TEDxHouston
Brené Brown: The power of vulnerability
Brené Brown: De kracht van kwetsbaarheid
Filmed:
Readability: 3.4
46,319,192 views
Brené Brown bestudeert menselijke verbindingen -- ons vermogen tot inleving, erbij horen, liefde. In een scherpe, grappige lezing op TEDxHouston deelt ze een diep inzicht vanuit haar onderzoek dat haar op een persoonlijke queeste zette om zowel zichzelf te kennen als de mensheid te begrijpen. Een lezing om te delen.
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So, I'll start with this:
0
0
2000
Ik begin hiermee:
00:17
a couple years ago, an event planner called me
1
2000
2000
een paar jaar geleden belde
een organisator van een evenement me
een organisator van een evenement me
00:19
because I was going to do a speaking event.
2
4000
2000
omdat ik een lezing zou geven.
00:21
And she called, and she said,
3
6000
2000
Ze belde en zei:
00:23
"I'm really struggling with how
4
8000
2000
"Ik weet niet goed
00:25
to write about you on the little flyer."
5
10000
2000
hoe ik over jou moet schrijven
in de kleine flyer."
in de kleine flyer."
00:27
And I thought, "Well, what's the struggle?"
6
12000
2000
Ik dacht: hoezo, je weet het niet?
00:29
And she said, "Well, I saw you speak,
7
14000
2000
Ze antwoordde: "Nou, ik zag je spreken
00:31
and I'm going to call you a researcher, I think,
8
16000
3000
en ik ga je een onderzoeker
noemen, denk ik,
noemen, denk ik,
00:34
but I'm afraid if I call you a researcher, no one will come,
9
19000
2000
maar ik ben bang dat er dan niemand komt.
00:36
because they'll think you're boring and irrelevant."
10
21000
2000
Ze zullen denken
dat je saai en onbelangrijk bent."
dat je saai en onbelangrijk bent."
00:38
(Laughter)
11
23000
2000
(Gelach)
00:40
And I was like, "Okay."
12
25000
2000
Oké.
00:42
And she said, "But the thing I liked about your talk
13
27000
2000
Ze zei: "Wat ik
zo leuk vond aan jouw lezing
zo leuk vond aan jouw lezing
00:44
is you're a storyteller.
14
29000
2000
is dat je een verhalenverteller bent.
00:46
So I think what I'll do is just call you a storyteller."
15
31000
3000
Dus ik denk dat ik je gewoon
een verhalenverteller noem."
een verhalenverteller noem."
00:49
And of course, the academic, insecure part of me
16
34000
3000
En de academische,
onzekere kant van mij zegt:
onzekere kant van mij zegt:
00:52
was like, "You're going to call me a what?"
17
37000
2000
"Je gaat me wàt noemen?"
00:54
And she said, "I'm going to call you a storyteller."
18
39000
3000
"Ik ga je een verhalenverteller noemen."
00:57
And I was like, "Why not magic pixie?"
19
42000
3000
Ik dacht: "Waarom niet de toverfee?"
01:00
(Laughter)
20
45000
3000
(Gelach)
01:03
I was like, "Let me think about this for a second."
21
48000
3000
Ik zeg: "Laat me hier even over nadenken."
01:06
I tried to call deep on my courage.
22
51000
3000
Ik probeerde diep van binnen
de moed te vinden.
de moed te vinden.
01:09
And I thought, you know, I am a storyteller.
23
54000
3000
Ik dacht: ik ben een verhalenverteller.
Ik ben een kwalitatief onderzoeker.
01:12
I'm a qualitative researcher.
24
57000
2000
01:14
I collect stories; that's what I do.
25
59000
2000
Ik verzamel verhalen, dat is wat ik doe.
01:16
And maybe stories are just data with a soul.
26
61000
3000
Misschien zijn verhalen
gewoon gegevens met een ziel.
gewoon gegevens met een ziel.
01:19
And maybe I'm just a storyteller.
27
64000
2000
En misschien ben ik gewoon
een verhalenverteller.
een verhalenverteller.
01:21
And so I said, "You know what?
28
66000
2000
Dus zei ik: "Weet je wat?
01:23
Why don't you just say I'm a researcher-storyteller."
29
68000
3000
Waarom noem je me niet
een onderzoeker/verhalenverteller?"
een onderzoeker/verhalenverteller?"
01:26
And she went, "Haha. There's no such thing."
30
71000
3000
Ze riep: "Haha.
Zoiets bestaat helemaal niet."
Zoiets bestaat helemaal niet."
01:29
(Laughter)
31
74000
2000
(Gelach)
01:31
So I'm a researcher-storyteller,
32
76000
2000
Dus ik ben een
onderzoeker-verhalenverteller
onderzoeker-verhalenverteller
01:33
and I'm going to talk to you today --
33
78000
2000
en ik ga jullie vandaag vertellen over
01:35
we're talking about expanding perception --
34
80000
2000
het vergroten van onze waarneming
01:37
and so I want to talk to you and tell some stories
35
82000
2000
en daarom wil ik jullie
enkele verhalen vertellen
enkele verhalen vertellen
01:39
about a piece of my research
36
84000
3000
over een deel van mijn onderzoek
01:42
that fundamentally expanded my perception
37
87000
3000
dat mijn waarneming
fundamenteel heeft vergroot
fundamenteel heeft vergroot
en eigenlijk echt heeft veranderd
hoe ik leef en liefheb,
hoe ik leef en liefheb,
01:45
and really actually changed the way that I live and love
38
90000
3000
01:48
and work and parent.
39
93000
2000
werk en moeder ben.
01:50
And this is where my story starts.
40
95000
2000
Hier is het allemaal begonnen.
01:52
When I was a young researcher, doctoral student,
41
97000
3000
Toen ik een jonge onderzoeker was,
een promovendus,
een promovendus,
01:55
my first year I had a research professor
42
100000
2000
had ik in mijn eerste jaar
een onderzoeksprofessor
een onderzoeksprofessor
01:57
who said to us,
43
102000
2000
die tegen ons zei:
01:59
"Here's the thing,
44
104000
2000
"Dit staat vast:
als je het niet kunt meten,
bestaat het niet."
bestaat het niet."
02:01
if you cannot measure it, it does not exist."
45
106000
3000
02:04
And I thought he was just sweet-talking me.
46
109000
3000
Ik dacht dat hij dat
alleen maar voor de grap zei.
alleen maar voor de grap zei.
02:07
I was like, "Really?" and he was like, "Absolutely."
47
112000
3000
Ik zei: "Echt?" en hij: "Absoluut."
Nu moet je begrijpen:
ik heb een bachelor
ik heb een bachelor
02:10
And so you have to understand
48
115000
2000
02:12
that I have a bachelor's in social work, a master's in social work,
49
117000
2000
en een master in maatschappelijk werk
en ik was aan het promoveren
in maatschappelijk werk.
in maatschappelijk werk.
