TED Talks with Persian transcript

05:26

TED2017

دیمون دیویس: آن‌چه من در تجمعات اعتراضی فرگوسن دیدم

2017-04-241,189,894 views

Readability: 3.3

---

وقتی دیمون دیویس هنرمند، در سال ۲۰۱۴ و پس از کشته شدن مایکل براون به دست نیروهای پلیس، برای پیوستن به تجمعات اعتراضی به فرگوسن در ایالت میزوری رفت، در ‌آن‌جا نه تنها خشم بلکه احساسی از عشق به خود و اجتماع را یافت. مستند او به نام "خیابان‌های چه کسی؟" داستان این تجمع‌های اعتراضی را از نگاه فعالانی روایت می‌کند که آمدند تا دیگرانی را که از قدرت‌شان برای اشاعه‌ی ترس و نفرت استفاده می‌کنند را به چالش بکشند.

Play

14:48

TEDMED 2016

آنجان چترجی: چگونه مغز شما تصمیم می‌گیرد چه چیزی زیباست

2016-11-302,701,069 views

Readability: 5.9

---

آنجان چترجی از روانشناسی تکاملی و علوم اعصاب شناختی برای مطالعه یکی از فریبنده ترین مفاهیم استفاده می‌کند: زیبایی. درباره این علم بیشتر بدانید که چرا تنظیمات خاص خط، رنگ و شکل ما را در این نگاه جذاب و عمیق درون مغز شما تحریک می کند.

Play

13:29

TEDxZurich

الکساندِر واگنِر: آن‌چه واقعاً به افراد برای صادق بودن در کسب و کار انگیزه می‌دهد

2016-11-111,661,864 views

Readability: 4

---

هر ساله، یک شرکت از هفت شرکت بزرگ مرتکب کلاه‌برداری می‌شود. چرا؟ برای یافتن پاسخ، الکساندِر واگنِر ما را به درون اقتصاد، اخلاق و روان‌شناسیِ انجامِ کارهای درست پیش می‌برد. با او در یک سفرِ درون‌کاوانه که به سوی شیب‌های لغزنده‌ی فریب می‌رود، همراه شوید تا او به شما کمک کند نحوه‌ی عملکرد افراد را درک کنید.

Play

16:14

TED2017

منوش زمردی: چگونه بی‌حوصلگی می‌تواند منجر به درخشان‌ترین ایده‌های شما شود.

2017-04-243,416,855 views

Readability: 4.3

---

آیا گاهی پیش آمده خلاقانه‌ترین ایده‌هایتان در حین تا کردن لباس‌ها، شستن ظرف‌ها یا بی‌کار نشستن به ذهن‌تان برسد؟ دلیل‌ش این است که وقتی بدن‌تان به حالت هدایت‌گر خودکار می‌رود، مغزتان مشغول به شکل دادن به ارتباطات عصبی جدید می‌شود که ایده‌ها را به هم متصل کرده و مشکلات را حل می‌کند. همانطور که منوش زمردی ارتباط میان در عالم هپروت گشتن و خلاقیت را توضیح می‌دهد، یاد بگیرید بی‌حوصله بودن را دوست داشته باشید.

Play

10:08

TED2017

آن مدن: با حیات میکروسکوپی درون خانه‌هایتان و روی صورتتان آشنا شوید.

2017-04-241,428,263 views

Readability: 4.2

---

جنگل میکروسکوپی درون و اطراف خود را بنگرید: جانداران ریزی که روی گونه‌های صورتتان، زیر کاناپه‌هایتان و داخل خاک حیاط خلوت منزل‌تان زندگی می‌کنند. ما با این میکروب‌ها روابط خصمانه‌ای داریم -- ما آن‌ها را پاکیزه کرده، از بین برده و ضدعفونی می‌کنیم. ولی آن مدن میکروب‌شناس می‌گوید که آن‌ها منابع فناوری‌های جدید و داروهای منتظر کشف شدن هستند. مدن می‌گوید: این شیمی‌دان‌های ذره‌بینی زشت و حال‌به‌هم‌زن نیستند، آن‌ها خود آینده هستند.

