TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Νιλόφερ Μέρτσαντ: Έχετε συνάντηση; Κάντε έναν περίπατο
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Η Νιλόφερ Μέρτσαντ προτείνει μια μικρή ιδέα που ίσως θα μπορούσε να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή και την υγεία σας: Την επόμενη φορά που έχετε μία ενός προς έναν συνάντηση, μετατρέψτε την σε «περιπατητική συνάντηση» -- και αφήστε τις ιδέες να ρέουν καθώς περπατάτε και συζητάτε.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Αυτό που κάνετε,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
τώρα, αυτήν ακριβώς τη στιγμή,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
σας σκοτώνει.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Περισσότερο από τα αυτοκίνητα ή το Διαδίκτυο
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
ή ακόμα και από αυτή τη μικρή φορητή συσκευή για την οποία μιλάμε συνεχώς,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
η τεχνολογία που χρησιμοποιείτε περισσότερο σχεδόν κάθε μέρα
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
είναι αυτό, ο πισινός σας.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Στις μέρες μας οι άνθρωποι κάθονται 9,3 ώρες την ημέρα,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
το οποίο είναι περισσότερο από όσο κοιμόμαστε, 7,7 ώρες.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Το καθισιό είναι τόσο απίστευτα διαδεδομένο,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
που ούτε καν αμφισβητούμε το πόσο πολύ το κάνουμε
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
και επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
ούτε καν αντιλαμβανόμαστε ότι δεν είναι καλό.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Με αυτόν τον τρόπο, το να καθόμαστε έχει γίνει
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
το κάπνισμα της γενιάς μας.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Φυσικά υπάρχουν συνέπειες στην υγεία λόγω αυτού,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
τρομακτικές, πέρα από της μέσης.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Πράγματα όπως ο καρκίνος του μαστού και του παχέος εντέρου
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
είναι άμεσα συνδεδεμένα με την έλλειψη φυσικής [δραστηριότητας] από μέρους μας,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Το 10% και στους δύο τύπους.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
6% για καρδιακές νόσους,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
7% για διαβήτη τύπου 2,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
που είναι αυτό από το οποίο πέθανε ο πατέρας μου.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Τώρα, οποιαδήποτε τέτοια στατιστικά θα έπρεπε να πείσουν τον καθένα μας
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
να σηκώσει τον πισινό του περισσότερο,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
άλλα εάν είστε έστω και λίγο σαν κι εμένα, αυτό δεν θα γίνει.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Αυτό που με παρακίνησε ήταν μία κοινωνική συναστροφή.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Κάποιος με προσκάλεσε σε μία συνάντηση,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
αλλά δεν μπόρεσε να κανονίσει
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
μία κανονικού είδους συνάντηση σε αίθουσα συνεδριάσεων και είπε:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
«Πρέπει να βγάλω βόλτα τους σκύλους μου αύριο. Θα μπορούσες να έρθεις τότε;»
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Μου φάνηκε κάπως ασυνήθιστο
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
και πραγματικά, εκείνη την πρώτη συνάντηση, θυμάμαι να σκέφτομαι:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
«Πρέπει να είμαι αυτή που θα κάνει την επόμενη ερώτηση»,
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
επειδή ήξερα ότι επρόκειτο να λαχανιάσω
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
κατά την διάρκεια αυτή της συνομιλίας.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Και όμως, πήρα αυτή την ιδέα και την οικειοποιήθηκα.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Έτσι, αντί να πηγαίνω σε συναντήσεις για καφέ
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
ή σε συναντήσεις σε αίθουσες συνεδριάσεων με φθορίζοντα φωτισμό,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
ζητώ από τον κόσμο να κάνουμε συναντήσεις περπατώντας,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
της τάξης των 32 με 48 χιλιομέτρων την εβδομάδα.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Αυτό μου άλλαξε τη ζωή.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Αλλά πριν από αυτό, αυτό που πραγματικά συνέβαινε ήταν,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
ότι πριν το σκεφτόμουν ως εξής,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
μπορούσες να φροντίζεις την υγεία σου
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
ή μπορούσες να τακτοποιείς τις υποχρεώσεις σου,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
και το ένα ήταν πάντα εις βάρος του άλλου.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Έτσι τώρα, μετά από μερικές εκατοντάδες τέτοιων συναντήσεων περιπάτου,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
έμαθα μερικά πράγματα.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Πρώτον, υπάρχει αυτό το υπέροχο αίσθημα
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
του να ξεφεύγεις από τα συνηθισμένα,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
το οποίο οδηγεί σε μη κοινότυπες σκέψεις.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Είτε είναι η φύση είτε η ίδια η άσκηση, πραγματικά έχει αποτέλεσμα.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Και δεύτερον, και μάλλον το πιο αναστοχαστικό,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
είναι το πόσο μπορεί ο καθένας μας
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
να κρατήσει τα προβλήματα σε αντιπαράθεση
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
όταν δεν είναι πραγματικά έτσι.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Και αν είναι να λύσουμε προβλήματα
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
και δούμε τον κόσμο πολύ διαφορετικά,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
είτε πρόκειται για διακυβέρνηση ή δουλειά
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
ή περιβαλλοντικά θέματα, τη δημιουργία θέσεων εργασίας,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
ίσως να μπορέσουμε να σκεφτούμε πώς να επαναπροσδιορίσουμε αυτά τα προβλήματα
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
ώστε να ισχύουν και δύο.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Επειδή ήταν αυτό που συνέβη
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
με την ιδέα περιπάτου και συζήτησης
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
που τα πράγματα έγιναν εφικτά και βιώσιμα.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Έτσι άρχισα αυτή την συζήτηση μιλώντας για τον πισινό
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
και θα κλείσω με την ουσία, η οποία είναι
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
περπατήστε και συζητήστε.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Περπατήστε τη συζήτηση.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Θα εκπλαγείτε από το πόσο ο φρέσκος αέρας ωθεί τη φρέσκια σκέψη
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
και, καθώς το κάνετε,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
θα φέρετε ένα τελείως νέο σύνολο ιδεών στην ζωή σας.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Σας ευχαριστώ.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Χειροκρότημα)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com