TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Avete un appuntamento? Fate una passeggiata
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Nilofer Merchant suggerisce una piccola idea che potrebbe avere davvero un grande impatto sulla vostra vita e la vostra salute: la prossima volta che avete un appuntamento personale, trasformatelo in un "incontro a piedi" e lasciate che le idee fluiscano mentre camminate e parlate.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
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What you're doing,
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Quello che state facendo
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right now, at this very moment,
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adesso, in questo preciso momento,
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is killing you.
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6139
2020
vi uccide.
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More than cars or the Internet
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Più delle auto o di Internet
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or even that little mobile device we keep talking about,
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o di quel piccolo dispositivo mobile
di cui parliamo di continuo,
di cui parliamo di continuo,
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the technology you're using the most almost every day
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la tecnologia che utilizzate di più quasi ogni giorno
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is this, your tush.
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è questa, il vostro sedere.
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Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
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Oggi stiamo seduti 9,3 ore al giorno
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which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
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che è più di quanto dormiamo, cioè 7,7 ore.
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Sitting is so incredibly prevalent,
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Stare seduti è una cosa così incredibilmente comune
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we don't even question how much we're doing it,
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che non ci domandiamo neppure quanto lo facciamo.
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and because everyone else is doing it,
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E poiché tutti gli altri lo fanno,
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it doesn't even occur to us that it's not okay.
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non ci sfiora nemmeno l'idea che non vada bene.
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In that way, sitting has become
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In questo modo, lo stare seduti è diventato
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the smoking of our generation.
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come il fumare per la nostra generazione.
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Of course there's health consequences to this,
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Naturalmente questo ha conseguenze per la salute,
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scary ones, besides the waist.
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conseguenze allarmanti, non solo per il giro vita.
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Things like breast cancer and colon cancer
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Cose come il cancro al seno o al colon
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are directly tied to our lack of physical [activity],
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sono direttamente legate alla mancanza di attività fisica.
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Ten percent in fact, on both of those.
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Di fatto il 10% per entrambe.
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Six percent for heart disease,
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Il 6% per le patologie cardiache,
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seven percent for type 2 diabetes,
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2023
il 7% per il diabete di tipo 2,
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which is what my father died of.
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che ha causato la morte di mio padre.
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Now, any of those stats should convince each of us
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Queste statistiche dovrebbero convincere ciascuno di noi
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to get off our duff more,
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ad alzarsi di più dalla sedia,
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but if you're anything like me, it won't.
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ma se siete come me, non lo faranno.
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What did get me moving was a social interaction.
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Ciò che mi ha spinto davvero a muovermi
è stata una relazione interpersonale.
è stata una relazione interpersonale.
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Someone invited me to a meeting,
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Qualcuno mi ha invitato a una riunione,
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but couldn't manage to fit me in
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ma non riusciva a farlo
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to a regular sort of conference room meeting, and said,
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nella classica sala conferenze,
e ha detto:
e ha detto:
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"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
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"Devo portare a spasso il cane domani.
Puoi venire con me?"
Puoi venire con me?"
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It seemed kind of odd to do,
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Sembrava una cosa strana da fare,
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and actually, that first meeting, I remember thinking,
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e in realtà, in quel primo incontro,
ricordo di aver pensato:
ricordo di aver pensato:
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"I have to be the one to ask the next question,"
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"Devo essere io a fare la domanda successiva",
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because I knew I was going to huff and puff
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perché sapevo che avrei avuto il fiatone
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during this conversation.
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durante la conversazione.
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And yet, I've taken that idea and made it my own.
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Ed ecco, ho preso questa idea e l'ho fatta mia.
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So instead of going to coffee meetings
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Così, invece di fare colazioni di lavoro o incontrarsi
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or fluorescent-lit conference room meetings,
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in sale conferenze con lampade a fluorescenza,
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I ask people to go on a walking meeting,
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chiedo alla gente di andare ad incontri passeggiata,
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to the tune of 20 to 30 miles a week.
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che equivale a 30 o 50 km a settimana.
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It's changed my life.
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Mi ha cambiato la vita.
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But before that, what actually happened was,
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Prima, quello che in realtà succedeva era che
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I used to think about it as,
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pensavo in questi termini:
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you could take care of your health,
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ci si può prendere cura della propria salute
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or you could take care of obligations,
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oppure assolvere i propri doveri;
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and one always came at the cost of the other.
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ma una cosa veniva sempre a discapito dell'altra.
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So now, several hundred of these walking meetings later,
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Così ora, dopo diverse centinaia di questi incontri a piedi,
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I've learned a few things.
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ho imparato un paio di cose.
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First, there's this amazing thing
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Primo, c'è questa cosa sorprendente
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about actually getting out of the box
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dell'uscire realmente dagli schemi
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that leads to out-of-the-box thinking.
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che porta a pensare fuori dagli schemi.
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Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
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Che sia la natura o l'esercizio in sé,
senza dubbio funziona.
senza dubbio funziona.
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And second, and probably the more reflective one,
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La seconda cosa, e forse ciò che fa riflettere di più,
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is just about how much each of us
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riguarda proprio quanto ognuno di noi
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can hold problems in opposition
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possa tenere i problemi in opposizione tra loro
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when they're really not that way.
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quando non lo sono affatto.
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And if we're going to solve problems
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E se vogliamo risolvere i problemi
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and look at the world really differently,
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e osservare il mondo in modo davvero diverso,
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whether it's in governance or business
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che si tratti di questioni di governo o di affari,
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or environmental issues, job creation,
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di problemi ambientali o di creazione di posti di lavoro,
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maybe we can think about how to reframe those problems
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forse possiamo pensare a come riformulare quei problemi
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as having both things be true.
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considerando ammissibili entrambe gli aspetti.
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Because it was when that happened
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Perché è stato così
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with this walk-and-talk idea
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con questa idea di parlare camminando
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that things became doable and sustainable and viable.
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che le cose sono diventate fattibili, sostenibili e realizzabili.
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So I started this talk talking about the tush,
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Ho iniziato questa conferenza
parlando del fondoschiena,
parlando del fondoschiena,
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so I'll end with the bottom line, which is,
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concludo con la morale di fondo, che è:
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walk and talk.
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camminate e discutete.
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Walk the talk.
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Camminate e discutete.
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You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
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Sarete sorpresi di come l'aria fresca
porti a pensare in modo nuovo
porti a pensare in modo nuovo
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and in the way that you do,
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e nella misura in cui lo farete,
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you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
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porterete nella vostra vita una serie
completamente nuova di idee.
completamente nuova di idee.
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Thank you.
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1727
Grazie.
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(Applause)
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4216
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com