Play

19:41

TED2017

اینگرید بتانکور: آن‌چه شش سال اسارت در مورد ترس و ایمان به من آموخت

2017-04-24881,039 views

Readability: 3.9

---

در سال ۲۰۰۲، جنبش چریکی کلمبیا که با عنوان FARC (نیروهای مسلح انقلابی کلمبیا) شناخته می‌شدند اینگرید بتانکور را در میانه‌ی کارزار انتخاباتی‌اش ربودند. بتانکور به مدت شش سال در اردوگاه‌های زندانی جنگلی گروگان گرفته شد که در آن‌جا متحمل آسیب‌هایی چون مالاریا، کک‌ها، گرسنگی و بی‌رحمی انسانی شد تا زمانیکه توسط دولت کلمبیا نجات یافت. در این صحبت بسیار شخصی، این سیاستمدار که حالا نویسنده شده در مورد زندگی در شرایط مواجهه با ترس مدام و این‌که چطور ایمان‌ش او را حفظ کرده توضیح می‌دهد.

Play

07:38

TED2017

جوزف ردمون: چگونه یک کامپیوتر یاد می‌گیرد تا فورا یک شی را بازشناسی کند

2017-04-242,471,805 views

Readability: 4.5

---

۱۰ سال قبل، محققان فکر می‌کردند که گفتن فرق بین یک گربه و یک سگ به یک کامپیوتر غیر ممکن است. امروزه، سیستم‌های بینایی کامپیوتر این را با دقت بهتر از ۹۹ درصد انجام می‌دهد. چگونه؟ جوزف ردمون روی یک سیتم YOLO(تو فقط یک بار نگاه کن) کار می‌کند، یک متد منبع آزاد برای یافتن اشیایی که می‌توانند در تصویر و ویدیو-- از گورخر تا علامت ایست-- با سرعت رعد و برق شناسایی شوند. در یک نمایش زنده قابل توجه، ردمون این پله مهم رو به جلو برای کاربردهایی مانند خودروهای خودران، رباتیک و حتی شناسایی سرطان به نمایش می‌گذارد

Play

08:30

TEDNYC

فرانسوآ مولی: روایت‌های پشت صحنه‌ی تصاویر روی جلد مجله‌ی نیویورکر

2017-03-081,251,020 views

Readability: 4.1

---

با فرانسوآ مولی، سردبیر هنری مجله‌ی نیویوکر آشنا شوید. ظرف ۲۴ سال گذشته او از کسانی بوده که به تصمیم‌گیری در مورد طرح‌های مشهور روی جلد مجله کمک کرده است، از ترسیم سیاه روی سیاه برج‌های دوقلوی نیویورک یک هفته پس از حمله‌‌ی ۱۱ سپتامبر گرفته تا تصویر طنزآلودی از نماد بخت خوش‌تیپ مجله، یوستس تیلی که او را تحت تاثیر روسیه نشان می‌دهد. در این بازنگری تصویری، مولی به بررسی این نکته می‌پردازد که چگونه یک طرح ساده می‌تواند از میان سیلابی از تصاویر دیگر که ما هرروزه شاهدشان هستیم عبور کند و به زیبایی حس (و حساسیت) آن لحظه از زمان را ثبت و ضبط کند.

Play

12:53

TED2017

تایتس کفر: آیا هنر می‌تواند تاریخ را اصلاح کند؟

2017-04-241,527,150 views

Readability: 3.1

---

هنرمندی به نام تایتس کفر نقاشی‌هایی کشیده و مجسمه‌هایی می‌سازد که در عین گفتگو با تفاوت‌ها و پیشرفت‌های کنونی، با چالش‌های گذشته نیز درگیر هستند. در یک کارگاه زنده‌ی فراموش نشدنی، قلمویی آغشته به رنگ سفید برمی‌دارد و روی نسخه‌ای از یک نقاشی قرن هفدهم از فرانس هالس کار می‌کند، قسمت‌هایی را حذف کرده و داستان پنهانش را نمایان می‌سازد. کفر می‌گوید در هنر چنین بیانی وجود دارد. اگر نقطه تمرکزمان را تغییر داده و با حقیقت گفته نشده روبه‌رو شویم چه می‌شود؟

Play

14:34

TED2017

مارک رایبیرت: با اسپات آشنا شوید، رباتی که می‌تواند بدود، لی لی کند و درها را باز کند.

