TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant : Vous avez une réunion ? Allez vous promener !
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Nilofer Merchant propose une petite idée qui pourrait avoir un impact important sur votre vie et votre santé : la prochaine fois que vous avez une réunion à deux, transformez-la en une réunion-promenade – et laissez les idées s’écouler pendant que vous marchez et vous parlez.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
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What you're doing,
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Ce que vous faites
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right now, at this very moment,
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en ce moment précis,
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is killing you.
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vous tue.
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More than cars or the Internet
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Plus que la route ou Internet
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or even that little mobile device we keep talking about,
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ou ce petit appareil mobile
dont nous parlons autant,
dont nous parlons autant,
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the technology you're using the most almost every day
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la technologie que vous utilisez
presque tous les jours,
presque tous les jours,
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is this, your tush.
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c'est ça : vos fesses.
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Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
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Aujourd'hui les gens restent assis
9,3 heures par jour,
9,3 heures par jour,
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which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
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ce qui est plus que le temps
que nous passons à dormir, 7,7 heures.
que nous passons à dormir, 7,7 heures.
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Sitting is so incredibly prevalent,
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Nous restons assis tellement longtemps
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we don't even question how much we're doing it,
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que nous ne remettons même pas en question le temps que nous le faisons
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and because everyone else is doing it,
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et parce que tout le monde le fait,
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it doesn't even occur to us that it's not okay.
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le fait que ça ne soit pas correct
ne nous vient même pas à l'esprit.
ne nous vient même pas à l'esprit.
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In that way, sitting has become
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Ainsi, pour notre génération,
rester assis
rester assis
00:50
the smoking of our generation.
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équivaut à fumer.
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Of course there's health consequences to this,
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Bien sûr,
il y a des conséquences pour la santé,
il y a des conséquences pour la santé,
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scary ones, besides the waist.
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elles sont effrayantes,
et pas uniquement pour le tour de taille.
et pas uniquement pour le tour de taille.
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Things like breast cancer and colon cancer
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Des trucs comme le cancer du sein et du colon
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are directly tied to our lack of physical [activity],
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sont directement liés
au manque d'activité physique.
au manque d'activité physique.
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Ten percent in fact, on both of those.
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Dix pour cent pour être précis.
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Six percent for heart disease,
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Six pour cent pour les maladies cardio-vasculaires,
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seven percent for type 2 diabetes,
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2023
Sept pour cent pour les diabètes de type 2,
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which is what my father died of.
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ce dont est mort mon père.
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Now, any of those stats should convince each of us
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N'importe laquelle de ces statistiques
devrait nous convaincre
devrait nous convaincre
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to get off our duff more,
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de nous grouiller,
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but if you're anything like me, it won't.
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mais si vous êtes comme moi,
ça ne servira pas.
ça ne servira pas.
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What did get me moving was a social interaction.
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Ce qui m'a fait bouger c'est l'interaction sociale.
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Someone invited me to a meeting,
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Quelqu'un m'a invité à une réunion,
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but couldn't manage to fit me in
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mais n'a pas pu l'arranger
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to a regular sort of conference room meeting, and said,
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dans une salle de réunion classique et m'a dit,
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"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
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« Je dois sortir les chiens demain.
Peux-tu venir avec moi ? »
Peux-tu venir avec moi ? »
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It seemed kind of odd to do,
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Ça m'a paru un peu bizarre,
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and actually, that first meeting, I remember thinking,
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et en fait, cette première réunion,
je me souviens avoir pensé,
je me souviens avoir pensé,
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"I have to be the one to ask the next question,"
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« Ce sera à moi de pose la prochaine question »,
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because I knew I was going to huff and puff
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parce que je savais que j'allais souffler comme un boeuf
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during this conversation.
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pendant la conversation.
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And yet, I've taken that idea and made it my own.
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Malgré ça, j'ai pris l’idée et je m'en suis appropriée.
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So instead of going to coffee meetings
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Donc, au lieu de faire des réunions au café
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or fluorescent-lit conference room meetings,
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ou de se rencontrer dans des salles à la lumière fluorescente,
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I ask people to go on a walking meeting,
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je demande aux gens de faire des réunions en marchant
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to the tune of 20 to 30 miles a week.
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au rythme de 30 à 50 km par semaine.
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It's changed my life.
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Ça a changé ma vie.
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But before that, what actually happened was,
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Avant cela, ce qui se passait vraiment
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I used to think about it as,
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c'est que je pensais
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you could take care of your health,
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qu’on pouvait prendre soin de sa santé,
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or you could take care of obligations,
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ou s’occuper de ses obligations,
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and one always came at the cost of the other.
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toujours l’un au détriment de l'autre.
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So now, several hundred of these walking meetings later,
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Maintenant, après plusieurs centaines
de ces réunions à pied
de ces réunions à pied
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I've learned a few things.
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J'ai appris quelques petites choses.
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First, there's this amazing thing
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Tout d'abord, cette chose étonnante
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about actually getting out of the box
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qui est de s’éloigner de la normalité
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that leads to out-of-the-box thinking.
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et de sortir des sentiers battus.
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Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
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Qu'il s'agisse de la nature ou de l'exercice même,
ça marche certainement.
ça marche certainement.
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And second, and probably the more reflective one,
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Deuxièmement, et sans doute
ce qui donne le plus à penser
ce qui donne le plus à penser
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is just about how much each of us
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c'est combien chacun d'entre nous
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can hold problems in opposition
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puisse considérer les problèmes en opposition
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when they're really not that way.
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quand ils ne le sont pas vraiment.
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And if we're going to solve problems
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Et si nous résolvons les problèmes
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and look at the world really differently,
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et regardons le monde de manière vraiment différente,
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whether it's in governance or business
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que ce soit en matière de gouvernance,
entrepreneuriat,
entrepreneuriat,
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or environmental issues, job creation,
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de questions environnementales,
ou de création d'emplois,
ou de création d'emplois,
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maybe we can think about how to reframe those problems
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peut-être pouvons-nous réfléchir
à une façon de recadrer ces problèmes
à une façon de recadrer ces problèmes
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as having both things be true.
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et les résoudre tous les deux en même temps.
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Because it was when that happened
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Parce que c’est à ce moment là
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with this walk-and-talk idea
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avec cette idée de discuter en marchant
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that things became doable and sustainable and viable.
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que les choses sont devenues faisables,
durables et viables.
durables et viables.
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So I started this talk talking about the tush,
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J'ai donc commencé
ce discours en parlant des fesses,
ce discours en parlant des fesses,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
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169743
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tout ça pour dire :
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walk and talk.
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marchez et discutez.
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Walk the talk.
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Marchez et discutez.
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You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
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Vous serez surpris de voir comment
l'air frais apporte des idées fraîches,
l'air frais apporte des idées fraîches,
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and in the way that you do,
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180335
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et la façon dont vous le faîtes,
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you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
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apportera à votre vie de toutes nouvelles idées.
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Thank you.
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185459
1727
Merci.
03:19
(Applause)
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187186
4216
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com