TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
นิโลเฟอร์ เมอร์เชิ้นท์ (Nilofer Merchant): มีประชุมหรือ? ออกเดินสิ
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
นิโลเฟอร์ เมอร์เชิ้นท์ (Nilofer Merchant) แนะนำไอเดียที่อาจจะส่งผลต่อชีวิตและสุขภาพของคุณ ครั้งหน้าหากคุณมีประชุมแบบตัวต่อตัว ลองเปลี่ยนมันให้กลายเป็นการ "เดินประชุม" และปล่อยให้ความคิดไหลลื่นไประหว่างที่คุณเดินและพูดคุย
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
สิ่งที่คุณกำลังทำ
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
ตอนนี้ ในขณะนี้
00:18
is killing you.
2
6139
2020
กำลังฆ่าคุณ
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
มากกว่ารถยนต์หรืออินเทอร์เน็ต
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
หรือแม้แต่โทรศัพท์มือถือเครื่องจิ๋วที่เรามักจะพูดถึงกัน
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
เทคโนโลยีที่คุณใช้มากที่สุดเกือบทุกวัน
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
สิ่งนั้นคือ บั้นท้ายของคุณ
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
ทุกวันนี้คนเรานั่งเป็นเวลา 9.3 ชั่วโมงต่อวัน
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
ซึ่งมากกว่าเวลาที่เราใช้นอน ซึ่งก็คือ 7.7 ชั่วโมง
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
การนั่งเป็นสิ่งที่นิยมกันอย่างไม่น่าเชื่อ
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
เราไม่เคยแม้แต่จะถามว่า เรานั่งอยู่กับที่มากแค่ไหน
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
และเพราะว่าคนอื่นก็ทำ
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
เราเลยไม่เคยสะกิดใจเลย ว่าสิ่งนี้มันไม่ดี
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
การนั่งกลายเป็นเหมือน
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
การสูบบุหรี่ของคนรุ่นเรา
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
แน่นอนมันมีผลต่อสุขภาพของเรา
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
ซึ่งไม่นับพุงแล้วถือว่าน่ากลัวมาก
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
โรคอย่างมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
เกี่ยวเนื่องโดยตรงกับการที่เรา
ไม่ค่อยมีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย
ไม่ค่อยมีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
ซึ่งเป็นสาเหตุของสองโรคนี้ร้อยละ 10
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
เป็นสาเหตุของโรคหัวใจร้อยละ 6
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานชนิดที่สองร้อยละ 7
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้พ่อของดิฉันเสียชีวิต
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
ตอนนี้ตัวเลขสถิตินี้น่าจะทำให้พวกเรา
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
ขยับก้นลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวกันมากขึ้น
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนดิฉัน ตัวเลขสถิติเหล่านี้ก็จะไม่มีผล
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
สิ่งทำให้ฉันลุกขึ้นมาเคลื่อนไหวมากขึ้น
ก็คือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
ก็คือปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
เคยมีคนเชิญฉันไปประชุม
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
แต่ก็ไม่สามารถจัดให้เรา
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
พูดคุยกันในห้องประชุมธรรมดาทั่วไปได้ และพูดกับฉันว่า
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
"ฉันต้องพาสุนัขของฉันไปเดินเล่นพรุ่งนี้ คุณมาได้ไหม"
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
มันฟังดูแปลกประหลาด
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
ความจริง ระหว่างการพูดคุยครั้งแรกนั้น
ฉันจำได้ว่าฉันคิดในใจ
ฉันจำได้ว่าฉันคิดในใจ
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
"ฉันต้องเป็นคนถามคำถามต่อไป"
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
เพราะฉันรู้ว่าฉันกำลังจะหมดลมหายใจ
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
ระหว่างการสนทนานั้น
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
ถึงอย่างนั้น ฉันก็ได้ไอเดีย
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
หลังจากนั้น แทนที่ฉันไปงานเลี้ยงกาแฟ
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
หรืองานประชุมในห้องประชุมภายใต้หลอดไฟ
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
ฉันเชิญชวนผู้คนให้ออกเดินประชุม
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
เป็นระยะทาง 20 ถึง 30 ไมล์ต่อสัปดาห์
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
แล้วชีวิตฉันก็เปลี่ยนไป
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
แต่ก่อนหน้านั้น สิ่งที่เกิดขึ้นคือ
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
ฉันเคยคิดถึงสิ่งนี้ว่ามันคือการที่
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
คุณสามารถดูแลสุขภาพของตัวเอง
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
หรือคุณสามารถปฏิบัติภาระหน้าที่ของตัวเอง
อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น
อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
คุณทำอย่างนึงได้ แต่คุณต้องสละอย่างนึงไป
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
ตอนนี้หลังจากการเดินประชุมจำนวนนับร้อยๆครั้ง
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
ฉันได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
อย่างแรก มีสิ่งที่น่าอัศจรรย์ใจ
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
เกี่ยวกับการออกจากกรอบ
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
ซึ่งนำไปสู่การคิดนอกกรอบ
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
ไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติรอบตัว
หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเอง มันได้ผล
หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเอง มันได้ผล
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
อย่างที่สอง เป็นสิ่งที่เกิดจากการคิดใคร่ครวญ
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
ซึ่งเกี่ยวกับการที่เราแต่ละคน
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
สามารถต่อต้านปัญหาได้อย่างมากมาย
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
ทั้งๆ ที่ความจริงแล้วมันไม่ควรเป็นแบบนั้น
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
และถ้าเราจะแก้ปัญหา
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
และมองโลกในแบบที่ต่างออกไป
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
ไม่ว่าปัญหานั้นจะเกิดขึ้นในการเมืองหรือธุรกิจ
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
หรือเป็นปัญหาสิ่งแวดล้อม หรือการสร้างงาน
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
บางทีเราอาจจะสามารถ
มองเห็นปัญหาเหล่านั้นด้วยมุมมองใหม่ๆ
มองเห็นปัญหาเหล่านั้นด้วยมุมมองใหม่ๆ
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
เหมือนที่ทั้งการออกกำลังกาย และ
การทำงานเป็นสิ่งที่ทำได้พร้อมๆกัน
การทำงานเป็นสิ่งที่ทำได้พร้อมๆกัน
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
เพราะว่านั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
จากแนวคิดเรื่องการเดินไปด้วย พูดคุยไปด้วย
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
ว่าทุกอย่างล้วนทำให้เกิดขึ้นได้
รักษาไว้ได้ และเปลี่ยนแปลงได้
รักษาไว้ได้ และเปลี่ยนแปลงได้
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
ฉันเริ่มการพูดวันนี้ด้วยเรื่องของบั้นท้าย
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
ฉันจึงขอจบการพูดของฉันด้วยประโยคสุดท้ายว่า
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
เดินไปด้วยพูดคุยไปด้วย
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
เอาการพูดคุยไปเดินเล่น
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
แล้วคุณจะรู้สึกประหลาดใจ
ที่อากาศบริสุทธิ์ทำให้คุณได้ไอเดียใหม่ๆ
ที่อากาศบริสุทธิ์ทำให้คุณได้ไอเดียใหม่ๆ
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
และด้วยวิธีที่คุณทำมัน
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
จะทำให้ไอเดียใหม่ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
03:17
Thank you.
73
185459
1727
ขอบคุณค่ะ
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(เสียงปรบมือ)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com