TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Bir görüşmeniz mi var ? Yürüyüşe çıkın
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant'in hayatınızda ve sağlığınızda büyük bir değişiklik yaratabilecek küçük bir fikri var. Bir dahaki bire-bir görüşmenizde bunu bir "yürüyüşlü görüşme" ye çevirin -- ve yürüyüp konuşurken fikirlerin akmasına izin ver.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Şu an yaptığınız şey,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
tam şu an yaptığınız şey
00:18
is killing you.
2
6139
2020
sizi öldürüyor.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Arabalardan, internetten
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
veya şu sürekli konuştuğumuz küçük mobil cihazlardan
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
ziyade neredeyse her gün kullandığınız teknoloji
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
işte bu, kıçınız.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Günümüzde insanlar günlerinin 9.3 saatini oturarak geçiriyorlar
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
ki bu 7.7 saat olan uyuma sürelerinden fazla.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Oturmak o kadar yaygın ki
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
ne kadar oturduğumuzu düşünmüyoruz bile
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
ve diğer herkes de bunu yaptığından dolayı
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
bunun doğru olmayabileceği aklımıza bile gelmiyor.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Böylece oturmak, neslimizin
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
sigarası haline geldi.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Tabii ki bu durum göbek yapmanın yanında
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
ciddi sağlık sorunlarına da sebep oluyor.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Meme kanseri ve kolon kanseri gibi
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
birçok hastalık fiziksel hareketsizlik ile doğrudan alakalı.
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Aslında yüzde on oranında her ikisi ile de alakalı.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Yüzde altı kalp hastalıklarıyla,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
yüzde yedi tip-2 diyabet ile alakalı.
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
ki babam bu hastalıktan ölmüştü.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Şimdi bu istatistikler kıçımızı daha sık kaldırmamız
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
gerektiği konusunda bizi ikna etmeye yetmeli
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
fakat bana biraz benziyorsanız eğer, bu olmayacaktır.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Beni harekete geçiren şey sosyal ilişkiler oldu.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Birisi beni bir görüşmeye davet etti
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
fakat bu sıradan konferans salonu görüşmesi
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
için bana yer bulamadı ve
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Yarın köpeklerimi gezdirmem gerek. Sen de gelir misin?" diye sordu
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Biraz garip gibi duruyor
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
ve aslında ilk görüşmede şöyle düşündüğümü hatırlıyorum:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Sıradaki soruyu soran ben olmalıyım"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
çünkü biliyordum ki görüşme süresince
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
öfleyip püfleyecektim.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Ve bu fikri aldım ve kendi fikrim yaptım.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Böylece kahve görüşmeleri veya
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
floresan ışıklı konferans salonu görüşmeleri yerine
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
haftalık 40 50 km yürüyecek kadar
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
insanları yürüyüşlü görüşmelere davet ettim.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Ve bu hayatımı değiştirdi.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Fakat bundan önce, aslında olan şuydu,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
Şöyle düşünmeye alışmıştım:
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
sağlığına dikkat edebilirsin
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
ya da görevlerine dikkat edebilirsin
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
fakat birisini seçmen diğerini kaybetmenle sonuçlanır.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Şimdi ise yaptığım yüzlerce yürüyüş görüşmesinden sonra
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
Birkaç şey öğrendim.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
İlk olarak,
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
fiilen sıra dışı olmanın
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
sıra dışı düşünebilmeyi sağlaması.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Tabiat ya da egzersizin kendisi, hangisi olursa olsun bu kesinlikle işe yarıyor.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
İkinci olarak ve muhtemelen daha düşündürücü olan,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
bizlerin problemlere
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
aslında öyle olmamalarına rağmen
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
ne kadar muhalefet edebildiğimiz.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Ve eğer problemleri çözeceksek
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
ve dünyaya gerçekten farklı bir açıdan bakacaksak,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
bu ister yönetimde ister iş dünyasında
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
ister çevresel sorunlarda ister yeni iş alanları açmada
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
problemleri yeni bir çerçeveye oturtma konusunda
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
her iki durumunda doğru olduğunu belki düşünebiliriz.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Çünkü bu yürü ve konuş düşüncesiyle
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
işler daha yapılabilir, sürdürülebilir
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
ve uygulanabilir olmaya başladı.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Böylece kıç hakkındaki bu konuşmayı başlattım
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
ve şu ana fikir ile bitiriyorum:
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
yürü ve konuş.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Konuşmayı yürü.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Temiz havanın taze fikirleri nasıl oluşturduğunu gördüğünüzde şaşıracaksınız
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
bunu yaparken de
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
hayatınıza tamamen yeni düşünceleri getireceksiniz.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Teşekkür ederim.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Alkışlar)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com