TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: ¿Tiene una reunión? Vaya de paseo.
Filmed:
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Nilofer Merchant sugiere una pequeña idea que podría tener un gran impacto en su vida y en su salud: la próxima vez que tenga una reunión uno a uno, conviértala en una reunión a pie y deje fluir las ideas mientras camina y platica.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
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00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Lo que están haciendo
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
ahora mismo,
justo en este momento,
justo en este momento,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
los está matando.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Más que los autos
o el Internet,
o el Internet,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
e incluso ese pequeño dispositivo
móvil del que no dejamos de hablar,
móvil del que no dejamos de hablar,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
la herramienta que más utilizan
casi todos los días
casi todos los días
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
es esto, su trasero.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Hoy en día, las personas pasan
sentadas 9.3 horas al día,
sentadas 9.3 horas al día,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
que es más de las 7.7 horas
que estamos durmiendo.
que estamos durmiendo.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Estar sentado es
tan increíblemente común
tan increíblemente común
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
que ni siquiera cuestionamos
lo mucho que lo estamos haciendo,
lo mucho que lo estamos haciendo,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
y dado que todos los demás
lo están haciendo,
lo están haciendo,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
ni siquiera se nos ocurre
que no está bien.
que no está bien.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
En ese sentido, estar
sentado se ha convertido
sentado se ha convertido
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
en el tabaquismo de
nuestra generación.
nuestra generación.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Por supuesto, esto tiene
consecuencias para la salud,
consecuencias para la salud,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
algunas aterradoras,
además de la cintura.
además de la cintura.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Cosas como el cáncer de mama
o el cáncer de colon
o el cáncer de colon
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
están directamente asociadas a
nuestra falta de actividad física,
nuestra falta de actividad física,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
en un 10% para ser exactos,
en ambos casos.
en ambos casos.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
En un 6% para
las enfermedades del corazón,
las enfermedades del corazón,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
7% para la diabetes tipo 2,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
que es de lo que
murió mi padre.
murió mi padre.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Bien, cualquiera de esas estadísticas
debería convencer a cada uno de nosotros
debería convencer a cada uno de nosotros
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
de levantarse más seguido,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
pero si se parecen
un poco a mí, no lo harán.
un poco a mí, no lo harán.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Lo que sí me motivó a moverme
fue la interacción social.
fue la interacción social.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Me invitaron a una reunión,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
pero no se pudo arreglar
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
una sala de conferencias para
la reunión y me dijeron,
la reunión y me dijeron,
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
“Mañana debo pasear a mis perros
¿podrías venir conmigo?”
¿podrías venir conmigo?”
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Me parecío un poco extraño,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
de hecho, en esa primera reunión
recuerdo haber pensado,
recuerdo haber pensado,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
“Debo ser quien haga
la siguiente pregunta”,
la siguiente pregunta”,
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
porque sabía que jadearía
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
durante la conversación.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Y a pesar de eso,
me apropié de la idea.
me apropié de la idea.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Así que en vez de asistir
a reuniones en un café,
a reuniones en un café,
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
o en salas de conferencia
iluminadas con luces fluorescentes,
iluminadas con luces fluorescentes,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
invito a las personas
a una reunión a pie,
a una reunión a pie,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
por un total de entre
30 y 50 km a la semana.
30 y 50 km a la semana.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Esto ha cambiado mi vida.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Pero anteriormente,
lo que ocurría,
lo que ocurría,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
la forma en que
pensaba era que
pensaba era que
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
podías cuidar tu salud
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
o cumplir con tus obligaciones,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
y siempre era uno
a costa del otro.
a costa del otro.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Ahora, luego de cientos
de estas reuniones a pie,
de estas reuniones a pie,
02:17
I've learned a few things.
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125139
1373
he aprendido algunas cosas.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Primero, hay algo increíble
02:20
about actually getting out of the box
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128386
2725
al salir realmente de la caja
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
que te lleva a pensar
fuera de la caja.
fuera de la caja.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Bien sea la naturaleza o el ejercicio
mismo, de verdad funciona.
mismo, de verdad funciona.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Y segundo, probablemente
la más reflexiva,
la más reflexiva,
02:32
is just about how much each of us
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140530
2295
es lo mucho que podemos
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
mantener los problemas
en oposición
en oposición
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
cuando en realidad no es así.
02:39
And if we're going to solve problems
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147264
1708
Y si vamos a
resolver problemas
resolver problemas
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
y mirar el mundo desde
una perspectiva realmente distinta,
una perspectiva realmente distinta,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
ya sea en el gobierno
o en los negocios,
o en los negocios,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
cuestiones ambientales
o creación de empleos,
o creación de empleos,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
quizá podemos pensar cómo
replantear esos problemas
replantear esos problemas
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
considerando que ambas
partes son posibles.
partes son posibles.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Porque fue cuando eso ocurrió
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
con esta idea de
caminar y platicar
caminar y platicar
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
que las cosas se volvieron
realizables, sostenibles y viables.
realizables, sostenibles y viables.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Comencé esta charla hablando
acerca del trasero,
acerca del trasero,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
así que terminaré con
la línea final, que es,
la línea final, que es,
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
caminen y platiquen.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Pongan el ejemplo.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Les sorprenderá ver cómo el aire fresco
impulsa el pensamiento innovador,
impulsa el pensamiento innovador,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
y de esa forma,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
incorporarán a su vida un conjunto
de ideas completamente nuevo.
de ideas completamente nuevo.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Gracias.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com