02:14
and I was getting my Ph.D. in social work,
50
119000
2000
02:16
so my entire academic career
51
121000
2000
Mijn hele academische carrière
02:18
was surrounded by people
52
123000
2000
was ik dus omringd door mensen
02:20
who kind of believed
53
125000
2000
met als basisovertuiging:
het leven is rommelig, houd ervan!
02:22
in the "life's messy, love it."
54
127000
3000
Ik heb meer iets van:
het leven is rommelig,
het leven is rommelig,
02:25
And I'm more of the, "life's messy,
55
130000
2000
02:27
clean it up, organize it
56
132000
3000
ruim het op, organiseer het
02:30
and put it into a bento box."
57
135000
2000
en stop het in een lunchbox.
02:32
(Laughter)
58
137000
2000
(Gelach)
02:34
And so to think that I had found my way,
59
139000
3000
Ik dacht mijn draai gevonden te hebben,
02:37
to found a career that takes me --
60
142000
3000
een carrière gevonden te hebben --
02:40
really, one of the big sayings in social work
61
145000
3000
echt, één van de bekende
gezegden in sociaal werk is:
gezegden in sociaal werk is:
02:43
is, "Lean into the discomfort of the work."
62
148000
3000
duik in het ongemak van het werk.
02:46
And I'm like, knock discomfort upside the head
63
151000
3000
Ik zeg eerder: sla het ongemak
hard op zijn kop,
hard op zijn kop,
02:49
and move it over and get all A's.
64
154000
2000
duw het weg en scoor allemaal tienen.
02:51
That was my mantra.
65
156000
3000
Dat was mijn mantra.
Ik was hier dus erg enthousiast over.
02:54
So I was very excited about this.
66
159000
2000
02:56
And so I thought, you know what, this is the career for me,
67
161000
3000
Ik dacht: weet je wat,
dit is de carrière voor mij,
dit is de carrière voor mij,
02:59
because I am interested in some messy topics.
68
164000
3000
want ik ben geïnteresseerd
in nogal rommelige onderwerpen.
in nogal rommelige onderwerpen.
03:02
But I want to be able to make them not messy.
69
167000
2000
Maar ik wil in staat zijn
om ze te ontrafelen.
om ze te ontrafelen.
03:04
I want to understand them.
70
169000
2000
Ik wil ze begrijpen.
03:06
I want to hack into these things
71
171000
2000
Ik wil die dingen waarvan ik weet
03:08
I know are important
72
173000
2000
dat ze belangrijk zijn, openbreken
03:10
and lay the code out for everyone to see.
73
175000
2000
en de oplossing vinden
zodat iedereen die kan zien.
zodat iedereen die kan zien.
03:12
So where I started was with connection.
74
177000
3000
Ik begon met verbinding.
03:15
Because, by the time you're a social worker for 10 years,
75
180000
3000
Na 10 jaar sociaal werk
03:18
what you realize
76
183000
2000
realiseer je je dat verbinding
03:20
is that connection is why we're here.
77
185000
3000
de reden is waarom we hier zijn.
03:23
It's what gives purpose and meaning to our lives.
78
188000
3000
Het geeft ons een doel
en ons leven zin.
en ons leven zin.
03:26
This is what it's all about.
79
191000
2000
Daar gaat het om.
03:28
It doesn't matter whether you talk to people
80
193000
2000
Of je nu praat met mensen
die werken in sociaal raadswerk,
die werken in sociaal raadswerk,
03:30
who work in social justice and mental health and abuse and neglect,
81
195000
3000
geestelijke gezondheid,
misbruik en verwaarlozing.
misbruik en verwaarlozing.
03:33
what we know is that connection,
82
198000
2000
We weten dat verbinding,
03:35
the ability to feel connected, is --
83
200000
3000
de mogelijkheid
om je verbonden te voelen --
om je verbonden te voelen --
03:38
neurobiologically that's how we're wired --
84
203000
3000
we zitten neurobiologisch zo in elkaar --
03:41
it's why we're here.
85
206000
2000
dat is waarom we hier zijn.
03:43
So I thought, you know what, I'm going to start with connection.
86
208000
3000
Dus ik dacht, weet je wat,
ik zal starten met verbinding.
ik zal starten met verbinding.
03:46
Well, you know that situation
87
211000
3000
Je kent wel die situatie
waar je een evaluatie krijgt van je baas,
03:49
where you get an evaluation from your boss,
88
214000
2000
03:51
and she tells you 37 things you do really awesome,
89
216000
3000
en zij vertelt je 37 dingen
die je echt fantastisch doet,
die je echt fantastisch doet,
03:54
and one thing -- an "opportunity for growth?"
90
219000
2000
en één ding
'met ruimte voor ontwikkeling'?
'met ruimte voor ontwikkeling'?
03:56
(Laughter)
91
221000
2000
(Gelach)
03:58
And all you can think about is that opportunity for growth, right?
92
223000
3000
Het enige waar je aan kunt denken
is die 'ruimte voor ontwikkeling', toch?
is die 'ruimte voor ontwikkeling', toch?
04:02
Well, apparently this is the way my work went as well,
93
227000
3000
Wel, mijn onderzoek
ging ook in die richting:
ging ook in die richting:
04:05
because, when you ask people about love,
94
230000
3000
als je mensen vraagt naar liefde,
04:08
they tell you about heartbreak.
95
233000
2000
vertellen ze je over een gebroken hart.
04:10
When you ask people about belonging,
96
235000
2000
Als je mensen vraagt naar erbij horen,
04:12
they'll tell you their most excruciating experiences
97
237000
3000
vertellen ze jou hun
meest ondraaglijke ervaringen
meest ondraaglijke ervaringen
04:15
of being excluded.
98
240000
2000
van buitengesloten zijn.
04:17
And when you ask people about connection,
99
242000
2000
En als je mensen naar verbinding vraagt,
04:19
the stories they told me were about disconnection.
100
244000
3000
gingen de verhalen
over niet verbonden zijn.
over niet verbonden zijn.
04:22
So very quickly -- really about six weeks into this research --
101
247000
3000
Dus al erg snel --
eigenlijk na zes weken onderzoek --
eigenlijk na zes weken onderzoek --
04:25
I ran into this unnamed thing
102
250000
3000
liep ik tegen dit naamloze ding aan
04:28
that absolutely unraveled connection
103
253000
3000
dat verbinding blootlegde op een manier
04:31
in a way that I didn't understand or had never seen.
104
256000
3000
die ik niet begreep en nooit had gezien.
04:34
And so I pulled back out of the research
105
259000
2000
Ik nam afstand van mijn onderzoek
04:36
and thought, I need to figure out what this is.
106
261000
3000
en dacht: ik moet
uitzoeken wat dit betekent.
uitzoeken wat dit betekent.
04:39
And it turned out to be shame.
107
264000
3000
Het bleek over schaamte te gaan.