2017-04-244,082,182 views

Readability: 3.8

---

افسانه‌های علمی که در آن ربات‌ها هرکاری که انسان‌ها و حیوانات می‌کند، را می‌توانند انجام می‌دهد، شاید نزدیکتر از چیزیست که فکرش را می‌کنید. مارک رایبیرت، موسس شرکت بوستون داینامیکس، ربات‌هایی را توسعه داده است که میتواند مانند یوزپلنگ بتازد، بدون مشکل در برف ۱۰ اینچی حرکت کند، با دو پا پله‌ها را بالا برود و حتی درها را باز کند و بسته‌های پستی شما را تحویلتان دهد. به مارک رایبیرت در یک نمایش زنده از ربات بامزه «اسپات مینی» که میتواند فضای اطرافش را نقشه برداری کند، اشیا را بردارد، از پله ها بالا برود و بزودی می‌تواند در خانه‌هایتان به شما کمک کند؛ ملحق شوید.

Play

13:36

TEDxCambridge

لیاد راووان: ماشین‌های خودران چه تصمیم‌های اخلاقی باید بگیرند؟

2016-09-291,147,381 views

Readability: 4.4

---

آیا ماشین خودران شما برای نجات جان پنج عابر پیاده، باید شما رو بکشد؟ در این مقدمه درباره چندراهی‌های اجتماعی مربوط به ماشین‌های خودران، لیاد راوان به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه تکنولوژی اخلاقیات ما را به چالش می‌کشد و تلاش خودش برای جمع‌آوری داده را از مردم واقعی درباره بده-بستان‌های اخلاقی که ما مایلیم(و مایل نیستیم) که انجامشان دهیم، توضیح می‌دهد.

Play

07:05

TEDMED 2016

جنیفر پلوزنیک: شما نه فقط با بینی که با بدنتان بو میکنید.

2016-11-301,702,806 views

Readability: 5.7

---

آیا کلیههای شما هم حس بویایی دارند؟ معلوم شده، همان تشخیص دهندگان بویایی کوچک که در بینیتان پیدا میشوند در بعضی مکانهای بسیار دور از انتظار نیز هستند، مانند عضلات، کلیهها و حتی ششهای شما. در این صحبت کوتاه(که پر از حقایق عجیب غریب است) جنیفر پلوزنیک، فیزیولوژیست ،توضیح می دهد چرا آنها آنجا هستند و چه می کنند.

Play

12:11

TED2017

جیمی لین: شیوه جدید ازمایش خون ساده برای کشف و تشخیص سریع سرطان.

2017-04-241,471,238 views

Readability: 5.1

---

جیمی لین در حال توسعه فن آوری هایی است که سرطان را ماه ها و شاید سال ها زودتر از روش های کنونی کشف می کند. او تکنیک موفقیت آ میزی را به نمایش می گذارد که با کشف نشانه های نامحسوسی از حضور سرطان از طریق یک آزمایش خون ساده, قادر است بازگشت یا عود برخی از انواع این بیماری خطرناک را صد روز زودتر از روش های رایج کنونی ردیابی کند. این شاید یک پرتو امیدی باشد در نبردی که در آن تشخیص زود هنگام میتواند تفاوت بزرگی را ایجاد کند.

Play

07:48

TED Residency

سوزان رابینسون: چطور من در ناتوان بودن شکست می‌خورم

2016-12-131,458,794 views

Readability: 4.2

---

سوزان رابینسون با یک ضعف بینایی ژنتیکی متولد شده که درمانی ندارد، او از نظر قانون یک نابینا (یا به تعبیر خودش، کم بینا) است و از برچسب «ناتوان» که به یدک می‌کشد متنفر است. در این سخنرانی خنده‌دار و شخصی، او به کاوش درباره تعصبات پنهان درون ما درباره ناتوانی می‌پردازد و با ارائه پنج نکته انتظارات ما را وارونه می‌کند.

Play

17:01

TED2017

انیل ست: چگونه مغز شما واقعیتی که هشیارانه تجربه می کنید را توهم می کند

2017-04-249,317,527 views

Readability: 4.1

---

در این لحظه، میلیاردها نورون در مغز شما با هم در حال فعالیت هستند تا تجربه هشیارانه تان را شکل دهند -- و نه فقط هر تجربه هشیارانه ای را، بلکه همینطور تجربه هشیارانه شما از جهان پیرامون و از خودتان در درون آن. این اتفاق چگونه می افتد؟ به گفته انیل ست عصب شناس،ما در همه لحظات در حال توهم زدن هستیم، زمانی که درباره توهم مان با هم اتفاق نظر داریم، آن را «واقعیت» می نامیم. با ست همراه شوید در یک سخنرانی تکان دهنده اما جذاب که شما را با تردید درباره ماهیت وجود خود باقی میگذارد.

