TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchantová: Máte stretnutie? Choďte na prechádzku.
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchantová prišla s drobným nápadom, ktorý môže mať veľký vplyv nielen na váš život, ale aj na vaše zdravie: najbližšie, keď budete mať s niekým stretnutie, choďte počas neho na prechádzku a nechajte, nech sa nápady hrnú počas toho, ako sa prechádzate a rozprávate.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
To, čo robíte teraz,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
práve v tejto chvíli,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
vás zabíja.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Horší než autá či internet,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
alebo dokonca telefón,
ktorý často spomíname,
ktorý často spomíname,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
alebo technológia,
ktorú veľa počas dňa používame
ktorú veľa počas dňa používame
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
je toto, váš zadok.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
V dnešnej dobe ľudia presedia
9,3 hodiny denne,
9,3 hodiny denne,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
čo je viac než prespíme, 7,7 hodiny.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Sedenie je také bežné,
že sa ani nezamýšľame nad tým,
koľko veľa času presedíme,
koľko veľa času presedíme,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
a pretože každý veľa sedí,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
ani nám nenapadne,
že to nie je v poriadku.
že to nie je v poriadku.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Istým spôsobom sa sedenie stalo
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
fajčiarskym problémom našej generácie.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Samozrejme, že to
má aj zdravotné následky,
má aj zdravotné následky,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
ktoré sú okrem objemu v páse desivé.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Choroby ako rakovina prsníka
a rakovina hrubého čreva
a rakovina hrubého čreva
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
sú úzko spojené
s nedostatkom telesnej aktivity.
s nedostatkom telesnej aktivity.
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
Obidve tvoria 10 %.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
6 % tvoria srdcové choroby,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
7 % tvorí cukrovka 2. typu,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
na ktorú umrel aj môj otec.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Tieto štatistiky by nás mali presvedčiť,
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
aby sme toľko nesedeli,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
no keď ste ako ja, tak vás nepresvedčia.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
To, čo ma rozhýbalo,
bola spoločenská interakcia.
bola spoločenská interakcia.
Niekto ma zavolal na poradu,
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
no nenašlo sa už pre mňa miesto
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
v klasickej konferenčnej sále,
a tak tá osoba povedala:
a tak tá osoba povedala:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
„Zajtra musím vyvetrať psov.
Môžeš vtedy prísť?“
Môžeš vtedy prísť?“
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Pripadalo mi to divné
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
a počas prvého stretnutia
som si pomyslela:
som si pomyslela:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
„Musím byť tá, čo položí ďalšiu otázku",
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
pretože som vedela, že budem počas
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
rozhovoru veľa fučať.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
A napriek tomu som tento
nápad od nej prebrala.
nápad od nej prebrala.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Takže namiesto stretnutí pri káve
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
alebo porád v konferenčných sálach,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
žiadam ľudí, aby išli so mnou
na stretnutie pri chôdzi,
na stretnutie pri chôdzi,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
čo obnáša 30 až 40 km týždenne.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Zmenilo mi to život.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
No predtým to prebiehalo asi tak,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
že som si myslela,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
že sa môžete starať o svoje zdravie
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
alebo si môžete splniť povinnosti.
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
Jedno bolo vždy na úkor druhého.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
No teraz, po absolvovaní niekoľkých
stretnutí pri chôdzi,
stretnutí pri chôdzi,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
som sa naučila zopár vecí.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Po prvé, že zmeniť spôsob myslenia
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
a začať myslieť netradične
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
je niečo úžasné.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Či už ide o prírodu alebo cvičenie,
určite to funguje.
určite to funguje.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
No a to druhé, asi viac úvahové,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
je, ako každý z nás
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
dokáže stavať problémy proti sebe,
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
hoci v opozícii naozaj nie sú.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Ak chceme riešiť problémy
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
a pozerať sa na svet inak,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
či už v oblasti vlády, biznisu,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
environmentálnych problémov
či tvorbe pracovných miest,
či tvorbe pracovných miest,
môžeme sa zamyslieť nad tým,
ako sa dajú problémy premeniť tak,
ako sa dajú problémy premeniť tak,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
aby bolo možné oboje.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Pretože práve keď vznikol nápad
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
prepojenia prechádzky a stretnutia,
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
začali sa aj veci meniť na uskutočniteľné.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Svoju prednášku som začala
rozprávaním o zadku,
rozprávaním o zadku,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
takže ju ukončím záverom, ktorý je
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
rozprávajte sa pri chôdzi.
Prepojte prechádzku so stretnutím.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Budete prekvapení, ako čerstvý vzduch
podporuje myslenie
podporuje myslenie
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
a takýmto spôsobom,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
si vnesiete do života nové nápady.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Ďakujem.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com