04:42
And shame is really easily understood
108
267000
2000
Schaamte is heel gemakkelijk te begrijpen
04:44
as the fear of disconnection:
109
269000
2000
als angst voor verbreking
van de verbinding.
van de verbinding.
04:46
Is there something about me
110
271000
2000
Is er iets met mij
04:48
that, if other people know it or see it,
111
273000
3000
dat, als andere mensen het weten of zien,
04:51
that I won't be worthy of connection?
112
276000
3000
ik het niet waard ben om mee te verbinden?
04:54
The things I can tell you about it:
113
279000
2000
Dit kan ik jullie vertellen:
04:56
it's universal; we all have it.
114
281000
2000
het is universeel, we hebben het allemaal.
04:58
The only people who don't experience shame
115
283000
2000
De enige mensen zonder schaamtegevoel,
05:00
have no capacity for human empathy or connection.
116
285000
2000
zijn ook niet in staat
tot empathie of verbinding.
tot empathie of verbinding.
05:02
No one wants to talk about it,
117
287000
2000
Niemand wil erover praten
05:04
and the less you talk about it the more you have it.
118
289000
3000
en hoe minder je erover praat,
des te meer je er last van hebt.
des te meer je er last van hebt.
Waar komt deze schaamte vandaan?
05:09
What underpinned this shame,
119
294000
2000
05:11
this "I'm not good enough," --
120
296000
2000
Het ik-ben-niet-goed-genoeg-gevoel
05:13
which we all know that feeling:
121
298000
2000
dat we allemaal kennen:
05:15
"I'm not blank enough. I'm not thin enough,
122
300000
2000
"Ik ben niet blank genoeg, slank genoeg,
05:17
rich enough, beautiful enough, smart enough,
123
302000
2000
rijk genoeg, mooi genoeg, slim genoeg,
05:19
promoted enough."
124
304000
2000
niet gepromoveerd genoeg."
05:21
The thing that underpinned this
125
306000
2000
Dit gevoel kwam voort uit
05:23
was excruciating vulnerability,
126
308000
3000
ondraaglijke kwetsbaarheid.
05:26
this idea of,
127
311000
2000
Het idee dat we
05:28
in order for connection to happen,
128
313000
2000
om verbinding mogelijk te maken,
05:30
we have to allow ourselves to be seen,
129
315000
3000
onszelf moeten toestaan gezien te worden,
05:33
really seen.
130
318000
2000
écht gezien.
05:35
And you know how I feel about vulnerability. I hate vulnerability.
131
320000
3000
Je weet wat ik van kwetsbaarheid vind:
ik haat kwetsbaarheid.
ik haat kwetsbaarheid.
05:38
And so I thought, this is my chance
132
323000
2000
Dus dacht ik: dit is mijn kans
05:40
to beat it back with my measuring stick.
133
325000
3000
om terug te slaan met mijn meetlat.
05:43
I'm going in, I'm going to figure this stuff out,
134
328000
3000
Hier duik ik in, ik ga
dit eens helemaal uitzoeken,
dit eens helemaal uitzoeken,
05:46
I'm going to spend a year, I'm going to totally deconstruct shame,
135
331000
3000
binnen een jaar ga ik schaamte
eens helemaal uit elkaar halen,
eens helemaal uit elkaar halen,
05:49
I'm going to understand how vulnerability works,
136
334000
2000
ik ga begrijpen hoe kwetsbaarheid werkt,
05:51
and I'm going to outsmart it.
137
336000
3000
en ik zal slimmer zijn dan kwetsbaarheid.
05:54
So I was ready, and I was really excited.
138
339000
3000
Ik was er klaar voor,
ik was heel enthousiast.
ik was heel enthousiast.
05:59
As you know, it's not going to turn out well.
139
344000
2000
Je begrijpt het al:
dit loopt niet goed af.
dit loopt niet goed af.
06:01
(Laughter)
140
346000
3000
(Gelach)
06:04
You know this.
141
349000
2000
Je weet dat wel.
Ik zou je heel veel
over schaamte kunnen vertellen,
over schaamte kunnen vertellen,
06:06
So, I could tell you a lot about shame,
142
351000
2000
06:08
but I'd have to borrow everyone else's time.
143
353000
2000
maar dan kom ik tijd tekort.
06:10
But here's what I can tell you that it boils down to --
144
355000
3000
Hier komt het op neer --
en dit is wellicht een van de
belangrijkste dingen die ik heb geleerd
belangrijkste dingen die ik heb geleerd
06:13
and this may be one of the most important things that I've ever learned
145
358000
3000
06:16
in the decade of doing this research.
146
361000
3000
in de tien jaar die dit onderzoek duurde.
06:19
My one year
147
364000
2000
Mijn ene jaar werden er zes,
06:21
turned into six years:
148
366000
2000
06:23
thousands of stories,
149
368000
2000
duizenden verhalen,
06:25
hundreds of long interviews, focus groups.
150
370000
3000
honderden lange interviews, focusgroepen.
06:28
At one point, people were sending me journal pages
151
373000
2000
Op een bepaald moment zonden mensen me
06:30
and sending me their stories --
152
375000
3000
krantenpagina's en hun verhalen --
duizenden stukjes gegevens in zes jaar.
06:33
thousands of pieces of data in six years.
153
378000
3000
06:36
And I kind of got a handle on it.
154
381000
2000
Ik begon het te snappen.
06:38
I kind of understood, this is what shame is,
155
383000
2000
Ik begreep min of meer: dit is schaamte,
06:40
this is how it works.
156
385000
2000
zo werkt het.
06:42
I wrote a book,
157
387000
2000
Ik schreef een boek,
06:44
I published a theory,
158
389000
2000
ik publiceerde een theorie,
06:46
but something was not okay --
159
391000
3000
maar er klopte nog iets niet --
en dat was het volgende.
06:49
and what it was is that,
160
394000
2000
06:51
if I roughly took the people I interviewed
161
396000
2000
Als ik de geïnterviewden grofweg verdeelde
06:53
and divided them into people
162
398000
3000
in een groep mensen
06:56
who really have a sense of worthiness --
163
401000
3000
die echt een gevoel
van eigenwaarde hebben --
van eigenwaarde hebben --
06:59
that's what this comes down to,
164
404000
2000
want daar komt het eigenlijk op neer:
07:01
a sense of worthiness --
165
406000
2000
een besef van eigenwaarde.
Deze mensen hebben een heel sterk
besef van liefde en erbij horen --
besef van liefde en erbij horen --
07:03
they have a strong sense of love and belonging --
166
408000
3000
07:06
and folks who struggle for it,
167
411000
2000
en een groep mensen die daarmee worstelde
07:08
and folks who are always wondering if they're good enough.
168
413000
2000
en zich altijd afvroeg
of ze goed genoeg zijn.
of ze goed genoeg zijn.
07:10
There was only one variable
169
415000
2000
Er was slechts één variabele
die het onderscheid vormde
die het onderscheid vormde
07:12
that separated the people who have
170
417000
2000
tussen de mensen met een sterk besef
van liefde en erbij horen
van liefde en erbij horen
07:14
a strong sense of love and belonging
171
419000
2000
07:16
and the people who really struggle for it.
