu jums pastāstīt daudz ko par kaunu,
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
bet man būtu jāaizņem visu pārējo runātāju laiks.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Bet, es jums varu pastāstīt to, uz ko tas reducējas --
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
un tā var būt viena no vissvarīgākajām lietām, ko es vispār esmu iemācījusies
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
desmit gadu laikā, veicot šo izpēti.
06:19
My one year
147
364000
2000
Mans viens gads
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
izvērtās sešos gados,
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
tūkstošos stāstu,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
simtos ilgu interviju, fokusa grupās.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Vienā brīdī cilvēki sūtīja man žurnālu lappuses
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
un sūtīja man savus stāstus --
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
tūkstošiem datu vienību sešu gadu periodā.
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
Un es it kā to sāku pārvaldīt.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Es it kā sapratu, kas īsti ir kauns,
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
kā tas darbojas.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Es uzrakstīju grāmatu,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
Es publicēju teoriju,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
bet kaut kas nebija kārtībā --
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
un tas bija tas, ka,
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
ja es paņemtu intervētos cilvēku
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
un aptuveni sadalītu tos cilvēkos,
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
kuriem tiešām piemīt savas vērtības sajūta --
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
lūk, līdz kam šis viss tiek reducēts:
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
vērtības sajūtai --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
viņiem ir spēcīga mīlestības un piederības sajūta --
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
un ir cilvēki, kas cīnās par to,
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
un cilvēki, kuri vienmēr ir neziņā par to, vai viņi ir pietiekami labi.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Bija tikai viens mainīgais,
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
kas atdalīja cilvēkus, kuriem ir
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
spēcīga mīlestības un piederības sajūta
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
no cilvēkiem, kuri tiešām cīnās par to.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
Un tas bija, cilvēki, kuriem ir
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
spēcīga mīlestības un piederības sajūta,
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
tic, ka viņi ir mīlestības un piederības cienīgi.
07:25
That's it.
176
430000
2000
Tas arī viss.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
Viņi tic, ka viņi ir tā cienīgi.
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
Un man grūtākais bija,
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
viena lieta, kas attur mūs no saskarsmes,
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
ir mūsu bailes, ka mēs neesam šīs saskarsmes vērti,
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
tas bija kas tāds, kur es jutu, ka personīgi un profesionāli
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
man tas ir jāsaprot labāk.
07:44
So what I did
183
449000
3000
Un tas ko es darīju,
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
es paņēmu visas intervijas,
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
kur es redzēju vērtīgumu, kur es redzēju cilvēkus, kas tā dzīvo,
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
un izpētīju tās.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Kas šiem cilvēkiem ir kopīgs?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Man ir neliela biroja preču atkarība,
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
bet tas ir cits stāsts.
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Tā es paņēmu dokumentu mapi un flomasteri,
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
un es domāju, kā es nosaukšu šo pētījumu?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
Un pirmais vārds, kas man ienāca prātā
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
bija - sirsnīgs.
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
Tie ir sirsnīgi cilvēki, kas dzīvo balstoties uz šīs dziļās vērtīguma sajūtas.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Tā es uzrakstīju uz dokumentu mapes vāka
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
un sāku meklēt datus.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Patiesībā, es vispirms
08:21
in a four-day
198
486000
2000
četras dienas
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
ļoti intensīvi analizēju datus,
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
kur spēru soli atpakaļ, pārskatīju šīs intervijas, pārskatīju stāstus, pārskatīju gadījumu analīzes.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Kāda ir tēma? Kāds ir modelis?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Mans vīrs ar bērniem izbrauca no pilsētas,
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
jo es vienmēr pārvēršojas šajā trakajā Džeksona Polloka veidolā,
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
kur es tikai rakstu
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
un esmu savā pētnieka režīmā.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
Un lūk ko es atklāju.
08:47
What they had in common
207
512000
2000
Tas, kas viņiem bija kopīgs,
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
bija drosmes sajūta.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
Un es gribu uz brīdi atdalīt drosmi no drošsirdības.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Drosme, sākotnējā drosmes (courage) definīcija,
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
kad tā pirmo reizi tika ieviesta angļu valodā --
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
ir no latīņu vārda "cor", kas nozīmē "sirds" --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
un sākotnējā definīcija
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
bija vaļsirdīgi pastāstīt stāstu par to, kas tu patiesībā esi.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Un tā šiem cilvēkiem
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
vienkārši bija drosme
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
būt nepilnīgiem.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Viņi izjuta līdzjūtību
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
vispirms esot iejūtīgiem pret sevi un tikai tad - pret citiem,
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
jo, kā izrādās, mēs nevaram būt līdzjūtīgi pret citiem cilvēkiem,
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
ja mēs neesam jauki pret sevi.
