TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Нілофер Мерчант: Призначили зустрiч? Прогуляйтесь!
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Нілофер Мерчант висуває невелику ідею, що може повністю змінити ваше життя та здоров'я: Наступного разу, коли у вас буде призначена зустріч один-на-один, запропонуйте "прогулянкову зустріч" -- і нехай вас накриє хвилею нових ідей в той час, коли ви будете йти та розмовляти.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Те, що ми зараз робимо,
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
зараз, в цю саму мить,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
нас вбиває.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Вбиває сильніше, ніж машини чи інтернет,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
чи навіть той мобільний пристрій, про який ми постійно розмовляємо,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
технологія, котрою ми користуємось майже щодня
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
це наші попи.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
В наші дні люди сидять 9.3 годин на добу,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
що навіть більше, ніж ми спимо, в средньому 7.7 годин.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Сидіння настільки розповсюджене,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
що ми навіть не замислюємось над тим, наскільки багато ми це робимо,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
і оскільки всі інші також це роблять,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
нам навіть не спадає на думку, що це зовсім не Окей.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
Таким чином, сидіння стало "бичем сучасного суспільства" і
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
має такі ж негативні наслідки, як і куріння.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Зрозуміло, що наслідки для здоров'я просто жахливі,
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
не кажучи вже про нашу талію.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Фактично 10 % таких хвороб, як рак молочної залози
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
чи рак товстого кишечника, безпосередньо пов'язані
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
з недостатньою фізичною активністю.
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
Також серцеві захворюваня - 6%,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
діабет 2-ого типу - 7%,
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
від чого також помер мій батько.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Здавалось би, що будь-які із цих даних мали переконати нас
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
підійматися частіше з нашої попи,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
але, якщо ви хоч трішки схожі на мене, то це не спрацює.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Що дійсно мене змусило пересуватися частіше - була соціальна активність.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Хтось запросив мене на зустріч,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
але не зміг знайти час для зустрічі
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
у звичних офісних умовах, тому запропонував:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"Завтра я планую вигуляти своїх собак. Ви змогли б приєднатись до мене?"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Насправді пропозиція мені видалась дивною,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
але під час тієї зустрічі, я пам'ятаю, постійно казала собі,
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"Я повинна задати наступне запитання,"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
тому що я знала, що буду тяжко дихати
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
під час розмови.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
і все ж, я взяла ту ідею та зробила її своєю.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Таким чином, замість зустрічей за кавою
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
чи у люмінесцентно-освітлених конференц-залах,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
я стала запрошувати людей на "прогулянкові" зустрічі,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
в результаті проходячи 20-30 миль на тиждень.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Це змінило моє життя.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Але перед цим, насправді відбулася мого зміна світогляду.
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
Раніше я вважала, що можна
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
турбуватись лише про щось одне - чи про своє здоров'я,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
чи про свої обов'язки,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
і завжди одне реалізується за рахунок іншого.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
А зараз, провівши кілька сотень таких зустрічей,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
я прийшла до наступних висновків.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
По-перше, відбувається дивна річ,
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
коли ти дійсно вибираєшся із своєї коробки,
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
що приводить до нестандартного мислення.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Чи це пов'язане з природою чи з фізичними навантаженнями, але це дійсно спрацьовує.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
По-друге, і можливо більш важливе,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
ви не уявляєте, наскільки кожний з нас
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
може поглянути на проблеми з різних точок зору
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
і зрозуміти, що вони не такі як ми собі думали.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
Якщо ви збираєтесь вирішувати проблеми
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
і поглянути на світ по-іншому з нової позиції,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
не має значення в якій галузі - чи то в бізнесі чи в урядовій структурі,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
чи намагаєтесь вирішити проблеми довкілля, або створити нові робочі місця,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
можливо ми зможемо подумати про те, як переформулювати ті проблеми,
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
щоб обидві сторони були задоволені.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Тому що коли це трапилося зі мною,
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
виявилось - під час прогулянки-розмови
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
речі стають життєздатними, здійсненними і вирішуються.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Так, я розпочала цю розмову з нашої проблеми,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
а завершу також очевидним фактом, -
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
ходiть і розмовляйте.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Проходьте свої розмови.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Ви будете приємно вражені наскільки свіже повітря впливає на наше свіже мислення,
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
і на методи нашої діяльності,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
ви принесете в ваше життя повністю нові ідеї.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Дякую.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Аплодисменти)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com