Play

09:30

TED2017

آدام آتلر: چرا صفحه‌نمایش‌ها ما را خوشحال نمی‌کنند

2017-04-243,737,315 views

Readability: 3.1

---

صفحه‌نمایش‌ها و دستگا‌هایمان با ما چه می‌کنند؟ آدام آتلر روانشناس مدت زمانی را که صفحه‌نمایش‌ها از ما می‌دزدند، بدون اینکه حتی متوجه شویم را بررسی می‌کند. او با ما دلایلی را که آن همه ساعت زل زدن به تلفن هوشمند باعث ناراحتی‌مان می‌شود به اشتراک می‌گذارد -- و اینکه چه کاری در این باره می‌توانیم انجام دهیم

Play

11:09

TEDxPSU

لیز هایک: رودها درباره‌ گذشته‌ زمین به ما چه می‌گویند.

2014-03-021,411,824 views

Readability: 3.9

---

رودها از نیرو‌های قدرتمند طبیعت هستند -- آن‌ها کوهها را می‌سایند، زمین را می‌تراشند و مسیرشان مدام در حال تغییر است. درک چگونگی شکل‌گیری و تغییرات آن‌ها برای کسانی که کرانه‌ها و دلتا‌های رودخانه را خانه‌ خود می‌دانند، اهمیت دارد. در این گفتگوی مصور، دانشمند زمین‌شناس، لیزهایک به ما نشان می‌دهد که چگونه صخره‌های رسوبی ایجاد شده توسط رود‌های قدیمی می‌تواند به عنوان یک ماشین زمان، برای مطالعه‌ تاریخ زمین به کار گرفته شود، در نتیجه می‌توان دریافت که چگونه امروزه مدت زیادتری روی زمین زندگی کنیم.

Play

14:31

TED2017

خورخه راموس: چرا وظیفه‌ی خبرنگاران به چالش کشیدن قدرت است

2017-04-24612,151 views

Readability: 4.1

---

شما می‌توانید خورخه راموس را از کنفرانس خبری‌تان بیرون کنید (همانطوری که دونالد ترامپ با رسوایی در سال ۲۰۱۵ چنین کرد)، ولی شما هرگز نمی‌توانید او را ساکت کنید. راموس، با بیش از ۳۰ سال سابقه‌ی روزنامه‌نگاری معتقد است وظیفه‌ی روزنامه‌نگار زیر سوال بردن و به چالش کشیدن صاحبان قدرت است. در این صحبت تحسین‌برانگیز -- که درمیان بحث حضار ایستاده او را تشویق کردند -- راموس توضیح می‌دهد که چرا معتقد است، در شرایطی خاص، روزنامه‌نگاران باید موضع‌گیری مشخص داشته باشند.

Play

12:37

TED2017

خاخام لُرد جوناتان سَکس: چگونه می‌توانیم با همراهیِ همدیگر با آینده روبرو شویم و از آن نترسیم

2017-04-241,862,818 views

Readability: 4

---

یک لحظه‌ی ایمانی در تاریخ است. ما انتخابات‌هایی که باعث تفرقه شده اند و جوامعی که از یکدیگر جدا شده‌اند و رواج یافتن افراط‌گریایی را دیده‌ایم که ناشی از اضطراب و نبودنِ اطمینان است. «آیا کاری هست که بتوانیم انجام دهیم، هرکدام از ما، تا بتوانیم بدون اینکه از آینده بترسیم با آن روبرو شویم؟» این پرسشی‌ست که خاخام لرد جوناتان سَکس می‌پرسد. در این سخنرانی محرک، این رهبر روحانی سه راه به ما نشان می‌دهد که با آنها می‌توانیم از تدبیرِ شخصی به تدبیر عمومی برسیم.