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
Un visbeidzot, viņiem bija saikne,
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
un -- šis bija grūtākais --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
īstuma dēļ
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
viņi bija gatavi atbrīvoties no tā, ko viņi domāja par to, kādiem viņiem vajadzētu būt,
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
lai tā vietā būtu tie, kas viņi ir,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
kas jums ir pilnībā jādara, lai
09:39
for connection.
228
564000
2000
izveidotu saikni.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Otra lieta, kas viņiem bija kopīga
09:45
was this:
230
570000
2000
bija šī.
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
Tie pilnībā pieņēma ievainojamību.
09:55
They believed
232
580000
3000
Viņi ticēja,
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
ka tas, kas padara viņus ievainojamus,
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
padara viņus skaistus.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Viņi nerunāja par ievainojamību
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
kā par kaut ko ērtu,
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
tāpat arī viņi nerunāja par to kā - kaut ko mokošu --
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
kā es to biju agrāk dzirdējusi intervijās par kaunu.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Viņi vienkārši runāja par to kā kaut ko nepieciešamu.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Viņi runāja par vēlmi
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
pirmajam pateikt: "Es tevi mīlu",
10:23
the willingness
242
608000
3000
par vēlmi
10:26
to do something
243
611000
2000
darīt kaut ko,
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
kam nav drošu garantiju,
10:31
the willingness
245
616000
2000
par vēlmi
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
brīvi uzelpot, gaidot ārsta zvanu
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
pēc jūsu mammogrammas.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
Viņi vēlas ieguldīt attiecībās,
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
kuras varbūt var izdoties, bet varbūt arī var neizdoties.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Viņi uzskatīja, tas bija fundamentāli.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Es personīgi domāju, ka tā bija nodevība.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Es nespēju noticēt tam, ka es biju pilnībā nodevusies
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
pētījumam --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
kur pētījuma definīcija
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
ir kontrolēt un prognozēt, pētīt parādības,
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
precīzi formulētu iemeslu,
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
lai to kontrolētu un prognozētu.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
Un tagad mana misija
11:06
to control and predict
259
651000
2000
kontrolēt un paredzēt
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
bija atklājusi atbildi, ka veids, kā pareizi dzīvot, ir - būt ievainojamam
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
un pārtraukt kontrolēšanu un prognozēšanu.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Tas noveda pie maza sabrukuma --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Smiekli)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
-- kas patiesībā vairāk izskatījās šādi.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Smiekli)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Un tā arī bija.
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
Es to saucu par sabrukumu, mans terapeits to sauc par garīgo atmodu.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Garīga atmoda izklausās labāk nekā sabrukums,
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
bet ticiet man, tas bija sabrukums.
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Un man nācās atlikt malā visus datus un iet atrast terapeitu.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Ļaujiet man jums ko teikt: jūs zināt, kas jūs esat,
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
kad jūs zvanāt saviem draugiem un sakat: "Es domāju, ka man vajadzētu pakonsultēties ar kādu.
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Vai tu vari kādu ieteikt?"
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
Tāpēc, ka apmēram pieci no maniem draugiem teica:
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
"Oooo! Es negribētu būt tavs terapeits."
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Smiekli)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Es viņiem jautāju: "Ko tas īsti nozīmē?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
Un viņi atbild: "Es tikai tā saku, zini.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Nemēri pēc savas mērauklas."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
Es atbildēju: "Labi."
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Tā es atradu terapeitu.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
Manā pirmajā tikšanās reizē ar viņu, Diānu --
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
es paņēmu līdzi savu sarakstu
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
ar to, kā dzīvo sirsnīgie cilvēki, un es apsēdos.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
Un viņa sacīja: "Kā tev klājas?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
Un es teicu: "Man viss ir lieliski. Man viss ir labi."
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
Viņa sacīja: "Kas notiek tavā dzīvē?"
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Un tas ir terapeits, kurš konsultē terapeitus,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
jo mums ir jāiet pie viņiem,
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
jo viņu bakalaura grādu rādītāji ir labi.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Smiekli)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
Un tā es teicu,
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Lieta ir tāda, ka es cīnos."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
Un viņa teica: "Par ko ir cīņa?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
Un es teicu: "Nu, man ir problēma saistībā ar ievainojamību.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
Un es zinu, ka ievainojamība ir
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
kauna un baiļu,
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
un mūsu cīņas par vērtīgumu pamatā,
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
bet šķiet, ka tā ir arī dzimšanas vieta
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
priekam, radošumam,
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
piederības un mīlestības sajūtai.
