TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Нилофер Мърчант: Имате среща? Разходете се
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Нилофер Мърчант предлага една малка идея, която може да има голямо влияние върху живота и здравето ви: Следвашият път, когато имате среща с някой, направете я 'среща-разходка': нека идеите струят, докато се разхождате и говорите.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Това, което правите,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
точно сега, в този момент,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
ви убива.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Повече от автомобилите или Интернет,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
или дори онова малко мобилно устройство, за което все говорим,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
технологията, която използвате най-много почти всеки ден
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
е това, вашето седалище.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
В днешни дни хората седят 9,3 часа на ден,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
което е повече отколкото спим, 7,7 часа.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Седенето е толкова невероятно преобладаващо,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
че дори не се питаме колко го правим,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
и понеже всички други го правят,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
дори не се усещаме, че не е добре.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
По този начин, седенето е станало
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
нещо като пушенето в нашата генерация.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Разбира се, има здравословни последствия от това,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
плашещи такива, повече от коремната обиколка.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Неща като рак на гърдата или рак на дебелото черво
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
са директно свързани с липсата на физически активности,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
фактически десет процента за всяко едно от тези.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Шест процента за порок на сърцето,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
седем процента за диабет тип 2,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
това е болестта, която уби баща ми.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Сега, която и да е от тези статистики би трябвало да ни убеди
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
да ставаме повече,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
но ако сте като мен, това няма да проработи.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Социалното взаимодействие ме накара да се размърдам.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Някой ме покани на среща,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
но не успя да ме вкара в
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
стандартната зала за конференции и ми каза:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
'Трябва да разходя кучетата си утре. Можеш ли да дойдеш тогава?'
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Изглеждаше малко странно,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
и всъщност през тази първа среща си спомням как си мислих:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
'Аз трябва да задам следващия въпрос,'
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
защото знаех, че ще дишам тежко и ще пъшкам
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
през този разговор.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Въпреки това, взех тази идея и я направих моя.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Вместо да ходя на срещи на кафе
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
или във флуоресцентно-осветени зали за конференции,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
аз изисквам от хората да ходят на срещи-разходки,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
някъде към 20-30 мили седмично.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Това промени живота ми.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Но преди това, онова което всъщност се случи бе,
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
че си мислех за това по следния начин:
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
можеш да се грижиш за здравето си,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
или можеш да се грижиш за облигациите си,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
и едното винаги идваше за сметка на другото.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Тъй че сега след няколко стотин такива срещи-разходки,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
аз научих някои неща.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Първо, съществува това невероятно нещо,
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
когато всъщност излезнеш от кутията,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
което довежда до мислене извън кутията.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Дали е природата или самото упражнение, то наистина работи.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
И второ, и може би най-отразяващото се,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
е това, колко много всеки един от нас
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
може да държи проблеми в опозиция,
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
когато те в действителност не са такива.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
И ако ще решаваме проблеми
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
и ще гледаме на света по друг начин,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
дали е правителство или бизнес,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
или проблеми с околната среда, създаване на работни места,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
вероятно можем да помислим, как да формираме тези проблеми по начин,
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
по който и двете неща да са истина.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Защото това беше, когато това се случи
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
с тази идея за ходене-и-говорене,
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
когато нещата станаха изпълними, устойчиви и приложими.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Тъй като започнах тази лекция, говорейки за седалището,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
ще завърша с това:
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
ходете и говорете.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Извървете това, за което говорите.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Ще бъдете учудени, как свежият въздух докарва свежи мисли,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
и начина, по който това става,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
ще донесе в живота ви изцяло нови набори от идеи.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Благодаря ви.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Аплодисменти)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com