172
421000
2000
en de mensen die daarmee worstelen.
07:18
And that was, the people who have
173
423000
2000
De mensen die dat sterke besef hebben,
07:20
a strong sense of love and belonging
174
425000
2000
geloven dat ze liefde
en erbij horen, waard zijn.
en erbij horen, waard zijn.
07:22
believe they're worthy of love and belonging.
175
427000
3000
07:25
That's it.
176
430000
2000
Dat is alles.
Ze geloven dat ze het waard zijn.
07:27
They believe they're worthy.
177
432000
2000
07:30
And to me, the hard part
178
435000
3000
Voor mij was de moeilijkheid
07:33
of the one thing that keeps us out of connection
179
438000
3000
van dat ene dat ons verhindert
om verbinding te maken,
om verbinding te maken,
07:36
is our fear that we're not worthy of connection,
180
441000
3000
onze angst dat we het niet waard zijn
om verbinding te maken,
om verbinding te maken,
07:39
was something that, personally and professionally,
181
444000
2000
iets waar ik,
persoonlijk en professioneel,
persoonlijk en professioneel,
07:41
I felt like I needed to understand better.
182
446000
3000
de behoefte aan had
om het beter te begrijpen.
om het beter te begrijpen.
07:44
So what I did
183
449000
3000
Dus nam ik
alle interviews
07:47
is I took all of the interviews
184
452000
2000
waar ik 'het-waard-zijn' zag,
waar ik mensen zo zag leven,
waar ik mensen zo zag leven,
07:49
where I saw worthiness, where I saw people living that way,
185
454000
3000
07:52
and just looked at those.
186
457000
3000
en ik keek alleen naar die mensen.
07:55
What do these people have in common?
187
460000
2000
Wat hebben deze mensen gemeenschappelijk?
07:57
I have a slight office supply addiction,
188
462000
2000
Ik heb een zekere
kantoorartikelen-verslaving ...
kantoorartikelen-verslaving ...
07:59
but that's another talk.
189
464000
3000
maar dat is een andere lezing.
(Gelach)
(Gelach)
08:02
So I had a manila folder, and I had a Sharpie,
190
467000
3000
Ik had een documentenmap
en een fijnschrijver
en een fijnschrijver
08:05
and I was like, what am I going to call this research?
191
470000
2000
en ik dacht: hoe zal ik
dit onderzoek noemen?
dit onderzoek noemen?
08:07
And the first words that came to my mind
192
472000
2000
Het eerste dat in mij opkwam
was hartelijkheid.
was hartelijkheid.
08:09
were whole-hearted.
193
474000
2000
Dit waren hartelijke mensen,
08:11
These are whole-hearted people, living from this deep sense of worthiness.
194
476000
3000
levend vanuit een diep gevoel
van het-waard-zijn.
van het-waard-zijn.
08:14
So I wrote at the top of the manila folder,
195
479000
3000
Dat schreef ik bovenaan de documentenmap
08:17
and I started looking at the data.
196
482000
2000
en ik begon mijn gegevens te bestuderen.
08:19
In fact, I did it first
197
484000
2000
Eigenlijk begon ik eerst
08:21
in a four-day
198
486000
2000
aan een vierdaagse
08:23
very intensive data analysis,
199
488000
3000
zeer intensieve gegevensanalyse.
08:26
where I went back, pulled these interviews, pulled the stories, pulled the incidents.
200
491000
3000
Ik ging terug, nam de interviews erbij,
alle verhalen, alle voorvallen.
alle verhalen, alle voorvallen.
08:29
What's the theme? What's the pattern?
201
494000
3000
Wat is het thema? Wat is het patroon?
08:32
My husband left town with the kids
202
497000
3000
Mijn man verliet de stad met de kinderen
want ik duik dan in mijn onderzoek
op een Jackson Pollock-manier
op een Jackson Pollock-manier
08:35
because I always go into this Jackson Pollock crazy thing,
203
500000
3000
08:38
where I'm just like writing
204
503000
2000
waar ik alleen maar aan het schrijven ben
08:40
and in my researcher mode.
205
505000
3000
in mijn onderzoekersmodus.
08:43
And so here's what I found.
206
508000
2000
Dit ontdekte ik:
08:47
What they had in common
207
512000
2000
ze hadden een bepaald
08:49
was a sense of courage.
208
514000
2000
soort moed gemeenschappelijk.
08:51
And I want to separate courage and bravery for you for a minute.
209
516000
3000
Ik wil eerst even onderscheid maken
tussen moed en dapperheid.
tussen moed en dapperheid.
08:54
Courage, the original definition of courage,
210
519000
2000
Moed, vanuit de oorspronkelijke betekenis
08:56
when it first came into the English language --
211
521000
2000
van het Engelse 'courage'
08:58
it's from the Latin word cor, meaning heart --
212
523000
3000
komt van het Latijnse woord cor,
wat hart betekent --
wat hart betekent --
09:01
and the original definition
213
526000
2000
en de oorspronkelijke betekenis was:
09:03
was to tell the story of who you are with your whole heart.
214
528000
3000
je eigen verhaal van wie je bent,
vertellen met je hele hart.
vertellen met je hele hart.
09:06
And so these folks
215
531000
2000
Deze mensen hadden
09:08
had, very simply, the courage
216
533000
2000
heel simpel de moed
09:10
to be imperfect.
217
535000
2000
om onvolmaakt te zijn.
09:13
They had the compassion
218
538000
2000
Zij hadden het mededogen
om eerst aardig te zijn voor zichzelf
en dan voor anderen.
en dan voor anderen.
09:15
to be kind to themselves first and then to others,
219
540000
3000
09:18
because, as it turns out, we can't practice compassion with other people
220
543000
3000
Want we kunnen niet mededogend zijn
met andere mensen als we niet
aardig kunnen zijn voor onszelf.
aardig kunnen zijn voor onszelf.
09:21
if we can't treat ourselves kindly.
221
546000
3000
09:24
And the last was they had connection,
222
549000
2000
Tenslotte hadden zij verbinding --
09:26
and -- this was the hard part --
223
551000
2000
en dit was het moeilijke deel --
09:28
as a result of authenticity,
224
553000
3000
die voortkwam uit authenticiteit.
09:31
they were willing to let go of who they thought they should be
225
556000
3000
Ze waren bereid om los te laten
wie ze dachten te moeten zijn
wie ze dachten te moeten zijn
09:34
in order to be who they were,
226
559000
2000
om te zijn wie ze waren,
09:36
which you have to absolutely do that
227
561000
3000
wat je absoluut moet doen
09:39
for connection.
228
564000
2000
voor verbinding.
09:43
The other thing that they had in common
229
568000
2000
Iets anders dat ze gemeen hadden
09:45
was this:
230
570000
2000
was dit:
09:50
They fully embraced vulnerability.
