TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
נילופר מרצ'נט: יש לך פגישה? צא להליכה!
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
נילופר מרצ'נט מציעה רעיון קטן שיכול להשפיע מאוד על חייכם וכל בריאותכם: בפעם הבאה שיש לכם פגישה אחד-על-אחד, הפכו אותה ל"פגישת הליכה" - ותנו ביטוי לרעיונות בזמן שאתם הולכים ומדברים.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
מה שאתם עושים,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
ברגע זה ממש,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
הורג אתכם.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
יותר ממכוניות או אינטרנט,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
או אפילו המכשיר הנייד הקטן שאנחנו ממשיכים לדבר עליו,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
הטכנולוגיה שאתם משתמשים כמעט כל יום, רוב היום,
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
הוא זה, הטוסיק שלכם.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
כיום אנשים יושבים 9.3 שעות ביום,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
שזה יותר מכמה שאנחנו ישנים, 7.7 שעות.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
ישיבה היא כה נפוצה, בצורה מדהימה,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
אנחנו אפילו לא שואלים כמה אנחנו עושים את זה,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
ובגלל שכולם עושים את זה,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
זה אפילו לא עולה בדעתנו שזה לא בסדר.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
בדרך זו, ישיבה הפכה
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
לעישון של הדור שלנו.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
ברור שיש לכך השלכות בריאותיות,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
מפחידות, חוץ מהבזבוז.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
דברים כמו סרטן השד וסרטן המעי הגס
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
מקושרים ישירות למחסור בפעילות גופנית,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
עשרה אחוזים למעשה, לכל אחד מהם.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
שישה אחוזים למחלות הלב,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
שבעה אחוזים לשני סוגים של סוכרת,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
שזו המחלה ממנה נפטר אבי.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
כעת, כל אחד מהנתונים הללו אמורים לשכנע כל אחד מאיתנו
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
להשתחרר עוד יותר מהבטלה,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
אבל אם אתם דומים לי, זה לא ישכנע אתכם.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
מה שגרם לי לזוז היה אינטראקציה חברתית.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
מישהו הזמין אותי לפגישה,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
אב לא יכול היה להכניס אותי
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
לסוג רגיל של פגישה בחדר ישיבות, ואמר
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"אני חייב להוציא את הכלבים שלי מחר. תוכלי לבוא?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
זה נראה היה דבר מוזר לעשות,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
ולמעשה, בפגישה הראשונה, אני זוכרת שחשבתי,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"אני חייבת להיות זו ששואלת את השאלה הבאה",
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
כי ידעתי שעומד להיגמר לי האוויר,
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
במהלך השיחה הזו.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
ועדיין, לקחתי את הרעיון הזה והפכתי אותו לשלי.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
אז במקום ללכת לפגישות על כוס קפה
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
או פגישות בחדרי ישיבות מוארים בפלורסנטים,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
אני מבקשת מאנשים להצטרף לפגישות בהליכה,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
בקצב של 32 עד 48 ק"מ בשבוע.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
זה שינה לי את החיים.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
אבל לפני כן, מה שקרה למעשה,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
הייתי רגילה לחשוב על זה,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
שאתה יכול לדאוג לבריאות שלך,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
או לדאוג להתחייבויות שלך,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
ותמיד אחד בא על חשבון השני.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
אז כעת, אחרי כמה מאות של פגישות הליכה כאלה,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
למדתי כמה דברים.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
ראשית, יש משהו מדהים
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
בלצאת מחוץ לקופסא
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
מה שמוביל לחשיבה מחוץ לקופסא.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
אם זה הטבע או הפעילות עצמה, זה ממש עובד.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
ושנית, וכנראה מסקנה יותר מעוררת השראה,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
היא כמה כל אחד מאיתנו
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
יכול להשאיר בעיות ללא פתרון
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
בזמן שהן לא באמת כל כך קשות לפתרון.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
ואם אנחנו הולכים לפתור בעיות
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
ולהסתכל על העולם באמת אחרת,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
אם זה בממשל או בעסקים
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
או נושאים סביבתיים, יצירת מקומות עבודה,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
אולי אנחנו יכולים לחשוב כיצד להגדיר מחדש את הבעיות הללו
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
וששני הדברים יהיו נכונים.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
בגלל שזה היה מתי שזה קרה
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
עם הרעיון של פגישה-תוך-כדי-הליכה
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
שדברים נהיו חיים, ברי ביצוע, בני קיימא.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
אז התחלתי בהרצאה הזו כשדיברתי על הבטלה,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
ואסיים בשורה התחתונה, שהיא -
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
תלכו ותדברו.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
תלכו ותדברו.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
אתם תופתעו כמה אוויר צח מניע מחשבה רעננה,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
ובדרך זו,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
תכניסו לחייכם אוסף חדש לגמרי של רעיונות.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
תודה.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com