TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Ada Rapat? Berjalanlah
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilover Merchant mengusulkan ide sederhana yang mungkin akan memberikan pengaruh besar dalam hidup dan kesehatan Anda: Di lain waktu jika Anda bertemu muka langsung, jadikanlah itu "pertemuan berjalan" -- dan biarkan ide-ide mengalir saat Anda berjalan dan berbicara.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Apa yang sedang Anda lakukan,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
sekarang, saat ini,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
membunuh Anda.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Lebih dari mobil atau Internet
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
atau bahkan gadget-gadget yang selalu kita bicarakan,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
teknologi yang paling sering Anda gunakan setiap harinya
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
adalah ini, bokong Anda.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Sekarang, orang-orang duduk selama 9,3 jam per hari,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
yang berarti lebih dari waktu tidur kita, 7,7 jam.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Duduk merupakan aktifitas yang sangat amat biasa,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
kita tidak mempertanyakan seberapa sering kita melakukannya,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
dan karena semua orang melakukannya,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
tidak pernah sekalipun kita berpikir kalau ini tidak baik.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Dengan demikian, duduk telah menjadi
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
racun seperti rokok untuk generasi kita.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Tentu saja ada konsekuensi bagi kesehatan kita,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
konsekuensi mengerikan, selain bagi pinggang.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Konsekuensi seperti kanker payudara dan kanker usus besar
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
yang erat kaitannya dengan kurangnya aktifitas fisik,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
sepuluh persen menderita kedua kanker ini.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
enam persen menderita penyakit jantung,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
tujuh persen menderita diabetes tipe 2
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
yang juga penyebab kematian ayah saya.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Tentunya fakta-fakta itu mendorong kita
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
untuk lebih sering bangkit berdiri dari kursi kita,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
tetapi jika Anda seperti saya, tidak demikian.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Yang membuat saya bergerak adalah interaksi sosial.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Seseorang mengundang saya untuk menghadiri pertemuan,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
tetapi tidak dapat menemukan waktu yang tepat
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
untuk sebuah pertemuan di ruang rapat seperti biasanya, dan berkata,
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Saya harus mengajak jalan anjing-anjingku besok. Bisakah kamu ikut?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Ini sepertinya aneh untuk dilakukan,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
dan sebenarnya, pada pertemuan pertama itu, saya teringat
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Saya harus memberikan pertanyaan selanjutnya,"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
karena saya tahu saya akan terengah-engah
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
selama pertemuan ini.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Namun saya mengambil ide itu dan menjadikannya ide saya.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Jadi daripada mengadakan pertemuan di kedai kopi
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
atau di ruang rapat yang diterangi lampu neon,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
saya mengundang orang-orang dalam pertemuan berjalan,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
sepanjang 32,2 - 48,3 km setiap minggunya.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Ini mengubah hidup saya.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Namun sebelum itu, yang sesungguhnya terjadi adalah
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
saya sempat menganggap bahwa
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
Anda dapat menjaga kesehatan Anda,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
atau Anda dapat menganggapnya sebagai kewajiban,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
dan yang satu selalu terjadi dengan mengorbankan yang lain.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Jadi sekarang,setelah sekian ratus pertemuan berjalan,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
Saya te beblah mempelajari beberapa hal.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Pertama, ada hal yang menakjubkan
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
tentang benar-benar keluar dari kebiasaan,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
yang membawa kita berpikiran di luar kotak
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Entah karena kita berada di luar atau latihannya, ini benar-benar efektif.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Dan yang kedua, dan mungkin lebih reflektif
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
adalah tentang bagaimana setiap dari kita
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
melihat masalah dari dua sudut yang berbeda
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
saat mereka tidak demikian adanya.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Dan jika kita ingin menyelesaikan masalah
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
dan melihat dunia dengan cara pandang yang berbeda,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
entah itu dalam pemerintahan atau bisnis
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
atau masalah lingkungan hidup, pengadaan lapangan kerja,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
mungkin kita dapat berpikir tentang bagaimana melihat masalah-masalah itu
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
dengan melihat kedua halnya bersamaan.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Karena hanya saat ini terjadi
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
dengan ide berjalan dan berbicara ini
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
banyak hal menjadi mungkin dan berkelanjutandan dapat berjalan.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Saya memulai pembicaraan ini dengan berbicara tentang bokong,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
jadi saya akan mengakhirinya dengan kesimpulan, yaitu,
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
berjalan dan berbicara.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Jalani pembicaraan Anda.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Anda akan terkejut saat udara segar mendorong pemikiran baru,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
dan dalam apa yang Anda kerjakan,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
Anda akan membawa pemikiran-pemikiran baru dalam hidup Anda.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Terima kasih.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(tepuk tangan)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com