231
575000
3000
ze omarmden kwetsbaarheid volledig.
09:55
They believed
232
580000
3000
Zij geloofden
09:58
that what made them vulnerable
233
583000
3000
dat wat hen kwetsbaar maakte,
10:01
made them beautiful.
234
586000
2000
hen ook mooie mensen maakte.
10:05
They didn't talk about vulnerability
235
590000
2000
Ze zeiden niet dat kwetsbaarheid
10:07
being comfortable,
236
592000
2000
erg comfortabel voelt,
10:09
nor did they really talk about it being excruciating --
237
594000
3000
en ook niet dat het ondraaglijk was
10:12
as I had heard it earlier in the shame interviewing.
238
597000
2000
zoals ik eerder in de
schaamte-interviews had gehoord.
schaamte-interviews had gehoord.
10:14
They just talked about it being necessary.
239
599000
3000
Ze praatten alleen over
de noodzakelijkheid ervan.
de noodzakelijkheid ervan.
10:18
They talked about the willingness
240
603000
2000
Ze spraken over de bereidheid
10:20
to say, "I love you" first,
241
605000
3000
om als eerste te zeggen:
"Ik houd van jou",
"Ik houd van jou",
10:23
the willingness
242
608000
3000
de bereidheid
om iets te doen
10:26
to do something
243
611000
2000
terwijl er geen garanties zijn,
10:28
where there are no guarantees,
244
613000
3000
10:31
the willingness
245
616000
2000
de bereidheid
om te blijven ademen terwijl je wacht
totdat de dokter je roept
totdat de dokter je roept
10:33
to breathe through waiting for the doctor to call
246
618000
2000
10:35
after your mammogram.
247
620000
2000
na je mammografie.
10:38
They're willing to invest in a relationship
248
623000
3000
De bereidheid om in
een relatie te investeren
een relatie te investeren
10:41
that may or may not work out.
249
626000
3000
waarvan niet zeker is of die zal slagen.
10:44
They thought this was fundamental.
250
629000
3000
Ze dachten dat dat fundamenteel was.
10:47
I personally thought it was betrayal.
251
632000
3000
Ik persoonlijk dacht dat het verraad was.
10:50
I could not believe I had pledged allegiance
252
635000
3000
Ik kon niet geloven
dat ik trouw had beloofd
dat ik trouw had beloofd
10:53
to research, where our job --
253
638000
2000
als onderzoeker --
10:55
you know, the definition of research
254
640000
2000
de definitie van onderzoek
10:57
is to control and predict, to study phenomena,
255
642000
3000
is om te kunnen beheersen en voorspellen,
om fenomenen te bestuderen
met het expliciete doel
met het expliciete doel
11:00
for the explicit reason
256
645000
2000
11:02
to control and predict.
257
647000
2000
om te beheersen en te voorspellen.
11:04
And now my mission
258
649000
2000
Nu bleek mijn missie
11:06
to control and predict
259
651000
2000
om te beheersen en te voorspellen
11:08
had turned up the answer that the way to live is with vulnerability
260
653000
3000
als antwoord te krijgen
dat je moet leven met kwetsbaarheid
dat je moet leven met kwetsbaarheid
11:11
and to stop controlling and predicting.
261
656000
3000
en moet stoppen
met beheersen en voorspellen.
met beheersen en voorspellen.
11:14
This led to a little breakdown --
262
659000
3000
Dit leidde tot een kleine instorting --
11:17
(Laughter)
263
662000
4000
(Gelach)
11:21
-- which actually looked more like this.
264
666000
3000
-- die er eigenlijk meer zo uitzag.
11:24
(Laughter)
265
669000
2000
(Gelach)
11:26
And it did.
266
671000
2000
Dat was zo. Ik noem het een instorting,
11:28
I call it a breakdown; my therapist calls it a spiritual awakening.
267
673000
3000
mijn therapeute noemde het
een geestelijk ontwaken.
een geestelijk ontwaken.
11:32
A spiritual awakening sounds better than breakdown,
268
677000
2000
Een geestelijk ontwaken klinkt beter,
maar ik verzeker je
dat het een instorting was.
dat het een instorting was.
11:34
but I assure you it was a breakdown.
269
679000
2000
11:36
And I had to put my data away and go find a therapist.
270
681000
2000
Ik moest mijn onderzoek staken
en een therapeut zoeken.
en een therapeut zoeken.
11:38
Let me tell you something: you know who you are
271
683000
3000
Ik kan je vertellen:
je weet pas echt wie je bent
je weet pas echt wie je bent
11:41
when you call your friends and say, "I think I need to see somebody.
272
686000
3000
als je je vrienden belt en zegt:
"Ik denk dat ik iemand nodig heb.
"Ik denk dat ik iemand nodig heb.
11:44
Do you have any recommendations?"
273
689000
3000
Kun je iemand aanbevelen?
Want ongeveer vijf
van mijn vrienden zeiden:
van mijn vrienden zeiden:
11:47
Because about five of my friends were like,
274
692000
2000
'Wauw, ik zou jouw therapeut
niet willen zijn.'"
niet willen zijn.'"
11:49
"Wooo. I wouldn't want to be your therapist."
275
694000
2000
11:51
(Laughter)
276
696000
3000
(Gelach)
11:54
I was like, "What does that mean?"
277
699000
2000
Ik zei: "Wat betekent dat?"
11:56
And they're like, "I'm just saying, you know.
278
701000
3000
Ze antwoordden: "Ik zeg het maar, weet je.
11:59
Don't bring your measuring stick."
279
704000
2000
Neem je meetlat niet mee."
12:01
I was like, "Okay."
280
706000
3000
Ik reageerde met: oké.
12:06
So I found a therapist.
281
711000
2000
Ik vond een therapeute.
12:08
My first meeting with her, Diana --
282
713000
3000
Bij mijn eerste ontmoeting
met haar, Diana --
met haar, Diana --
12:11
I brought in my list
283
716000
2000
bracht ik mijn lijst mee
12:13
of the way the whole-hearted live, and I sat down.
284
718000
3000
over hoe de hartelijke mensen
leven en ik ging zitten.
leven en ik ging zitten.
12:16
And she said, "How are you?"
285
721000
2000
Ze zei: "Hoe gaat het?"
12:18
And I said, "I'm great. I'm okay."
286
723000
3000
Ik antwoordde: "Prima, ik ben oké."
Ze zei: "Wat is er aan de hand?"
12:21
She said, "What's going on?"
287
726000
2000
12:23
And this is a therapist who sees therapists,
288
728000
3000
Dit is een therapeute
die therapeuten behandelt,
die therapeuten behandelt,
12:26
because we have to go to those,
289
731000
2000
daar moeten wij naartoe gaan
12:28
because their B.S. meters are good.
290
733000
3000
want zij kennen al de onzin.
12:31
(Laughter)
291
736000
2000
(Gelach)
12:33
And so I said,
292
738000
2000
Ik zei dus:
12:35
"Here's the thing, I'm struggling."
