TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
نيلوفار ميرشانت: لديك اجتماع؟ اذهب في نزهة
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
تقترح نيلوفار ميرشانت فكرة صغيرة والتي قد يكون لها تأثير كبير على حياتك وصحتك: في المرة القادمة التي يكون لديك اجتماع مع شخص واحد اجعل اجتماعك "اجتماع للمشي" -، والسماح بتدفق الأفكار أثناء المشي والكلام.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
ما تفعله،
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
الآن، في هذه اللحظة بالذات،
00:18
is killing you.
2
6139
2020
يقتلك.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
أكثر من السيارات أو الإنترنت
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
أو حتى الجهاز المحمول الصغيرالذي مازلنا نتحدث عنه،
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
أكثر من تكنولوجيا تستخدمها كل يوم تقريباً
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
هي هذه، موخرتك.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
في هذه الأيام الناس يجلسون 9.3 ساعات يوميا،
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
وهي أكثر من الوقت نومنا, 7.7 ساعات.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
الجلوس شائع جداً بشكل لا يصدق،
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
ونحن لا نسأل حتى كم نحن نفعل ذلك،
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
ونظراً لأن الجميع يفعل ذلك،
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
فإنه لا يتبين لنا أنه ليس جيداً.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
وبهذه الطريقة، فقد أصبح الجلوس
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
كالتدخين لجيلنا.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
بالطبع هناك عواقب صحية لهذا،
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
مخيفه، بجانب إلى الخصر.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
أشياء مثل سرطان الثدي وسرطان القولون
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
وترتبط مباشرة إلى افتقارنا إلى البدنية [نشاط]،
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
عشرة في المئة في الواقع،
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
ستة في المئة للإصابة بأمراض القلب
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
سبعة في المئة لمرض السكري من النوع 2،
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
وهو النوع الذي توفي والدي منه.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
الآن، أي من تلك الإحصائيات يجب أن تقنع كل واحد منا
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
لتجنب الجلوس أكثر،
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
ولكن إذا كنت مثلي، فهذا لا ينفع
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
ما جعلني أتحرك هو التفاعل الاجتماعي.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
شخص ما دعاني إلى اجتماع،
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
ولكن لم يستطع أن يضعني
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
مؤتمرعادية في قاعة الاجتماع، وقال:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"يجب علي إصطحاب كلاب في نزهة غداً. هل يمكن أن تأتي بعد ذلك؟ "
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
يبدو غريباً نوع ما القيام بذلك،
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
وفي الواقع، تلك الجلسة الأولى، أتذكر أنني كنت اأفكر،
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"يجب أكون الشخص الذي يطرح السؤال التالي،"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
لأنني كنت أعرف أنني سوف أتضمر
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
خلال هذه المحادثة.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
ولكن، لقد أخذت هذه الفكرة وجعلتها ملكي .
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
لذا بدلاً من الذهاب إلى إجتماعات القهوه
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
أو إجتماعات غرف أجتماع ذو الإضاء الفلورية
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
أطلب من الناس الذهاب إلى الإجتماع سيراً على الأقدام،
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
على تناغم 20 إلى 30 ميلاً في الأسبوع.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
لقد غيرت حياتي.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
ولكن قبل ذلك، كان ما حدث فعلا،
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
أعدت على أن أفكر في الأمر انه،
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
يمكنك أن تعتني بصحتك،
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
أو يمكنك أن تعتني بالاتزامات المترتبه،
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
و دائماً واحد ياتي على حساب الآخر.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
حتى الآن، بعد مئات من هذا المشي الى الاجتماعات،
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
لقد تعلمت بعض الاشياء.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
أولاً، هناك هذا الشيء المدهش
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
حول الخروج عن المالؤف
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
والذي يؤدي إلى التفكير خارج المالؤف.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
سواء كانت طبيعة أو الممارسة نفسها، فإنها تعمل بالتأكيد.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
والثانية، وربما امر أكثر إنعكاسا،
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
هو عن كم من بيننا
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
يمكنه أن يقاوم المشاكل
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
عندما تكون ليست حقا بهذه الطريقة.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
وإذا اذا اردنا حل المشاكل
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
وننظر إلى العالم حقاً بطريقة مختلفة،
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
سواء إذا كان في الحكومه أو الأعمال الحرة
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
أو المواضيع البيئية، وخلق فرص العمل،
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
ونحن ربما يمكن التفكير في كيفية إعادة طرح تلك المشاكل
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
وكما كل الأشياء وقد يكون صحيحاً.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
لأنه عندما حدث ذلك
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
مع فكرة السيرعلى الأقدام والحديث
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
أن الأمور أصبحت قابلة للتنفيذ ومستدامة وقابلة للحياة.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
وهكذا بدأت هذا الحديث عن المؤخره،
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
لذا سوف انتهي بخلاصه الموضوع، والتي هي،
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
المشي والحديث.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
مشي الحديث.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
سوف تستغرب كيف أن الهواء النظيف يقود الى تفكير متجدد،
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
وفي الطريقة التي تقوم بها،
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
سوف تجلب لك في حياتك مجموعة جديدة تماما من الأفكار.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
شكرا.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com