Play

09:58

TEDNYC

شین-اِید برک: چرا طراحی باید همه‌ی افراد را در بر بگیرد

2017-03-081,435,325 views

Readability: 4

---

شین اِید برک به خوبی از جزئیاتی آگاه است که عملا از دید بسیاری از ما پوشیده مانده است. با قد ۱۰۵ سانتی متری(سه و نیم فوت) ،طراحی های انجام شده در این دنیا--از ارتفاع قفل درب‌ها گرفته تا انواع اندازه کفش‌های موجود-- اغلب توانایی وی را برای انجام کارهای خودش محدود می‌کنند. او به ما می‌گوید که زندگی در دنیا به عنوان فردی کوتاه قد چگونه است و این سوال را مطرح می‌کند که :"ما برای چه کسانی طراحی نمی‌کنیم"

Play

14:14

TED2017

لوما موفلح: برای پناهنده ها متاسف نباشید-بهشون باور داشته باشید

2017-04-241,715,610 views

Readability: 3.5

---

لوما مفلح گفت، «ما در همه ابعاد زندگی شاهد پیشرفت هایی بودیم-- به جز انسانیت.» لوما مفلح، مهاجر اردنی و مسلمان است که تبار سوری دارد و اولین مدرسه رسمی را برای پناهنده ها در آمریکا تاسیس کرد. موفلح روایت هایی از امید و مقاومت را به اشتراک گذاشت و توضیح داد چطور به جوانهایی که از کشورهای جنگ زده آمدند کمک می‌کند تا از مراحل دشوارساختن وطن جدید عبور کنند. از این سخنرانی جذاب الهام بگیرید تا تاثیر فردی در زندگی پناهندگان داشته باشید.

Play

12:58

TEDxOrcasIsland

کاترینا اسپید: وقتی مُردم، دوباره زنده ام کنید

2016-03-051,346,082 views

Readability: 5

---

چه می شد اگر پس از مرگ به جای آن که اجسادمان مومیایی و به خاک سپرده شوند یا به خاکستر تبدیل گردند، از آن ها برای رویاندن دوباره حیات استفاده می شد؟ به کاترینا اسپید بپیوندید و سخنرانیش پیرامون «دوباره زنده شدن» - سیستمی که از فرآیند تجزیه طبیعی برای تبدیل اجساد ما به خاک حیات بخش استفاده می کند تا هم زمین و هم انسان از دست رفته را گرامی بداریم.

Play

14:42

TED2017

آناب جین: چرا ما نیازمند تصور آینده های متفاوتی هستیم

2017-04-241,739,273 views

Readability: 5

---

آناب جین آینده را به زندگی می آورد، تجرباتی را خلق میکند که مردم میتوانند پتانسیل دنیایی که خلقش میکنیم را لمس کنند، ببینند و احساس کنند.مثلا آیا ما دنیایی را میخواهیم که ماشین های هوشمند در خیابان های ما پرسه میزنند یا جایی را که ژنتیک موروثی مراقبت سلامت ماست؟ پروژه ی جین نشان میدهد که چرا جنگیدن برای دنیایی که میخواهیم ضروری است. نگاهی به این سخنرانی خیره کننده در مورد آینده های ممکن بیاندازید.

Play

22:13

TED2017

جیم یونگ کیم: آیا همه نباید شانسی برای یک زندگی خوب داشته باشند؟

2017-04-241,725,265 views

Readability: 3.9

---

سطح آرمانها بیش از پیش در سراسر جهان در حال افزایش است، بخش اعظم آن به دلیل وجود تلفن‌های هوشمند و اینترنت است -- آیا این مسئله باعث ایجاد فرصت می‌شود یا ناامیدی؟ به عنوان رئیس بانک جهانی، جیم یونگ کیم قصد دارد فقر مفرط را پایان و شکوفایی را افزایش دهد. او در مورد چگونگی کار موسسه برای افزایش سطح بهداشت و آینده اقتصادی مردم در فقیرترین کشورهای جهان با افزایش سرمایه گذاری و ایجاد کاهش ریسک صحبت می‌کند.

Play

18:39

TED2017

دیوید میلیباند: بحران پناه‌جویان برای ما یک آزمون خودشناسی است

2017-04-241,454,444 views

Readability: 3.8

---

شصت‌وپنج میلیون نفر در جهان بخاطر درگیری و فاجعه‌ی سال ۲۰۱۶ از کشور خود رانده و بی‌جا شدند -- این یعنی در هر یک دقیقه ۲۴ نفر. دیوید میلیباند معتقد است که این تنها یک بحران نیست، و درکنار آن یک آزمون برای ما و اعتقادات ماست. و هریک از ما یک برای حل شدن این مشکل یک وظیفه داریم. دیوید میلیباند در این سخنرانی - که حتما باید آن را دید - راه‌های مشخص و ملموسی برای کمک به مهاجران ارائه می‌کند تا بتوان همدلی و دیگردوستی را به عمل درآورد.