293
740000
2000
"Ik ben aan het worstelen."
12:37
And she said, "What's the struggle?"
294
742000
2000
Zij vroeg: "Wat is de worsteling?"
12:39
And I said, "Well, I have a vulnerability issue.
295
744000
3000
Ik zei: "Ik heb een probleem
met kwetsbaarheid.
met kwetsbaarheid.
12:42
And I know that vulnerability is the core
296
747000
3000
Ik weet dat kwetsbaarheid de kern is
12:45
of shame and fear
297
750000
2000
van schaamte en angst
12:47
and our struggle for worthiness,
298
752000
2000
en onze strijd voor eigenwaarde
12:49
but it appears that it's also the birthplace
299
754000
3000
maar het lijkt erop dat
het ook de oorsprong is
het ook de oorsprong is
12:52
of joy, of creativity,
300
757000
3000
van plezier, van creativiteit,
van erbij horen, van liefde.
12:55
of belonging, of love.
301
760000
2000
12:57
And I think I have a problem,
302
762000
2000
Ik denk dat ik een probleem heb
12:59
and I need some help."
303
764000
3000
en wat hulp kan gebruiken."
13:02
And I said, "But here's the thing:
304
767000
2000
Ik zei: "Maar voor de duidelijkheid:
13:04
no family stuff,
305
769000
2000
geen familiegedoe,
13:06
no childhood shit."
306
771000
2000
geen jeugdtrauma-gezeur."
13:08
(Laughter)
307
773000
2000
(Gelach)
13:10
"I just need some strategies."
308
775000
3000
"Ik wil gewoon wat strategieën hebben."
13:13
(Laughter)
309
778000
4000
(Gelach)
13:17
(Applause)
310
782000
3000
(Applaus)
13:20
Thank you.
311
785000
2000
Dank je.
13:24
So she goes like this.
312
789000
3000
Zij deed dit.
13:27
(Laughter)
313
792000
2000
(Gelach)
13:29
And then I said, "It's bad, right?"
314
794000
3000
Ik zei: "Het is slecht met mij gesteld?"
13:32
And she said, "It's neither good nor bad."
315
797000
3000
Zij zei: "Het is noch goed, noch slecht."
13:35
(Laughter)
316
800000
2000
(Gelach)
13:37
"It just is what it is."
317
802000
2000
"Het is gewoon wat het is."
13:39
And I said, "Oh my God, this is going to suck."
318
804000
3000
Ik zei: "Oh mijn God,
dit gaat heel erg worden."
dit gaat heel erg worden."
13:42
(Laughter)
319
807000
3000
(Gelach)
En dat deed het en ook weer niet.
13:45
And it did, and it didn't.
320
810000
2000
13:47
And it took about a year.
321
812000
3000
Het kostte ongeveer een jaar.
Weet je: er zijn mensen die,
als ze zich realiseren
als ze zich realiseren
13:50
And you know how there are people
322
815000
2000
13:52
that, when they realize that vulnerability and tenderness are important,
323
817000
3000
dat kwetsbaarheid
en tederheid belangrijk zijn,
en tederheid belangrijk zijn,
13:55
that they surrender and walk into it.
324
820000
3000
zich eraan overgeven en erin stappen.
13:58
A: that's not me,
325
823000
2000
A: Zo ben ik niet
14:00
and B: I don't even hang out with people like that.
326
825000
3000
B: Ik ga zelfs niet om
met mensen die zo zijn.
met mensen die zo zijn.
14:03
(Laughter)
327
828000
3000
(Gelach)
Voor mij was het
een straatgevecht van een jaar.
een straatgevecht van een jaar.
14:06
For me, it was a yearlong street fight.
328
831000
3000
14:09
It was a slugfest.
329
834000
2000
Het was een knokpartij.
14:11
Vulnerability pushed, I pushed back.
330
836000
2000
Kwetsbaarheid duwde, ik duwde terug.
14:13
I lost the fight,
331
838000
3000
Ik verloor het gevecht
maar won waarschijnlijk mijn leven terug.
14:16
but probably won my life back.
332
841000
2000
14:18
And so then I went back into the research
333
843000
2000
Ik keerde terug naar het onderzoek
14:20
and spent the next couple of years
334
845000
2000
en besteedde de volgende paar jaar
14:22
really trying to understand what they, the whole-hearted,
335
847000
3000
aan het echt proberen begrijpen
van de hartelijke mensen,
van de hartelijke mensen,
14:25
what choices they were making,
336
850000
2000
welke keuzen ze maken
14:27
and what are we doing
337
852000
2000
en wat ze doen
14:29
with vulnerability.
338
854000
2000
met kwetsbaarheid.
14:31
Why do we struggle with it so much?
339
856000
2000
Waarom worstelen we daar zo mee?
14:33
Am I alone in struggling with vulnerability?
340
858000
3000
Ben ik alleen in mijn strijd
met kwetsbaarheid?
met kwetsbaarheid?
14:36
No.
341
861000
2000
Nee.
14:38
So this is what I learned.
342
863000
2000
Dit leerde ik:
14:41
We numb vulnerability --
343
866000
3000
we verdoven kwetsbaarheid --
14:44
when we're waiting for the call.
344
869000
2000
als we op de oproep wachten.
14:46
It was funny, I sent something out on Twitter and on Facebook
345
871000
2000
Het was grappig, ik vroeg
via Twitter en Facebook:
via Twitter en Facebook:
14:48
that says, "How would you define vulnerability?
346
873000
2000
hoe zou je kwetsbaarheid definiëren?
14:50
What makes you feel vulnerable?"
347
875000
2000
Wat geeft je een kwetsbaar gevoel?
14:52
And within an hour and a half, I had 150 responses.
348
877000
3000
Anderhalf uur later had ik 150 reacties.
14:55
Because I wanted to know
349
880000
2000
Want ik wilde weten
14:57
what's out there.
350
882000
2000
wat er aan de hand is.
15:00
Having to ask my husband for help
351
885000
2000
Dat ik mijn man om hulp moet vragen
15:02
because I'm sick, and we're newly married;
352
887000
3000
omdat ik ziek ben. We zijn net getrouwd.
15:05
initiating sex with my husband;
353
890000
3000
Het initiatief nemen
voor seks met mijn man;
voor seks met mijn man;
15:08
initiating sex with my wife;
354
893000
2000
initiatief nemen voor seks met mijn vrouw;
15:10
being turned down; asking someone out;
355
895000
3000
afgewezen worden; iemand uit vragen;
15:13
waiting for the doctor to call back;
356
898000
2000
wachten tot de dokter terugbelt;
15:15
getting laid off; laying off people --
357
900000
3000
ontslagen worden; mensen ontslaan --
15:18
this is the world we live in.
358
903000
2000
dat is de wereld waarin wij leven.
15:20
We live in a vulnerable world.
359
905000
3000
We leven in een kwetsbare wereld.