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
Un es domāju, ka man ir problēma,
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
un man ir vajadzīga neliela palīdzība."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
Un es teicu: "Bet lieta ir tāda,
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
nerunāsim par ģimenes lietām,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
nekādiem bērnības sūdiem."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Smiekli)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Man tikai vajag dažas stratēģijas."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Smiekli)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Aplausi)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Paldies.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
Un viņa dara tā.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Smiekli)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
Un tad es teicu, "Ir slikti, vai ne?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
Un viņa teica: "Tas nav ne labi, ne slikti."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Smiekli)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Tas vienkārši ir tas, kas ir."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
Un es teicu, "Ak, mans Dievs, tas būs galīgi garām."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Smiekli)
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
Un tā bija un arī nebija.
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
Un tas ilga apmēram gadu.
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
Jūs jau zināt, ka ir cilvēki,
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
kuri, kad saprot, ka ievainojamība un maigums ir svarīgi,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
viņi to pieņem un sāk dzīvot pēc šiem principiem.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
Pirmkārt - es tāda neesmu,
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
un, otrkārt, es pat nebiedrojos ar tādiem cilvēkiem.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Smiekli)
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
Man tas bija kā gadu ilga ielu cīņa.
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Tas bija vārdu karš.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Ievainojamība nāca pretī, bet es atkāpos.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Es zaudēju cīņu,
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
bet iespējams atguvu savu dzīvi
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
Un tad es atgriezos pie pētījuma
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
un dažus nākamos gadus
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
tiešām centos saprast šos sirsnīgos cilvēkus,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
kādas izvēles viņi izdara,
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
un ko mēs darām
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
ar ievainojamību.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Kādēļ mēs tik ļoti cīnāmies ar to?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Vai esmu viena, cīnoties ar ievainojamību?
14:36
No.
341
861000
2000
Nē.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Tātad, es iemācījos šo:
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
mēs apslāpējam ievainojamību --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
kad mēs gaidām zvanu.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Bija jautri, kad es izsūtīju caur Twitter un Facebook
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
jautājumu: "Kā tu definētu ievainojamību?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Kas liek tev justies ievainojamam?"
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
Un pusotrā stundā es saņēmu 150 atbildes.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Jo es gribēju zināt,
14:57
what's out there.
350
882000
2000
kādi uzskati pastāv.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
"Lūgt palīdzību vīram,
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
jo es esmu slima, un mēs esam tikko precējušies"
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
"ierosināt vīram nodarboties ar seksu"
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
"ierosināt sievai nodarboties ar seksu"
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
"sajust atraidījumu" "uzaicināt kādu uz randiņu"
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
"gaidīt ārsta atbildes zvanu"
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
"kad ar mani pārguļ tikai dēļ seksa" "pārgulēt ar citiem tikai dēļ seksa"
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
- tā ir pasaule, kurā mēs dzīvojam.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
Mēs dzīvojam ievainojamā pasaulē.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
Un viens no veidiem, kā mēs ar to tiekam galā,
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
mēs apslāpējam ievainojamību.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Es domāju, ka ir pierādījumi --
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
un tas nav vienīgais iemesls, kāpēc šādi pierādījumi pastāv,
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
bet es domāju, ka tas ir liels cēlonis tam, ka
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
mēs esam vislielākajos parādos,
15:37
obese,
366
922000
3000
mums ir smagākā aptaukošanās,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
mēs esam atkarīgākā un sazāļotākā
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
pieaugušo populācija Amerikas vēsturē.
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
Problēma ir tā - un to es iemācījos no šī pētījuma --
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
ka tu nevari selektīvi apslāpēt emocijas.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Tu nevari teikt - te ir sliktās lietas.
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
Te ir ievainojamība, te ir sēras, te ir kauns,
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
te ir bailes, te ir vilšanās,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
es negribu to visu just!
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Es iedzeršu pāris aliņus un uzēdīšu banānu-riekstu kēksiņu.
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Smiekli)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Es negribu just šīs emocijas.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Un es pazīstus šos smieklus.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Mans darbs ir ielauzties jūsu dzīvēs.
16:16
God.
380
961000
2000
Ak, Dievs.
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Smiekli)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Jūs nevarat notrulināt šīs smagās sajūtas,
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
nenotrulinot citas sajūtas, mūsu emocijas.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Jūs nevarat selektīvi kļūt nejūtīgs.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Tad, kad mēs apslāpējam negatīvās emocijas,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
mēs apslāpējam arī prieku,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
apslāpējam pateicību,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
mēs apslāpējam laimi.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
Un tad mēs jūtamies nožēlojami,
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
un mēs meklējam jēgu un nozīmi,
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
un tad mēs jūtamies ievainojami,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
un tad mēs paņemam pāris alus un banānu-riekstu kēksiņu.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
Un tas kļūst par bīstamu ciklu.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Viena no lietām, par kurām mums būtu jāpadomā
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
ir tā, kāpēc un kā mēs notrulināmies?
