TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Har du et møte? Gå deg en tur.
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant foreslår en liten idé som kanskje kan ha en stor innvirkning på ditt liv og din helse: Neste gang du har et ett-til-ett-møte, gjør det til et "gåmøte" -- og la ideene strømme tii mens du går og snakker.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Hva du gjør,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
akkurat nå, i dette øyeblikk,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
dreper deg.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Mer enn biler eller internett,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
eller selv det lille mobilapparatet vi fortsetter å snakke om,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
den teknologien du bruker nesten hver dag
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
er denne, din rumpe.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Nå til dags sitter mennesker 9.3 timer i døgnet,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
som er mer enn vi sover: 7.7 timer.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Å sitte er så utrolig utbredt,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
at vi ikke engang tenker over
hvor mye vi gjør det,
hvor mye vi gjør det,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
og ettersom alle andre gjør det,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
så forekommer det oss ikke engang
at det ikke er greit
at det ikke er greit
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
På den måten, er det å sitte blitt
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
røykingen i vår generasjon.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Selvfølgelig er det helsemessige konsekvenser av dette,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
faktisk skumle, i tillegg til midja.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Ting som brystkreft og tykktarmskreft
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
er direkte knyttet til vår mangel på fysisk aktivitet.
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Ti prosent faktisk, på begge disse.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Seks prosent for hjertesykdom,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
syv prosent for type 2 diabetes,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
som er hva faren min døde av.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Nå, noen av disse statistikkene burde overbevist hver enkelt av oss
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
om å gå ut mer,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
men hvis du er som meg, vil det ikke det.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Hva som fikk meg til å bevege meg var en sosial interaksjon.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Noen inviterte meg til et møte,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
men klarte ikke å passe meg inn
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
i et vanlig konferanseromsmøte, og sa,
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Jeg må ta en tur med hundene mine i morgen.
Kunne du kommet da?"
Kunne du kommet da?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Det virket litt merkelig,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
men faktisk, det første møtet, jeg husker at jeg tenkte,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Jeg må være den som spør det neste spørsmålet,"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
for jeg visste at jeg kom til å puste godt
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
i løpet av denne samtalen.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Men likevel, har jeg tatt den ideen og gjort den til min egen.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Så i stedet for å gå til kaffemøter
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
eller fluoriserende-opplyste konferanseromsmøterom
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
ber jeg folk om å gå på et gåmøte,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
til melodien av 20-30 mil i uka.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Det har forandret livet mitt.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Men før det, det som faktisk skjedde var,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
jeg pleide å tenke på det som,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
du kunne ta vare på helsen din,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
eller du kunne ta vare på forpliktelser,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
og en kom alltid på bekostning av den andre.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Så nå, etter flere hundre av disse gåmøtene
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
jeg har lært noen ting.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Først, er det denne fantastiske tingen,
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
om å faktisk gå ut av boksen,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
som fører til utenfor-boksen tenkning.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Hvorvidt det er naturen eller selve øvelsen,
det fungerer garantert.
det fungerer garantert.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Og for det andre, og trolig den mer reflekterte,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
er om hvor mye hver enkelt av oss
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
kan holde problemer i opposisjon
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
når de egentlig ikker er sånn.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Og om vi skal å løse problemer
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
og se på verden på en helt ny måte,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
om det er i styresett eller i næringslivet
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
eller miljøspørsmål, jobbskaping,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
kanskje kan vi tenke på hvordan
vi skal omdefinere de problemene,
vi skal omdefinere de problemene,
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
med å la begge ting være sant.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Fordi det var da det skjedde
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
med denne gå-og-snakke ideen
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
at ting ble gjennomførbare,
bærekraftige og levedyktige.
bærekraftige og levedyktige.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Så jeg begynte denne talen med å
snakke om rumpa
snakke om rumpa
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
så jeg vil vil "ende" den med
det grunnleggende, som er
det grunnleggende, som er
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
gå og snakk.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
(Gå og snakk)."Walk the talk."
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Du vil bli overrasket over hvordan frisk luft
driver frisk tenkning
driver frisk tenkning
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
og på den måten du gjør det ,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
vil du bringe ett helt nytt sett
med ideer inn i livet ditt
med ideer inn i livet ditt
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Tusen takk.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com