15:23
And one of the ways we deal with it
360
908000
2000
Eén van de manieren
waarop we daarmee omgaan
waarop we daarmee omgaan
15:25
is we numb vulnerability.
361
910000
2000
is het verdoven van onze kwetsbaarheid.
15:27
And I think there's evidence --
362
912000
2000
Ik denk dat er bewijzen zijn --
en het is niet het enige reden
dat dit bewijs bestaat,
dat dit bewijs bestaat,
15:29
and it's not the only reason this evidence exists,
363
914000
2000
15:31
but I think it's a huge cause --
364
916000
2000
maar ik denk dat het
een grote oorzaak is --
een grote oorzaak is --
15:33
we are the most in-debt,
365
918000
4000
wij hebben de meeste geldschulden,
15:37
obese,
366
922000
3000
overgewicht,
15:40
addicted and medicated
367
925000
3000
verslaving en medicijnengebruik
van alle volwassenen
in de geschiedenis van de V.S.
in de geschiedenis van de V.S.
15:43
adult cohort in U.S. history.
368
928000
2000
Het probleem is, en dat heb ik
uit het onderzoek geleerd --
uit het onderzoek geleerd --
15:48
The problem is -- and I learned this from the research --
369
933000
3000
15:51
that you cannot selectively numb emotion.
370
936000
3000
dat je emotie niet
selectief kunt verdoven.
selectief kunt verdoven.
15:55
You can't say, here's the bad stuff.
371
940000
3000
Je kunt niet zeggen:
"Hier zijn de nare dingen.
"Hier zijn de nare dingen.
Hier is kwetsbaarheid,
hier is hartzeer, hier is schaamte,
hier is hartzeer, hier is schaamte,
15:58
Here's vulnerability, here's grief, here's shame,
372
943000
2000
16:00
here's fear, here's disappointment.
373
945000
2000
hier is angst, hier is teleurstelling,
16:02
I don't want to feel these.
374
947000
2000
dat wil ik allemaal niet voelen.
16:04
I'm going to have a couple of beers and a banana nut muffin.
375
949000
3000
Ik neem een paar biertjes
en een moorkop met slagroom."
en een moorkop met slagroom."
16:07
(Laughter)
376
952000
2000
(Gelach)
16:09
I don't want to feel these.
377
954000
2000
Ik wil dat allemaal niet voelen.
16:11
And I know that's knowing laughter.
378
956000
2000
Ik weet dat jullie lachen
omdat je het weet.
omdat je het weet.
16:13
I hack into your lives for a living.
379
958000
3000
Ik wroet in jullie levens
voor mijn beroep.
voor mijn beroep.
16:16
God.
380
961000
2000
Dat is: haha... verdorie!
16:18
(Laughter)
381
963000
2000
(Gelach)
16:20
You can't numb those hard feelings
382
965000
3000
Je kunt die nare gevoelens niet verdoven
16:23
without numbing the other affects, our emotions.
383
968000
2000
zonder je emoties te beïnvloeden.
16:25
You cannot selectively numb.
384
970000
2000
Je kunt niet selectief onderdrukken.
16:27
So when we numb those,
385
972000
3000
Dus als we die verdoven,
16:30
we numb joy,
386
975000
2000
verdoven we vreugde,
16:32
we numb gratitude,
387
977000
2000
we verdoven dankbaarheid,
16:34
we numb happiness.
388
979000
2000
we verdoven geluk.
16:36
And then we are miserable,
389
981000
3000
Dan voelen we ons ellendig
16:39
and we are looking for purpose and meaning,
390
984000
2000
en we zoeken naar doel en betekenis.
16:41
and then we feel vulnerable,
391
986000
2000
En dan voelen we ons kwetsbaar,
16:43
so then we have a couple of beers and a banana nut muffin.
392
988000
3000
dus nemen we een paar biertjes
en een moorkop met slagroom.
en een moorkop met slagroom.
16:46
And it becomes this dangerous cycle.
393
991000
3000
Dat wordt een gevaarlijke vicieuze cirkel.
16:51
One of the things that I think we need to think about
394
996000
3000
Ik denk dat we moeten nadenken
16:54
is why and how we numb.
395
999000
2000
over waarom en hoe we verdoven.
16:56
And it doesn't just have to be addiction.
396
1001000
3000
Het hoeft niet alleen
door verslaving te zijn.
door verslaving te zijn.
16:59
The other thing we do
397
1004000
2000
We doen nog iets anders:
17:01
is we make everything that's uncertain certain.
398
1006000
3000
we maken alles dat onzeker is zeker.
17:05
Religion has gone from a belief in faith and mystery
399
1010000
3000
Religie is gegaan van geloof
in vertrouwen en mysterie
in vertrouwen en mysterie
17:08
to certainty.
400
1013000
2000
naar zekerheid.
17:10
I'm right, you're wrong. Shut up.
401
1015000
3000
Ik heb gelijk, jij hebt het fout.
Houd je mond.
Houd je mond.
17:13
That's it.
402
1018000
2000
Dat is het.
17:15
Just certain.
403
1020000
2000
Gewoon zeker.
17:17
The more afraid we are, the more vulnerable we are,
404
1022000
2000
Hoe angstiger we zijn,
hoe kwetsbaarder we zijn,
hoe kwetsbaarder we zijn,
17:19
the more afraid we are.
405
1024000
2000
hoe angstiger we zijn.
17:21
This is what politics looks like today.
406
1026000
2000
Zo werkt de politiek van vandaag.
17:23
There's no discourse anymore.
407
1028000
2000
Er is geen discussie meer.
17:25
There's no conversation.
408
1030000
2000
Er is geen dialoog.
17:27
There's just blame.
409
1032000
2000
Er zijn slechts beschuldigingen.
17:29
You know how blame is described in the research?
410
1034000
3000
Weet je hoe de schuld geven
in onderzoek wordt beschreven?
in onderzoek wordt beschreven?
17:32
A way to discharge pain and discomfort.
411
1037000
3000
Als een manier om af te leiden
van pijn en ongemak.
van pijn en ongemak.
17:36
We perfect.
412
1041000
2000
We maken alles perfect.
17:38
If there's anyone who wants their life to look like this, it would be me,
413
1043000
3000
Als er iemand is die zijn leven er zo
uit wil laten zien dan ben ik het wel,
uit wil laten zien dan ben ik het wel,
17:41
but it doesn't work.
414
1046000
2000
maar het werkt niet.
17:43
Because what we do is we take fat from our butts
415
1048000
2000
We halen vet weg van onze kont
17:45
and put it in our cheeks.
416
1050000
2000
en stoppen dat in onze wangen.
17:47
(Laughter)
417
1052000
3000
(Gelach)
17:50
Which just, I hope in 100 years,
418
1055000
2000
Ik hoop dat over honderd jaar
17:52
people will look back and go, "Wow."
419
1057000
2000
mensen die terugkijken,
zullen zeggen: "Wauw."
zullen zeggen: "Wauw."
