TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Masz spotkanie biznesowe? Idź z rozmówcą na spacer
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Nilofer Merchant sugeruje małą zmianę, która może mieć duży wpływ na życie i zdrowie: 'Następnym razem, zamiast spotkania
w biurze, idź z rozmówcą na spacer" - i pozwól pomysłom swobodnie krążyć, kiedy z kimś spacerujesz i rozmawiasz'.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
To, co właśnie robicie,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
To, co właśnie robicie,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
jest zabójcze.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Bardziej niż samochody czy Internet,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
a nawet, ten mały telefon
o którym ciągle mowa.
o którym ciągle mowa.
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
Technika, której używacie na co dzień,
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
to wasze "siedzenie".
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
Obecnie ludzie siedzą
9,3 godziny dziennie,
9,3 godziny dziennie,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
czyli więcej niż śpimy - 7,7 godziny.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Przeważnie siedzimy
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
i nikt tego nie kwestionuje,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
bo robi to każdy,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
i nikt nie zdaje sobie sprawy, że to złe.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Siedzenie, to palenie naszych czasów,
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
Siedzenie, to palenie naszych czasów,
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
o konsekwencjach zdrowotnych gorszych,
niż brak wcięcia w talii.
niż brak wcięcia w talii.
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
o konsekwencjach zdrowotnych gorszych,
niż brak wcięcia w talii.
niż brak wcięcia w talii.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Rak piersi czy jelita grubego
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
wiążą się głównie z brakiem aktywności.
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
10 procent w obu przypadkach,
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
6 procent w chorobach serca,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
7 w przypadku cukrzycy typy II,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
na co zmarł mój ojciec.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Te dane powinny przekonywać
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
do większego wysiłku,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
ale jeśli jesteście do mnie podobni,
tak się nie stanie.
tak się nie stanie.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Skłoniły mnie natomiast
relacje międzyludzkie.
relacje międzyludzkie.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Ktoś mnie zaprosił na spotkanie,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
ale nie udało się zmieścić mnie
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
w regularnym grafiku i powiedział:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Wyprowadzam jutro psy.
Możesz do mnie dołączyć?"
Możesz do mnie dołączyć?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Zabrzmiało to dziwnie.
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
Pamiętam również, że myślałam sobie:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Muszę koniecznie zadać następnie pytanie",
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
bo wiedziałam, że dostanę zadyszki
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
w trakcie rozmowy.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
Podchwyciłam ten pomysł
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
i zamiast chodzić na spotkania
w kawiarniach
w kawiarniach
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
czy salach konferencyjnych,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
zapraszam ludzi na spacer,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
tak, aby pokonywać
20 - 30 km tygodniowo.
20 - 30 km tygodniowo.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
To zmieniło moje życie.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Jednak zanim to nastąpiło
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
wydawało mi się,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
że można dbać o zdrowie
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
albo dbać o obowiązki,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
zawsze coś kosztem czegoś.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Kilkaset spacerowych spotkań później,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
dowiedziałam się czegoś.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Po pierwsze, wspaniale jest
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
myśleć nieszablonowo.
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
myśleć nieszablonowo.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Czy to odnośnie natury, czy uprawiania sportu,
sprawdza się.
sprawdza się.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Po drugie, i pewnie bardziej
zastanawiające jest to,
zastanawiające jest to,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
do jakiego stopnia jesteśmy w stanie
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
uważać, że coś się wzajemnie wyklucza,
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
kiedy w rzeczywistości tak nie jest.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Jeśli chcemy rozwiązywać problemy
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
i patrzeć na świat inaczej,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
czy to w kwestiach rządowych,
biznesowych,
biznesowych,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
ochrony środowiska,
tworzenia miejsc pracy,
tworzenia miejsc pracy,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
może można spróbować
spojrzeć na nie inaczej,
spojrzeć na nie inaczej,
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
bez wykluczania czegoś.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Bo właśnie z tą ideą
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
"spaceruj i rozmawiaj"
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
wszystko stało się wykonalne
równoważone i korzystne.
równoważone i korzystne.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Rozpoczęłam, mówiąc o "siedzeniach"
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
zakończę konkluzją:
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
"spaceruj i rozmawiaj".
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Rozmawiając, spaceruj.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Zaskoczy was, jak świeże powietrze
dostarcza nowych pomysłów.
dostarcza nowych pomysłów.
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
Robiąc tak,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
wprowadzicie w życie cały ich nowy zestaw.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Dziękuję.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Brawa)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com