Play

07:09

TED2017

ریچارد براونینگ: چطور یک جت پوشیدنی ساختم

2017-04-242,171,923 views

Readability: 3.3

---

همه‌ی ما آرزوی پرواز داشته‌ایم -- اما برای ریچارد براونینگ، پرواز یک دلمشغولی است. او یک لباس شبیه به آیرن‌من ساخته است که متکی به همکاری کامل ذهن، بدن و فناوری دارد تا رویای داستان‌های علمی‌تخیلی را کمی به واقعیت نزدیک‌تر کند. در مورد نمایش آزمایشی و پروسه‌ی سعی و خطای آن در پس اختراع او بیشتر بدانید و همراه با براونینگ سفری آزمایشی و فراموش نشدنی را تجربه کنید.

Play

14:01

TEDxBeaconStreet

شاین کوکرن: جشنی برای موی طبیعی

2016-11-191,438,022 views

Readability: 4.3

---

شاین کوکرن به بررسی نقش بافت و ساختار مو در تاریخ سیاه پوستان در آمریکا می‌پردازد -- از محصولات صاف کننده‌ی حرارتی مو از زمان دوران پس از جنگ داخلی گرفته تا هزاران زن امروزی که تصمیم گرفته‌اند پیروی از استانداردهای متعارف زیبایی را کنار بگذارند و شروع به پذیرش حالت موی طبیعی‌شان کنند. کوکرن می‌گوید: "موضوع چیزی فراتر از یک مدل مو است. موضوع مربوط به شجاع بودن و خم نشدن زیر فشار انتظارات دیگران است."

Play

17:01

TED2017

تریستن هریس: ترفندهای دستکاری ذهنی که شرکت‌ها برای جلب توجه شما به کار می‌برند

2017-04-242,591,029 views

Readability: 4

---

هر روزه انسان‌های زیادی در شرکت‌های فناوری برای هدایت افکار میلیاردها انسان فعالیت می‌کنند، تریستن هریس ، طراح تفکر این را می‌گوید. از اطلاعیه‌های فیسبوک تا اسنپ تریک و ویدیوهای پخش خودکار یوتیوب، همگی با یکدیگر سر یک چیز رقابت دارند:جلب توجه شما. هریس به ما می‌گوید که این کمپانیها چگونه در جهت منافع خود روانشناسی ما را به دام انداخته و در عوض خواستار یک رنسانس طراحی است که در آن فناوری ما مشوق مابه زندگی در خط زمانی که می‌خواهیم باشد.

Play

15:55

TED2017

آن لاموت: ۱۲ حقیقتی که من از زندگی و نوشتن آموختم

2017-04-245,458,934 views

Readability: 3.2

---

آن لاموت چند روز قبل از این که ۶۱ ساله شود، تصمیم گرفت تا همه چیزهایی که در مورد آن ها مطمئن است را به رشته تحریر درآورد. او زندگی انسانی که در یک دنیای پیچیده، زیبا، و عاطفی زندگی می کند را توصیف می کند، و با لحن طنز و در عین حال عاقلانه خود در مورد خانواده، نویسندگی، معنی خدا، زندگی و ... می‌نویسد.

Play

13:22

TED2017

تیم فریس: چرا باید به جای اهدافتان، ترس‌هایتان را تشریح کنید

2017-04-247,442,608 views

Readability: 4

---

انتخاب‌های دشوار -- که بیش از همه از انجام دادن، پرسیدن، گفتن آنها واهمه داریم -- در اکثر موارد دقیقاً همان کاری هستند که باید بکنیم. چطور می‌توانیم بر خودناتوانی چیره شویم و کاری بکنیم؟ تیم فریس ما را تشویق می‌کند تا ترس‌هایمان را، در تمرینی ساده اما قدرتنمد به نام «تنظیم ترس،» با جزئیات کامل در نظر بیاوریم و بنویسیم. درباره اینکه این تمرین چطور به شما در رشد در محیط‌های پراسترس و جدا کردن چیزهای قابل کنترل از چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید کمک می‌کند بیشتر یاد بگیرید.

Play