17:54
(Laughter)
420
1059000
2000
(Gelach)
17:56
And we perfect, most dangerously,
421
1061000
2000
We perfectioneren, allergevaarlijkst,
17:58
our children.
422
1063000
2000
onze kinderen.
18:00
Let me tell you what we think about children.
423
1065000
2000
Dit denken we over kinderen.
18:02
They're hardwired for struggle when they get here.
424
1067000
3000
Ze zijn geprogrammeerd
om te knokken als ze hier komen.
om te knokken als ze hier komen.
18:05
And when you hold those perfect little babies in your hand,
425
1070000
3000
Als je die perfecte kleine baby's
in je handen houdt,
in je handen houdt,
dan moeten we niet zeggen:
"Kijk haar eens, ze is perfect.
"Kijk haar eens, ze is perfect.
18:08
our job is not to say, "Look at her, she's perfect.
426
1073000
2000
18:10
My job is just to keep her perfect --
427
1075000
2000
Het is mijn taak
om haar perfect te houden --
om haar perfect te houden --
18:12
make sure she makes the tennis team by fifth grade and Yale by seventh grade."
428
1077000
3000
zorgen dat ze in het tennisteam komt
in groep zeven en op Yale in groep negen."
in groep zeven en op Yale in groep negen."
18:15
That's not our job.
429
1080000
2000
Dat is niet onze taak.
18:17
Our job is to look and say,
430
1082000
2000
Die is te zeggen:
18:19
"You know what? You're imperfect, and you're wired for struggle,
431
1084000
3000
Je bent onvolmaakt
en geprogrammeerd om te knokken
en geprogrammeerd om te knokken
18:22
but you are worthy of love and belonging."
432
1087000
2000
maar je bent het waard
om lief te hebben en erbij te horen."
om lief te hebben en erbij te horen."
18:24
That's our job.
433
1089000
2000
Dat is onze taak.
18:26
Show me a generation of kids raised like that,
434
1091000
2000
Met een generatie kinderen
die zo zijn opgevoed
die zo zijn opgevoed
18:28
and we'll end the problems I think that we see today.
435
1093000
3000
en we lossen de problemen
van vandaag op, denk ik.
van vandaag op, denk ik.
18:31
We pretend that what we do
436
1096000
4000
We doen net alsof wat we doen
18:35
doesn't have an effect on people.
437
1100000
3000
geen effect heeft op andere mensen.
18:38
We do that in our personal lives.
438
1103000
2000
Dat doen we in ons persoonlijke leven.
18:40
We do that corporate --
439
1105000
2000
We doen dat in het bedrijfsleven --
18:42
whether it's a bailout, an oil spill,
440
1107000
2000
of het nu gaat om steun aan banken
of een olieramp
of een olieramp
18:44
a recall --
441
1109000
2000
een terugroepactie --
18:46
we pretend like what we're doing
442
1111000
2000
we doen net alsof wat we doen
18:48
doesn't have a huge impact on other people.
443
1113000
3000
geen enorme impact heeft op andere mensen.
18:51
I would say to companies, this is not our first rodeo, people.
444
1116000
3000
Ik wil tegen bedrijven zeggen:
"We zijn niet van gisteren, mensen.
"We zijn niet van gisteren, mensen.
18:55
We just need you to be authentic and real
445
1120000
2000
We willen alleen maar
dat jullie authentiek en echt zijn
dat jullie authentiek en echt zijn
18:57
and say, "We're sorry.
446
1122000
2000
en zeggen: 'Het spijt ons.
18:59
We'll fix it."
447
1124000
3000
We repareren het.'"
19:05
But there's another way, and I'll leave you with this.
448
1130000
2000
Maar er is een andere weg
en ik wil daarmee eindigen.
en ik wil daarmee eindigen.
19:07
This is what I have found:
449
1132000
2000
Ik vond dit:
19:09
to let ourselves be seen,
450
1134000
2000
om onszelf te tonen,
19:11
deeply seen,
451
1136000
2000
écht te tonen,
19:13
vulnerably seen;
452
1138000
3000
te tonen in kwetsbaarheid,
19:16
to love with our whole hearts,
453
1141000
2000
om lief te hebben met ons hele hart
19:18
even though there's no guarantee --
454
1143000
2000
zelfs al is er geen enkele garantie --
19:20
and that's really hard,
455
1145000
2000
en dat is echt heel moeilijk,
19:22
and I can tell you as a parent, that's excruciatingly difficult --
456
1147000
3000
en ik kan je als ouder vertellen:
dat is vreselijk moeilijk --
dat is vreselijk moeilijk --
19:27
to practice gratitude and joy
457
1152000
3000
om dankbaarheid en vreugde
in praktijk te brengen
in praktijk te brengen
19:30
in those moments of terror,
458
1155000
2000
in die momenten van paniek
19:32
when we're wondering, "Can I love you this much?
459
1157000
2000
als we ons afvragen:
kan ik zoveel van je houden?
kan ik zoveel van je houden?
19:34
Can I believe in this this passionately?
460
1159000
2000
Kan ik hierin zo gepassioneerd in geloven?
19:36
Can I be this fierce about this?"
461
1161000
3000
Kan ik hier zo vol voor gaan?
Gewoon kunnen stoppen en,
in plaats van catastrofes te vrezen,
in plaats van catastrofes te vrezen,
19:39
just to be able to stop and, instead of catastrophizing what might happen,
462
1164000
2000
19:41
to say, "I'm just so grateful,
463
1166000
3000
gewoon te zeggen: "Ik ben zo dankbaar
19:44
because to feel this vulnerable means I'm alive."
464
1169000
3000
want me zo kwetsbaar voelen,
is weten dat ik leef."
is weten dat ik leef."
19:48
And the last, which I think is probably the most important,
465
1173000
3000
En als laatste, ik denk
waarschijnlijk het belangrijkste:
waarschijnlijk het belangrijkste:
19:51
is to believe that we're enough.
466
1176000
3000
geloven dat we voldoende zijn.
19:54
Because when we work from a place,
467
1179000
2000
Want als we vertrekken vanuit
19:56
I believe, that says, "I'm enough,"
468
1181000
3000
'Ik ben genoeg',
dan stoppen we met schreeuwen
en beginnen te luisteren.
en beginnen te luisteren.
20:00
then we stop screaming and start listening,
469
1185000
3000
20:04
we're kinder and gentler to the people around us,
470
1189000
2000
Dan zijn we aardiger en zachter
voor de mensen om ons heen
voor de mensen om ons heen
20:06
and we're kinder and gentler to ourselves.
471
1191000
3000
en aardiger en zachter voor onszelf.
20:09
That's all I have. Thank you.
472
1194000
2000
Dat is alles wat ik heb. Dank je wel.
20:11
(Applause)
473
1196000
3000
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcherBrené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.
Why you should listen
Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:
How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?
Brené Brown | Speaker | TED.com