TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Bạn cần bàn chuyện? Hãy đi bộ
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant đề xuất 1 ý tưởng nhỏ nhưng có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sức khỏe: Trong lần nói chuyện cá nhân tới, hãy biến nó thành "cuộc gặp đi bộ" -- và cho phép ý tưởng tuôn trào khi bạn vừa đi vừa nói.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
Điều mà bạn đang làm
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
ngay lúc này
00:18
is killing you.
2
6139
2020
đang dần giết chết bạn.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Nó nguy hiểm hơn cả ô tô hay Internet
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
hay là cái thiết bị di dộng mà chúng ta vẫn nói hằng ngày,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
cái công nghệ mà bạn sử dụng nhiều nhất trong gần như mọi ngày
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
là cái này này, cái mông của bạn đấy.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Ngày nay, trung bình chúng ta ngồi 9,3 tiếng mỗi ngày,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
nó còn nhiều hơn cả thời gian chúng ta ngủ - 7,7 tiếng.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Ngồi là một điều gì đó vô cùng "thịnh hành",
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
chúng ta còn chẳng tự hỏi là mình đã ngồi bao lâu rồi
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
và bởi vì mọi người đều làm như vậy (ngồi),
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
nên ta không để ý rằng điều này là không ổn chút nào.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Cứ như vậy, ngồi đang dần trở thành
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
một vấn nạn như là hút thuốc ở thế hệ chúng ta vậy.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Đương nhiên là ngồi gây ra những hệ quả xấu đến sức khỏe,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
bên cạnh việc ảnh hưởng đến thắt lưng.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Những thứ như ung thử vú hay ung thư ruột kết
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
gắn liền đến việc thiếu hoạt động thể chất,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Khoảng 10% trên thực tế, cả 2 thứ đấy.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
6% với bệnh đau tim,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
đái tháo đường loại 2 thì là 7%,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
và đây chính là căn bệnh đã cướp đi mạng sống của cha tôi.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Bất cứ số liệu nào trong đó cũng thuyết phục mỗi chúng ta
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
phải nhấc mông lên nhiều hơn,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
nhưng nếu bạn giống tôi, thì chắc sẽ không đâu.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Điều khiến tôi thay đổi là tương tác với xã hội.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Có người mời tôi tới cuộc họp,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
nhưng lại không xếp chỗ được cho tôi
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
ở trong cái hội trường đấy,
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Ngay mai tôi phải dắt cho đi dạo. Bạn đến được chứ? "
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Làm như thế có vẻ hơi kì,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
và thực tế là, trong buổi họp đầu tiên đấy, tôi nhớ là mình đã nghĩ rằng,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Tôi phải là người hỏi câu hỏi tiếp theo,"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
bởi vì tôi biết là tôi sẽ chuẩn bị tức điên lên
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
trong suốt cuộc đối thoại này,
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Và vâng, tôi giữ ý tưởng đó và tự mình làm.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Thay cho việc đến buổi họp ở quán cafe
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
hay đến buổi hội thảo về đèn huỳnh quang,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
tôi yêu cầu mọi người các cuộc họp đi bộ,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
sao cho vừa mức 20 đến 30 dặm mỗi tuần.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Điều đó thay đổi đời tôi.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Nhưng trước đó, điều thực sự xảy ra,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
tôi từng nghĩ về nó như việc
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
ta quan tâm đến sức khỏe của mình,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
hay quan tâm đến các trách nhiệm,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
và cái này luôn đánh đổi cho cái kia.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Đến giờ, đã qua vài trăm cuộc họp đi bộ như thế,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
tôi học được vài điều.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Đầu tiên, một điều tuyệt vời
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
rằng hành động khác biệt
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
sẽ dẫn đến suy nghĩ sáng tạo.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Dù nhờ khung cảnh thiên nhiên hay bài tập, nó có tác dụng.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Thứ 2, có thể mang tính tương phản hơn,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
là cách mỗi chúng ta
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
giữ các vấn đề trong sự đối lập
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
trong khi thật ra chúng không như vậy.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Và nếu ta cố giải quyết vấn đề
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
và quan sát thế giới theo cách khác,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
dù là quản lý công hay kinh doanh
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
hoặc các vấn đề môi trường, tạo việc làm,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
ta có thể hình dung những vấn đề đó bằng cách
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
chấp nhận tính đúng đắn của cả 2.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Vì khi điều đó xảy ra
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
với ý tưởng đi-và-nói
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
mọi việc trở nên vững chắc và khả thi
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Tôi đã mở đầu bằng việc nói về mông,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
nên sẽ kết thúc bằng kết luận, rằng
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
đi-và-nói.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Đi-mà-nói.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Bạn sẽ ngạc nhiên với luồng không khí mới đưa suy nghĩ mới
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
và với cách bạn làm,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
bạn sẽ đưa hệ thống ý tưởng mới vào cuộc sống của bạn.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Cảm ơn.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Vỗ tay)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com