TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
نیلۆفەر مێرچنت: کۆبونەوەت هەیە؟ پیاسەیەک بکە
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
نیلۆفەر مێرچنت پێشنیاری بیرۆکەیەکی بچوک دەکات کە دەتوانێت کاریگەری گەورە بکاتە سەر ژیان و تەندروستیت: جاری داهاتو کە کۆبونەوەیەکی دو قۆڵیت هەبو، بیکە بە کۆبەنەوە بەدەم پیاسەکردنەوە و بهێڵە لە کاتی قسەکردن و پیاسەکردنەکەدا بیرۆکە بڕژێتە دەرەوە.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
ئەو کارەی دەیکەیت
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
هەر ئێستا، لەم ساتەدا
00:18
is killing you.
2
6139
2020
دەتکوژێت.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
زیاتر لە ئوتومبیل و ئینتەرنێت
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
و تەنانەت زیاتر لەو ئامێری مۆبایلە بچوکەی کە بەردەوام باسی دەکەین
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
ئەو تەکنەلۆجیایەی کە هەمو رۆژێک بەکاری دەهێنیت
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
ئەمەیە: سمتت.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
لەم سەردەمەدا مرۆڤ رۆژانە ٩.٣ کاتژمێر دادەنیشێت
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
ئەمەش لە ماوەی نوستنمان زیاترە کە ٧.٧ کاتژمێرە
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
دانیشتن ئەوەندە بەربڵاوە
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
کە تەنانەت پرسیار ناکەین کە چەند دادەنیشین
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
و لەبەر ئەوەی هەمو کەسێک دادەنیشێت
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
خەیاڵمان بۆ ئەوە ناچێت کە شتێکی خراپە.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
بەم شێوەیە دانیشتن بووە بە
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
جگەرەکێشانی ئەم نەوەیەی ئێمە.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
بە دڵنیاییەوە کاریگەری تەندروستی لێ دەکەوێتەوە
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
کاریگەری مەترسیدار، جگە لە زیادبونی ورگ.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
شتی وەک شێرپەنجەی مەمک و شێرپەنجەی کۆڵۆن
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
راستەوخۆ بەستراون بە ئەنجامنەدانی چالاکی جەستەییەوە
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
لە راستیدا ١٠%ی ئەم نەخۆشییانە بۆ ئەم هۆکارە دەگەڕێتەوە.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
٦%ی نەخۆشییەکانی دڵ
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
٧%ی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
کە باوکم بەو نەخۆشییە مرد
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
ئێستاش هەر یەک لەو ژمارانە دەبێت قایلت بکات
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
کە زیاتر هەستینە سەر پێ
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
بەڵام ئەگەر تۆ لە من بچیت، ئەم کارە ناکەیت.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
ئەوەی وای لە من کرد بجوڵێم پەیوەندییەکی کۆمەڵایەتی بو.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
کەسێک بۆ کۆبونەوەیەک بانگێشتی کردم
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
بەڵام نەیتوانی منیشی تێدا جێ بکاتەوە
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
لە ناو ژورێکی کۆبونەوەی ئاساییدا، و وتی
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"دەبێت سبەینێ پیاسە بە سەگەکانم بکەم. ئەو کاتە دێیت؟"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
شتێکی سەیر بو
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
و لە راستیدا ئەو کۆبونەوەیەی یەکەم، لە بیرمە دەموت
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"دەمەوێ پرسیاری دوای ئەمە من بیکەم"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
چونکە دەمزانی کە هەناسەم لەبەر دەبڕێت
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
لە کاتی ئەم وتووێژە دا.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
بەڵام بیرۆکەکەم قبوڵ کرد و کردم بە هی خۆم
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
بۆیە لە بری ئەوەی بچن بۆ قاوەخانە بۆ کۆبونەوە
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
یان بۆ ژورێکی کۆبونەوە کە بە گڵۆپی فلۆرێسنت روناککراوەتەوە
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
من داوا لە خەڵک دەکەم بە دەم پیاسەکردنەوە کۆبونەوە بکەن
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
هەفتانە ٢٠-٣٠ میل ببڕن.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
ئەمە ژیانی منی گۆڕی.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
بەڵام پێش ئەوە، لەراستیدا ئەوەی رویدا بریتی بو لەوەی
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
من بە جۆرێک بیرم لێ دەکردەوە
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
کە دەتوانیت تەندروستی خۆت بپارێزیت
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
یان دەتوانیت بایەخ بە کارە ناچارییەکان بدەیت
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
و هەمیشە یەکێکیان لەسەر حسابی ئەوی تریان رو دەدات.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
و ئێستاش دوای ئەنجامدانی سەدان کۆبونەوە بەدەم پیاسەکردنەوە
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
چەند شتێک فێر بوم.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
یەکەم، هاتنە دەرەوە
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
لە سندوقەکە شتێکی زۆر سەرنجڕاکێشە
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
کە دەبێتە هۆی بیرکردنەوەی فراوانتر و نوێتر.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
ئەگەر ئەمە سروشت بێت یان خودی وەرزشەکە بێت، بە دڵنیاییەوە سودبەخشە.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
دووەمیان، کە رەنگە زیاتر ئەمە دەربخات
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
ئەوەیە کە هەر یەکەمان تا چەند
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
دەتوانێت کێشەکان رابگرێت
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
لە کاتێکدا کە خۆیان لە راستیدا بەو شێوەیە نەبن.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
و ئەگەر ئێمە بە نیازبین کێشەکان چارەسەر بکەین
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
و بە شێوەیەکی جیاواز تەماشای جیهان بکەین
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
چ بواری حوکمڕانی بێت چ بواری بازرگانی
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
یان کاروباری ژینگەیی، فەراهەمکردنی کار
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
رەنگە بتوانین بیر لە چوارچێوەیەکی نوێ بۆ ئەو کێشانە بکەینەوە
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
وەک هێشتنەوەی هەردو شتەکە وەک راستییەک.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
لەبەر ئەوەی کاتێک کە ئەمە رو دەدات
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
بەم بیرۆکەیەی پیاسەکردن و قسەکردنەوە
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
شتەکان دەبن بە شتی کرداری و بەردەوام و گەشەکردو.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
من ئەم وتەیەم بە باسکردنی سمت دەست پێکرد
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
بە دێڕێک کۆتایی پێ دەهێنم کە دەڵێت
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
پیاسە بکە و قسە بکە.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
قسەکەت بەدەم پیاسەوە بکە.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
سەرسام دەبیت کە چۆن هەوای تازە بیرکردنەوەی تازە دروست دەکات
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
و بەو کارەی کە تۆ ئەنجامی دەدەیت
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
کۆمەڵێک بیرۆکەی تەواو نوێ دەهێنیتە ژیانتەوە.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
سوپاس
03:19
(Applause)
74
187186
4216
-چەپڵە
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com