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
Un tam nav jākļūst par atkarību.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
Otra lieta, ko mēs darām, ir tā,
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
ka mēs visu nenoteikto padarām noteiktu.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Reliğija no ticības liktenim un noslēpumiem, ir kļuvusi
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
par noteiktību.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Man ir taisnība, tev nav. Aizveries.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
Tas arī viss.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Tik tieši.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Jo vairāk nobijušies mēs esam, jo vairāk ievainojami mēs esam,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
un jo vairāk nobijušies mēs esam.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Tā mūsdienās izskatās politika.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Vairs nav diskursa.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Vairs nav sarunu.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Ir tikai vainošana.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Un jūs zināt kā vainošana ir aprakstīta pētījumos?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Veids kā izlādēt sāpes un diskomfortu.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
Mēs kļūstam perfekti.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Ja ir kāds, kurš gribētu, lai viņa dzīve ir perfekta, tad tā esmu es,
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
bet tā tas nenotiek.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
Tāpēc, ka tas, ko mēs darām - mēs paņemam taukus no mūsu dibeniem
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
un ievietojam tos mūsu vaigos.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Smiekli)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Es ceru, ka pēc simts gadiem
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
cilvēki atskatīsies pagātnē un noteiks: "Oho!"
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Smiekli)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
Un mēs padarām perfektus, kas ir visbīstamāk,
17:58
our children.
422
1063000
2000
mūsu bērnus.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Ļaujiet, es jums pateikšu, ko domāju par bērniem.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Viņi ir nolemti cīņai, kad viņi nonāk te.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
Un kad tu turi rokās šos perfektos mazos bērniņus,
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
mūsu pienākums nav teikt: "Paskaties uz viņu, viņa ir perfekta.
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
Mans pienākums ir tikai saglabāt viņu perfektu --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
nodrošināt, ka viņa iekļūst tenisa komandā līdz 5. klasei un Jēlā līdz 7. klasei."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
Tas nav mūsu pienākums.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
Mūsu pienākums ir skatīties un teikt,
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
"Zini ko? Tu neesi perfekta, un tu esi piesaistīta cīņai,
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
bet tu esi mīlestības un piederības vērta."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
Šis ir mūsu pienākums.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Parādiet man paaudzi, kurā bērni ir šādi uzaudzināti,
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
un es domāju, ka mēs izbeigsim problēmas, kuras redzam šodien.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
Mēs izliekamies, ka tas, ko mēs darām,
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
neietekmē citus cilvēkus.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Tā mēs darām savā personīgajā dzīvē.
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
Mēs darām kā lielie uzņēmumi --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
vai tās ir finansiālās grūtības, vai naftas noplūde,
18:44
a recall --
441
1109000
2000
mēs noliedzam savu atbildību --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
mēs izliekamies, ka tas, ko mēs darām,
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
būtiski neietekmē citus cilvēkus.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Es teiktu uzņēmumiem - šis nav mūsu pirmais rodeo, mīlīši!
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
Mums tikai vajag, lai jūs būtu autentiski un patiesi,
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
un teiktu: "Piedodiet.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
Mēs to atrisināsim."
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Bet ir arī cits ceļš, ko jums pastāstīšu.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Lūk, ko es atklāju:
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
ļaujot sev būt tik redzamam,
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
ka var saskatīt visdziļāko,
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
saskatīt ievainojamību;
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
mīlēt no visas sirds,
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
pat, ja nav garantiju --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
un tas patiešām ir grūti,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
un es jums saku kā vecāks, tas ir ārkārtīgi sarežģīti --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
sniegt pateicību un prieku
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
šajos apdraudējuma brīžos,
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
kad mēs domājām: "Vai es varu mīlēt tevi tik daudz?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Vai es varu tam tik kaislīgi ticēt?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Vai es varu būt tik pārliecināts par šo visu?"
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
būt spējīgiem apstāties un tā vietā, lai paniski baidoties no tā, kas varētu notikt,
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
vienkārši pateikt: "Esmu tik pateicīgs,
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
jo just šo ievainojamību nozīmē to, ka esmu dzīvs."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
Un pēdējais, ko es uzskatu par iespējams pašu svarīgāko,
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
ir ticēt, ka mēs esam pietiekami.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Jo kad mēs darbojamies tādā apziņā,
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
kas saka "Esmu pietiekams.",
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
tad mēs pārstājam kliegt un sākam klausīties,
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
mēs esam jaukāki un maigāki pret apkārtējiem cilvēkiem,
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
un mēs esam jaukāki un maigāki pret sevi.
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
Tas arī no manis ir viss. Paldies.
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Aplausi)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com