TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: İclasınız var? Gəzintiyə çıxın
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant sağlamlığıza və həyatınıza böyük təsir göstərə biləcək bir ideya təklif edir: Gələn dəfə təkbətək iclasınız olduqda, onu "gəzinti iclası" edin və yeriyərkən fikirlərin axmasına icazə verin.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Hal-hazırda, bu anda
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
etdiyiniz şey
00:18
is killing you.
2
6139
2020
sizi öldürür.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Avtomobillərdən, İnternetdən və
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
ya mobil cihazlardan daha çox,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
hardasa hər gün istifadə etiyimiz "texnologiya"
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
budur, sizin budunuz.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Bugünlərdə insanlar gündə 9.3 saat otururlar,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
bu isə yatmağa sərf elədiyimiz 7.7 saatdan çoxdur.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Oturmaq inanılmaz dərəcədə geniş yayılmışdır,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
bunu nə qədər çox etdiyimiz haqqda sual belə vermirik,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
çünki hər kəs bunu edir,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
heç vaxt bunun səhv olduğunu fikirləşmirik.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Buna görə də, oturmaq
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
bizim nəslin "siqaret çəkməsi" halına gəlib.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Əlbəttə bunun yol açdığı sağlamlıq problemləri də var,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
bel ağrılarından əlavə, daha qorxuluları da var.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Döş xərçəngi və yoğun bağırsaq xərçəngi kimi problemlər
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
birbaşa olaraq bizim fiziki fəaliyyətimizin azlığı ilə əlaqədardır.
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Faktiki olaraq 10 faizi.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Ürək tutmasının 60 faizi,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
atamın da ölümünə səbəb olan
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
2-ci növ diabetin 7 faizi.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
İndi, bu statistikaların hər hansı biri, hər birimizi
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
yanımızı daha çox qaldırmağa inandırmalıdı,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
amma siz də mənim kimi birisinizsə, elə olmayacaq.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Məni bu mövzuda hərəkət etməyə yönləndirən ictimai təsir oldu.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Bir nəfər məni iclasa dəvət etdi,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
amma həmişəki kimi
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
normal iclas otağına çağırmadı və dedi:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Sabah itimi gəzdirməliyəm. Həmin vaxt gələ bilərsən?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Bu biraz qəribə görünürdü,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
və əslində, bu ilk iclas idi ki, yadıma gəlir mən düşünürdüm ki,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
" İkinci sualı verən tərəf olmalıyam ,"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
çünki bilirdim ki, söhbət boyunca
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
ah-uff eliyəcəm.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Buna baxmayaraq, bu ideyanı götürdüm və özümküləşdirdim.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Kofe iclasarına getmək, yaxud
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
zəif işıqlı iclas otaqlarının yerinə
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
insanlara gəzinti iclasları təklif etməyə başladım,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
bu da təxminən bir həftədə 30-50 Km yerimək demək idi.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Bu hadisə həyatımı dəyişdirdi.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Bundan əvvəl,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
mən fikirləşirdim ki,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
ya sağlamlığınızın qeydinə qala bilərsiniz,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
ya da vəzifələrinizin,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
amma həmişə ikisindən birini seçməlisiniz.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
İndi isə, bir neçə yüz belə gəzinti iclaslarından sonra,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
bəzi şeylər öyrənmişəm.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Birincisi, bu qutunun çölünə çıxmaq üçün
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
möhtəşəm bir şansdır,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
bu "qutunun çölü" düşüncəsinə səbəb olur.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Bilimirəm buna idman səbəb olur ya yox, əsas odur ki, işə yarayır.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
İkincisi, və böyük ehtimalla daha düşündürücüsü isə
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
nə qədərimizin qarşımızdakı
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
yolunda olmayan problemləri
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
aradan qaldırmağı bacarması haqqındadır.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Biz problemləri həll edərsək
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
və dünyaya fərqli şəkildə baxarsaq,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
- fərqi yoxdur bu dövlət idarəsi, biznes
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
ya da təbiət problemləri, iş sahəsi yaratma olsun -
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
bəlkə də biz bu problemləri necə yoluna
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
qoyacağımız haqqında fikirləşə bilərik.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Çünki bu "yeri-və-söhbət et" fikri ilə
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
bu şeylər edilə bilən, davam etdirilə bilən və
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
həyata keçirilə bilən oldu.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Mən söhbətə yan haqqında danışaraq başladım,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
aşağı hissə ilə qurtaracam, bu
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
yeri və söhbət elədir.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Yeriş söhbəti.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Təmiz havanın təmiz düşüncələri necə gətirəcəyinə təəccüblənəcəksiniz,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
bununla birlikdə
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
həyatınıza tamamilə yeni fikirlər toplusu gətirəcəksiniz.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Təşəkkürlər.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Alqışlar)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com